sauna kullanımı

saunalar Özellikler

Banja insan vücudunun hemen hemen her yönde etkiler.Bir haftada en az bir kez önerilir ziyaret edin.Tabii ki, olasılık hiç ve genel olarak, buhar odası, belirli bir takvimi var ziyaret edin.Tabii ki, bir mini sauna ev satın alabilirsiniz, ama ucuz değil.insan vücudu üzerinde buhar ve yüksek sıcaklıkların

etkisi:

1. merkezi sinir sistemi.standında 10 dakika geçirmek için yeterince geliştirmek için.hareketlerin koordinasyonu, gelişmiş motorlu yanıtı artırıldı.Ancak yüksek bir sıcaklıkta, 20 dakika sonra, bu göstergeler bozulabilir.saunada kaldıktan sonra soğuk suya soğuk duş ya da dalma (havuz, dousing) almak için gerekli olmasının nedeni de budur.Bu prosedür kurtarma doğası vardır.psikolojik sağlık, çok artırır.



2. Kardiyovasküler Sistem.etkinlik sistemi yüksek sıcaklık nedeniyle aktive edilir.saunada kısa kalmak sonra kalbin çalışmasında olumlu sonuçlar elde sağlayacaktır.Ama çok uzun süre kalmaz.Aksi takdirde, baş dönmesi oluşabilir.Tipik olarak, önleyici bir tedbir olarak buhar odasında kalma süresi doğal insan verilere dayanarak hesaplanır.
3. kas sistemi.Yalnızca pozitif kas üzerindeki etkisi.Onlar dinlenebilir, sesi azalır ve kaslar daha elastik hale gelir.deri üzerinde
4. etkisi.Cilt ısısı önemli ölçüde sadece standında kalış ilk dakikalarında artar.Daha sonra termostatik böylece sıcaklık artışının devam durdurma, terleme neden süreçleri dahil.deride kaplar büyük da cildin biyo-immün özellikleri artar, epidermis, ve, daha iyi "nefes" aktivitesi artar çünkü bu, bir bütün olarak organizmanın çok olumlu etkisi vardır.Dış solunum
5. etkisi.banyo, bir kişinin vücut koruma işlevini yerine, akciğer kan damarlarını daraltır daha hızlı nefes başlar.Ancak, solunum artar derinliği, cildin solunum aktivitesini unutmak mal olmaz.Bu nedenle, soğuk vücut dışına balgam getirmek için, bir sauna ziyaret etmek önerilir.Oda özel karışımlar (iğneler, nane, okaliptüs) ya da esansiyel yağlardan nemli hava ise özellikle yararlıdır.Bu sistem hızlı öksürük kurtulmak için izin verir.

insan vücudu Sauna yararları ölçülemez.Bazı durumlarda, doktorlar önleyici ziyaretler banyoları tavsiye ederiz.
Ancak, kontrendikasyonlar ve unutulmamalıdır.kalp hastalığı, astım, açık deri hastalıkları ve odada kalmak buğulanmış solunum yollarının kronik hastalıkları olan kişiler tehlikeli olabilir.İşlem öncesi, bir doktora danışmak şarttır.Ayrıca dikkatli olmalıdır erkekler: sauna sık eğlence (süreç tersine çevrilebilir olduğu zaman iptal prosedürü) gücünü etkileyebilir.libido buhar odasında açısından kadınlar için risk altında değil.

Ana sauna

bir ev kabini satın gelemez olanlar, bu yararlanmak gerekir.Isı (çoğu durumda) elektrik gücü tarafından üretilen olması ile karakterize edilir.Çalışma buhar yapmak mümkündür, ancak bu durumda, özel bir oda olması gereklidir.bakış hijyenik açıdan bakıldığında, buhar odası banyo veya duş çok daha iyi bir iştir.

Alım mini banyo ev - bu harika bir çözüm.Bu önleyici bir tedbir olarak alınır, ya da sadece kabin içinde zaman geçirmek olabilir.Her durumda, bu satın alma tüm yarar.Evde sauna kullanımı bu hizmet işyerlerinde sunan kabul prosedürleri farklıdır.Bu satın alma iyi bir zaman izin verir, ve kişi için bir takım sorunlar çözmek için.Her durumda - bu sistem boşta kalmaz.