Klistiir : kuidas teha ja saada , kasu ja kahju , salenemist

Douches- on üks populaarsemaid ja võimalike meetodite taluvuse keha, mis hõlmab keha muutub valades sooja ja külma veega.

Douches - kord meeldivam ja ohutum kui muud liiki jäigastumine, näiteks valades jäävesi, või kõndides paljajalu lumes.Mis kontrasti dušš võite alustada need, kes unistavad ühel päeval saada morsk või sukelduda lume pärast vanni, sest isegi kõige tervislikum keha raskus võtab sellised äärmuslikud korra eelneva koolituseta.

Klistiir on kerge toonik mõju keha, et ta saaks soovitatakse tervisekeskus väikelastele ja eakatele.Kui sa seda teha kooskõlas kõigi soovitusi, mõned protseduurid on märgatav kasulikku mõju.

Vahelduv kokkupuude kuuma ja külma vee mõjutab kogu keha.Pärast ühte ravi tunnete enneolematu tõus energiat ja kui te hakkate võtma dušš regulaarselt, märkad, et teie immuunsüsteem muutub tugevamaks, suurendavad organismi vastupanuvõimet mitmesuguste haiguste, kroonilise valu on vähem probleeme, teisisõnu, siis muutub tervislikumaks inimene.

Klistiir on kasulik mõju kõik oluline protsesse organismis.

• Esimene temperatuuride vahe mõjutab naha seisund: joondatud oma värvi, see muutub toonides ja elastne.Tänu kontrasti dušš isegi järk-järgult vabaneda tselluliidist.
• See on suurepärane võimalus õpetada keha kiiresti kohaneda muutuvate temperatuuride, ilma asjatut stressi ja energiakulud.
• Mõju südamele ja veresoonkonnale isiku on parandada vereringet, tugevdab veresoonte seinu ja kapillaare.Näiteks Seevastu dušš on üks kõige tõhusamaid viise, et vältida veenilaiendid.
• See aitab reguleerida endokriinsüsteemi, st välistab seotud probleeme hormonaalsed häired.
• stressiga toime tulla, oksendamise depressiooni ja apaatia, unetus, tagasi sobivad ja hea tuju - kõik see on võimalik tänu ulatuslik mõju inimese närvisüsteemi.
• palju kaalulangus programmid hõlmavad kohustusliku kasutamise kontrasti dušš, sest see aitab reguleerida ainevahetust.
• Eakate inimeste eriline väärtus seisneb tegevus lihasluukonna: regulaarne korra treenida lihaseid, liigeseid ja kõõluseid.

korra puuduvad selgelt määratletud reeglid mis kellaajal on parem võtta kontrasti dušš.See kõik sõltub inimese elustiili, riik oma keha ja isiklikud eelistused.Seega sportlased tavaliselt kontrasti dušš pärast iga treeningut, mis on mitu korda päevas.Nende jaoks on kohustuslik kord, nii douche on lõõgastav mõju lihastele ja puhastab poore mustusest ja higi.

võib võtta kontrasti dušš õhtul, kuid mitte enne magamaminekut ja paar tundi enne magamaminekut, vastasel juhul on tõenäoline, et see taastav protseduur võimaldab teil magada.Parem on seda teha nii kiiresti kui koju töölt või koolist.See aitab kiiresti ümber ise äri kodus teed.

Nagu iga teine ​​meetod jäigastumine, dušš - ei ole imerohi ja mõnel juhul mitte ainult ei põhjusta taastumist, kuid see võib põhjustadasuure kahju organismile. Kuigi tervise mõju organismile on ilmselge ja tõestatud mitu korda, on olemas mitmeid haigusi, mis kontrasti dušš on rangelt vastunäidustatud:

• vähktõbi;
• hüpertensioon;
• veresoonte spasm;
• teiste Verehaigustega, südant ja veresooni;
• põletikku;
• ägenemine krooniliste haiguste, nagu äge tonsilliit, rünnak pankreatiidi ja mõned teised;
• kehatemperatuuri tõus;
• ajal kriitiline päeva;
• raseduse ja imetamise ajal

Kuidas võtta douche?Jälgi meie poole - ja kõik osutuvad.Enne kui minna otse karastamine korras, esimene pese oma keha abiga käsnad ja seebi või dušigeel.See asetab tolmu ja mustuse osakesed tungida sügavamalt poorid, kui nahk on aurule.

Kuidas douche:

1. alustada douche vaja sooja veega.Lase paar minutit, kuni nad saavad sooja.
2. seejärel liikuda veidi jaheda veega.Lülita see mitte rohkem kui üks minut.
3. Siis jälle paar minutit, lülita sooja veega.Alternation kokku - umbes 6 korda.

Menetluse käigus aeglaselt madalam temperatuur külmas vees, läheb lahe jäine.

temperatuur soe vesi suurendab ettevaatlikumad - lihtsalt soe vesi, kuid mitte keeva veega.Peaasi - ei saa põletada.

Ühe korra on vaja muuta vee temperatuuri umbes kuus korda.Sel viibeaeg all kuuma ja sooja veega kaks kuni kolm korda suurem kui külma vee all.

Menetluse käigus proovida vähemalt natuke liigutada, pöörata liikuda oma jäsemeid.Suunake voolava vee erinevatele kehaosadele.Täielik vastuvõtt kontrasti dušš sooja veega, et sulgeda poorid.Pärast veeprotseduurid hõõruda hästi keha rätikuga või lehest.See aitab teil kiiresti soojaks, parandada vereringet ja annavad natuke massaaži toimet.

Nagu eespool mainitud, dušš teile pakkuda head tuge võitluses liigse kehakaaluga.Tema tegevus on sel juhul kahesuunaline:

• mõju järske temperatuurimuutusi koos massaaži veejuga puruneb nahaaluse rasva.
• "tõmmates" nahale, vältida venitades naha tõttu järsk kaalulangus.

Mõned neid menetlusi võib läbi viia õigus oma vannituba, nagu paljud vannid varustatud hüdro-massaaž ja mõned mudelid dušinurkade pakkuda terve hulk erinevaid ravimeid: infrapunasaun, aurusaun, aroomi ja kromoteraapiat.

Teiselt poolt, Douches mõjutab siseorganeid, mis on seotud protsesse seedimist. Seega õige kohaldamise Erinevalt hing on võimeline kiirendada ainevahetust.

Lapsepõlv on kõige olulisem etapp inimese arengule.Kõik, mis juhtub sel perioodil, omab mõju kogu oma elu.See kehtib ka tervislikud eluviisid: selle alustele peab algama vaktsineerida laps alates sünnist.Paljud pediaatrite nõus, et alguses karastamine korda saab esimestel elukuudel.Aga seda tuleb teha väga hoolikalt, kõigepealt nõu oma arsti või õe.

Parim aeg hakata tutvuma lapse veeprotseduurid - sel suvel.Selle asemel, kontrasti dušš võite proovida alustada sponging.Vee temperatuur esimesel menetlus peaks olema umbes 30 kraadi, ja iga nädal on vaja vähendada oma kraadi.Ravi kestus ei tohiks ületada 2 minutit.Kui esimestel nädalatel pühkides ei mõjuta negatiivselt lapse tervisele, võite alustada võtta kontrasti dušš.Alguses vesi peaks olema soojem kui pühkides.Nüüd tuleb järk-järgult vähendada seda kuni 15-20 kraadi.

• Enne protseduuri tuleb kindlasti konsulteerida arstiga.Ära unusta rääkisid talle kõik olemasolevad haigused.
• Douches saab võtta ainult siis, kui olete täiesti terve.Oodake seni, kuni sümptomid kaovad külma või ägenemine kroonilisi haigusi.
• Kõike tuleks teha järk-järgult.Ärge alustage veeprotseduurid dramaatiliselt.For starterid, kaks kuni neli nädalat, lihtsalt veeta paar minutit iga päev duši all mugav temperatuur.
• menetlused peaksid olema regulaarselt ja süstemaatiliselt.Douches tuleks võtta vähemalt kord päevas, kuid parem - kaks.
• Start valamine alla, aeglaselt tõuseb üles.Valatakse kõik kehaosad, välja arvatud pea.Järsud temperatuuri muutus on halb veresooni ja peanahka.Võite valada pea eraldi, vähem kontrasti vee temperatuur.

Kui te järgima kõiki soovituste douche teie jaoks tõeline allikas tervist, elujõudu ja elujõudu.

soovitame lugeda meie artikkel jäigastumine keha.