Bagaimana memilih treadmill untuk rumah

«Gerakan - itulah hidup," - kata pepatah, dan dokter modern yang sepenuhnya setuju dengan itu. Tapi, sayangnya, di dunia ini, orang semakin dibiarkan tanpa gerak, duduk di layar komputer, atau sambil berbaring di sofa.Dan setelah sepuluh tahun hidup seperti mulai bertanya-tanya mengapa trik bermain hati, usus gagal atau terganggu metabolisme.Dan semua materi tanpa adanya gerakan dan setidaknya beban minimum pada tubuh.Namun, dalam kenyataannya hal-hal yang tidak begitu sedih, cukup secara teratur joging, membuat mereka tidak hanya di jalan-jalan, tetapi juga di rumah, untuk kembali tubuh untuk kekuatan mantan dan nada tubuh.

online "Dream House" kami telah membuka topik pemukiman rumah gym, tapi hari ini kita ingin berbicara tentang bagaimana untuk memilih treadmill untuk rumah dan tidak keliru dengan pembelian peralatan olahraga.

Jenis treadmill

Bagaimana memilih treadmill

Siapapun juga yang menjadi tertarik pada masalah ini, kita tahu bahwa treadmill adalah mekanik dan listrik.Mereka berbeda tidak hanya dalam harga.

Teknik melacak

Dalam kasus simulator mekanik berputar belt drive runner sendiri, ketika berjalan atau berlari, ia menempatkan beberapa usaha, yang secara bertahap mulai memutar rekaman itu.

ada kecepatan pemilih dan built-in program - jika seseorang sedang berjalan kecepatan, pisau mulai berputar lebih cepat.Sebaliknya, selama kecepatan perlambatan orang terlibat memperlambat sabuk.Fakta ini sering disebut kurangnya treadmill mekanik, tetapi Anda bisa bertaruh dengan pernyataan - jika dikonfigurasi pada kerja keras untuk kebaikan kesehatan mereka, kaku kontrol diri tidak akan mencegah dia dari berlatih, bahkan pada simulator tersebut.

Selain itu, berjalan di jalan, Anda tidak selalu menjaga kecepatan konstan, mungkin untuk jogging maka Anda melambat, lalu mempercepat.Itu treadmill manual diatur pada prinsip yang sama, sehingga lebih dekat dengan kondisi nyata dari jogging.

Jika kita berbicara tentang kemungkinan pengereman, jalur pengereman mekanik dicapai dengan menekan band rem, dan magnetik (yang merupakan jenis mesin) - karena medan magnet.Dan di sini pertanyaannya adalah pembuatan bir: yang treadmill yang terbaik untuk rumah: mekanis atau magnet?Jika pilihan kedua jenis, yang terbaik magnetik, menghasilkan lebih sedikit noise dan menyediakan berjalan lebih halus dari web.

treadmill Teknik untuk rumah

antara keuntungan dapat dicatat harga trek mekanik sangat demokratis, serta kemungkinan akomodasi gratis, yang tidak tergantung pada listrik.Anda bisa menempatkannya di teras atau bahkan di udara terbuka di taman, dan Anda tidak perlu khawatir tentang kedekatan outlet listrik, karena jenis peralatan olahraga tidak membutuhkan listrik.

Dari minus perlu dicatat kurangnya program pelatihan khusus dan penyesuaian mungkin mereka yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan pelatihan untuk diri mereka sendiri dan untuk kelas berat badan mereka.Ada juga pembatasan tertentu dengan alasan kesehatan :. Varises, masalah lutut, nyeri pinggang, dll

Listrik melacak

Tapi sudah listrik treadmill semua pilihan ke rekening, ada on-board komputer, yang menetapkan intensitas latihan dan menunjukkan pelari pulsaserta kecepatan, jarak dan kalori yang terbakar.Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pelatih pribadi Anda - komputer mini di informasi yang dimasukkan tentang berat badan, tinggi badan dan usia, sebagai hasilnya Anda mendapatkan program pelatihan yang sesuai parameter Anda.Tapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menangani program individu.Setelah melakukan penyesuaian terhadap program yang ada, Anda dapat dengan mudah menyesuaikan simulator untuk diri mereka sendiri.

Listrik treadmill foto

sering bertanya apa treadmill adalah lebih baik untuk menurunkan berat badan?Jawabannya - salah satu yang berisi layar elektronik dan program built-in pada pengurangan berat badan.Setelah pengenalan parameter komputer Anda akan menghitung beban yang diijinkan yang akan membantu Anda membawa berat badan Anda agar dalam waktu dekat.

Perlu dicatat bahwa yang paling umum saat ini membeli treadmill hanya listrik untuk rumah.Ya, bahkan jika mereka lebih mahal daripada rekan-rekan mekanik mereka dan mengkonsumsi daya tambahan, tetapi mereka memiliki fungsi yang lebih besar, dan adanya fitur seperti radio, TV-Player, Internet, membuat kabur nyaman.

treadmill untuk rumah dengan akses ke Internet

treadmill modern dengan akses internet

Multi-fungsi treadmill listrik

antara beberapa kekurangan dari unit listrik dapat diidentifikasi hanya pada biaya listrik, kehadiran outlet terdekatserta biaya tinggi.parameter

lain yang mempengaruhi pilihan treadmill

Dengan faktor pertama, membantu untuk memilih simulator treadmill, kita memahami, oleh karena itu, memahami perbedaan antara jalur listrik dan mekanik.Sekarang mempertimbangkan komponen lain, yang dapat mempengaruhi pilihan.Ukuran

dan jumlah lapisan sabuk

panjang dan lebar belt dapat bervariasi dari 1 sampai 1,5 m dan 0,35 untuk 0,55m masing-masing.Jika Anda memilih kain panjang, mengatakan, "dengan cadangan", dalam kasus jalur listrik, itu akan membuat biaya listrik tambahan juga perlu mesin yang lebih kuat yang akan mendorong kerja kain tersebut.

paling sering untuk berlatih di rumah memilih 0,45m lebar web dan 1,3m panjang - ukuran ini adalah orang yang cukup dengan parameter rata, jadi itu nyaman untuk menangani.Jika sabuk terlalu sempit dan pendek, kemungkinan untuk tersandung dan jatuh.

Idealnya, sebelum Anda membeli lebih baik untuk pergi ke pusat kebugaran atau fitness dan mencoba berbagai pilihan, memilih ukuran yang sesuai dari sabuk.

Selanjutnya, Anda perlu memperhatikan jumlah lapisan kain.Sebuah varian yang ideal dianggap Strip berlapis yang meningkatkan kelembutan - keuntungan adalah bahwa itu mengurangi stres pada sendi kaki manusia.Selain itu, seperti kain tahan lama karena kehadiran dari beberapa lapisan, dan jika Anda membeli lagu dengan pisau dua sisi, ketika dipakai di satu sisi dapat selalu berpaling ke yang lain.

Bagaimana memilih treadmill untuk rumah

sudut kemiringan

Perubahan beban dan terlibat dalam pelatihan kelompok otot yang berbeda dapat dengan menyesuaikan sudut kain.Model fungsional treadmill ke komputer onboard sudut kemiringan berubah dengan sekali tekan tombol, model-model lain akan harus disesuaikan secara manual.angle

dari lereng dari treadmill

kecepatan putaran pita kecepatan putaran

rekaman itu - ini adalah faktor lain yang perlu diingat.Tidak perlu membayar untuk kecepatan ekstra, jika Anda akan menggunakan treadmill untuk balapan berjalan.Untuk melakukan hal ini, itu adalah simulator sangat cocok dengan kecepatan rotasi dari web 5-10 km / jam.

Sebagai perbandingan, atlet profesional terlibat dalam trek, kecepatan hingga 45km / jam.

Apa treadmill yang terbaik untuk rumah

Mesin

Jika parameter sebelumnya dipengaruhi terutama oleh kenyamanan menggunakan peralatan ini, para tenaga dari mesin tergantung pada daya tahan unit.Sebagai contoh, jika batas berat pelari terlampaui, mesin akan beroperasi dengan kemacetan sebelum kegagalan terjadi.Tetapi penting untuk tidak berlebihan dengan jaminan.

ada konsep seperti power secara berkelanjutan dan puncak.Anda perlu fokus pada daya konstan - untuk orang rata-rata tubuh 1,5l.s parameter.cukup.

Tampilan

treadmill pasti lebih baik - adalah satu di mana ada panel kontrol yang mudah.Hal ini penting untuk menunjukkan kemajuan latihan Anda pada layar: detak jantung, jarak, jumlah kalori yang dihabiskan selama menjalankan.Ini adalah indikator penting untuk menilai keadaan terlibat dalam pelari.Seperti disebutkan di atas, dalam model mahal bukan layar adalah layar LCD dengan kemampuan untuk menyiarkan video dan internet akses.Dengan demikian, kita dapat melakukan hal-hal pada proses pelatihan kerja atau hanya membuatnya lebih menyenangkan.

Depan Treadmill foto

Berikut adalah faktor kunci yang akan membantu menjawab pertanyaan tentang bagaimana memilih treadmill untuk rumah.Tapi sebelum Anda membeli cardio rumah, ingat bahwa itu akan mengambil banyak ruang, jadi pikirkan apakah Anda benar-benar akan terlibat di trek.Dan untuk memahami bahwa, banyak orang suka berjalan di trek atau di pusat kebugaran beberapa beberapa bulan pinjaman.Adapun menghemat ruang, hari ini Anda dapat membeli trek dilipat yang tersembunyi, misalnya, di bawah tempat tidur atau di lemari.Bahkan tanpa mengambil trek selama non-penggunaan, web dapat diangkat secara vertikal untuk membuat ruang di lantai.Perwujudan ini sangat ideal untuk apartemen kecil, tetapi model seperti umumnya lebih mudah untuk merancang, dan oleh karena itu beban maksimum pada mereka berkurang.Ini harus diperhitungkan ketika memilih.

Lipat Treadmill

Akhirnya satu saran lagi: membeli merek peralatan olahraga, reputasi dan terbukti, tidak berhemat dan tidak mengambil model termurah!Temukan sukses dan kesehatan yang sangat baik!