Build Daily

August 12, 2017 18:06

Douches : hogyan kezdeményezésére és fogadására , haszon és kár , fogyás

váltakozó zuhany
  • Általános
  • Előnyök
  • Óra
  • eljárások Harm és ellenjavallatok
  • szabályzat vétel kontraszt zuhanyzó
  • Fogyasztó
  • Gyermekek
  • tippek orvosok

Douches- az egyik legnépszerűbb és a rendelkezésre álló módszerek keményedő a test, amely tartalmaz testet fordul öntés meleg és hideg vízzel.

A víz maximális hőmérséklete legyen 45 fok, és a legkisebb - akár mínusz húsz fok.

Douches - eljárást kellemesebb és biztonságosabb, mint más típusú edzés, például szakadó jeges vizet, vagy mezítláb a hóban.A kontraszt zuhany kezdheti akik álma egy napon lesz egy rozmár, vagy belevetik magukat a hó után a fürdő, mert még a legegészségesebb szervezet nehezen fog olyan extrém eljárások előzetes képzés nélküli.

Általános

Douches enyhe frissítő hatása van a szervezetre, így ajánlható wellness szolgáltatások a kisgyermekek és az idősek.Ha így megfelel minden olyan ajánlást, egy kevés eljárás lesz észrevehető jótékony hatást.

Douches gyerekeknek

Váltakozó kitett meleg és hideg víz hatással van az egész testre.Miután e

gy kezelés érezni fogja a soha nem látott emelkedés az energia, és ha elkezdi, hogy egy zuhany rendszeresen, akkor észrevehetjük, hogy az immunrendszer erősebb, növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző betegségek, krónikus fájdalom lesz kevesebb gondot, más szóval, akkor lesz egy egészségesebb személy.

Douches - Szépségápolás

Előnyök

Douches jótékony hatással van az összes létfontosságú folyamat a szervezetben.

  • Az első hőmérséklet-különbség befolyásolja a bőr állapotát: igazodik a színe, úgy válik egyre tónusú és rugalmas.A rendszer segítségével a kontraszt zuhanyzó is fokozatosan megszabadulni a cellulitisz.
  • Ez egy nagyszerű módja annak, hogy tanítani a szervezet gyorsan alkalmazkodni a változó hőmérséklet, felesleges stressz és az energiaköltségeket.
  • Befolyásolja a szív- és érrendszerre, a személy hogy javítja a vérkeringést, erősíti az érfalakat és a hajszálerek.Például egy kontraszt zuhanyzó egyik leghatékonyabb módja, hogy megakadályozzák visszerek.
  • segít szabályozni az endokrin rendszer, azaz megszünteti a kapcsolódó problémák hormonális rendellenességek.
  • megbirkózni a stresszel, roham a depresszió és az apátia, álmatlanság, vissza illeszkedés és a jó hangulat - mindez annak köszönhető, hogy kiterjedt hatása az emberi idegrendszerre.
  • Sok fogyókúrás programok tartalmazzák a kötelező használatát a kontraszt zuhanyzó, mert segít szabályozni az anyagcserét.
  • Az idősebbek különleges értéke abban rejlik, hatást gyakorol a csont- és izomrendszer: a rendszeres eljárások vonat az izmok, az ízületek és inak.
Douches - a módja annak, hogy az egészségügyi
Douches - pozitív hatása
Douches fogyókúra

Óra

eljárások Nincsenek világosan meghatározott szabályokat, milyen napszakban a legjobb, hogy a kontraszt zuhany.Minden attól függ, az életmódtól, az állam a testét, és az egyéni preferenciák.Így sportolók rendszerint a kontraszt zuhany után minden edzésen, azaz naponta többször.Számukra ez egy kötelező eljárás, így zuhany relaxáló hatása az izmok és tisztítja a pórusokat a szennyeződésektől és a verejték.

vehet kontraszt zuhanyzó este, de nem lefekvés előtt, és néhány órával lefekvés előtt, különben akkor valószínű, hogy ez a helyreállító eljárás megakadályozza, hogy alvás.Ez jobb csinálni, amint hazatér a munkából, vagy iskolából.Ez segít, hogy gyorsan átrendeződnek az üzleti otthon módon.

Douches reggel energiát ad lökést, hogy tart egész nap.Azonban az emberek betegségek a szív és az erek, hogy mozgatni a jobb vízkezelés egy későbbi időpontban.Az a tény, hogy néhány órával ébredés után a szív működik több csendes időt, mint a nap folyamán, és egy hirtelen hőmérséklet-változás fogja betölteni, amellyel nehéz lesz kezelni.

esti zuhany
Douches sportolók

kár és ellenjavallatok

Mint bármely más módszerrel megkeményedése, zuhany - nem csodaszer, és néhány esetben nem csak nem vezet hasznosítás, de okozhatnagy kárt a szervezetben. Bár az egészségügyi hatása van a szervezetben nyilvánvaló és bizonyított sokszor van számos betegség, amelyben a kontraszt zuhanyzó szigorúan ellenjavallt:

  • bármilyen rák;
  • magas vérnyomás;
  • agyérgörcs;
  • más betegségek a vér, szív és az erek;
  • bármilyen gyulladás;
  • súlyosbodása krónikus betegségek, mint például akut mandulagyulladás, a támadás a pancreatitis és mások;
  • megemelkedett testhőmérséklet;
  • kritikus napokban;
  • terhesség és szoptatás alatt

szabályzat vétel kontraszt zuhanyzó

Hogyan kell szedni a zuhany alá?Kövesse tanácsainkat - és minden ki fog derülni.Mielőtt folytatja közvetlenül a temperálás eljárás, először mossa meg testét szivacsok segítségével és szappannal vagy tusfürdő.Ez a hely a por és piszok behatolását mélyebben be a pórusokba, amikor a bőr a gőz.

Hogyan zuhanyozó:

  1. kezdeni zuhany szüksége meleg vízzel.Legyen ez egy pár percig, amíg felmelegszik.
  2. majd lépni a kissé hűvös vízben.Kapcsold nem több, mint egy perc.
  3. Aztán megint egy pár percig, kapcsolja be a meleg vízben.Váltakozás összesen - mintegy 6-szor.
Douches az erőteljes reggel

első alkalommal, a hőmérséklet-különbség kicsinek kell lennie. szükséges, hogy a szervezet legyen idejük alkalmazkodni. hét múlva kezdheti növekvő hőmérséklet-különbség.

Az eljárás során lassan alacsonyabb a hőmérséklet a hideg víz, a kiinduló hűvös jeges.

hőmérséklete a meleg víz növeli a több óvatos - csak forró vizet, de nem forrásban lévő vízben.A legfontosabb dolog - ne megég.

Egy eljárás szükséges változtatni a víz hőmérséklete körülbelül hatszor.Ebben a tartózkodási idő alatt a forró és a meleg víz, hogy két-háromszor nagyobb, mint a hideg víz alatt.

váltakozó zuhany

egyperces hideg zuhany kell elszámolnia két vagy három percig forró.

Az eljárás során próbálja legalább egy kicsit mozgatni, forgatni, mozgatni a végtagjait.Irányítsa a vízsugarat a különböző testrészek.Komplett vétel kontraszt zuhany meleg vízzel, hogy lezárja a pórusokat.Miután a víz eljárások jól dörzsölje a test törölközővel vagy lap.Ez segít gyorsan felmelegszik, a vérkeringés fokozása, és egy kis masszázs hatása.

forró zuhany
hideg zuhany

Fogyasztó

Mint már említettük, a zuhany adhat jó támogatást elleni küzdelemben túlsúly.A lépéseket ebben az ügyben egy kétirányú:

  • hatásai hirtelen hőmérséklet kombinálva masszázs vízsugarak szünetek bőr alatti zsír.
  • "húzza fel" a bőr, ne stretching a bőr eredményeként drasztikus fogyás.

nyirokelvezetése hatása kontraszt zuhanyzó erősebb lesz kombinálva további kozmetikai és terápiás kezelések, mint például masszázs, pakolás, és mások.

Fogyasztó - narancsbőr és nyirokmasszázs hatása kontraszt zuhanyzó

Néhány ilyen eljárásokat lehet végezni közvetlenül a saját fürdőszoba, annyi fürdő felszerelt hidromasszázs, és néhány modell zuhanykabinok kínálnak egy sor különböző kezelések: infra szauna, gőzfürdő, aromaterápia és színterápia.

Másrészt, douches befolyásolja a belső szerveket, amelyek részt vesznek a folyamatokban az emésztés. Ezért a helyes alkalmazása kontraszt lélek képes felgyorsítani az anyagcserét.

fontos, hogy indul a víz eljárásokat csak éhgyomorra.

Gyermekek

gyermekkor legfontosabb szakasza az emberiség fejlődésében.Minden, ami történik ebben az időszakban, kihat az egész életét.Ez vonatkozik az egészséges életmód: alapjaiban kell kezdeni oltására a gyermek megszületése óta.Sokan egyetértenek abban, hogy a gyermekorvosok kezdete temperáló eljárások lesz az első hónapban.De meg kell tenni nagyon óvatosan, először konzultálnia orvosával vagy az egészségügyi nővér.

Douches a kisebbeket

a legfiatalabb a legjobb módszer a keményedés - egy fürdő és egy séta a friss levegőn.Víz kezelések kell kezdeni idősebb korban, körülbelül 5-7 év.Ha a gyermek legyengül, a krónikus betegségben szenvedő, jobb feladni dousing hideg vízzel, és a kontraszt zuhanyzó, amíg a szervezet nem kap erősebb.

Megkeményedése gyermekek

A legjobb ideje, hogy elkezd, hogy megismertesse a gyermek vízzel eljárások - ezen a nyáron.Ahelyett, hogy egy kontraszt zuhanyzó akkor megpróbálja elindítani sponging.A víz hőmérséklete az első eljárás körülbelül 30 fok, és minden héten van szükség, hogy csökkentsék fokával.A kezelés időtartama nem haladhatja meg a 2 percet.Ha az első hetekben a törlés nem befolyásolja hátrányosan az egészségre a gyermek, akkor lehet kezdeni, hogy a kontraszt zuhany.Az első, a víz legyen melegebb, mint a törlés.Ezután hozzá kell fokozatosan engedje le a 15-20 fok.

tippek orvosok

  • elkezdése előtt mindenképpen konzultáljon orvosával.Ne felejtsük el, hogy elmondja neki az összes meglévő betegségek.
  • Douches lehet venni csak ha teljesen egészségesek.Várjon addig, amíg a tünetek megszűnnek hideg vagy súlyosbodása krónikus betegségek.
  • Mindent meg kell tenni fokozatosan.Ne kezdje el a víz eljárások drámaian.Kezdetnek, a 2-4 hét, csak eltölteni pár percet minden nap a zuhany kellemes hőmérséklet.
  • eljárásokat kell rendszeresen és módszeresen.Douches kell venni legalább naponta egyszer, de jobb - kettő.
  • indítása zuhog, lassan emelkedik.Öntött minden testrészét, kivéve a fejét.Hirtelen hőmérsékletváltozás rossz ereket és a fejbőrt.Akkor öntsünk fej külön kevésbé kontrasztos a víz hőmérsékletét.

Ha követed az ajánlásokat, a zuhany lesz az Ön számára egy igazi forrása az egészség, életerő és vitalitás.

Javasoljuk, hogy olvassa el a cikket a keményedés a szervezetben.