Build Daily

August 12, 2017 18:06

Upokojujúce kúpeľ : s valeriány lekárskej , soľ , mäkkého dreva, pre spánok , pre deti

sedatívum kúpeľ
  • Indikácia
  • pravidlá Kontraindikácie
  • a recepcia
  • Druhy
    • Valerian
    • Iodide-bróm
    • ihličnaté
    • s esenciálnymi olejmi
    • Salt
    • Kombinovaná
  • upokojujúci kúpeľdeti

tempo života dostane rýchlejšie.Snažím sa robiť všetko, každý deň čelíme stresu a nervových šokov, ktoré sa hromadia a nakoniec viesť k zrúteniu a zhoršenie zdravia.A to ohrozuje budúcnosť mnohých chronických ochorení, podráždenosť, nespavosť a iné nepríjemné dôsledky pre Wellness centrum.Najlepší spôsob, ako si oddýchnuť po náročnom dni v práci - je vziať upokojujúcu kúpeľ, ktorá vám pomôže zmierniť únavu, normalizovať fungovanie nervového systému a zlepšenie stavu pokožky.

Vaňa stresu

Indikácia

V určitých situáciách, dokonca aj lekári odporúčajú užívať upokojujúci kúpeľ.Ale to pochopiť, že nie je nutné ísť k špecialistovi. nevyhnutne potrebujú upokojujúci kúpeľ v nasledujúcich prípadoch:

  • budete neustále cítiť stres a únavu;
  • k poškodeniu nervového systému, zistíte, kožné problémy;
  • budete spať nepokojne, prebudenie často
    v noci alebo trpí nespavosťou;
  • cítite neustály stres a neustálu úzkosť.

však nie sú vždy nutná povinné čítanie pre prijatie upokojujúce kúpeľov, pretože tieto postupy sú prospešné pre telo ako celok, a to posilnením imunitného systému.

Vaňa pre úplnú relaxáciu

Kontraindikácie

upokojujúci kúpeľ - je nielen pevné profesionáli. Tam sú niektoré kontraindikácie, keď zistí, že ste lepší odmietnuť také kúpeľa alebo s ním nakladajte s veľkou opatrnosťou. by ste mali zvážiť, či sa má vziať upokojujúci kúpeľ v nasledujúcich prípadoch:

  • ste zvýšili vysušenie pokožky: Časté techniky na kúpanie, aby sa vaša pleť suchšia, že ju zbaví ochrannej vrstvy;
  • ste vystavení alergiou na niektoré rastlinných zložiek, ktoré môžu byť obsiahnuté v doplnkoch pre kúpele;
  • máte srdcové zlyhanie alebo iné typy kardiovaskulárnych chorôb;
  • trpíte cukrovkou;
  • máte pocit, že telo má zápalový proces, ktorý je vyjadrený vo zvýšenej telesnej teploty;
  • máte gynekologické ochorenie spojené so zápalom;
  • ženy počas tehotenstva a menštruačný cyklus kúpele sú kontraindikované všeobecne.
my sa vykúpať

pravidiel a recepcia

proces vo vani je prinášať vám nielen maximálny úžitok, ale aj zábavné.A k tomu je potrebné dodržiavať určité pravidlá:

  • vziať upokojujúci kúpeľ je najlepšie v čase, keď ste si istí, že budete mať žiadne rozptýlenie.Ideálny kúpeľ v noci, bude to prispeje k robustnejšie a pokojný spánok;
  • vo väčšine kúpeľni by malo byť príjemné vlhkosti a teploty;
  • kúpanie vo vani sa odporúča aspoň dve hodiny pred jedlom alebo dve hodiny po jedle;
  • po cvičení, obzvlášť intenzívna, vaňa kontraindikované;
  • než vo vani, môžete postúpiť na umývanie v sprche, pretože upokojujúci kúpeľ znamenať, že ste nepretierajte s žinku a mydlom a relaxovať.Okrem čistí póry prenikajúcich telom a esenciálne oleje a iných rastlinných prísad;Teplota
  • vody sa musí zmestiť telesná teplota by mala byť v ideálnom prípade len o málo vyšší;
  • nie príliš leniví na to vytvoriť zodpovedajúce uvoľnenú atmosféru, napríklad s pokojnou hudbu, tlmené svetlá a príjemnou vôňou;
  • Nenamãejte po kúpeli, a nie trieť s uterákom, len toľko, aby sa vlhkú pokožku.
aromaterapia
Penivý relaxačný kúpeľ
Pekná relaxačnú atmosféru

čas kúpania závisí od teploty vody.A ona má zase na to, čo ste cieľ sledujú: povzbudiť alebo relaxovať. Ale môžete použiť nasledujúce pokyny:

  • pri teplote vody asi 39 až 40 stupňov, obmedziť čas strávený vo vani až 10 minút, aby nedošlo k opäť zaťažovať srdce.Taká kúpeľ prispeje k zlepšeniu metabolizmu, odhaliť póry a dokonca majú analgetický účinok;
  • kedy teplota vody v 37-38 stupňov, môžete dosiahnuť odpočinok a pokoj, rovnako ako je nutné preladiť na spánku.15 minút v tomto kúpeli bude dostačujúce;
  • chladná voda s teplotou 35-37 stupňov prispieva k aktívnej činnosti nervového systému a zlepšiť tón pleti.V dopoludňajších hodinách dňa taká kúpeľ pomôže cítiť odvahu, takže by mali mať dostatočne krátky čas.
Doba kúpania

ohľadu na to, ako zdravé ste, že je lepšie nebyť vo vode dlhšie ako 20 minút.

Druhy

Za hlavné druhy kúpeľov, ktoré vám pomôžu upokojiť a relaxovať.

Valerian

kúpeľ s valeriána dať uvoľnenie svalov, pomáhajú upokojiť nervovú sústavu a viesť k srdcovej frekvencie.Nenechajte sa zapojiť do valeriány lekárskej kúpeli za zníženého krvného tlaku. Pripraviť takúto kúpeľ, budete musieť:

  • pripraviť asi 100 g drveného koreňa valeriány lekárskej;
  • naplniť ju litrom vriacej vody;
  • na kúpeli teplej vody počas 15 minút stlačiť zmesi;
  • dať valeriána riešenie variť hodinu, a potom môžete pridať do kúpeľa.

Ako alternatívny prístup, a valérová tinktúry.Infúznu fľašu, ako aplikuje 5 litrov vody.

Kúpele s valeriány lekárskej

Iodide-bróm

Taká kúpeľ vyplní nedostatok životne dôležité bunky tela.Na prípravu vaňu treba 100 g jodidu sodného a 250 g bromidu draselného, ​​ktoré sa miešajú v litri vody.Stačí jedno kúpeľov a 100 ml roztoku, ktorý je len pol šálky. Koncentrát môže byť skladovaný po dobu dlhšiu ako jeden rok na tmavom mieste.

Jodid - bróm kúpeľ

ihličnaté

výhradné použitie ihličnatých kúpeľov, ktoré prispievajú nielen k obnoveniu nervový systém, ale tiež zahnať nespavosť, posilňujú imunitný systém a omladenie tela.

Tieto kúpele majú tiež pozitívny vplyv na stav kože, kardiovaskulárneho a respiračného systému.Pri nachladnutí a obezity, pripraviť kúpeľ pre prvú receptu.

Sol s extraktom z ihličia

vývar kúpeľ možno pripraviť niekoľko receptov:

  • infúzie kužeľov. bude trvať 50 g šišky.Povinní vyplniť svojimi tromi litrami horúcej vody a necháme 40 minút infúzie.Po uplynutí nastaveného času, sa musia vypustiť a pridať do kúpeľa.Najpriaznivejšie teplota tohto kúpeľa je nie viac ako 35 stupňov.
  • infúzie borovicových konárov a šišky. predaj a také kombinované poplatky.1 kg zhromažďovanie potrebných 8 litrov vody.Infúzia sa varí po dobu pol hodiny, načo sa ešte 12 hodín infúzie za uzavreté vekom.
  • infúzie zelených borovicových konárov .Vetvy ihličnanov sú naplnené vriacej vody a trvajú na vodnom kúpeli po dobu 35 minút, potom sa filtruje infúzie.Pre jednu dosť na 2 litre infúzie kúpeli.
Ihly pre kúpele
Ihličnaté kúpeľ v kombinácii s hydromasážou

upokojuje a uvoľňuje telo s esenciálnymi olejmi

kúpeľ s éterickými olejmi, čo má za následok tónu pleti, čo je pružnosť. možno použiť niekoľko receptov upokojujúci kúpeľ s éterickými olejmi:

  • 4-5 kvapky mäty piepornej, 2 kvapky oranžové a pár kvapiek harmančekového čaju;
  • pár kvapiek levanduľa, citrón pokles a kvapkou jazmínu;
  • pár kvapiek zo šalvie a tromi kvapkami bergamotu;
  • kvapka pomaranča, ruže pokles, tri kvapky olej zo santalového dreva.
éterické oleje

často odporúča miešať esenciálne oleje do pohára s emulgátor pri robení takýchto kúpeľa. môžete použiť tieto recepty:

  • prevzal päť kvapiek neroli, ylang-ylang, oranžová a magnólie, a to aj vo vani sa pridá pol šálky morskej soli.Tento kúpeľ uvoľní;
  • používa päť kvapiek borovicové silice a päť kvapiek oleja tea tree, tri kvapky majoránky a pár kvapiek anízu.Vo vani sa pridá k polovici pohára suchého červeného vína.Taká kúpeľ pomôže zmierniť stres a únavu;
  • 100 ml smotany na šľahanie chované 6 kvapiek vanilkového oleja, olej zo santalového dreva 5 kvapiek, 4 kvapky pelargónie oleja.Taká kúpeľ - skvelá voľba pre tých, ktorí majú radi meditovať.

Salt

kúpeľa s morskou soľou revitalizuje telo a produkujú upokojujúci účinok.Na mori soľ obsahuje stopové prvky, ktoré sú nevyhnutné pre každého, takže použitie týchto kúpeľov hovorí samo za seba.U niektorých zmesou soli pomáhajú v boji proti veľké ochorenia kĺbov a nervového systému, rovnako ako zotaviť zo zranenia. Ak zmiešať soľ s bylinkami, efekt bude silnejší.Odporúča sa pridať aj rôzne silice.

Soľné kúpele s morskou soľou

Kombinovaná

Kombinované vane sú užitočné v tom, prísady používané v ich zložení vplyv v komplexe, ktorý kombinuje najlepšie vlastnosti týchto prvkov.

Napríklad, tam je recept: 3 litre vriacej vody je vzatý 50 g nechtíka kvetín, pruhované, mäty piepornej a majoránom.Vo vodnom kúpeli pri teplote infúzie po dobu 15 minút.Potom je nevyhnutné, aby vývar stáť po dobu aspoň 45 minút.Potom, že môže odtekať a pridať do kúpeľa.

kombinovaná kúpeľ

upokojujúci kúpeľ pre deti

Deťom, rovnako ako u dospelých, tam je tiež stres, kvôli ktorej sa dieťa môže začať konať hore a vzrušenie so sebou nesie nespavosť. prečo lekári odporúčajú na upokojenie bábätka kúpeľa.

správania by mali byť vo večerných hodinách, len hodinu pred spaním. Všetky bylinné čaje sú k dostaniu v každej lekárni.Pomáhajú upokojiť nervový systém a má pozitívny vplyv na kožu, napríklad pre odstránenie dráždenie, alebo dezinfikovať to.Táto upokojujúci kúpeľ pre dieťa bude viac a regeneračný účinok, produkovať priaznivý vplyv na celé telo.

Upokojujúce kúpeľa pre deti

lepšie, keď sa kúpeľ prevádzkuje kurzy, nie je náhodne, potom z nich je naozaj zjavný zmysel.Nenechávajte svoje dieťa vo vani viac ako 10-15 minút.Optimálna teplota vody by mala byť v blízkosti telesnej teploty.

Vaňa pre deti pred spaním mäkkého

zlým spánkom pomôcť nasledujúce recepty upokojujúce kúpeľa:

  • trvať 30 g lístky mäty, kvety nechtíka, harmančeka a majoránom.Byliny zalejeme 3 litre vriacej vody, nechajte pol hodiny, a potom sa filtruje a pridá sa do kúpeľa;
  • trvať 20 g koreňa valeriány lekárskej, kvety harmančeka a 40 gramov šalvie a tymianu.Zalejeme 3 litre vriacej vody trávu a nechajte vylúhovať po dobu pol hodiny.Potom odfiltrovať vývar a pridajte do kúpeľa;
  • Vezmite 20 g nechtíka kvetín a koreňa valeriány lekárskej, 30 g a 40 g mäty série.V rovnakej schéma tráva naplnené 3 litre vriacej vody, nechajte odstáť pol hodiny, prefiltruje a pridáva do kúpeľa;
  • zalejeme 3 litre vriacej vody a 50 gramov nechtíka, 50 g a 50 g mäta oregano.Vývar infúzia počas pol hodiny, prefiltruje a pridá sa do kúpeľa;
  • zalejeme 1 litra vriacej vody 5 lyžíc.lyžice lipkavec, roztok sa nechá stáť po dobu pol hodiny, napätie a pridajte do kúpeľa.
Bylinný kúpeľ pre deti