Kaip nusiprausti po dušu ir kaip plauti po dušu

Kiekvieną dieną žmogus turi rūpintis savo kūno irhigienos.Ryte dušas padės pralinksminti ir bus puiki pradžia į dieną.Dušo vakare paros metu bus ne tik padeda atsikratyti purvo ir prakaito, bet ir sumažinti nuovargį, nuplauna problemas ir įtampas dienos ir nustatyti kūną ant gilaus miego.Kaip nusiprausti po dušu ir taip išgydyti savo kūną?

duše turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui:

• šiltas dušas padeda sumažinti nuovargį ir pailsėti;
• dušas būtini po fizinio darbo ar sporto mokymo.Kai fizinis krūvis raumenų pradeda kauptis pieno rūgštis, kuri sukelia diskomfortą ir skausmą raumenyse, šiltą vandenį ir masažas sielos poveikis padės greitai atnešti pieno rūgšties ir atkurti "užsikimšusius" raumenis;
• plauti plaukus šiltu vandeniu yra geriausias, ir tada jūsų plaukai visada bus sveiki ir blizga.Karšto vandens plauna apsauginį sluoksnį, kaip rezultatas, tai veda prie plaukų slinkimas.Šaltas vanduo negali būti kokybiškai pašalinti užteršimą galvos odą, todėl plaukų greitai praranda savo blizgesį ir tampa unpresentable, tačiau daugelis teigia, kad plaunant šaltu vandeniu galvą padeda atsikratyti pleiskanų;
• skalbimo vadovas šiltas vanduo gali sumažinti galvos skausmas ir sunkus streso.

rytą dušas - tai vienas iš svarbiausių ir privalomo rytą asmens procedūrą, nes ji padeda pagyvinti visą dieną.Geriausias yra kietas dušas, bet vandens temperatūra turėtų būti parenkama pagal kiekvieno individo.

turėtų vadovautis taisykle: , kai vandens temperatūra sumažinama iki sumažinti poreikį likti po dušu.Procedūros metu vanduo gali patrinti odą, naudojant šiūruoklių arba kilpinius pirštinė.

Douches bus ne tik pabusti, jis taip pat stiprina imuninę sistemą.Ši procedūra turi jauninančių ir tonizuojančių savybių.Douches būdinga kintamoji šalto ir karšto vandens.

Stages kontrasto dušas:

1. pirmąjį tvarką vandens jums reikia naudoti šiltą vandenį, kad jaustumėtės patogiai priėmimo.
2. Tada 15 sekundžių išjungti karšto vandens ir išsukite maišytuvas su šaltu vandeniu.Galite tikėtis garsiai sekundes.
3. Tada vėl, ji yra būtina apima karštą vandenį ir palaipsniui padidinti vandens temperatūrą, kol gali išlaikyti.
4. Ši kaita turi būti kartojama kelis kartus.
5. Tuo galutiniame etape vandens temperatūra gali būti tokia pati kaip ir kūno temperatūroje, gauti tikrą malonumą.

Vakare dušas turėtų būti atsipalaidavimui nuraminti nervų sistemą ir reguliuoti kūno miegoti. Todėl geriausia naudoti šiltą vandenį.Vidutiniškai

patariama praleisti apie 15 minučių vonioje, tačiau gali būti daugiau, jei pageidaujama.

vakare naudoti papildomus priedus ir higienos produktus, pareikšti kūną atgal tvarka.Tai, visų pirma, muilu arba dušo želė, šveitimas, kempinės ir šepečiai.

Kai nusiprausti po dušu, nepamirškite, kad jums reikia:

• naudoti nestipriu valikliuneturi išdžiūti odą. Geriausias variantas būtų higienos produktų naudojimo su neutraliu vertės PH.
• Kiekvienas šeimos narys turėtų turėti savo asmeninį šiūruoklės. naudoti kasdien reikia pasirinkti minkštą Washcloth, tačiau standžios tik kartą per savaitę, kad nebūtų pažeisti odą gali būti naudojamas.Reikia nepamiršti, kad po kiekvieno naudojimo nuplaukite Washcloth turėtų būti gerai ir sausas.
• visus higienos turi būti asmeniška. Pirmiausia, ši taisyklė taikoma rankšluosčiai ir kilpinės plaušinės, bet taip pat neturėtų pamiršti apie makiažą.Pavyzdžiui, veido kremas turėtų būti pasirinktas priklausomai nuo odos tipo.
• valymo procedūra turėtų prasidėti kūno soaping. Kai būsite visiškai putų, nepamirškite atkreipti dėmesį į itin purvinose vietose.Kitas jums reikia gerą Nusiplaukite visą kūną maurai ir plauti plaukus pagal šiltu vandeniu.
• geriau baigti procedūrą šaltu vandeniu, į odos poras susiaurinta, nes ji padeda išlaikyti drėgmę odoje.
• Po vandens procedūrų pageidautina sudrėkinkite odą maitinamuoju kremu kūnui.

keletas patarimų dėl laiko ir prigimties vandens valymo duše:

• Jei plaunate kelis kartus per dieną, nenaudokite muilo ar dušo želė kiekvieną kartą duše.Ji gali išdžiūti odą ir nuplauna apsauginį odos sluoksnį.
• Specialusis laikotarpis yra ne duše. Kai kurie žmonės gana keletą minučių.Tiesiog neužmirškite, kad jūs negalite gyventi ilgai šalto arba karšto vandens.
• būtina nusiprausti po dušu kasdien, ypač ši taisyklė turėtų būti laikomasi ir karšto sezono metu.Tiesiog atsigaivinti, vandens temperatūra turėtų būti patogu organizmo.
• po sunkaus dienos darbo gali užtrukti Atpalaiduojantis dušas.Norėdami tai padaryti, atsistoti taip, kad vanduo tekėjo ant nugaros.Pirma, vandens temperatūra turi būti šiltas ir tada palaipsniui didinti temperatūrą.Taigi, jūs galės atlikti masažo rūšies yra centrinis taškas ganglijo.Tada jums reikia suknelė šiltai ir truputį atsigulti.
• garso miego geriau imtis šiltas dušas su šaltu vandeniu pamiršti vakare.
• imtis Atpalaiduojantis dušas, optimalus vandens temperatūra turi būti tarp 25 ir 40 laipsnių.
• mėgėjams karštas dušas pirmasis įtraukti šilto vandens ir palaipsniui padidinti vandens temperatūrą iki norimos laipsnį.
• Kiekvienas, kuris myli cool dušas, turėtų būti naudojami pirmas tik šiltas vanduo, ir tada jūs galite palaipsniui sumažinti laipsnį.

moterys ir vyrai duše procedūrą nesiskiria, tik moterys turėtų atlikti prieš dislokavimą mokymus:

• šukos plaukus, kad kai šampūnu plaukus ji nesusipainiotų;
• naudojant specialius įrankius pašalinti makiažą nuo veido.

Moterys mėgsta naudoti kosmetikos gaminių daug vandens valymo metu, kaip šveitimas, dušo želė, veido kauke arba plaukų, pieno ir kt.

Vyrams taip pat sukūrė kosmetikos seriją, tačiau jie ne visada jį naudoti.

Douches yra geriausias būdas pagyvinti kūną. Tai vandeninis procesas turėtų būti pradėtas tik šiltu vandeniu, tada palaipsniui padidinti vandens temperatūrą, kol pasirodys garai.Kai organizmas gerai virtos, tada jums reikia keletą sekundžių atidaryti čiaupą su šaltu vandeniu.Vidutiniškai, pilant šaltą vandenį laiko turi būti du arba tris kartus mažiau nei karšto vandens.Norėdami pasiekti norimą rezultatą procedūros turi būti kartojama kelis kartus.Ir galų gale - oblitsya šaltu vandeniu.

Douches leidžia siauras ir išsiplečia kraujagyslės, kurios yra naudinga odai. sveiki sukietinti vyrai gali atlikti tik šiai procedūrai vandenį.Naujokams pirmiausia turi pakaitomis šiltu ir karštu vandeniu, kiekvieną kartą, kai vienas laipsnis mažesnis vandens temperatūrą.Grūdinimas kūno su kontrasto dušas pagalba tikrai reikia naudoti pakaitomis karštu ir šaltu vandeniu.Šis procesas nėra įtikti visiems, ypač pradedantiesiems yra sunku pakankamai drąsos atlikti šią procedūrą.Būtina atidžiai priimti dušą, kad nebūtų pakenkta jų sveikatai.

Pagrindinės taisyklės priėmimo kontrasto dušas:

• numalšino kūnas gali būti naudojamas tik tada, jei asmuo yra visiškai sveikas.Kai uždegimas griežtai draudžiama naudoti Vandens temperatūros režimų kaitą.
• grūdinimas procesą būtina pasiruošti iš anksto.Tik teigiamas psichikos požiūris padės sukurti ir nuraminti kūną prieš kontrasto dušu.
• Paimkite dušas turi būti reguliariai ir nepriklausomai nuo sezono.Jei pristabdyti grūdinimas procesas reikės pradėti iš naujo, o palaipsniui mažinant šilto vandens lygį aušintuvo.
• grūdinimas visada prasideda pilant šiltą vandenį.Be to, vandens laipsnis turėtų laipsniškai gerinti per trisdešimt sekundžių.Po to, kai savo ruožtu dėl šalto vandens ir trisdešimt sekundžių.Iš pakaitomis karšto ir šalto vandens procesas turi būti atliekamas nuo 3 iki 5 kartų.Douches visada baigiasi ant šaltu vandeniu.Tiesiog reikia atidžiai nuvalykite kietąjį rankšluostį ir patrinkite odą nedideliu paraudimu.
• griežtai draudžiama laistymo galvą procedūros kontrastas dušo metu, nes net sveikiausi žmonės gali susirgote.
• grūdinimas kūno reikia kasdien naudoti Douches.Dušas ryte galima imtis 30 minučių prieš išeinant.Tačiau turėtų būti imamasi vakaras dušas ne anksčiau nei prieš miegą valandą, kitaip jums bus sunku užmigti.

Jei visi pirmiau minėtoms taisyklėms tinkamai atlikti, žmonės visada bus švieži ir energingas.Tokia valstybė yra žmogaus įrodymų, kad grūdinimas procesas vyksta tinkamai. Jei kontrastas dušas jausitės nepatogiai ir šalto, procedūra atliekama teisingai. grūdinimas nuoroda į gydymą, todėl turi keletą kontraindikacijas.Jie turi būti perskaityti kiekvienam asmeniui, kuris nusprendė imtis kontrasto dušas.Geriausias variantas būtų aplankyti kvalifikuotą gydytoją atlikti pilną tyrimą visam kūnui.

grūdinimas griežtai draudžiama:

• jei yra širdies ir kraujagyslių sistemos liga;
• uždegiminių procesų;
• jei yra kraujo ligos;
• , jei yra navikas;
• su nestabilus kraujospūdis.

Naujokams visada bijo pradėti, bet tik pirmieji priėmimai kontrasto dušas sukels diskomfortą, o tada organizmas pripranta, ir kaip grūdinimas gausite tik malonumą ir gerą sveikatą rezultatas.Paprastai daugelis nutarė pradėti grūdinimas ir imtis kontrastas dušas yra pavasario-Adès laikotarpį.

kasdieniniam naudojimui, galite naudoti glass toning ir drėkinamasis dušo geliai, kurie yra sudaryti iš augalinių aliejų, vitaminų ir kitų odos išmokų elementų ir mineralų.

Parduodamas didžiulis asortimentas kempinių.Namas turi būti standi ir minkštą Washcloth.Už kiekvieną dieną, turėtumėte naudoti minkštą Washcloth, bet kartą per savaitę su kietais kempinių pagalba galima atsikratyti gangrenous odą ir atlikti gilią masažas odą.