Douches : miten tehdä ja vastaanottaa , hyödyn ja haittojen , laihtumiseen

Douches- on yksi suosituimmista ja käytettävissä olevia karkaisu ruumiin, joka käsittää runko kääntyy kaatamalla kuumaa ja kylmää vettä.

Douches - menettelyn miellyttävämpi ja turvallisempi kuin muut karkaisu, esimerkiksi kaatamalla jäävettä, tai avojaloin lumessa.Kanssa kontrastisuihku voit alkaa jotka haaveilevat tulla jonain päivänä mursun tai sukeltaa lumeen kylvyn, koska jopa terveellisin kehon vaikeuksia kestää tällaisia ​​äärimmäisiä menettelyjä ilman erillistä koulutusta.

Douches on lievä tonic vaikutus kehon, joten sitä voidaan suositella wellness-palveluja pienille lapsille ja vanhuksille.Jos teet niin noudattaen kaikkia suosituksia, muutama menettelyt on havaittavissa myönteisiä vaikutuksia.

Vaihto- altistuminen kuuma ja kylmä vesi on vaikutusta koko kehoon.Yhden käsittelyn jälkeen tunnet ennennäkemättömän nousu energiaa, ja jos alkaa ottaa suihku säännöllisesti, huomaat, että immuunijärjestelmä tulee vahvempi, lisäävät elimistön vastustuskykyä erilaisia ​​sairauksia, krooninen kipu on vähemmän ongelmia, toisin sanoen, sinun tulee terveempiä henkilö.

Douches on suotuisa vaikutus kaikki tärkeät prosessit kehossa.

• Ensimmäinen lämpötilaero vaikuttaa ihon kunto: linjassa sen väri, siitä tulee sävykkäämpinä ja joustava.Avulla kontrastin suihku voi jopa vähitellen päästä eroon selluliitista.
• Tämä on hyvä tapa opettaa kehon sopeutua nopeasti muuttuviin lämpötiloihin, ilman turhaa stressiä ja energiakustannuksia.
• vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään henkilön on parantaa verenkiertoa, vahvistaa verisuonten seinämien ja kapillaareja.Esimerkiksi kontrasti suihku on yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä suonikohjuja.
• Se auttaa säätelemään umpieritysjärjestelmän, eli poistaa ongelmat, jotka liittyvät hormonaalisia häiriöitä.
• selviytymään stressistä, jaksoja masennus ja apatia, unettomuus, takaisin kunnossa ja hyvällä tuulella - kaikki tämä on mahdollista, koska sen laaja vaikutus ihmisen hermostoon.
• Monet laihtuminen ohjelmat sisältävät pakollisen käytön kontrasti suihku, koska se auttaa säätelemään aineenvaihduntaa.
• ikääntyneiden erityinen arvo on toimia tuki- ja liikuntaelimistön: tavanomaisten menettelyjen kouluttaa lihaksia, niveliä ja jänteitä.

menettelyjä ei ole olemassa selvästi määriteltyjä sääntöjä siitä, mihin aikaan päivästä on paras ottaa kontrasti suihku.Kaikki riippuu henkilön elämäntapa, tilaa kehonsa ja henkilökohtaisista mieltymyksistä.Niinpä urheilijat yleensä kestää kontrastisuihku jälkeen jokainen harjoitus, joka on useita kertoja päivässä.Heille se on pakollinen menettely, joten suihku on rentouttava vaikutus lihaksiin ja puhdistaa huokoset lialta ja hiki.

voi ottaa kontrasti suihku illalla, mutta ei ennen nukkumaanmenoa ja pari tuntia ennen nukkumaanmenoa, muuten on todennäköistä, että tämä korjaavat menettely estää sinua nukkumaan.On parempi tehdä se heti kun palaat kotiin töistä tai koulusta.Tämä auttaa nopeasti järjestää itsensä kanssa liiketoimintaa kotimaassa tavalla.

Kuten mitä tahansa menetelmällä karkaisu, douche - ei ole ihmelääke ja joissakin tapauksissa, ei vain johda elpymistä, mutta se voi aiheuttaasuurta vahinkoa ruumiille. Vaikka terveys- vaikutuksia elimistössä on ilmeinen ja todistettu monta kertaa, on olemassa useita sairauksia, joissa kontrasti suihku on ehdottoman vasta-aiheista:

• syöpä;
• hypertensio;
• aivoverisuonikouristukseen;
• muita sairauksien veressä, sydämeen ja verisuoniin;
• tulehduksia;
• pahenemista kroonisten sairauksien, kuten akuutti tonsilliitti, hyökkäys haimatulehduksen ja toiset;
• kohonnut ruumiinlämpö;
• aikana kriittisinä päivinä;
• raskauden ja imetyksen aikana

Miten ottaa suihku?Seuraa neuvonta - ja kaikki tulee.Ennen kuin jatkat suoraan karkaisu menettelyyn, ensin pestä kehon pyyhekumilla ja saippuaa tai suihkugeeliä.Tämä asettaa pölyn ja lian tunkeutumaan syvemmälle huokosiin, kun iho on höyryä.

Miten suihku:

1. alkavat suihku tarvitsee lämpimällä vedellä.Anna muutama minuutti, kunnes ne lämpenevät.
2. sitten siirtyä hieman viileää vettä.Käännä se enintään yksi minuutti.
3. Sitten taas muutaman minuutin, päälle lämmintä vettä.Vuorottelu yhteensä - noin 6 kertaa.

menettelyn aikana hitaasti alentaa lämpötilaa kylmää vettä, menee viileästä jäinen.

lämpötila lämmin vesi lisää varovaisemmin - vain kuumaa vettä, mutta ei kiehuvaa vettä.Tärkeintä - älä saa polttaa.

Yksi menettely on tarpeen muuttaa veden lämpötila noin kuusi kertaa.Tällä viipymä kuumissa ja lämpimällä vedellä olla kaksi tai kolme kertaa suurempi kuin kylmällä vedellä.

Toimenpiteen aikana, kokeile ainakin hieman liikkua, kiertää, liikuttaa raajoja.Suuntaa virtaavassa vedessä eri kehon osiin.Täydellinen vastaanotto kontrastisuihku lämpimällä vedellä sulkea huokoset.Sen jälkeen kun vesi menettelyt hieroa hyvin kehon pyyhkeellä tai arkki.Tämä auttaa sinua nopeasti lämpenee, parantaa verenkiertoa ja antaa hieman hierontaa.

Kuten edellä mainittiin, huuhtelu voi antaa sinulle hyvän tuen torjunnassa ylipaino.Sen toiminta tässä tapauksessa on kaksisuuntainen:

• vaikutukset äkillisiä lämpötilan yhdistettynä hieronta vesisuihkua taukoja ihonalaisen rasvan.
• "vetämällä" ihoa, jotta venyttämällä ihoa seurauksena jyrkkä laihtuminen.

Joitakin näistä menettelyistä voidaan suorittaa oikein omassa kylpyhuoneessa, kuten monet kylpyammeet varustettu hierova, ja joissakin malleissa suihkukaappeihin tarjota laaja valikoima erilaisia ​​hoitoja: infrapunasauna, höyrysauna, aromaterapiaa ja kromoterapia.

Toisaalta, douches vaikuttaa sisäelimiin, jotka ovat mukana prosessien ruoansulatusta. Siksi oikeaa soveltamista kontrasti sielu pystyy nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Lapsuus on tärkein vaihe ihmisen kehityksessä.Kaikki, mitä tapahtuu tänä aikana, vaikuttaa hänen koko elämänsä.Tämä koskee myös terveellistä elämäntapaa: sen perustukset täytyy alkaa rokottaa lasta lähtien sen syntymää.Monet Lastenlääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että alku karkaisu menettelyjä voi olla ensimmäisten elinkuukausien.Mutta se on tehtävä erittäin huolellisesti, ensin neuvotella lääkärin tai terveydenhoitajan.

Paras aika aloittaa perehdyttää lapsen vedellä menettelyjen - kesällä.Sen sijaan kontrastisuihku voit yrittää käynnistää sponging.Veden lämpötila ensimmäisessä menettelyssä tulisi olla noin 30 astetta, ja joka viikko on tarpeen vähentää sen asteen.Hoidon kesto ei saa ylittää 2 minuuttia.Jos ensimmäisten viikkojen pyyhintä ei vaikuta kielteisesti terveyteen lapsi, voit alkaa ottaa kontrasti suihku.Aluksi vesi tulee olla lämpimämpää kuin pyyhkimällä.Seuraavaksi sinun täytyy laskea vähitellen sen 15-20 astetta.

• Ennen menettelyn varmasti neuvotella lääkärin kanssa.Älä unohda kertoa hänelle kaikki olemassa olevat sairaudet.
• Douches voidaan tehdä vasta, kun olet täysin terve.Odota, kunnes sitten, kunnes oireet häviävät kylmää tai pahenemista kroonisia sairauksia.
• Kaiken pitäisi tehdä asteittain.Älä aloita vesihoidot dramaattisesti.Ensinnäkin, kahdesta neljään viikkoon, vain viettää muutaman minuutin joka päivä suihkussa mukavan lämpötilan.
• menettelyjen olisi oltava säännöllisesti ja systemaattisesti.Douches tulee ottaa vähintään kerran päivässä, mutta parempi - kaksi.
• Start kaatamalla, nousee hiljalleen.Kaatoi kaikki ruumiinosat paitsi pää.Äkillinen lämpötilan muutos on huono verisuonia ja päänahan.Voit kaataa pään erikseen, vähemmän kontrastia veden lämpötilasta.

Jos et noudata kaikkia annettuja suosituksia, huuhtelulla on sinulle todellinen lähde terveyden, elinvoiman ja elinvoimaa.

Suosittelemme lukea artikkelin kovettuminen ruumiin.