Kako odabrati treadmill za dom

«pokret - to je život," - kaže poslovica, a moderni liječnici u potpunosti slažem s njim. No, na žalost, u ovom svijetu, ljudi su sve više ostaju bez pokreta, sjedeći na zaslonu računala ili ležeći na kauču.I nakon deset godina takvog života počinje se pitati zašto trikove srce, crijeva ne uspije ili poremećen metabolizam.I sve je stvar u nedostatku kretanja i barem minimalnog opterećenja na tijelo.Međutim, u stvarnosti stvari nisu tako tužno, prilično redovito jogging odijelo, što ih čini ne samo na ulicama, ali i kod kuće, da se vrate u tijelo svoje bivše snage i ton tijelo.

Online "Dream House" otvorili smo temu preseljenja home gym, ali danas želim govoriti o tome kako odabrati treadmill za kuću, a ne biti u zabludi uz kupnju sportske opreme.

Tipovi treadmills

Kako odabrati treadmill

Svatko tko čak i postao zainteresiran za ovo pitanje, znamo da treadmills su mehaničke i električne.Oni ne razlikuju samo u cijeni.

Mehanička pratiti

U slučaju mehaničkog simulatoru rotirajuće pojas vozi i sam trkač, kada hodanje ili trčanje, on stavlja neki napor, koji se postupno početi okretati kasetu.

Nema brzina mjenjača i ugrađeni u programe - ako osoba radi brzine, oštrica počinje okretati brže.Za razliku od toga, za vrijeme usporenja brzine angažiranu osobu usporava pojasa.Ova činjenica se često naziva nedostatak mehaničkih treadmills, ali možete se kladiti s tvrdnjom - ako je konfiguriran na marljivom radu za dobrobit njihovog zdravlja, kruta samokontrola neće ga spriječiti trenira, čak i na takav simulator.

Osim toga, trčanje na ulici, ne uvijek zadržati stalnu brzinu, vjerojatno za jog onda se uspori, a zatim ubrzava.Taj priručnik treadmill je uređen na istom principu, pa je bliži realnim uvjetima trčanja.

Ako govorimo o mogućnosti kočenja, mehaničko kočenje put se postiže pritiskom na kočnicu bend, a magnetska (koja je vrsta strojne obrade) - s obzirom na magnetsko polje.I ovdje je pitanje je piva: koji ergometar je najbolje za kuće: mehaničke ili magnetske ?Ako je izbor od ove dvije vrste, najbolji magnetska, ona proizvodi manje buke i pruža više nesmetano webu.

Mehanička treadmill za dom

Među prednostima može se primijetiti vrlo demokratske cijena mehaničke tragove, kao i mogućnost besplatnog smještaja, koji ne ovisi o električnoj energiji.Možete ga staviti na terasi ili čak na otvorenom u vrtu, a da ne bi trebali brinuti o blizini električnih utičnica, jer ova vrsta sportske opreme ne treba struju.

Iz minusa treba napomenuti nedostatak posebnih programa obuke i njihova moguća prilagodba koja vam omogućuje da se prilagodi trening za sebe i za svoje grupi mase.Tu su i određena ograničenja iz zdravstvenih razloga :. Proširene vene, problem u koljenu, bol u donjem dijelu leđa, itd

Električni pratiti

No, već Električni Treadmills sve opcije u obzir, postoje on-board računala, što određuje intenzitet treninga i pokazuje puls trkačkao i brzine, udaljenosti i kalorija spalio.Možemo reći da je to vaš osobni trener - minijaturna računala u unijeli informacije o svoju težinu, visinu i dob, kao rezultat dobivate program treninga koji odgovara Vašim parametrima.No, to ne znači da ne možete nositi s pojedinom programu.Nakon prilagodbe postojećeg programa, možete jednostavno podesiti simulator za sebe.

električni ergometar foto

često pitao što ergometar je bolje za mršavljenje?Odgovor - ona koja sadrži elektronički zaslon i izgrađen-in program na smanjenje težine.Nakon uvođenja parametara računala će izračunati dopuštene opterećenja koji će vam pomoći donijeti svoje težine kako bi u skoroj budućnosti.

Treba napomenuti da je najčešći danas kupuju samo električni ergometar za dom.Da, čak i ako su skuplji od svojih mehaničkih kolegama i dodatno trošiti, ali oni imaju veću funkcionalnost, a prisutnost značajki kao što su radio, TV-player, internet, napraviti trčanje ugodno.

ergometar za kuću s pristupom na Internet

moderne traci s pristupom internetu

Multi-function električni ergometar

među nekoliko nedostataka električnih jedinica mogu se identificirati samo na cijenu električne energije, prisutnost najbližu utičnicukao i visoke cijene.

Ostali parametri koji utječu na izbor traci

s prvim faktorom, pomaže odabrati treadmill simulatoru, mi razumijemo, dakle, razumjeti razliku između električnog i mehaničkog stazi.Sada razmotriti druge komponente, koje mogu utjecati na izbor.

veličina i broj slojeva pojasa duljine

i širine pojasa može varirati od 1 do 1,5 m i od 0,35 do 0,55m respektivno.Ako se odlučite za dugu krpu, kažu, "s rezervom", u slučaju električnog put, to će stvoriti dodatne troškove struje i to treba snažniji motor koji će voziti rad takve tkanine.

najčešće u praksi u kući odabrati web širine 0,45m i 1,3m dužine - to je veličina dovoljna osoba s prosječnim parametrima, tako da je ugodan za nositi.Ako je remen previše uska i kratka, vrlo je vjerojatno da se spotaknuti i pasti.

U idealnom slučaju, prije nego što kupite je bolje da ide u teretanu ili fitness centar i isprobati različite opcije, odabirom odgovarajuće veličine pojasa.

Zatim, trebate obratiti pažnju na broj slojeva tkanine.Idealna varijanta smatra se slojevito trake koja poboljšava mekoću - njegova prednost je u tome što smanjuje stres na zglobove ljudskog hoda.Osim toga, takav izdržljiva tkanina zbog prisutnosti nekoliko slojeva, a ako kupite pjesmu s obostrani noža, kada se nosi s jedne strane, to se uvijek može okrenuti na drugu.

Kako odabrati treadmill za dom

kut nagiba

promjenama opterećenja i koristiti kada je trening različite grupe mišića može biti podešavanjem kuta nagiba webu.Funkcionalne modeli treadmills do putnog računala kut nagiba mijenja sa jednim pritiskom na gumb, ostali modeli će morati podesiti ručno.

kut nagiba od treadmill

rotacija traka brzinom

brzini rotacije vrpce - ovo je još jedan čimbenik treba imati na umu.Nema potrebe za plaćanje za dodatni brzinu, ako ćete koristiti treadmill za utrke šetnju.Da biste to učinili, to je sasvim prikladan simulator s brzinom vrtnje web 5-10km / h.

Za usporedbu, profesionalni sportaši uključe u tragovima, ubrzava do 45km / h.

Što treadmill je najbolje za kućnu

Engine

Ako su prethodni parametri utječu prvenstveno praktičnost korištenja ove opreme, snaga od motora ovisi o trajnosti uređaja.Na primjer, ako ograničenje težine trkač je premašena, motor će raditi s zagušenja prije nego što dođe neuspjeh.No, važno je ne pretjerati s uvjeravanja.

postoje pojmovi kao što su kontinuirano snage i vrhu.Morate se usredotočiti na konstantne snage - za osobu prosječne građe 1,5l.s parametar.dovoljno.

Display

definitivno bolje treadmill - je ona u kojoj se nalazi zgodan kontrolnu ploču.Važno je pokazati napredak svog rada na zaslonu: broj otkucaja srca, udaljenosti, broj kalorija koje su proveli u vožnji.To su važni pokazatelji za procjenu stanja sudjelovali u trkača.Kao što je već spomenuto, u skupih modela, umjesto na zaslonu je LCD zaslon s mogućnošću da se emitiraju video i pristup internetu.Dakle, možemo raditi stvari na proces obuke za posao ili samo učiniti još ugodnijim.

Home treadmill foto

Ovdje su ključni faktori koji će vam pomoći odgovoriti na pitanje kako odabrati treadmill za dom.No, prije nego što kupite dom kardio, ne zaboravite da će biti potrebno puno prostora, tako da mislim o tome da li će stvarno biti angažirani na stazi.I da shvate da, za mnoge ljude vole trčanje na stazi ili u fitness centru neke par mjeseci na kredit.Što se tiče štednje prostora, danas možete kupiti sklopivi pjesme koji su skriveni, na primjer, ispod kreveta ili u ormaru.Čak i bez uzimanja stazu za vrijeme nekorištenja, web može podignuti okomito kako bi napravili mjesta na podu.Ova izvedba je idealan za male stanove, ali takvi modeli su općenito mnogo lakše dizajnirati, a time i maksimalno opterećenje na njima se smanjuje.To treba uzeti u obzir pri odabiru.

Sklopivi treadmill

kraju još jedan savjet: kupi fitness opreme marki i vrijeme testiran ugled, ne štedjeti, a ne uzeti najjeftinije modela!Uspješan odabir i izvrsno zdravlje!