Douches : כיצד לבצע ולקבל , תועלת ונזק , להרזיה

Douches- הוא אחת השיטות הפופולריות והזמינות ביותר של התקשות הגוף, המהווים גוף הופך לשפוך מים חמים וקרים.

Douches - נוהל יותר נעים ובטוח יותר מאשר סוגים אחרים של התקשות, למשל, לשפוך מי קרח, או הליכה יחפה בשלג.עם ניגוד להתקלח שתוכל להתחיל אלה שחולמים יום אחד להיות סוס ים או לצלול אל תוך השלג אחרי אמבטיה, כי גם קושי הגוף הבריא ייקח הליכים קיצוניים כאלה ללא הכשרה מוקדמת.

Douches יש השפעה טוניק עדין על הגוף, כך שהוא יכול להיות מומלץ כמו מתקני בריאות לילדים צעירים וקשישים.אם תעשה זאת תוך ציות לכל ההמלצות, כמה נהלים יהיו השפעה חיובית ניכרת.

לסירוגין חשיפה למים חמים וקרים יש השפעה על הגוף כולו.לאחר טיפול אחד אתה תרגיש את העלייה חסרת התקדים של אנרגיה, ואם אתה מתחיל שתתקלח בקביעות, תוכל להבחין כי המערכת החיסונית שלך תתחזק, להגדיל את עמידות הגוף בפני מחלות שונות, כאבים כרוניים יהיו פחות בעיות, או במילות אחרות, אתה תהפוך לאדם בריא.

Douches יש השפעה מועילה על כל התהליכים החיוניים בגוף.

• ההבדל הטמפרטורה הראשון משפיע על מצב העור: מיושר צבעו, הוא הופך להיות יותר שרירי וגמיש.בעזרת מקלחת בניגוד יכול אפילו להיפטר בהדרגה הצלוליט.
• זוהי דרך מצוינת ללמד את הגוף להסתגל במהירות בטמפרטורות שינוי, ללא עלויות מתח ואנרגיה מיותרות.השפעת
• על מערכת הלב וכלי הדם של אדם היא לשפר את זרימת הדם, לחזק את דפנות כלי הדם נימים.לדוגמא, מקלחת ניגודיות היא אחת הדרכים היעילות ביותר כדי למנוע דליות.זה
• עוזר לווסת את המערכת האנדוקרינית, כלומר מבטלת את הבעיות הקשורות בעיות הורמונליות.
• להתמודד עם מצבי לחץ, התקפי דיכאון ואדישות, נדודי שינה, חזרה בכושר במצב רוח הטוב - כל זה מתאפשר הודות השפעתה הנרחבת על מערכת עצבים האנושית.
• תוכניות רבות הרזיה כוללים שימוש חובה של מקלחת לעומת זאת, כי זה עוזר לווסת את חילוף החומרים.
• עבור אנשים מבוגרים ערך מיוחד טמון פעולה במערכת השרירים והשלד: נהלים קבועים לאמן את השרירים, המפרקים והגידים.

נהלים לא נמצאו מוגדרים בבירור הכללים לגבי באיזו שעה של היום עדיף להתקלח הניגוד.הכל תלוי בסגנון החיים של האדם, מצב הגוף ועל העדפותיו.לפיכך, ספורטאים בדרך כלל להתקלח הניגודיות אחרי כל אימון, כלומר, כמה פעמים ביום.בשבילם זה הליך חובה, כך שטיפה יש השפעה מרגיעה על השרירים ומנקה את הנקבוביות מפני לכלוך וזיעה.

יכול להתקלח בניגוד בערב, אבל לא לפני שהוא הולך לישון כמה שעות לפני השינה, אחרת סביר להניח כי הליך מבריא זה ימנע ממך שינה.עדיף לעשות את זה ברגע שאתה לחזור הביתה מהעבודה או מבית הספר.זה יעזור לארגן מחדש את עצמם במהירות עם עסקים בדרך הביתה.

כמו בכל שיטה אחרת של התקשות, שטיפה - הוא לא תרופת פלא, ובמקרים מסוימים, לא רק שאינו להוביל להחלמה, אך הוא עלול לגרוםנזק גדול לגוף. למרות ההשפעות הבריאותיות על הגוף ברור ומוכח פעמים רבות, ישנם מספר מחלות בהן מקלחת ניגודיות היא התווית בקפדנות:

• כל סוג של סרטן;
• יתר לחץ דם;
• לווזוספזם מוחין;
• מחלות אחרות של הדם, הלב וכלי הדם;
• דלקת כלשהי;
• החמרה של מחלות כרוניות, כגון דלקת שקדים חריפה, התקפה של דלקת לבלב ואחרים;
• מוגבה טמפרטורת הגוף;
• בימים הקריטיים;
• במהלך ההריון וההנקה

כיצד שיתקלח?בצע את העצה שלנו - וכל יתברר.לפני שתמשיך ישירות הליך ההרפיה, ראשון לשטוף את הגוף עם הספוגיות וסבון או ג'ל רחצה.זו ממקמת את חלקיקי אבק ולכלוך לחדור עמוק יותר לתוך הנקבוביות, כאשר העור הוא קיטור.

איך לעשות שטיפה:

1. להתחיל שטיפה צריך עם מים חמים.תן לזה במשך כמה דקות עד שהם להתחמם.
2. ואז לעבור למים להתקרר מעט.הפעל אותה לא יותר מדקה אחת.
3. ואז שוב לכמה דקות, פותח את ברז המים החמים.לסירוגין בסך הכל - פעמים על 6.

במהלך ההליך, מוריד את הטמפרטורה לאט מים קרים, הולך מן מגניב קפוא.טמפרטורת

של המים החמים מגדילה את הזהירה יותר - רק מים חמים, אבל לא מים רותחים.העיקר - לא נשרף.

עבור הליך אחד יש צורך לשנות את הטמפרטורה של המים בערך שש פעמים.בשלב מגורים זה מתחת למים חמים חמים כדי להימשך שנתיים עד שלוש פעמים יותר מאשר זה תחת מים קרים.

במהלך ההליך, לנסות לפחות קצת כדי להזיז, לסובב, להניע את גפיו.כוון את זרם המים לחלקים שונים של הגוף.מקלחת בניגוד קבלה מלאה עם מים חמים כדי לסגור את הנקבוביות.אחרי מי נהלים לשפשף היטב את הגוף במגבת או סדין.זה יעזור לך במהירות להתחמם, לשפר את זרימת הדם ואת לספק אפקט עיסוי מעט.

כאמור לעיל, שטיפה יכול לספק לך תמיכה טובה במאבק נגד משקל עודף.הפעולה שלה במקרה הזה הוא דו-כיווני:

• ההשפעות של שינויים פתאומיים בטמפרטורה בשילוב עם סילוני עיסוי של הפסקות מים שומן תת עורי.
• "מושך" את העור, למנוע מתיחת העור כתוצאה הרזיה דרסטית.

חלק הנהלים אלה יכול להתבצע תקינים באמבטיה משלך, כמו אמבטיות רבות מצוידות הידרו מסאז ', ועוד כמה דגמים של מקלחת מתחמים מציעים מגוון שלם של טיפולים שונים: סאונה אינפרא אדומה, סאונת אדים, ארומתרפיה וכרומוטרפיה.

מצד השני, שטיפות משפיעות על האיברים הפנימיים, אשר מעורבים בתהליכי העיכול. לפיכך, יישום נכון של הנשמה לעומת זאת הוא מסוגל לזרז את חילוף החומרים.

ילדות הוא השלב החשוב ביותר בהתפתחות האדם.כל מה שקורה בתקופה זו, יש השפעה על כל חייו.זה חל גם על אורח חיים בריא: יסודותיו חייבים להתחיל לחסן ילד מאז לידתה.רופאי ילדים רבים מסכימים כי תחילת ההליכים למתן יכול להיות החודשים הראשונים של החיים.אבל זה צריך להיעשות בזהירות רבה, להתייעץ תחילה עם אחות הרופא או בריאותכם.

הזמן הטוב ביותר להתחיל להכיר את הילד עם נהלים מים - בקיץ הזה.במקום מקלחת בניגוד אתה יכול לנסות להתחיל הספגה.טמפרטורת המים במהלך ההליך הראשון צריכה להיות בערך 30 מעלות, וכל שבוע יש צורך להפחית ומידתה.משך הטיפול לא יעלה על 2 דקות.אם בשבועות הראשונים של מנגב אינו משפיעים לרעה על הבריאות של הילד, אתה יכול להתחיל להתקלח ניגוד.בתחילה, המים צריכים להיות חמים יותר מנגב.הבא אתה צריך להוריד את זה בהדרגה ל 15-20 מעלות.

• לפני שתתחיל בהליך הקפידו להתייעץ עם הרופא שלך.אל תשכחו לספר לו על כל המחלות הקיימות שלך.
• Douches ניתן לקחת רק כאשר אתה בריא לחלוטין.המתן עד אז, עד שהסימפטומים נעלמים קר או החמרה של מחלות כרוניות.
• הכל צריך להיעשות בהדרגה.אל תתחילו נהלי מים דרמטיים.בתור התחלה, במשך שנים עד ארבעה שבועות, רק להשקיע כמה דקות כל יום במקלחת לטמפרטורה נוחה.נהלי
• צריכים להיות סדיר ושיטתי.Douches צריך לקחת לפחות פעם ביום, אבל יותר טוב - שני.
• התחל ניגר, עולה לאט.שפכו את כל חלקי הגוף למעט הראש.שינוי פתאומי בטמפרטורה הוא רע כלי דם בקרקפת.אתה יכול לשפוך ראש בנפרד, פחות לעומת זאת על טמפרטורת המים.

אם אתה מבין את כל ההמלצות, השטיפה תהיה בשבילך מקור אמיתי של בריאות, מרץ וחיוניות.

אנו מייעצים לך לקרוא את המאמר שלנו על התקשות של הגוף.