Miten käydä suihkussa ja miten pestä suihkussa

Päivittäin henkilö tarvitsee huolehtia kehon jahygienia.Aamu suihku auttaa piristää ja se on hyvä alku päivälle.Suihku illalla kellonaika ei vain auttaa pääsemään eroon lian ja hikeä, mutta myös lievittää väsymystä, pestä pois ongelmia ja stressiä päivän ja aseta elin syvään uneen.Miten käydä suihkussa ja siten parantaa kehon?

Suihkussa on suotuisa vaikutus ihmiskehoon:

• lämmin suihku auttaa lievittämään väsymystä ja rentoutua;
• suihku välttämätön jälkeen fyysistä työtä tai urheiluvalmennus.Kun liikunta lihas alkaa kertyä maitohappoa, joka aiheuttaa epämukavuutta ja kipua lihaksissa, lämpimällä vedellä ja hieronta vaikutus sielu auttaa nopeasti tuomaan maitohapon ja palauttaa "tukossa" lihaksia;
• pestä hiukset lämpimällä vedellä on paras, ja sitten hiukset on aina terve ja kiiltävä.Kuuma vesi huuhtelee suojakerros, sen seurauksena, tämä johtaa hiustenlähtöön.Kylmä vesi ei voida laadullisesti epäpuhtauksien poistamiseksi ihon pään, joten hiukset menettävät nopeasti kiillon ja tulla unpresentable, mutta monet väittävät, että kylmällä vedellä pesun pää auttaa pääsemään eroon hilse;
• pesu pään lämpimässä vedessä voi lievittää päänsärkyä ja vaikean stressin.

aamulla suihkussa - tämä on yksi tärkeimmistä ja pakollinen aamulla henkilö menettelyn, koska se auttaa tarmoa koko päivän.Paras on viileä suihku, mutta veden lämpötila tulee valita kunkin yksittäisen.

tulisi noudattaa sääntöä: kun veden lämpötila lasketaan vähentää tarvetta pysyä suihkussa.Menettelyn aikana, vesi voi hieroa käyttäen pesusieni tai Terry lapanen.

Douches ei vain herätä, se myös vahvistaa immuunijärjestelmää.Tämä menettely on virkistäviä ja virkistävä ominaisuuksia.Douches on ominaista se, kylmää ja kuumaa vettä.

Vaiheet kontrastisuihku:

1. ensin hyväksymismenettelyn veden sinun täytyy käyttää lämmintä vettä, tuntea olonsa mukavaksi.
2. Sitten 15 sekuntia sammuttaa kuumalla vedellä ja kierrä hana kylmällä vedellä.Voit luottaa ääneen sekuntia.
3. Toisaalta on tarpeen sisällyttää kuumaa vettä ja lämpötila nostetaan vähitellen veden kunnes voit ylläpitää.
4. Tämä vuorottelu on toistettava useita kertoja.
5. loppuvaiheessa veden lämpötila voi olla sama kuin lämpötila laitoksen saada todellista nautintoa.

Illalla suihku olisi rentouttavaa rauhoittaa hermostoa ja säädä kehon nukkumaan. Siksi on parasta käyttää lämmintä vettä.Keskimäärin

neuvotaan käyttämään noin 15 minuuttia kylpyhuoneessa, mutta voi olla, jos halutaan.

ilta käyttää lisävarusteita ja hygieniatuotteita, jotta kehon takaisin järjestyksessä.Tämä on ennen kaikkea, saippua tai suihkugeeli, kuorinta, sienet ja harjat.

Kun otat suihkun, Muista, että sinun:

• Käytä miedolla pesuaineellaeivät kuivata ihoa. Paras vaihtoehto olisi käyttää hygieniatuotteiden neutraalin arvo PH.
• Jokaisen perheenjäsenen pitäisi olla heidän henkilökohtainen pesusieni. varten päivittäinen käyttö pitäisi valita pehmeä washcloth, mutta jäykkä vain kerran viikossa, jotta se ei vahingoita ihoa, voidaan käyttää.On muistettava, että jokaisen käytön jälkeen, huuhtele washcloth pitäisi olla hyvin ja kuivaa.
• Kaikkien hygienia on oltava henkilökohtainen. Ensinnäkin tämä sääntö koskee pyyhkeitä ja pesulappuja, mutta myös saa unohtaa meikkiä.Esimerkiksi kasvovoide olisi valittava riippuen ihotyyppi.
• puhdistus menettely pitäisi aloittaa kehon soaping. Kun olet täysin vaahto, älä unohda kiinnittää huomiota erityisen likainen alueilla.Seuraavaksi sinun on hyvä pestä kaikki saastalle kehon ja pesemään hiukset lämpimällä vedellä.
• paremmin Lopeta toimenpide viileällä vedellä, ihon huokosiin kaventuneet, koska se auttaa pitämään ihon kosteuden.
• jälkeen vesi menettelyjä on toivottavaa kostuttaa ihoa ravitseva voide keholle.

muutamia vihjeitä koskien ajoitus ja luonne vedenkäsittely suihkussa:

• Jos peset useita kertoja päivässä, älä käytä saippuaa tai suihkugeeliä aina suihkussa.Se voi kuivattaa ihoa ja pestä pois suojaava kerros ihoa.
• Special aikataulu ei ole suihkussa. Jotkut ihmiset aivan muutaman minuutin.Muista, että et voi pysyä pitkään kylmässä tai kuumaa vettä.
• tarpeen käydä suihkussa joka päivä, erityisesti tätä sääntöä olisi noudatettava lämpimänä vuodenaikana.Vain virkistää, veden lämpötilan tulisi olla mukava elin.
• jälkeen raskaan työpäivän voi ottaa rentouttava suihku.Voit tehdä tämän, seistä niin, että vesi virtasi selässä.Ensinnäkin, veden lämpötilan tulisi olla lämmin ja sitten vähitellen lisätä lämpötilaa.Näin voit suorittaa eräänlainen hieronta on keskeinen asia hermosolu.Sitten sinun täytyy pukeutua lämpimästi ja vähän makuulle.
• For hyvän unen parempi ottaa lämmin suihku viileää vettä unohtuu illalla.
• ottaa rentouttava suihku, optimaalisen veden lämpötilan pitäisi olla välillä 25 ja 40 astetta.
• ystäville kuuma suihku ensimmäinen, joka sisältää lämmintä vettä ja vähitellen nostaa veden lämpötilan haluttuun määrään.
• Jokainen, joka rakastaa viileä suihku, aluksi vain lämmintä vettä tulee käyttää, ja sitten voit vähentää asteittain aste.

naisten ja miesten suihkussa menettely ei eroa, vain naisten tulisi suorittaa ennalta käyttöönoton koulutus:

• kammata hiukset, niin että kun sampoolla hiukset ei sekaisin;
• erikoistyökaluja poistaa meikki kasvoilta.

Naiset rakastavat käyttää paljon kosmeettisten valmisteiden aikana vedenkäsittely, kuten kuorinta, suihkugeeli, kasvonaamion tai hiusten, maitoa ja muita.

Miehillä myös kehittänyt sarjan kosmetiikkaa, mutta ne eivät aina käytä sitä.

Douches on paras tapa oleskelun elin. Tämä vesipitoinen Prosessi olisi käynnistettävä ainoastaan ​​lämpimällä vedellä, sitten vähitellen lisätä veden lämpötila, kunnes höyry tulee näkyviin.Kun keho on hyvin höyrytetty, sinun täytyy muutaman sekunnin avata hana kylmällä vedellä.Keskimäärin kaatamalla kylmää vettä aikaa pitäisi olla kaksi tai kolme kertaa vähemmän kuin kuumaa vettä.Halutun tuloksen menettely on toistettava useita kertoja.Ja lopulta - oblitsya viileässä vedessä.

Douches mahdollistaa kapean ja laajentamaan verisuonia, mikä on hyödyllistä ihon. terve kovettunut miehet voivat vain tee tätä vedestä.Tulokkaiden on ensin vuorotellen lämmintä ja kuumaa vettä, joka kerta yhden asteen alhaisempi lämpötila.Jotta kovettuminen kehon avulla kontrastin suihku ehdottomasti tarvitse käyttää vuorotellen kuuma ja kylmä vesi.Tämä prosessi ei miellytä kaikkia, erityisesti aloittelijoille on vaikea rohkeutta tee tätä.On tarpeen huolellisesti ottaa suihku, jotta ei vahingoita heidän terveyttään.

tärkeimmät säännöt tekemiseen kontrastisuihku:

• sammutettiin keho voi käyttää vain, jos henkilö on täysin terve.Kun tulehdus on ehdottomasti kielletty käyttää muutoksen veden lämpötilan järjestelmien.
• By karkaisu prosessi on tarpeen valmistella etukäteen.Vain positiivinen henkinen asenne auttaa perustamaan ja rauhoittaa kehon ennen kontrasti suihku.
• Take suihku on oltava säännöllisesti ja vuodenajasta riippumatta.Jos keskeyttää prosessi karkaisu täytyy aloittaa alusta, kun taas asteittain alentamalla lämmintä vettä jäähdyttimen.
• kovettumista alkaa aina kiehuvalla vedellä.Edelleen aste veden pitäisi vähitellen parantaa aikana kolmekymmentä sekuntia.Sen jälkeen päälle kylmän veden ja kolmekymmentä sekuntia.Prosessi vuorottelu kuumaa ja kylmää vettä tulee tehdä 3-5 kertaa.Douches aina päätyy kylmää vettä.Tarvitsee vain pyyhitään huolellisesti kova pyyhe ja hieroa pieni punoitusta.
• ehdottomasti kielletty kastelua pää menettelyn aikana kontrastin suihku, koska jopa terveellisin ihmiset voivat sairastua.
• kovettamiseksi kehon tarvitsevat jokapäiväiseen käyttöön douches.Suihkussa aamulla voidaan ottaa 30 minuuttia ennen kuin menee ulos.Mutta ilta suihku on otettava aikaisintaan tuntia ennen nukkumaanmenoa, muuten on vaikea nukkua.

Jos kaikki edellä mainitut säännöt suorittaa asianmukaisesti, ihmiset aina tuoretta ja energinen.Tällainen tila on ihmisen näyttöä siitä, että kovettuminen prosessi tapahtuu oikein. Jos kontrasti suihku tunnet epämiellyttävä ja kylmä, menettely suoritetaan oikein. kovettuminen viittaa hoitoon, joten on joitakin vasta.Ne on luettava jokainen henkilö, joka on päättänyt ottaa kontrasti suihku.Paras vaihtoehto olisi käydä pätevä lääkäri suorittaa tutkintaa koko kehon.

kovettumista on kielletty:

• jos on sairaus, kardiovaskulaarisen järjestelmän;
• tulehdusprosesseissa;
• jos on verta sairaudet;
• jos on kasvain;
• on epästabiili verenpaine.

Tulokkaiden ovat aina uskalla aloittaa, mutta vain ensimmäinen vastaanotot on kontrastisuihku aiheuttaa epämukavuutta, ja sitten elin tottuu, ja seurauksena karkaisu saat vain ilo ja hyvä terveys.Tyypillisesti monet päättänyt aloittaa karkaisu ja ottaa kontrasti suihku on keväällä-ades aikana.

Jokapäiväisessä käytössä voit käyttää kiinteytymistä ja kosteuttavia suihku geelit, jotka koostuvat kasviöljyt, vitamiineja ja muita ihon etu elementtejä ja mineraaleja.

Myynnissä on valtava valikoima sienet.Talon pitäisi olla jäykkä ja pehmeä pesulappu.Sillä joka päivä tulee käyttää pehmeää washcloth, mutta kerran viikossa avulla kovan sienet voidaan eroon gangrenous ihon ja kuljettaa syvähieronta ihon.