حمام مهدئا : مع حشيشة الهر ، والملح، و اللين ، للنوم ، للأطفال

وتيرة الحياة يحصل بشكل أسرع.تحاول أن تفعل كل شيء، في كل يوم نواجه التوتر والعصبية والصدمات، والتي تتراكم وتؤدي في النهاية إلى انهيار وتدهور الصحة.وأنه يهدد مستقبل العديد من الأمراض المزمنة، والتهيج، والأرق، وعواقب وخيمة أخرى للHEALTHCENTER.أفضل طريقة للاسترخاء بعد يوم عمل شاق - هو أخذ حمام مهدئا من شأنها أن تساعد على تخفيف التعب، وتطبيع عمل الجهاز العصبي وتحسين حالة الجلد.مؤشرات

في بعض الحالات، وحتى الأطباء نوصي بأخذ حمام مهدئا.ولكن لكي نفهم هذا، فإنه ليس من الضروري أن تذهب إلى طبيب مختص. تحتاج على الاطلاق حمام مهدئا في الحالات التالية:

• كنت تشعر باستمرار التوتر والإجهاد.
• إلى تلف الجهاز العصبي، لاحظت مشاكل الجلد.
• تنام بلا راحة، والاستيقاظ في كثير من الأحيان ليلا أو يعانون من الأرق.
• كنت تشعر الضغط المستمر والقلق المتواصل.

ومع ذلك، القراءة إلزامية لاعتماد الحمامات مهدئا ليست مطلوبة دائما، لأن مثل هذه الإجراءات هي مفيدة للجسم ككل، وتعزيز نظام المناعة.

تلطف حمام - ليست مجرد الايجابيات الصلبة. هناك بعض موانع، عندما يكشف أن كنت أفضل في رفض قبول مثل هذه الحمامات أو التعامل معها بقدر كبير من العناية. يجب عليك أن تنظر ما إذا كان أخذ حمام مهدئا في الحالات التالية:

• لديك زيادة جفاف الجلد: تقنيات الاستحمام المتكرر تجعل بشرتك أكثر جفافا، مما يحرمها من طبقة واقية.
• كنت عرضة لأمراض الحساسية لمكونات بعض النباتات التي يمكن أن تكون موجودة في المكملات الغذائية للحمامات.
• لديك فشل القلب أو أنواع أخرى من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• كنت تعاني من مرض السكري،
• كنت تشعر أن الجسم يأخذ العملية الالتهابية، وهو ما يعبر عنه في زيادة درجة حرارة الجسم.
• لديك أمراض النساء المرتبطة التهاب.وبطلان النساء
• أثناء الحمل والحمامات الدورة الشهرية بشكل عام.قواعد

من الاستحمام هي أن تجلب لك ليس فقط الاستفادة القصوى، ولكن أيضا متعة.ولهذا تحتاج إلى اتباع قواعد معينة:

• أخذ حمام مهدئا هو الأفضل في ذلك الوقت، عندما كنت متأكدا من أنه سيكون لديك أي الانحرافات.حمام المثالي ليلا، وسوف تساهم في النوم أكثر قوة وراحة.
• في معظم الحمام يجب أن تكون الرطوبة مريحة ودرجة الحرارة؛ينصح
• الاستحمام لمدة ساعة على الأقل قبل وجبات الطعام أو ساعتين بعد وجبة الطعام.
• بعد ممارسة الرياضة، وخاصة مكثفة، حمام بطلان.
• قبل أخذ حمام، يمكنك المضي قدما لغسل في الحمام، لأن حمام مهدئا يعني أن كنت لا أزال مع منشفة والصابون، والاسترخاء.وبالاضافة الى تنقيته من خلال المسام اختراق الجسم والزيوت الأساسية والمواد المضافة النباتية الأخرى.
• درجة حرارة الماء يجب أن تدخل يجب أن يكون مثاليا في درجة حرارة الجسم فقط أعلى قليلا.
• لا كسول جدا لخلق جو من الاسترخاء المناسب، على سبيل المثال، مع الموسيقى الهادئة، الأضواء الخافتة ورائحة طيبة.
• لا يشطف بعد الحمام، وعدم فرك بمنشفة، ما يكفي للحصول على بشرة رطبة.

وقت الاستحمام يعتمد على درجة حرارة الماء.ولديها، في المقابل، على ما الهدف الذي يسعون: تنشيط أو استرخاء. ولكن يمكنك استخدام الإرشادات التالية:

• عند درجة حرارة المياه حوالي 39-40 درجة، والحد من الوقت الذي يقضيه في حمام ما يصل إلى 10 دقيقة، حتى لا تثقل كاهل القلب مرة أخرى.وهذا الحمام يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتكشف المسام وحتى يكون لها تأثير مسكن.
• عندما تكون درجة حرارة الماء في 37-38 درجة، يمكنك تحقيق الاسترخاء والهدوء، وكذلك الاستماع إلى النوم.في هذا الحمام ستكون كافية 15 دقيقة.
• الماء البارد في 35-37 درجة يساهم في العمل النشط من الجهاز العصبي وتحسين لون البشرة.في صباح يوم مثل حمام سوف تساعد على الشعور الشجاعة، ولذلك ينبغي أن تأخذ فترة زمنية قصيرة بما فيه الكفاية.

النظر في أنواع رئيسية من الحمامات، والتي سوف تساعدك على تهدئة والاسترخاء.

حمام مع حشيشة الهر تعطي استرخاء العضلات، وتساعد على تهدئة النظام العصبي ويؤدي إلى معدل ضربات القلب.لا تتورط مع حمام حشيشة الهر تحت خفض ضغط الدم. لإعداد مثل هذا الحمام، وتحتاج إلى:

• إعداد حوالي 100 غرام من جذور حشيشة الهر متضايقين.
• ملء مع لتر من الماء المغلي.
• على حمام الماء الساخن لمدة 15 دقيقة للضغط على خليط.
• إعطاء حل الشراب حشيشة الهر ساعة، وبعد ذلك يمكنك إضافته إلى الحمام.

كنهج بديل، وصبغة valeric.زجاجة ضخ هذه تطبق 5 لترات من الماء.سوف

هذا حمام ملء النقص في الأهمية الحيوية لخلايا الجسم.لإعداد حمام تحتاج 100 غرام من يوديد الصوديوم و 250 غرام من بروميد البوتاسيوم، التي تمتزج في ليتر من الماء.بما فيه الكفاية للحمام واحد و 100 مل من محلول، وهذا هو، فقط نصف كوب. والتركيز يمكن تخزينها لأكثر من سنة في مكان مظلم.

الاستخدام الحصري للحمامات الصنوبرية أنها تساهم ليس فقط لاستعادة النظام العصبي، ولكن أيضا إبعاد الأرق، وتعزيز جهاز المناعة، وتجديد شباب الجسم.

يكون لهذه الحمامات أيضا تأثير إيجابي على حالة الجلد، القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.لنزلات البرد والسمنة، وإعداد حمام للصفة الأولى.حمام

مرق يمكن إعداد عدة وصفات:

• ضخ المخاريط.سوف تأخذ 50 مخاريط الصنوبر ز.المطلوبة لملء هم ثلاثة لترات من الماء الساخن وتترك لمدة 40 دقيقة الحقن في الوريد.بعد انقضاء الوقت، فمن الضروري لاستنزاف وإضافة إلى الحمام.درجة الحرارة الأكثر ملاءمة لهذا الحمام ليست أكثر من 35 درجة.
• ضخ فروع الصنوبر والأقماع. بيع وهذه الرسوم مجتمعة.1 كيلوغرام من جمع اللازمة 8 لترات من الماء.المغلي ضخ لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك لا يزال غرست 12 ساعة تحت غطاء مغلق.
• ضخ الأخضر فروع الصنوبر .تمتلئ فروع الصنوبرية مع الماء المغلي ويصرون على حمام مائي لمدة 35 دقيقة، ثم يتم تصفية التسريب.للحمام واحد يكفي لمدة 2 ليتر من التسريب.

مع الزيوت الأساسية، مما أدى لهجة الجلد، ويعطيها مرونة. يمكن استخدام العديد من وصفات حمام مهدئا مع الزيوت الأساسية:

• 4-5 قطرات من زيت النعناع، ​​2 قطرات من البرتقال وبضع قطرات من البابونج.
• بضع قطرات من الخزامى، وانخفاض الليمون وقطرة من الياسمين.قطرات
• زوجين من حكيم وثلاث قطرات من البرغموت.انخفاض
• من البرتقال، ارتفع قطرة، ثلاث قطرات من زيت خشب الصندل.

كثيرا ما أوصت لخلط الزيوت الأساسية في الزجاج مع مستحلب عند اتخاذ مثل هذه الحمامات. يمكنك استخدام هذه الوصفات:

• اتخذت على مدى خمس قطرات من زهر البرتقال، الايلنغ والبرتقالي وماغنوليا، وحتى في الحمام ويضاف نصف كوب من ملح البحر.هذا الحمام يرتاح.تستخدم
• خمس قطرات من زيت الصنوبر وخمس قطرات من زيت شجرة الشاي، وثلاث قطرات من المردقوش وبضع قطرات من اليانسون.في حوض الاستحمام يضاف إلى نصف كوب من النبيذ الاحمر الجافة.هذا حمام سوف تساعد في تخفيف التوتر والإجهاد.
• 100 مل الكريمة المخفوقة ولدت 6 قطرات من زيت الفانيليا، زيت خشب الصندل 5 قطرات و 4 قطرات من زيت إبرة الراعي.هذا حمام - خيار كبير لأولئك الذين يحبون التأمل.حمامات

مع ملح البحر ينشط الجسم وتنتج تأثير مهدئ.في عرض البحر يحتوي على الملح تعقب العناصر التي لا غنى عنها لأحد، وبالتالي فإن استخدام مثل هذه الحمامات يتحدث عن نفسه.بعض خليط من الملح للمساعدة في مكافحة الأمراض كبيرة من المفاصل والجهاز العصبي، وكذلك تعافي من الإصابات. إذا كنت تخلط الملح مع الأعشاب، وسوف يكون التأثير أقوى.وأوصت لإضافة والعديد من الزيوت الأساسية.

الحمامات المشتركة هي مفيدة في أن المكونات المستخدمة في التأثير تكوينها في مجمع، والجمع بين ميزات أفضل من تلك المكونات.

على سبيل المثال، هناك وصفة: 3 لترات من الماء المغلي يؤخذ 50 غراما من الزهور آذريون، مخطط، والنعناع والمردقوش.في ضخ ساخنة حمام الماء أكثر من 15 دقيقة.ثم أمر ضروري المرق على الوقوف لمدة 45 دقيقة على الأقل.وبعد ذلك يمكن أن تستنزف وإضافة إلى الحمام.

في الأطفال، كما هو الحال في الكبار، وهناك أيضا التوتر، وذلك بسبب والذي قد يبدأ الطفل في العمل حتى، والإثارة ينطوي الأرق. لماذا يوصي الأطباء لتهدئة الأطفال الرضع الحمامات.

إجراء أنها ينبغي أن تكون في المساء، فقط قبل ساعة من موعد النوم. متوفرة في كل صيدلية جميع شاي الاعشاب.أنها تساعد على تهدئة النظام العصبي ويكون لها تأثير إيجابي على البشرة، على سبيل المثال، لإزالة تهيج أو تعقيمها.وهذا الحمام مهدئا للطفل تكون أكثر والتصالحية أثر، مما ينتج عنه تأثير مفيد للجسم كله.

من قلة النوم لمساعدة الوصفات التالية تلطف الحمامات:

• تستغرق 30 غرام من أوراق النعناع، ​​والزهور القطيفة، البابونج والمردقوش.الأعشاب صب 3 لترات من الماء المغلي، ويترك لمدة نصف ساعة، ثم تصفى ويضاف إلى الحمام.
• تأخذ 20 غراما من جذور حشيشة الهر، أزهار البابونج و 40 غراما من حكيم والزعتر.صب 3 لترات من الماء المغلي العشب ويترك لينقع لمدة نصف ساعة.ثم تصفية المرق ويضاف إلى الحمام.
• خذ 20 غرام من الزهور آذريون، وجذر حشيشة الهر، 30 غرام و 40 ز سلسلة النعناع.في نفس العشب مخطط مليئة 3 لترات من الماء المغلي، ويترك على الوقوف لمدة نصف ساعة، يصفى ويضاف إلى الحمام.
• صب 3 لترات من الماء المغلي 50 غراما من القطيفة، 50 غ و 50 غ زعتر النعناع.مرق غرست لمدة نصف ساعة، يصفى ويضاف إلى الحمام.
• صب 1 لتر من الماء المغلي 5 ملاعق كبيرة.ملاعق bedstraw، تسمح الحل للوقوف لمدة نصف ساعة، سلالة وإضافة إلى الحمام.