Douches : hogyan kezdeményezésére és fogadására , haszon és kár , fogyás

Douches- az egyik legnépszerűbb és a rendelkezésre álló módszerek keményedő a test, amely tartalmaz testet fordul öntés meleg és hideg vízzel.

Douches - eljárást kellemesebb és biztonságosabb, mint más típusú edzés, például szakadó jeges vizet, vagy mezítláb a hóban.A kontraszt zuhany kezdheti akik álma egy napon lesz egy rozmár, vagy belevetik magukat a hó után a fürdő, mert még a legegészségesebb szervezet nehezen fog olyan extrém eljárások előzetes képzés nélküli.

Douches enyhe frissítő hatása van a szervezetre, így ajánlható wellness szolgáltatások a kisgyermekek és az idősek.Ha így megfelel minden olyan ajánlást, egy kevés eljárás lesz észrevehető jótékony hatást.

Váltakozó kitett meleg és hideg víz hatással van az egész testre.Miután egy kezelés érezni fogja a soha nem látott emelkedés az energia, és ha elkezdi, hogy egy zuhany rendszeresen, akkor észrevehetjük, hogy az immunrendszer erősebb, növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző betegségek, krónikus fájdalom lesz kevesebb gondot, más szóval, akkor lesz egy egészségesebb személy.

Douches jótékony hatással van az összes létfontosságú folyamat a szervezetben.

• Az első hőmérséklet-különbség befolyásolja a bőr állapotát: igazodik a színe, úgy válik egyre tónusú és rugalmas.A rendszer segítségével a kontraszt zuhanyzó is fokozatosan megszabadulni a cellulitisz.
• Ez egy nagyszerű módja annak, hogy tanítani a szervezet gyorsan alkalmazkodni a változó hőmérséklet, felesleges stressz és az energiaköltségeket.
• Befolyásolja a szív- és érrendszerre, a személy hogy javítja a vérkeringést, erősíti az érfalakat és a hajszálerek.Például egy kontraszt zuhanyzó egyik leghatékonyabb módja, hogy megakadályozzák visszerek.
• segít szabályozni az endokrin rendszer, azaz megszünteti a kapcsolódó problémák hormonális rendellenességek.
• megbirkózni a stresszel, roham a depresszió és az apátia, álmatlanság, vissza illeszkedés és a jó hangulat - mindez annak köszönhető, hogy kiterjedt hatása az emberi idegrendszerre.
• Sok fogyókúrás programok tartalmazzák a kötelező használatát a kontraszt zuhanyzó, mert segít szabályozni az anyagcserét.
• Az idősebbek különleges értéke abban rejlik, hatást gyakorol a csont- és izomrendszer: a rendszeres eljárások vonat az izmok, az ízületek és inak.

eljárások Nincsenek világosan meghatározott szabályokat, milyen napszakban a legjobb, hogy a kontraszt zuhany.Minden attól függ, az életmódtól, az állam a testét, és az egyéni preferenciák.Így sportolók rendszerint a kontraszt zuhany után minden edzésen, azaz naponta többször.Számukra ez egy kötelező eljárás, így zuhany relaxáló hatása az izmok és tisztítja a pórusokat a szennyeződésektől és a verejték.

vehet kontraszt zuhanyzó este, de nem lefekvés előtt, és néhány órával lefekvés előtt, különben akkor valószínű, hogy ez a helyreállító eljárás megakadályozza, hogy alvás.Ez jobb csinálni, amint hazatér a munkából, vagy iskolából.Ez segít, hogy gyorsan átrendeződnek az üzleti otthon módon.

Mint bármely más módszerrel megkeményedése, zuhany - nem csodaszer, és néhány esetben nem csak nem vezet hasznosítás, de okozhatnagy kárt a szervezetben. Bár az egészségügyi hatása van a szervezetben nyilvánvaló és bizonyított sokszor van számos betegség, amelyben a kontraszt zuhanyzó szigorúan ellenjavallt:

• bármilyen rák;
• magas vérnyomás;
• agyérgörcs;
• más betegségek a vér, szív és az erek;
• bármilyen gyulladás;
• súlyosbodása krónikus betegségek, mint például akut mandulagyulladás, a támadás a pancreatitis és mások;
• megemelkedett testhőmérséklet;
• kritikus napokban;
• terhesség és szoptatás alatt

Hogyan kell szedni a zuhany alá?Kövesse tanácsainkat - és minden ki fog derülni.Mielőtt folytatja közvetlenül a temperálás eljárás, először mossa meg testét szivacsok segítségével és szappannal vagy tusfürdő.Ez a hely a por és piszok behatolását mélyebben be a pórusokba, amikor a bőr a gőz.

Hogyan zuhanyozó:

1. kezdeni zuhany szüksége meleg vízzel.Legyen ez egy pár percig, amíg felmelegszik.
2. majd lépni a kissé hűvös vízben.Kapcsold nem több, mint egy perc.
3. Aztán megint egy pár percig, kapcsolja be a meleg vízben.Váltakozás összesen - mintegy 6-szor.

Az eljárás során lassan alacsonyabb a hőmérséklet a hideg víz, a kiinduló hűvös jeges.

hőmérséklete a meleg víz növeli a több óvatos - csak forró vizet, de nem forrásban lévő vízben.A legfontosabb dolog - ne megég.

Egy eljárás szükséges változtatni a víz hőmérséklete körülbelül hatszor.Ebben a tartózkodási idő alatt a forró és a meleg víz, hogy két-háromszor nagyobb, mint a hideg víz alatt.

Az eljárás során próbálja legalább egy kicsit mozgatni, forgatni, mozgatni a végtagjait.Irányítsa a vízsugarat a különböző testrészek.Komplett vétel kontraszt zuhany meleg vízzel, hogy lezárja a pórusokat.Miután a víz eljárások jól dörzsölje a test törölközővel vagy lap.Ez segít gyorsan felmelegszik, a vérkeringés fokozása, és egy kis masszázs hatása.

Mint már említettük, a zuhany adhat jó támogatást elleni küzdelemben túlsúly.A lépéseket ebben az ügyben egy kétirányú:

• hatásai hirtelen hőmérséklet kombinálva masszázs vízsugarak szünetek bőr alatti zsír.
• "húzza fel" a bőr, ne stretching a bőr eredményeként drasztikus fogyás.

Néhány ilyen eljárásokat lehet végezni közvetlenül a saját fürdőszoba, annyi fürdő felszerelt hidromasszázs, és néhány modell zuhanykabinok kínálnak egy sor különböző kezelések: infra szauna, gőzfürdő, aromaterápia és színterápia.

Másrészt, douches befolyásolja a belső szerveket, amelyek részt vesznek a folyamatokban az emésztés. Ezért a helyes alkalmazása kontraszt lélek képes felgyorsítani az anyagcserét.

gyermekkor legfontosabb szakasza az emberiség fejlődésében.Minden, ami történik ebben az időszakban, kihat az egész életét.Ez vonatkozik az egészséges életmód: alapjaiban kell kezdeni oltására a gyermek megszületése óta.Sokan egyetértenek abban, hogy a gyermekorvosok kezdete temperáló eljárások lesz az első hónapban.De meg kell tenni nagyon óvatosan, először konzultálnia orvosával vagy az egészségügyi nővér.

A legjobb ideje, hogy elkezd, hogy megismertesse a gyermek vízzel eljárások - ezen a nyáron.Ahelyett, hogy egy kontraszt zuhanyzó akkor megpróbálja elindítani sponging.A víz hőmérséklete az első eljárás körülbelül 30 fok, és minden héten van szükség, hogy csökkentsék fokával.A kezelés időtartama nem haladhatja meg a 2 percet.Ha az első hetekben a törlés nem befolyásolja hátrányosan az egészségre a gyermek, akkor lehet kezdeni, hogy a kontraszt zuhany.Az első, a víz legyen melegebb, mint a törlés.Ezután hozzá kell fokozatosan engedje le a 15-20 fok.

• elkezdése előtt mindenképpen konzultáljon orvosával.Ne felejtsük el, hogy elmondja neki az összes meglévő betegségek.
• Douches lehet venni csak ha teljesen egészségesek.Várjon addig, amíg a tünetek megszűnnek hideg vagy súlyosbodása krónikus betegségek.
• Mindent meg kell tenni fokozatosan.Ne kezdje el a víz eljárások drámaian.Kezdetnek, a 2-4 hét, csak eltölteni pár percet minden nap a zuhany kellemes hőmérséklet.
• eljárásokat kell rendszeresen és módszeresen.Douches kell venni legalább naponta egyszer, de jobb - kettő.
• indítása zuhog, lassan emelkedik.Öntött minden testrészét, kivéve a fejét.Hirtelen hőmérsékletváltozás rossz ereket és a fejbőrt.Akkor öntsünk fej külön kevésbé kontrasztos a víz hőmérsékletét.

Ha követed az ajánlásokat, a zuhany lesz az Ön számára egy igazi forrása az egészség, életerő és vitalitás.

Javasoljuk, hogy olvassa el a cikket a keményedés a szervezetben.