o uso da sauna

saunas Propriedades

Banja afeta praticamente todos os aspectos do corpo humano.Visite recomenda-se pelo menos uma vez por semana.É claro, a possibilidade não é de todo e, em geral, visitar a sala de vapor tem um horário específico.Claro, você pode comprar uma casa mini-sauna, mas não é barato.

impacto do vapor e altas temperaturas no corpo humano:

1. sistema nervoso central.Para melhorá-lo o suficiente para passar no estande 10 minutos.Coordenação dos movimentos é melhorada, resposta motora aumentada.Mas depois de 20 minutos a uma temperatura elevada, estes indicadores se deteriorar.É por isso que depois de estar na sauna é necessário tomar um banho frio ou mergulhar em água fria (piscina, encharcando).Este procedimento tem uma natureza de recuperação.A saúde psicológica melhora também.

Sistema Cardiovascular

2. .O sistema de actividade é activado devido à alta temperatura.Após uma curta estadia na sauna permitirá alcançar resultados positivos no trabalho do coração.Mas não ficar em muito tempo.Caso contrário, podem ocorrer tonturas.Tipicamente, como uma medida preventiva a um tempo de residência na sala de vapor são calculados com base nos dados humanos naturais.
3. sistema muscular.Efeito no músculo único ponto positivo.Eles relaxam, o tom diminui e os músculos tornam-se mais elástica.efeito
4. sobre a pele.A temperatura da pele é aumentada de forma significativa apenas no primeiro minuto de sua estadia na cabine.termostática posteriormente incluído processos que causam transpiração, assim parando continuação do aumento da temperatura.Tudo isto é efeito muito positivo sobre o organismo como um todo, uma vez que os vasos sanguíneos da pele é muito maior actividade melhorada, "respiração" da epiderme, que por sua vez aumenta as propriedades bio-imune da pele.
5. impacto da respiração externa.No banho, uma pessoa começa a respirar mais rápido que o corpo contrai os vasos sanguíneos de pulmões, desempenhando a função de protecção.No entanto, a profundidade da respiração aumenta, não custa você esquecer a atividade respiratória da pele.Por conseguinte, o frio é recomendado para visitar uma sauna, para trazer o muco para fora do corpo.Especialmente útil se o quarto é ar húmido de misturas especiais (agulhas, hortelã, eucalipto) ou óleos essenciais.Este sistema permite-lhe obter rapidamente livrar da tosse.

Os benefícios para a sauna corpo humano é inestimável.Em alguns casos, os médicos recomendam preventivas visitas banhos.
No entanto, contra-indicações e não deve ser esquecido.Pessoas com doenças cardíacas, asma, doenças de pele abertas e doenças crônicas do trato respiratório estadia no vapor no quarto pode ser perigoso.Antes do procedimento, é imperativo consultar um médico.Também o cuidado deve ser homens: passatempo freqüente na sauna pode afetar a potência (o processo é reversível quando o procedimento de cancelamento).Para as mulheres em termos de sala de vapor libido não está em risco.

Início sauna

Aqueles que podem dar ao luxo de comprar uma cabine casa, deve aproveitar isso.É caracterizada pelo facto de o calor gerado pela energia eléctrica (na maioria dos casos).É possível fazer um trabalho de vapor, mas, neste caso, é necessário dispor de um local especial.Do ponto de vista da higiene, banho de vapor é trabalho muito melhor do que a banheira ou chuveiro.

Compra mini-casa de banho - esta é uma grande solução.Ela pode ser tomada como uma medida preventiva, ou simplesmente passar o tempo na cabine.Em qualquer caso, a partir desta aquisição beneficiar todo.O uso da sauna em casa é diferente dos processos de adopção em oferecer esta estabelecimentos de serviços.Esta aquisição permitirá um bom tempo, e resolver uma série de problemas para a pessoa.Em qualquer caso - este sistema não ficar ocioso.