¿Cómo elegir una cinta de correr para el hogar

«Movimiento - así es la vida", - dice el proverbio, y los médicos modernos totalmente de acuerdo con ella. Pero, por desgracia, en el mundo actual, la gente está cada vez más dejó sin movimiento, sentado en una pantalla de ordenador, o mientras está acostado en el sofá.Y después de diez años de una vida tan comienza a preguntarse por qué juega trucos corazón, intestino falla o el metabolismo perturbado.Y todo el asunto, en ausencia de movimiento y, al menos, la carga mínima sobre el cuerpo.Sin embargo, en la realidad las cosas no son tan triste, bastante regularidad trotar traje, haciéndolos no sólo en las calles sino también en el hogar, para devolver el cuerpo a su antigua fuerza y ​​tonificar el cuerpo.

línea "Detrás de las paredes" hemos abierto el gimnasio en casa reasentamiento tema, pero hoy quiero hablar de cómo elegir una cinta de correr para la casa y que no debe confundirse con la compra de artículos deportivos.

Tipos de cintas de correr

cómo elegir una cinta de correr

Cualquiera que incluso llegó a estar interesado en este tema, sabemos que las ruedas de ardilla son mecánicos y eléctricos.No sólo se diferencian en el precio.pista

mecánica

En el caso de un simulador mecánico de rotación de la cinta impulsa el propio corredor, al caminar o correr, se pone un poco de esfuerzo, que comienzan gradualmente a girar la cinta.

No hay selector de velocidad y programas incorporados - si una persona se está ejecutando velocidades, la hoja comienza a girar más rápido.En contraste, durante la velocidad de desaceleración de la persona que se dedique ralentiza la correa.Este hecho se llama a menudo la falta de cintas mecánicas, pero se puede apostar con la declaración - que se haya configurado en el trabajo diligente por el bien de su salud, el rígido autocontrol no le impedirá la práctica, incluso en un simulador de este tipo.

Además, se ejecuta en la calle, que no siempre mantenga una velocidad constante, probablemente a correr entonces se reduce la velocidad, entonces la aceleración.Esa rueda de molino manual está dispuesto en el mismo principio, por lo que está más cerca de las condiciones reales de jogging.

Si hablamos de la posibilidad de frenado, el recorrido de frenado mecánico se consigue presionando la cinta de freno, y magnético (que es un tipo de mecanizado) - debido al campo magnético.Y aquí la pregunta se está gestando: cuales cinta de correr es mejor para el hogar: mecánico o magnético?Si la elección de estos dos tipos, la mejor magnético, que produce menos ruido y proporciona una más buen funcionamiento de la web.

cinta mecánica para el hogar

Entre las ventajas se puede señalar pistas muy democráticos precios mecánicas, así como la posibilidad de alojamiento gratuito, que no dependa de la electricidad.Usted puede ponerlo en la terraza o incluso en el aire libre en el jardín, y usted no debe preocuparse por la proximidad de las tomas de corriente, ya que este tipo de artículos deportivos no necesita electricidad.

De desventajas cabe señalar la falta de programas especiales de formación y de su posible ajuste que le permite adaptar el entrenamiento para ellos mismos y para su categoría de peso.También hay ciertas restricciones por razones de salud :. venas varicosas, el problema de la rodilla, dolor de espalda, etc.

eléctrico seguimiento

Pero ya eléctricos cintas de correr todas las opciones en cuenta, hay ordenador de a bordo, que establece la intensidad del entrenamiento y muestra corredor de impulsosasí como la velocidad, la distancia y las calorías quemadas.Podemos decir que esta es su entrenador personal - un ordenador en miniatura en la información introducida por su peso, altura y edad, como resultado se obtiene un programa de formación que se ajuste a sus parámetros.Pero esto no quiere decir que no se puede tratar con un programa individual.Después de hacer ajustes al programa existente, se puede ajustar fácilmente el simulador por sí mismos.

eléctrico caminadora foto

preguntó a menudo lo que una cinta de correr es mejor para la pérdida de peso?La respuesta - la que contiene una pantalla electrónica y un programa integrado en la reducción de peso.Después de la introducción de los parámetros de su ordenador calculará las cargas admisibles que le ayudará a llevar su peso con el fin en un futuro próximo.

Debe tenerse en cuenta que la mayoría de aplicaciones actuales están comprando caminadora eléctrica solo para el hogar.Sí, aunque son más caros que sus contrapartes mecánicas y consumir energía adicional, pero tienen una mayor funcionalidad, y la presencia de características tales como radio, TV-DVD, Internet, hacer una carrera cómoda.

cinta de correr para la casa con acceso a la cinta de correr de Internet moderna

con acceso a Internet

multifunción caminadora eléctrica

Entre los pocos inconvenientes de unidades eléctricas pueden ser identificados sólo en el costo de la electricidad, la presencia de la cercana salidaasí como alto costo.

Otros parámetros que influyen en la elección de la cinta de correr

Con el primer factor, ayudando a elegir un simulador de cinta de correr, entendemos, por lo tanto, entender la diferencia entre la pista eléctrica y mecánica.Consideremos ahora los otros componentes, que pueden influir en la elección.tamaño

y el número de capas de la correa de longitud

y anchura de la cinta pueden variar de 1 a 1,5 m y de 0,35 a 0,55m respectivamente.Si elige una tela larga, por ejemplo, "con reserva", en el caso de la ruta eléctrica, se creará costos adicionales de electricidad también se necesita un motor más potente que impulsará el trabajo de dicha tela.

más a menudo a la práctica en el hogar 0,45m elegir el ancho de la banda y 1,3m de longitud - este tamaño es suficiente persona con parámetros medios, por lo que era cómodo de manejar.Si la banda es demasiado estrecha y corta, es probable que tropezar y caer.

Lo ideal sería que, antes de comprar es mejor ir al gimnasio o centro de fitness y probar las distintas opciones, seleccionar el tamaño adecuado de la correa.

A continuación, es necesario prestar atención a la cantidad de capas de tela.La variante ideal es considerado tira de capas que mejora la suavidad - su ventaja es que reduce el estrés en las articulaciones de la marcha humana.Por otra parte, dicha tela duradera debido a la presencia de varias capas, y si usted compra una pista con la hoja por las dos caras, cuando se usa en un lado se puede girar siempre a otro.

¿Cómo elegir una cinta de correr para el hogar

ángulo de inclinación

Cambio de carga y el uso al entrenar los diferentes grupos musculares pueden ser mediante el ajuste del ángulo de inclinación de la web.Los modelos funcionales de cintas de correr a la computadora a bordo del ángulo de inclinación cambia con sólo pulsar un botón, los otros modelos tendrán que ser ajustado manualmente.ángulo

de inclinación de la

velocidad de rotación de la rueda de ardilla

la velocidad de rotación de cintas de la cinta - este es otro factor a tener en cuenta.No es necesario pagar para obtener mayor velocidad, si se va a utilizar la cinta de correr para la carrera a pie.Para ello, es muy adecuado simulador con la velocidad de rotación de la web 5-10km / h.

En comparación, los atletas profesionales se dedican a las pistas, acelera 45km / h.

Lo cinta de correr es mejor para el hogar

motor

Si los parámetros anteriores son influenciados principalmente por la conveniencia de utilizar este equipo, la potencia del motor depende de la duración de la unidad.Por ejemplo, si se supera el límite del peso del corredor, el motor funcionará con la congestión antes de que ocurra el fracaso.Pero es importante no exagerar con tranquilidad.

hay conceptos como la energía continua y pico.Es necesario concentrarse en la potencia constante - para una persona de cuerpo medio 1,5l.s parámetro.suficiente.

Display

definitivamente mejor cinta de correr - es aquella en la que hay un cómodo panel de control.Es importante mostrar el progreso de su entrenamiento en la pantalla: el ritmo cardíaco, distancia, número de calorías que se gastaron durante la carrera.Estos son indicadores importantes para evaluar el estado involucrado en un corredor.Como se ha mencionado anteriormente, en los modelos caros en lugar de la pantalla es una pantalla LCD con la capacidad de transmitir video y acceso a Internet.Por lo tanto, podemos hacer cosas en el proceso de capacitación para el trabajo o simplemente que sea más agradable.

rueda de ardilla casera foto

Estos son los factores clave que ayudarán a responder la pregunta de cómo elegir una cinta de correr para el hogar.Pero antes de comprar un cardio casa, recuerde que tomará mucho espacio, por lo que pensar si realmente hayan de intervenir en la pista.Y entender que, a muchas personas les gusta correr en la pista o en el gimnasio de algún par de meses en calidad de préstamo.En cuanto a ahorro de espacio, hoy se puede comprar pistas plegables que están ocultos, por ejemplo, debajo de la cama o en el armario.Incluso sin tomar la pista durante la no utilización, la banda puede ser levantado verticalmente para hacer espacio en el suelo.Esta realización es ideal para apartamentos pequeños, pero estos modelos son generalmente mucho más fácil de diseñar, y por lo tanto se reduce la carga máxima sobre ellos.Esto debe tenerse en cuenta al elegir.

plegable caminadora

Por último un consejo más: comprar marcas de equipos de fitness, y la reputación de eficacia comprobada, no escatiman y no tome el modelo más barato!la selección exitosa y excelente estado de salud!