Hur man väljer ett löpband för hem

«rörelsen - det är livet" - säger ordspråket, och moderna läkare helt överens med det. Men tyvärr, i dagens värld, människor i allt större utsträckning lämnas utan rörelse, sitter vid en datorskärm, eller liggande på soffan.Och efter tio år av ett sådant liv börjar undra varför spela tricks hjärta, misslyckas eller störd ämnesomsättning tarmen.Och all materia i frånvaro av rörelse och åtminstone den minsta belastning på kroppen.Men i verkligheten är det inte så ledsen, ganska regelbundet jogging kostym, vilket gör dem inte bara på gatorna, men även i hemmet, för att återställa kroppen till sin forna styrka och tona kroppen.

Online "Dream House" vi har öppnat ämnet vidarebosättning hem gym, men i dag vill vi att prata om hur man väljer ett löpband för huset och inte förväxlas med inköp av sportutrustning.

Typer löpband

hur man väljer ett löpband

Den som blev även intresserade av denna fråga, vet vi att löpband är mekaniska och elektriska.De skiljer sig inte bara i pris.

mekaniska spåra

I fallet med en mekanisk simulator roterande bältet driver löparen själv, när man går eller springer, sätter han en viss ansträngning, som gradvis börjar att rotera bandet.

Det finns inga hastighetsväljaren och inbyggda program - om en person kör hastigheter, börjar bladet att rotera snabbare.Däremot under retardation hastighet engagerade personen saktar ner bandet.Detta faktum är ofta kallas bristen på mekaniska löpband, men du kan satsa med uttalandet - om man är konfigurerad på omsorgsfulla arbete till gagn för deras hälsa, kommer den styva självkontroll inte hindra honom från att utöva, även om en sådan simulator.

Dessutom kör på gatan, du behöver inte alltid hålla en konstant hastighet, antagligen för en jog då du sakta ner, sedan snabbare.Att manuell löpband arrangeras på samma princip, så det är närmare till de verkliga förhållandena jogging.

Om vi ​​talar om möjligheten av bromsning, är den mekaniska bromsvägen uppnås genom att trycka på bromsbandet, och magnetisk (som är en typ av bearbetning) - på grund av det magnetiska fältet.Och här frågan är bryggning: som löpband är bäst för hemmet: mekanisk eller magnetisk ?Om valet av dessa två typer, de bästa magnetiska, producerar mindre buller och ger en mer jämn drift av nätet.

mekaniska löpband för hem

Bland fördelarna märks mycket demokratiska pris mekaniska spår, liksom möjligheten att gratis boende, som inte är beroende av elektricitet.Du kan sätta den på terrassen eller ens i det fria i trädgården, och du bör inte oroa närheten av eluttagen eftersom denna typ av sportutrustning behöver inte elektricitet.

Från minus det bör noteras att det saknas särskilda utbildningsprogram och deras möjliga inställning som gör det möjligt att anpassa utbildningen för sig själva och för sin viktklass.Det finns också vissa begränsningar av hälsoskäl :. åderbråck, problemet med knä, låg ryggsmärta, etc.

Electric spår

Men redan elektriska löpband alla alternativ hänsyn finns färddator, som ställer in intensiteten i träningen och visar puls löpareliksom hastighet, avstånd och förbrända kalorier.Vi kan säga att detta är din personliga tränare - en miniatyr dator in information om din vikt, längd och ålder, som ett resultat du får ett träningsprogram som passar dina parametrar.Men detta betyder inte att du inte kan ta itu med ett individuellt program.Efter att ha gjort justeringar i befintliga program, kan du enkelt justera simulatorn för sig själva.

Electric löpband foto

frågade ofta vad ett löpband är bättre för viktminskning?Svaret - den som innehåller en elektronisk display och en inbyggd program på viktminskning.Efter införandet av parametrarna för din dator beräknar de tillåtna belastningar som hjälper dig att få din vikt för inom en snar framtid.

bör noteras att den vanligaste idag köper bara elektriska löpband för hemmet.Ja, även om de är dyrare än deras mekaniska motsvarigheter och konsumera extra effekt, men de har större funktionalitet och närvaron av funktioner som radio, TV-spelare, Internet, göra en körning bekväm.

löpband för huset med tillgång till Internet

modern löpband med tillgång till Internet

Multifunktionell elektriska löpband

Bland de få nackdelarna med elektriska enheter kan identifieras endast på kostnaden för el, förekomsten av närliggande utloppsamt hög kostnad.

Andra parametrar som påverkar valet av löpbandet

Med den första faktorn, hjälpa till att välja ett löpband simulator, vi förstår därför förstå skillnaden mellan den elektriska och mekaniska spår.Nu anser de andra komponenterna, som kan påverka valet.

storlek och antal lager av bandet

längd och bredd hos bandet kan variera från 1 till 1,5 m och från 0,35 till 0,55m resp.Om du väljer en lång duk, säger, "med reserv", i fallet med den elektriska väg, kommer det att skapa ytterligare kostnader även el som behövs en mer kraftfull motor som kommer att driva arbetet med ett sådant tyg.

oftast att träna i hemmet väljer banbredden 0,45m och 1,3m längd - denna storlek är tillräcklig person genomsnittliga parametrar, så det var bekvämt att ta itu med.Om bältet är för smal och kort, är det sannolikt att snubblar och faller.

Helst innan du köper är bättre att gå på gym eller gym och prova de olika alternativen, val av lämplig storlek på bältet.

Sedan behöver du vara uppmärksam på antalet tyglager.En idealisk variant anses skiktad remsa som förbättrar mjukhet - dess fördel är att det minskar belastningen på lederna i människo promenader.Dessutom skulle en sådan slitstarkt tyg på grund av närvaron av flera skikt, och om du köper ett spår med två sidiga blad, när den bärs på en sidan är det alltid kan vända sig till en annan.

Hur man väljer ett löpband för hem

lutningsvinkel

Ändra installera och använda när man tränar olika muskelgrupper kan vara genom att justera lutningsvinkeln av banan.De funktionella modeller av löpband till datorn ombord lutningsvinkeln ändras med en knapptryckning, kommer de andra modellerna måste ställas in manuellt.

lutningsvinkel av löpbandet

bandrotationshastighet

rotationshastighet på bandet - detta är en annan faktor att tänka på.Du behöver inte betala för extra hastighet, om du ska använda löpband för ras promenader.För att göra detta, är det ganska passande simulator med rotationshastigheten av banan 5-10km / h.

Som jämförelse professionella idrottare delta i spåren, hastigheter upp till 45 km / h.

Vad löpband är bäst för hemma

Engine

Om tidigare parametrar påverkas i första hand av att underlätta för att använda denna utrustning, kraften från motorn beror på hållbarheten hos enheten.Till exempel, om löparens vikt överskrids, kommer motorn arbeta med överbelastning innan fel uppstår.Men det är viktigt att inte överdriva det med tillförsikt.

finns begrepp som kontinuerlig effekt och topp.Du måste fokusera på konstant effekt - för en person med genomsnittlig kroppsbyggnad 1,5l.s parameter.tillräckligt.

Display

definitivt bättre treadmill - är en i vilken det finns en praktisk kontrollpanel.Det är viktigt att visa hur din träning på displayen: puls, distans, antal kalorier som spenderades under körningen.Detta är viktiga indikatorer för att bedöma tillståndet engagerad i en löpare.Som nämnts ovan, i dyrare modeller i stället för skärmen är en LCD-skärm med möjlighet att sända video och Internet.Således kan vi göra saker på utbildningen jobbet eller bara göra det roligare.

Hem löpband foto

Här är de viktigaste faktorerna som kommer att hjälpa till att svara på frågan om hur man väljer ett löpband för hemmet.Men innan du köper ett hem cardio, kom ihåg att det kommer att ta en hel del utrymme, så fundera på om du verkligen kommer att delta på banan.Och att förstå att många människor tycker om att köra på banan eller i gymmet vissa par månader på lån.Som för att spara utrymme, idag kan du köpa hopfällbara spår som är dolda, till exempel, under sängen eller i garderoben.Även utan att ta spåret under icke-användning, kan banan lyftas vertikalt för att göra plats på golvet.Denna utföringsform är idealisk för små lägenheter, men sådana modeller är i allmänhet mycket lättare att utforma, och därför är den största belastningen på dem är reducerad.Detta bör beaktas när man väljer.

Vikbar löpband

Slutligen en mer råd: köp fitnessutrustning varumärken och beprövade rykte, inte snåla och inte ta det billigaste modellen!Framgångsrika val och utmärkt hälsa!