Cum de a alege o bandă de alergare pentru acasă

«Mișcarea - asta e viata" - spune proverbul, iar medicii moderni pe deplin de acord cu ea. Dar, din păcate, în lumea actuală, oamenii sunt din ce în ce a plecat fără să se miște, stând la un ecran de computer, sau în timp ce culcat pe canapea.Și, după zece ani de o astfel de viață începe să se întrebe de ce juca feste de inima, intestin eșuează sau deranjat metabolismul.Și toată problema în absența mișcării și a cel puțin sarcina minimă pe corp.Cu toate acestea, în realitate, lucrurile nu sunt atât de trist, destul de jogging regulat costum, ceea ce le face nu numai pe străzi, ci și în casă, pentru a readuce corpul la vechea rezistența și tonul corpului.

online "Casa de vis" am deschis sala de sport acasă subiect de reinstalare, dar astăzi vrem să vorbim despre cum să alegi o bandă de alergare pentru casa si sa nu fie confundat cu achiziționarea de echipamente sportive.

Tipuri de benzi de alergare

Cum de a alege o bandă de alergare

Oricine a devenit chiar interesat de această problemă, știm că benzile de alergare sunt mecanice și electrice.Ele nu diferă numai în preț.

mecanică urmări

În cazul unui simulator rotativ mecanic centura antrenează alergător el însuși, atunci când mersul pe jos sau de rulare, el pune un oarecare efort, care începe treptat să se rotească banda.

Nu există nici un selector de viteză și programe încorporate - în cazul în care o persoană care se execută viteze, lama începe să se rotească mai repede.În contrast, în timpul decelerării viteza persoanei angajate încetinește centura.Acest fapt este adesea numit lipsa de benzi de alergare mecanice, dar puteți paria cu declarația - în cazul în care unul este configurat pe munca sârguincios pentru binele sănătății lor, autocontrolul rigid, nu îl va împiedica să-și practice, chiar și pe un astfel de simulator.

În plus, rulează în stradă, nu păstrați întotdeauna o viteză constantă, probabil, pentru jogging, atunci încetini, apoi accelerarea.Această bandă de alergare manual este dispus pe același principiu, deci este mai aproape de condițiile reale de jogging.

Dacă vorbim despre posibilitatea de frânare, traiectoria de frânare mecanică se realizează prin presarea benzii de frânare și magnetice (care este un tip de prelucrare) - datorită câmpului magnetic.Și aici, întrebarea este fabricarea berii: care banda de alergare este cel mai bine pentru acasă: mecanice sau magnetice?În cazul în care alegerea acestor două tipuri, cel mai bun magnetic, produce mai puțin zgomot și asigură o funcționare mai lină a benzii.

banda de alergare mecanice pentru acasă

Printre avantajele pot fi observate piste foarte democratice prețuri mecanice, precum și posibilitatea de cazare gratuită, care nu depinde de energia electrică.Puteți să-l pune pe terasă sau chiar în aer liber în grădină, și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la apropierea de prize electrice, deoarece acest tip de echipament sportiv nu are nevoie de energie electrică.

De la minusuri ar trebui remarcat lipsa unor programe speciale de formare și posibila ajustare a acestora, care vă permite să se adapteze formarea pentru ei înșiși și pentru clasa lor de greutate.Există, de asemenea, anumite restricții din motive de sănătate :. vene varicoase, problema genunchiului, dureri de spate, etc

Electric urmări

Dar deja electrice benzi de alergare toate opțiunile în considerare, există pe computer de bord, care stabilește intensitatea antrenamentului și arată pulsul alergătorprecum viteza, distanța și caloriile arse.Putem spune că acest lucru este antrenorul tau personal - un calculator in miniatura in informatiile introduse despre greutatea, înălțimea și vârsta, ca rezultat veți obține un program de formare care se potrivește parametrii.Dar acest lucru nu înseamnă că nu se poate face cu un program individual.După efectuarea acestor ajustări la programul existent, puteți ajusta cu ușurință simulator pentru ei înșiși.

electric banda de alergare fotografie

adesea întrebat ce o bandă de alergare este mai bine pentru pierderea in greutate?Raspunsul - cel care conține un afișaj electronic și un program încorporat privind reducerea greutății.După introducerea parametrilor calculatorului se vor calcula sarcinile admisibile care vă vor ajuta să vă aducă greutatea în ordine în viitorul apropiat.

trebuie remarcat faptul că cele mai frecvente astăzi sunt de cumpărare doar banda de alergat electrice pentru casa.Da, chiar dacă acestea sunt mai scumpe decât omologii lor mecanice și consume mai multă energie, dar ele au o mai mare funcționalitate, precum și prezența unor caracteristici, cum ar fi radio, TV-player, Internet, fac o cursă confortabilă.

banda de alergare pentru casa cu acces la banda de alergat Internet moderne

cu acces la Internet

multi-funcție electrice banda de alergare

Printre cele câteva dezavantaje ale unităților electrice pot fi identificate numai pe costul electricității, prezența de ieșire din apropiereprecum și costuri ridicate.

Alți parametri care influențează alegerea benzii de alergare

Cu primul factor, ajutând pentru a alege un simulator de bandă de alergare, înțelegem, prin urmare, să înțeleagă diferența dintre linie electrică și mecanică.Acum ia în considerare celelalte componente, care pot influența alegerea.Dimensiunea

și numărul de straturi ale centurii

lungimea și lățimea curelei poate varia de la 1 până la 1,5 m și de la 0,35 la 0,55m respectiv.Dacă alegeți o pânză lungă, să zicem, "cu rezervă", în cazul căii electrice, aceasta va crea costuri suplimentare de energie electrică, de asemenea, are nevoie de un motor mai puternic, care va conduce activitatea unei astfel de țesătură.

cel mai des pentru a practica in casa alege 0,45m lățime web și în lungime 1,3 M - această dimensiune este suficientă persoană cu parametrii medii, astfel că a fost confortabil să se ocupe.Dacă centura este prea îngustă și scurt, este probabil să se poticnească și să cadă.

În mod ideal, înainte de a cumpăra este mai bine pentru a merge la centrul de gimnastică sau de fitness și încercați diferitele opțiuni, selectarea dimensiunii adecvate a centurii.

Apoi, trebuie să acorde o atenție la numărul de straturi de material.O variantă ideală este considerată benzi stratificat, care imbunatateste moliciunea - avantajul este ca reduce stresul asupra articulatiilor mersului uman.Mai mult decât atât, un astfel de material durabil, din cauza prezenței mai multor straturi, iar dacă achiziționați o piesă cu lamă cu două fețe, atunci când este purtat pe de o parte, se poate apela întotdeauna la alta.

Cum de a alege o banda de alergat pentru acasă

unghi de înclinare de sarcină

Modificarea și de a folosi în timpul antrenamentului grupe musculare diferite pot fi prin reglarea unghiului de înclinare a benzii.Modelele funcționale benzi de alergare la calculatorul de bord unghiul de înclinare se schimbă cu o singură apăsare buton, celelalte modele vor trebui să fie ajustate manual.Unghiul

de înclinație de banda de alergare

viteza de rotație bandă viteza de rotație

a benzii - acesta este un alt factor de a păstra în minte.Nu este nevoie să plătească pentru un plus de viteză, în cazul în care aveți de gând să folosiți banda de alergare pentru mersul pe jos cursa.Pentru a face acest lucru, este simulator destul de potrivit cu viteza de rotație a benzii 5-10km / h.

Prin comparație, sportivii profesioniști se angajeze pe calea de rulare, viteze de până la 45 kmh.

Ce banda de alergare este cel mai bun pentru acasă

motor

Dacă parametrii anteriori sunt influențate în primul rând de comoditatea utilizării acestui echipament, puterea de motor depinde de durabilitatea unității.De exemplu, în cazul în care se depășește limita de greutate alergătorului, motorul va funcționa cu congestie înainte de a se produce eșec.Dar este important să nu exagerați cu reasigurare.

există concepte, cum ar fi puterea continuă și la vârf.Trebuie să te concentrezi pe putere constantă - pentru o persoană de fizicul medie 1,5l.s parametru.suficient.

display

cu siguranta mai bine banda de alergare - este una în care există un panou de control convenabil.Este important să se arate progresul antrenamentului pe ecran: ritmul cardiac, distanta, numarul de calorii pe care au fost cheltuite în timpul experimentului.Acestea sunt indicatori importanți pentru evaluarea stării angajate într-un alergător.După cum sa menționat mai sus, în modelele scumpe în loc de display-ul este un ecran LCD cu capacitatea de a difuza acces la Internet video și.Astfel, putem face lucruri pe procesul de formare de locuri de muncă sau pur și simplu face mai placuta.

Acasă treadmill fotografie

Aici sunt factorii cheie care vor ajuta să răspundă la întrebarea cum de a alege o bandă de alergare pentru acasă.Dar, înainte de a cumpăra un cardio acasă, amintiți-vă că va lua o mulțime de spațiu, deci gândiți-vă dacă într-adevăr va fi angajat pe pista.Și să înțeleagă că, pentru mulți oameni ca să ruleze pe pistă sau în centrul de fitness al câteva luni de zile de împrumut.În ceea ce privește economisirea de spațiu, astăzi puteți cumpăra piese de pliabile, care sunt ascunse, de exemplu, sub pat sau în dulap.Chiar și fără a lua pista in timpul neutilizare, țesătura poate fi ridicată pe verticală, pentru a face loc pe podea.Această variantă este ideală pentru apartamente mici, dar astfel de modele sunt în general mult mai ușor de proiectat și, prin urmare, se reduce sarcina maximă pe ele.Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare atunci când aleg.

pliabil treadmill

În cele din urmă încă un sfat: cumpara Marci de echipamente de fitness și reputația testate în timp, nu zgârciți și nu iau cel mai ieftin model!Selecția de succes și de sănătate excelente!