Douches : kaip padaryti ir gauti , naudos ir žalos , lieknėjimas

Klizma- yra vienas iš populiariausių būdams teikiama grūdinimas kūną, apimanti kūną paverčia pilant karštą ir šaltą vandenį.

Douches - procedūra, malonesnis ir saugesnis nei kitų tipų grūdinimas, pavyzdžiui, pylimo ledo vandenį, arba vaikščiojimas basomis ant sniego.Su kontrasto dušas galite pradėti tiems, kurie svajoja vieną dieną tapti jūrų vėplio ar pasinerti į sniegą po vonios, nes net sveikiausią kūno sunkumas imsis tokių ekstremalių procedūras be išankstinio pasirengimo.

Douches yra švelnus tonikas poveikį organizmui, todėl ji gali būti rekomenduojama kaip wellness mažiems vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms.Jei daryti laikantis visų rekomendacijų, kelios procedūros bus pastebimas teigiamas poveikis.

Kintamosios poveikis karšto ir šalto vandens turi įtakos visam kūnui poveikį.Po vienerių gydymo pajusite precedento neturintį energijos, ir jei jūs pradedate vartoti dušą reguliariai, jūs pastebėsite, kad jūsų imuninė sistema taps stipresnė, padidinti organizmo atsparumą įvairioms ligoms, lėtinis skausmas bus mažiau problemų, kitaip tariant, jūs tapsite sveikesni asmuo.

Douches turi teigiamą poveikį visų gyvybinių procesų organizme.

• Pirmasis temperatūros skirtumas įtakoja odos būklę: suderino savo spalvą, ji tampa stangrūs ir elastinga.Su kontrasto dušas pagalba netgi gali palaipsniui atsikratyti celiulito.
• Tai puikus būdas mokyti organizmui greitai prisitaikyti prie kintančios temperatūros, be nereikalingo streso ir energijos sąnaudos.
• įtaka širdies ir kraujagyslių sistemos asmens pagerinti kraujotaką, sustiprinti kraujagyslių ir kapiliarų sieneles.Pavyzdžiui, kontrastas dušas yra vienas iš efektyviausių būdų, siekiant išvengti venų varikozė.
• Jis padeda reguliuoti endokrininę sistemą, ty pašalina problemas, susijusias su hormoniniais sutrikimais.
• susidoroti su stresu, seansų depresija ir apatija, nemiga, nugaros tinka ir geros nuotaikos - visa tai yra įmanoma dėka savo plataus įtaka žmogaus nervų sistemą.
• Daugelis svorio netekimas programos yra privaloma naudoti kontrasto dušas, , nes ji padeda reguliuoti medžiagų apykaitą.
• Vyresnio amžiaus žmonių ypatingą vertę slypi veiksmų dėl kaulų ir raumenų sistemos: įprastas procedūras mokyti raumenų, sąnarių ir sausgyslių.

procedūros nėra aiškiai apibrėžtas taisykles apie tai, ką dienos metu geriausia imtis kontrasto dušas.Viskas priklauso nuo žmogaus gyvenimo būdo, savo kūną ir apie atskirus pageidavimus būklę.Taigi, sportininkai dažniausiai kontrasto dušas po kiekvieną treniruotę, tai yra, kelis kartus per dieną.Jiems tai yra privaloma procedūra, todėl dušas turi atpalaiduojantį poveikį raumenų ir valo poras nuo purvo ir prakaito.

gali užtrukti kontrasto dušas vakare, bet ne prieš miegą ir per kelias valandas prieš miegą, kitaip gali būti, kad tai odontologijos procedūra padės išvengti jus nuo miego.Tai geriau daryti kuo greičiau grįžti namo iš darbo ar mokyklos.Tai padės greičiau pertvarkyti save su namie būdu verslui.

Kaip ir su bet kuriuo kitu metodu sukietėjusios, dušas - tai ne panacėja, o kai kuriais atvejais, ne tik neduoda atsigavimo, tačiau ji gali sukeltididelę žalą organizmui. Nors poveikį sveikatai ant kūno yra akivaizdus ir įrodytas daug kartų, yra daugelio ligų, kurioje kontrastas dušas yra griežtai draudžiama:

• bet vėžys;
• hipertenzija;
• smegenų kraujagyslių spazmų;
• kitos ligos kraujo, širdies ir kraujagyslių;
• bet uždegimas;
• paūmėjimas lėtinių ligų, tokių kaip ūminis tonzilitas, An pankreatito ir kai kurie kiti priepuolis;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• per kritinių dienų;
• nėštumo ir žindymo

Kaip vartoti dušą?Sekite mūsų patarimus - ir visi pavyks.Prieš tęsdami tiesiai į grūdinimo procedūros Pirmiausia nusiplaukite kūną, kempinių ir muilo ar dušo želė pagalba.Tai kelia dulkes ir nešvarumus dalelės įsiskverbia giliau į poras, kai oda yra garas.

Kaip padaryti dušą:

1. pradėti dušą reikia šiltu vandeniu.Tegul jį keletą minučių, kol jie gauna šiltas.
2. tada pereiti prie šiek tiek šalto vandens.Pasukite jį ne daugiau kaip vieną minutę.
3. Tada vėl po kelių minučių, įjunkite šiltu vandeniu.Pakaitomis iš viso - apie 6 kartus.

procedūros metu, lėtai nuleiskite šalto vandens temperatūra, vyksta nuo kietas ledinis.

temperatūra šiltu vandeniu padidina daugiau atsargiai - tik karštą vandenį, bet ne verdančiu vandeniu.Svarbiausia - nereikia nusideginti.

Už vieną procedūrą būtina keisti vandens temperatūrą apie šešis kartus.Šiuo buvimo laikas pagal karšto ir šiltą vandenį, kad būti nuo dviejų iki trijų kartų didesnė, negu nustatyta pagal šalto vandens.

Per procedūrą, pabandykite bent šiek tiek perkelti, pasukti, perkelti savo galūnes.Siekiama vandens srovę į skirtingų kūno dalių.Pilnas priėmimas kontrastas dušas su šiltu vandeniu uždaryti poras.Po vandeniu procedūros patrinti gerai kūną su rankšluosčiu ar lape.Tai padės jums greitai gauti šiltas, stiprinti kraujotaką ir suteikia šiek tiek masažo poveikį.

Kaip minėta pirmiau, dušas gali suteikti jums gerą paramą kovoje su viršsvorio.Jo veiksmai šiuo atveju yra dvipusis:

• poveikis staigių temperatūros pokyčių kartu su masažo srove vandens pertraukas poodinių riebalų.
• "traukiant" odą, išvengti tempimo odą kaip drastiškai svorio rezultatas.

Kai kurie iš šių procedūrų gali būti atliekama teisę savo vonios kambarį, nes įrengta daug pirtys su hidro masažas, ir kai kurie dušo kabinos modeliai siūlo visą spektrą įvairių būdų: infraraudonųjų spindulių sauna, garinė pirtis, aromaterapija ir chromoterapija.

Kita vertus, Douches veikia vidaus organus, kurie dalyvauja virškinimo procesuose. Todėl teisingas taikymas kontrasto sielos gali pagreitinti medžiagų apykaitą.

Vaikystė yra svarbiausias žmogaus vystymosi etapas.Viskas, kas vyksta šiuo laikotarpiu turi įtakos visą savo gyvenimą.Tai taip pat taikoma į sveiką gyvenseną: pamatai turi pradėti skiepyti vaiką nuo jo gimimo.Daugelis pediatrų sutinka, kad grūdinimo procedūros pradžia gali būti pirmaisiais gyvenimo mėnesiais.Tačiau tai turėtų būti daroma labai atsargiai, pirmiausia konsultuojasi su gydytoju ar sveikatos slaugytoja.

Geriausias laikas pradėti supažindinti vaiką su vandens procedūrų - šią vasarą.Vietoj kontrasto dušas galite pabandyti pradėti sponging.Vandens temperatūra per pirmąjį procedūrą turėtų būti apie 30 laipsnių, ir kiekvieną savaitę yra būtina, siekiant sumažinti savo laipsnį.Gydymo trukmė neturi viršyti 2 minučių.Jei pirmas kelias savaites apliejimo neturi turėti neigiamos įtakos vaiko sveikatai, galite pradėti imtis kontrasto dušas.Per pirmąjį, vanduo turėtų būti šilčiau nei trinant.Kitas jums reikia palaipsniui sumažinti ją iki 15-20 laipsnių.

• prieš pradedant procedūra būtinai pasitarkite su gydytoju.Nepamirškite pasakyti jam apie visus savo esamus ligų.
• Douches gali būti priimtas tik tada, kai esate visiškai sveikas.Palaukite, kol tol, kol simptomai išnyks šaltas arba pasunkėjusi eiga, lėtinių ligų.
• Viskas turi būti daroma palaipsniui.Nepradėkite vandens procedūras dramatiškai.Dėl užkandžių, nuo dviejų iki keturių savaičių, tiesiog praleisti keletą minučių kiekvieną dieną po dušu komfortinę temperatūrą.
• procedūros turėtų būti reguliariai ir sistemingai.Douches reikia gerti likus ne mažiau kaip vieną kartą per dieną, bet geriau - du.
• Pradėti pilant žemyn, lėtai pakyla.Pilamas į visas kūno dalis, išskyrus galvą.Staigus temperatūros pokytis yra blogai kraujagysles ir galvos odą.Galite įpilti galva atskirai, mažiau kontrasto ant vandens temperatūros.

Jei laikysitės visų rekomendacijas, dušas bus jums tikras šaltinis sveikatos, jėgų ir gyvybingumo.

Mes rekomenduojame jums perskaityti mūsų straipsnį apie organizmo grūdinimas.