Douches : Come effettuare e ricevere , benefici e danni , dimagrimento

Douches- è uno dei metodi più diffusi e disponibili indurimento del corpo, di cui il corpo si trasforma versando acqua calda e fredda.

Douches - una procedura più piacevole e più sicura rispetto ad altri tipi di indurimento, per esempio, versando acqua ghiacciata, o camminare a piedi nudi nella neve.Con un contrasto doccia si può iniziare a coloro che sognano di diventare un giorno un tricheco o di immergersi nella neve dopo un bagno, perché anche la difficoltà corpo sano avrà tali procedure estreme senza precedente formazione.Informazioni

Douches ha un effetto tonico delicato sul corpo, in modo che possa essere raccomandato come servizi per il benessere per i bambini piccoli e gli anziani.Se lo fate nel rispetto di tutte le raccomandazioni, alcune procedure saranno evidenti effetti benefici.

Alternando l'esposizione ad acqua calda e fredda ha un effetto su tutto il corpo.Dopo un trattamento vi sentirete l'aumento senza precedenti di energia, e se si inizia a prendere regolarmente una doccia, si noterà che il vostro sistema immunitario diventerà più forte, aumentare la resistenza del corpo di varie malattie, il dolore cronico sarà meno problemi, in altre parole, si diventa una persona sana.

Douches ha un effetto benefico su tutti i processi vitali del corpo.

• La prima differenza di temperatura influenza la condizione della pelle: allineato il suo colore, diventa più tonica ed elastica.Con l'aiuto di una doccia di contrasto può anche gradualmente liberarsi della cellulite.
• Questo è un ottimo modo per insegnare al corpo di adattarsi rapidamente ai cambiamenti di temperatura, senza costi di stress ed energia inutili.
• influenza sul sistema cardiovascolare della persona è quello di migliorare la circolazione del sangue, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e capillari.Ad esempio, una doccia di contrasto è uno dei modi più efficaci per prevenire le vene varicose.
• Aiuta a regolare il sistema endocrino, cioè elimina i problemi associati a disturbi ormonali.
• far fronte allo stress, attacchi di depressione e apatia, insonnia, di nuovo in forma e di buon umore - tutto questo è possibile grazie alla sua ampia influenza sul sistema nervoso umano.
• programmi di perdita di peso Molti comprendono l'uso obbligatorio di una doccia di contrasto, perché aiuta a regolare il metabolismo.
• Per gli anziani valore speciale si trova in azione sul sistema muscolo-scheletrico: le procedure regolari allenare i muscoli, articolazioni e tendini.

non ci sono chiaramente definite le regole di quello che ora del giorno è meglio prendere una doccia di contrasto.Tutto dipende dallo stile di vita della persona, lo stato del suo corpo e delle preferenze individuali.Così, gli atleti di solito fare una doccia di contrasto dopo ogni allenamento, cioè, più volte al giorno.Per loro è una procedura obbligatoria, in modo da doccia ha un effetto rilassante sulla muscolatura e pulisce i pori da sporcizia e sudore.

può fare una doccia di contrasto, la sera, ma non prima di andare a letto e poche ore prima di andare a dormire, altrimenti è probabile che questa procedura ristoratore ti impedirà di sonno.E 'meglio farlo non appena si torna a casa dal lavoro o da scuola.Ciò contribuirà a se stessi riorganizzare rapidamente con il business in strada di casa.

Come con qualsiasi altro metodo di indurimento, doccia - non è una panacea e, in alcuni casi, non solo non porta a recupero, ma può causaregravi danni al corpo. Anche se gli effetti sulla salute del corpo è evidente e dimostrato molte volte, ci sono una serie di malattie in cui una doccia di contrasto è strettamente controindicato:

• qualsiasi tipo di cancro;
• ipertensione;
• vasospasmo cerebrale;
• altre malattie del sangue, cuore e vasi sanguigni;
• qualsiasi infiammazione;
• riacutizzazione di malattie croniche, come la tonsillite acuta, un attacco di pancreatite e alcuni altri;
• elevata temperatura corporea;
• durante i giorni critici;
• durante la gravidanza e l'allattamento

Come prendere una doccia?Seguite i nostri consigli - e tutto andrà a finire.Prima di procedere direttamente alla procedura di tempra, prima lavare il corpo con l'aiuto di spugne e sapone o gel doccia.Questo pone le particelle di polvere e sporco di penetrare più profondamente nei pori, quando la pelle è a vapore.

Come fare doccia:

1. iniziare doccia bisogno con acqua tiepida.Lasciare per qualche minuto fino a quando non si riscaldano.
2. poi passare per l'acqua un po 'freddo.Ruotare non più di un minuto.
3. Poi di nuovo per qualche minuto, accendere l'acqua calda.Alternanza in totale - circa 6 volte.

Durante la procedura, abbassare lentamente la temperatura dell'acqua fredda, passando dal freddo al gelido.temperatura

dell'acqua calda aumenta il più cauto - acqua appena calda, ma non bollente.La cosa principale - non ottenere bruciato.

Per una procedura è necessaria per modificare la temperatura di acqua di circa sei volte.In questo tempo di permanenza in acqua calda e calda da due a tre volte maggiore di quella sotto l'acqua fredda.

Durante la procedura, provare almeno un po 'per spostare, ruotare, muovere gli arti.Dirigere il getto di acqua per diverse parti del corpo.Completa doccia di contrasto accoglienza con acqua calda per chiudere i pori.Dopo l'acqua procedure strofinare bene il corpo con un asciugamano o un foglio.Questo vi aiuterà a ottenere rapidamente caldo, migliorare la circolazione sanguigna e di fornire un piccolo effetto di massaggio.

Come accennato in precedenza, la doccia in grado di fornire un buon supporto nella lotta contro il peso in eccesso.La sua azione in questo caso è un doppio senso: gli effetti

• di sbalzi di temperatura in combinazione con getti idromassaggio di acqua si rompe grasso sottocutaneo.
• "tirando" la pelle, evitare stiramento della pelle a causa della perdita di peso drastiche.

Alcune di queste procedure possono essere eseguite a destra nella vostra stanza da bagno, come molti bagni dotati di idromassaggio, e alcuni modelli di cabine doccia offrono una vasta gamma di trattamenti: sauna a infrarossi, sauna a vapore, aromaterapia e cromoterapia.

D'altra parte, lavande colpisce gli organi interni, che sono coinvolti nei processi di digestione. Pertanto, la corretta applicazione dell'anima contrasto è in grado di accelerare il metabolismo.

infanzia è la fase più importante nello sviluppo umano.Tutto quello che accade in questo periodo, ha un impatto sulla sua intera vita.Questo vale anche per uno stile di vita sano: le sue fondamenta devono iniziare a vaccinare un bambino fin dalla sua nascita.Molti pediatri concordano sul fatto che l'avvio delle procedure di rinvenimento può essere primi mesi di vita.Ma dovrebbe essere fatto con molta attenzione, prima consultarsi con il medico o l'infermiere di salute.

Il momento migliore per iniziare a conoscere il bambino con procedure d'acqua - questa estate.Invece di una doccia di contrasto si può provare ad avviare spugnatura.La temperatura dell'acqua durante la prima procedura dovrebbe essere di circa 30 gradi, e ogni settimana è necessario ridurre il grado.Durata del trattamento non deve superare 2 minuti.Se le prime settimane di pulitura non hanno un impatto negativo sulla salute del bambino, si può iniziare a fare una doccia di contrasto.Dapprima, l'acqua dovrebbe essere più calda della pulitura.Dopodiché è necessario abbassare gradualmente a 15-20 gradi.medici

• Prima di iniziare la procedura di essere sicuri di consultare il proprio medico.Non dimenticare di raccontargli tutte le malattie esistenti.
• Douches può essere presa solo quando si è completamente sano.Aspettare fino ad allora, fino a quando i sintomi scompaiono freddo o riacutizzazione di malattie croniche.
• Tutto dovrebbe essere fatto gradualmente.Non avviare procedure d'acqua in modo drammatico.Per cominciare, per due a quattro settimane, semplicemente trascorrere qualche minuto ogni giorno sotto la doccia una temperatura confortevole.procedure
• dovrebbero essere regolarmente e sistematicamente.Douches dovrebbe essere assunto almeno una volta al giorno, ma meglio - due.
• Inizia a dirotto, in lieve aumento in su.Colato tutte le parti del corpo tranne la testa.sbalzo termico è un male per i vasi sanguigni e del cuoio capelluto.È possibile versare la testa a parte, meno contrasto della temperatura dell'acqua.

Se si seguono tutte le raccomandazioni, la doccia sarà per voi una vera e propria fonte di salute, vigore e vitalità.

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