Wie ein Laufband für zu Hause zu wählen

«Bewegung - so ist das Leben", - sagt das Sprichwort, und moderne Ärzte stimmen völlig mit ihm. Aber leider in der heutigen Welt, die Menschen ohne Bewegung immer mehr verlassen werden, auf einem Computer-Bildschirm sitzen, oder während auf der Couch liegen.Und nach zehn Jahren ein solches Leben beginnt sich zu fragen, warum spielen Tricks Herz, Darm oder Stoffwechsel gestört ausfällt.Und alle Materie in Abwesenheit von Bewegung und zumindest die minimale Last auf den Körper.Allerdings sind in Wirklichkeit die Dinge nicht so traurig, ziemlich regelmäßig Anzug Joggen, sie nicht nur auf den Straßen zu machen, sondern auch in der Heimat, um den Körper zu seiner alten Stärke zurückzukehren und Ton den Körper.

Online "Dream House" Wir haben das Thema Umsiedlung Hause Fitness-Studio geöffnet, aber heute wollen wir darüber reden, wie ein Laufband für das Haus zu wählen und nicht mit dem Kauf von Sportgeräten zu verkennen.

Typen Tretmühlen

Wie ein Laufband

Wer zu wählen, der auch an diesem Thema interessiert wurde, wissen wir, dass Laufbänder sind mechanisch und elektrisch.Sie unterscheiden sich nicht nur im Preis.

Mechanische Spur

Im Falle eines mechanischen Simulator Drehen der Riemen treibt den Läufer selbst, beim Gehen oder Laufen, er einige Mühe macht, die sich allmählich beginnen, um das Band drehen.

Es gibt keine Geschwindigkeitsschalter und eingebaute Programme - wenn eine Person Geschwindigkeiten ausgeführt wird, beginnt die Klinge schneller zu drehen.Im Gegensatz dazu verlangsamt sich während der Verzögerung Geschwindigkeit des angegriffenen Person auf der Gürtel.Diese Tatsache wird oft das Fehlen von mechanischen Laufbänder genannt, aber man kann mit der Aussage wetten - wenn man sich auf die sorgfältige Arbeit zum Wohle ihrer Gesundheit, die starre Selbstbeherrschung ihn verhindern wird, nicht zu praktizieren, auch auf einem solchen Simulator konfiguriert ist.

Darüber hinaus in der Straße laufen, Sie halten nicht immer eine konstante Geschwindigkeit, wahrscheinlich zum Joggen Sie dann verlangsamen, dann beschleunigt.Das manuelle Laufband basiert auf dem gleichen Prinzip aufgebaut, so dass es näher an den realen Bedingungen von Joggen.

Wenn wir über die Möglichkeit des Bremsens zu sprechen, die mechanische Bremsstrecke wird durch Drücken des Bremsband gelöst und magnetische (die eine Art der Bearbeitung ist) - aufgrund des magnetischen Feldes.Und hier ist die Frage zu brauen: dem Laufband ist am besten für zu Hause: mechanische oder magnetische ?Wenn die Wahl dieser beiden Typen, die beste magnetische, erzeugt sie weniger Rauschen und sorgt für eine hohe Laufruhe der Bahn.

Mechanische Laufband für zu Hause

Zu den Vorteilen kann sehr fairen Preis mechanischen Spuren zu beachten, sowie die Möglichkeit, freie Unterkunft, die sich nicht auf Strom abhängt.Sie können es auf der Terrasse setzen oder sogar unter freiem Himmel im Garten, und Sie sollten sich über die Nähe von Steckdosen keine Sorgen, weil diese Art von Sportgeräten Strom nicht braucht.

Von minuses sollte es den Mangel an speziellen Trainingsprogrammen und deren mögliche Einstellung zu beachten, dass Sie die Ausbildung für sich selbst und für ihre Gewichtsklasse anpassen können.Es gibt auch bestimmte Einschränkungen aus gesundheitlichen Gründen :. Varizen, das Problem des Knies, Rückenschmerzen etc.

Elektro

verfolgen Aber bereits elektrische Tretmühlen alle Optionen berücksichtigt, gibt es auf Bordcomputer, der die Intensität des Trainings setzt und zeigt Puls Läufersowie Geschwindigkeit, Entfernung und Kalorienverbrauch.Wir können sagen, dass dies Ihr persönlicher Trainer ist - ein Mini-Computer in eingegebenen Informationen über Ihr Gewicht, Größe und Alter, als Ergebnis erhalten Sie ein Trainingsprogramm erhalten, die Ihre Parameter passt.Aber dies bedeutet nicht, dass Sie nicht mit einem individuellen Programm umgehen können.Nach Durchführung von Anpassungen des bestehenden Programms, können Sie ganz einfach den Simulator für sich selbst anpassen.

Elektrische Tretmühle Foto

oft gefragt, was für ein Laufband für die Gewichtsabnahme ist besser?Die Antwort - die eine, die eine elektronische Anzeige und ein integriertes Programm auf Gewichtsreduktion enthält.Nach der Einführung der Parameter des Computers die zulässigen Lasten errechnet, dass Sie in naher Zukunft bringen Sie Ihr Gewicht, um helfen.

sollte beachtet werden, dass die am häufigsten sind heute nur elektrische Laufband für zu Hause kaufen.Ja, auch wenn sie teurer sind als ihre mechanischen Pendants und zusätzliche Energie verbrauchen, aber sie haben eine größere Funktionalität und das Vorhandensein von Funktionen wie Radio, TV-Player, Internet, ein Lauf bequem machen.

Laufband für das Haus mit Zugang zum Internet

modernen Laufband mit Internetzugang

Multifunktions-Elektro-Laufband

Unter den wenigen Nachteile der elektrischen Geräte können nur auf die Kosten für Strom, die Anwesenheit von nahe gelegenen Outlet identifiziert werdensowie hohe Kosten.

Andere Parameter, die die Wahl des Tretmühle

Mit dem ersten Faktor zu beeinflussen, hilft ein Laufband-Simulator zu wählen, wir verstehen, verstehen also die Differenz zwischen der elektrischen und mechanischen Spur.Betrachten wir nun die anderen Komponenten, die die Wahl beeinflussen können.

Größe und Anzahl von Schichten des Bandes

Länge und Breite des Bandes kann von 1 bis 1,5 m variieren und 0,35 jeweils 0,55m.Wenn Sie ein langes Tuch wählen, sagen: "unter Vorbehalt", im Falle des elektrischen Pfad, wird es zusätzliche Stromkosten schaffen auch braucht es einen stärkeren Motor, der die Arbeit eines solchen Gewebes zu fahren.

am häufigsten im Hause zu üben wählen die Bahnbreite 0,45m und 1,3m Länge - diese Größe ausreichend Person mit durchschnittlichen Parameter, so war es angenehm zu handhaben.Wenn das Band zu schmal und kurz ist, ist es wahrscheinlich zu stolpern und fallen.

Idealerweise, bevor Sie kaufen ist besser in die Turnhalle oder Fitness-Center zu gehen und die verschiedenen Optionen ausprobieren, die passende Größe des Bandes ausgewählt wird.

Als nächstes müssen Sie die Aufmerksamkeit auf die Anzahl der Schichten des Gewebes zu zahlen.Eine ideale Variante ist geschichteten Streifen betrachtet, die Weichheit verbessert - ihr Vorteil ist, dass es Druck auf die Gelenke des menschlichen Fuß reduziert.Außerdem ist eine solche haltbares Gewebe aufgrund der Anwesenheit von mehreren Schichten, und wenn man eine Spur mit zweiseitigen Klinge kaufen, wenn auf der einen Seite getragen kann es immer zu einem anderen drehen.

Wie ein Laufband für zu Hause

Neigungswinkel

ändern Last zu wählen und verwenden Sie beim Training verschiedener Muskelgruppen durch die Einstellung des Neigungswinkels der Bahn sein kann.Die Funktionsmodelle von Tretmühlen mit dem Bordcomputer der Neigungswinkel mit nur einem Tastendruck ändert, werden die anderen Modelle müssen manuell angepasst werden.

Neigungswinkel des Laufbandes

Bandrotationsgeschwindigkeit

Rotationsgeschwindigkeit des Bandes - dies ist ein weiterer Faktor im Auge zu behalten.Keine Notwendigkeit für zusätzliche Geschwindigkeit zu zahlen, wenn Sie das Laufband für Geher verwenden werden.Um dies zu tun, ist es durchaus geeignet Simulator mit der Rotationsgeschwindigkeit der Bahn 5-10km / h.

Zum Vergleich engagieren professionelle Athleten in den Gleisen, bis 45 km / h beschleunigt.

Was Laufband ist am besten für Heim

Motor

Wenn die vorherigen Parameter in erster Linie durch die Bequemlichkeit der Verwendung dieser Ausrüstung beeinflusst werden, hängt die Leistung vom Motor auf die Lebensdauer des Gerätes.Wenn beispielsweise der Gewichtsgrenze des Läufers überschritten wird, wird der Motor mit Überlastungs betreiben, bevor Fehler auftritt.Aber es ist wichtig, es nicht mit Gewissheit zu übertreiben.

gibt es Konzepte wie Dauerleistung und Spitzen.Sie müssen sich auf die konstante Leistung zu konzentrieren - für eine Person von durchschnittlicher Statur 1,5l.s Parameter.genug.

Anzeige

auf jeden Fall besser Laufband - ist eine, in der es eine komfortable Bedienfeld ist.Es ist wichtig, die Fortschritte Ihres Trainings auf dem Display anzuzeigen: Herzfrequenz, Distanz, die Anzahl der Kalorien, die während des Laufs ausgegeben wurden.Dies sind wichtige Indikatoren zur Beurteilung des Zustandes in einem Läufer engagiert.Wie oben erwähnt, ist in den teuren Modellen anstelle der Anzeige ein LCD-Bildschirm mit der Fähigkeit, Video und Internet-Zugang zu übertragen.So können wir die Dinge auf dem Arbeitstrainingsprozess zu tun oder es einfach mehr Spaß.

Startseite Tretmühle Foto

Hier sind die wichtigsten Faktoren, die die Frage beantworten helfen, wie ein Laufband für zu Hause zu wählen.Aber bevor Sie ein Haus Herz kaufen, denken Sie daran, dass es viel Platz in Anspruch nehmen wird, so denken Sie an, ob Sie wirklich auf der Rennstrecke in Eingriff gebracht werden.Und zu verstehen, dass, für viele Menschen auf der Strecke zu laufen mögen, oder im Fitness-Center von einigen paar Monate ausgeliehen.Wie für platzsparende, heute kann man faltbar Tracks kaufen, die versteckt sind, beispielsweise unter dem Bett oder im Schrank.Auch ohne die Spur während der Nichtbenutzung nehmen, kann die Bahn senkrecht angehoben werden, um Raum auf dem Boden zu machen.Diese Ausführungsform ist ideal für kleine Wohnungen, aber solche Modelle sind in der Regel wesentlich einfacher zu gestalten und damit die maximale Belastung auf sie wird verringert.Dies sollte berücksichtigt werden bei der Auswahl.

faltbare Tretmühle

schließlich eine weitere Beratung: Fitnessgeräte Marken kaufen, und bewährten Ruf, nicht knausern und nehmen Sie nicht das billigste Modell!Erfolgreiche Auswahl und bester Gesundheit!