Χαλαρωτικό μπάνιο : με βαλεριάνα , αλάτι , μαλακή ξυλεία , για τον ύπνο , για τα παιδιά

Ο ρυθμός της ζωής γίνεται πιο γρήγορα.Προσπαθώντας να κάνει τα πάντα, κάθε μέρα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με το άγχος και το νευρικό σοκ, που συσσωρεύονται και τελικά να οδηγήσει στη διάσπαση και την επιδείνωση της υγείας.Και απειλεί το μέλλον πολλών χρόνιων ασθενειών, ευερεθιστότητα, αϋπνία και άλλες δυσάρεστες συνέπειες για HEALTHCENTER.Ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα δουλειάς - είναι να κάνουν ένα χαλαρωτικό μπάνιο που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσει την κούραση, την ομαλοποίηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και οι γιατροί συστήνουν τη λήψη ένα χαλαρωτικό μπάνιο.Αλλά για να γίνει αυτό κατανοητό, δεν είναι απαραίτητο να πάει σε έναν ειδικό. χρειάζεστε απολύτως ένα χαλαρωτικό μπάνιο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• νιώθεις συνεχώς το άγχος και την κούραση?
• στη ζημία του νευρικού συστήματος, θα παρατηρήσετε προβλήματα του δέρματος?
• κοιμάστε ανήσυχα, ξυπνώντας συχνά τη νύχτα ή υποφέρουν από αϋπνία?
• αισθάνεστε συνεχές άγχος και την αδιάκοπη αγωνία.

Ωστόσο, υποχρεωτική ανάγνωση για την έκδοση της καταπραϋντική λουτρά δεν είναι πάντοτε αναγκαίες, διότι οι εν λόγω διαδικασίες είναι ευεργετική για το σώμα στο σύνολό του, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του σύστημα.

χαλαρωτικό μπάνιο - δεν είναι μόνο ένα στερεό πλεονεκτήματα. Υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις, όταν ανιχνεύει ότι θα είναι καλύτερα να αρνηθεί να δεχθεί τέτοια λουτρά ή να το αντιμετωπίσουμε με μεγάλη προσοχή. θα πρέπει να εξετάσει αν πρέπει να πάρετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• έχετε αυξημένη ξηρότητα του δέρματος: Οι συχνές τεχνικές κολύμβησης κάνει το δέρμα σας πιο ξηρό, στερώντας της το προστατευτικό στρώμα?
• είστε εκτεθειμένοι σε αλλεργίες σε ορισμένα φυτικά συστατικά που μπορεί να περιέχονται σε συμπληρώματα για λουτρά?
• έχετε καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλες μορφές καρδιαγγειακής νόσου?
• πάσχετε από διαβήτη?
• νιώθετε ότι το σώμα παίρνει τη φλεγμονώδη διαδικασία, η οποία εκφράζεται με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος?
• έχετε γυναικολογικές ασθένειες που σχετίζονται με τη φλεγμονή?Οι
• γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οι εμμηνορροϊκό κύκλο λουτρά αντενδείκνυται σε γενικές γραμμές.κανόνες

της το μπάνιο είναι να σας φέρει όχι μόνο το μέγιστο όφελος, αλλά και διασκέδαση.Και γι 'αυτό θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

• λάβει ένα χαλαρωτικό μπάνιο είναι το καλύτερο εκείνη την εποχή, όταν είστε σίγουροι ότι θα έχετε κανένα περισπασμούς.Ιδανικό μπάνιο το βράδυ, θα συμβάλει σε μια πιο εύρωστη και ξεκούραστο ύπνο?
• στις περισσότερες μπάνιο θα πρέπει να είναι άνετη θερμοκρασία και την υγρασία?
• το μπάνιο συνιστάται για τουλάχιστον δύο ώρες πριν από τα γεύματα ή δύο ώρες μετά το γεύμα?
• μετά την άσκηση, ιδιαίτερα έντονη, μπάνιο αντενδείκνυται?
• πριν το μπάνιο, μπορείτε να προχωρήσετε στο πλύνετε στο ντους, επειδή το χαλαρωτικό μπάνιο σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τρίψετε με μια πετσέτα και σαπούνι, και να χαλαρώσετε.Εκτός καθαρίστηκε μέσω των πόρων διαπερνούν το σώμα και αιθέρια έλαια και άλλα πρόσθετα φυτικά?θερμοκρασία του νερού
• πρέπει να ταιριάζει η θερμοκρασία του σώματος θα πρέπει ιδανικά να είναι μόνο ελαφρώς υψηλότερη?
• δεν είναι πολύ τεμπέλης για να δημιουργήσει ένα κατάλληλο χαλαρωτική ατμόσφαιρα, για παράδειγμα, με ήσυχη μουσική, dim φώτα και ευχάριστη μυρωδιά?
• Μην ξεπλύνετε μετά το μπάνιο, και μην τρίβετε με μια πετσέτα, ίσα-ίσα για να βραχεί το δέρμα.

Χρόνος κολύμβησης εξαρτάται από τη θερμοκρασία του νερού.Και έχει, με τη σειρά τους, σε ό, τι ο στόχος σας είναι επιδίωξη: να ενεργοποιήσει ή να χαλαρώσετε. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές:

• σε θερμοκρασία νερού περίπου 39-40 βαθμούς, να περιορίσει το χρόνο που δαπανάται στο λουτρό έως και 10 λεπτά, έτσι ώστε να μην επιβαρύνει την καρδιά και πάλι.Τέτοια μπάνιο θα βοηθήσει στη βελτίωση του μεταβολισμού, αποκαλύπτουν τους πόρους και ακόμη και να έχουν ένα αναλγητικό αποτέλεσμα?
• όταν η θερμοκρασία του νερού στο 37-38 βαθμούς, μπορείτε να επιτύχετε χαλάρωση και ηρεμία, καθώς και συντονιστείτε στον ύπνο.15 λεπτά σε αυτό το λουτρό θα είναι επαρκής?
• δροσερό νερό στους 35-37 βαθμούς συμβάλλει στην ενεργό έργο του νευρικού συστήματος και τη βελτίωση τόνο του δέρματος.Το πρωί της ημέρας ένα τέτοιο λουτρό θα σας βοηθήσει να νιώσετε το θάρρος, γι 'αυτό θα πρέπει να λάβει ένα αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα.

Εξετάστε τα βασικά είδη των λουτρών, που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε.

Μπάνιο με βαλεριάνα δώσει χαλάρωση των μυών, να βοηθήσει να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να οδηγήσει σε καρδιακό ρυθμό.Μην ασχοληθείτε με μπανιέρα βαλεριάνα υπό μειωμένη πίεση του αίματος. να προετοιμάσει ένα τέτοιο λουτρό, θα πρέπει να:

• προετοιμαστούν για 100 g συνθλίβονται ρίζα βαλεριάνας?
• το γεμίσετε με λίτρο βραστό νερό?
• σε λουτρό θερμού ύδατος για 15 λεπτά για να πιέσετε το μίγμα?
• δώσει βαλεριάνα λύση ετοιμάζω ώρα, και τότε μπορείτε να το προσθέσετε στο λουτρό.

Ως εναλλακτική προσέγγιση, και βαλεριανικό βάμμα.Έγχυση φιάλη όπως εφαρμόζεται 5 λίτρα νερού.

θα καλύψει την έλλειψη ζωτικής σημασίας για τα κύτταρα του σώματος.Για την παρασκευή μιας λουτρό χρειάζονται 100 g ιωδιούχου νατρίου και 250 g βρωμιούχου καλίου, τα οποία αναμιγνύονται σε ένα λίτρο νερό.Αρκετά για ένα μπάνιο και 100 ml διαλύματος, δηλαδή, μόλις μισό φλιτζάνι. Ένα συμπύκνωμα μπορεί να αποθηκευτεί για περισσότερο από ένα χρόνο σε ένα σκοτεινό μέρος.

αποκλειστική χρήση των κωνοφόρων λουτρά που συμβάλλουν όχι μόνο για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος, αλλά και να εξορίσει την αϋπνία, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και να αναζωογονήσετε το σώμα.

Αυτά τα λουτρά έχουν επίσης θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των καρδιαγγειακών και αναπνευστικών συστημάτων.Για τα κρυολογήματα και την παχυσαρκία, να προετοιμάσει ένα μπάνιο για την πρώτη συνταγή.

Ζωμός μπάνιο μπορεί να παρασκευαστεί αρκετές συνταγές:

• έγχυση των κώνων. θα λάβει 50 κώνους g πεύκο.Πρέπει να συμπληρώσουν τρία λίτρα τους με ζεστό νερό και το αφήνουμε για έγχυση 40 λεπτά.Μετά το πέρας του χρόνου, είναι απαραίτητο να στραγγίξει και να προσθέσετε στο λουτρό.Η πιο ευνοϊκή θερμοκρασία τέτοιο λουτρό δεν είναι πάνω από 35 βαθμούς.
• έγχυση κλαδιά πεύκων και κώνοι. πώληση και τέτοια συνδυασμό τέλη.1 kg συλλογής αναγκαία 8 λίτρα νερού.Έγχυση βράζεται για μισή ώρα, μετά την οποία η ακόμα εγχυθεί 12 ώρες υπό ένα σφραγισμένο καπάκι.
• έγχυση πράσινα κλαδιά πεύκου .Τα κλαδιά κωνοφόρων γεμάτο με βραστό νερό και επιμένουν σε υδατόλουτρο για 35 λεπτά, στη συνέχεια, η έγχυση φιλτράρεται.Για ένα λουτρό αρκετό για 2 λίτρα έγχυσης.

μπάνιο με αιθέρια έλαια, με αποτέλεσμα τον τόνο του δέρματος, δίνει ελαστικότητα. να χρησιμοποιήσετε διάφορες συνταγές χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια:

• 4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας, 2 σταγόνες πορτοκάλι και ένα ζευγάρι από σταγόνες χαμομήλι?
• μερικές σταγόνες λεβάντα, σταγόνα λεμόνι και μια σταγόνα γιασεμί?
• ζευγάρι σταγόνες φασκόμηλο και τρεις σταγόνες περγαμόντο?
• σταγόνα πορτοκάλι, τριαντάφυλλο πτώση, τρεις σταγόνες σανταλόξυλου.

συχνά συνιστάται να αναμείξετε τα αιθέρια έλαια σε γυαλί με ένα γαλακτωματοποιητή κατά τη λήψη αυτών των λουτρών. μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συνταγές:

• ληφθούν πάνω από πέντε σταγόνες νερολί, ylang-ylang, πορτοκάλι και μανόλια, ακόμη και στο μπάνιο, προστίθεται μισό φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι.Το λουτρό χαλαρώνει?
• χρησιμοποιούνται πέντε σταγόνες από αιθέριο έλαιο πεύκου και πέντε σταγόνες από αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου, τρεις σταγόνες μαντζουράνα και μερικές σταγόνες του γλυκάνισου.Στην μπανιέρα προστίθεται σε μισό ποτήρι ξηρό κόκκινο κρασί.Τέτοια μπάνιο θα βοηθήσει να ανακουφίσει το άγχος και την κούραση?
• 100 ml κρέμα γάλακτος φυλής 6 σταγόνες από αιθέριο έλαιο βανίλιας, έλαιο σανταλόξυλου 5 σταγόνες, 4 σταγόνες από αιθέριο έλαιο γερανιού.Τέτοια μπάνιο - μια μεγάλη επιλογή για εκείνους που τους αρέσει να διαλογίζεται.

λουτρά με θαλασσινό αλάτι αναζωογονεί το σώμα και παράγει μια κατευναστική επίδραση.Στο θαλασσινό αλάτι περιέχει ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για κανέναν, έτσι η χρήση αυτών των λουτρών μιλάει από μόνη της.Ορισμένα μείγματα αλάτι για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των μεγάλων ασθενειών των αρθρώσεων και του νευρικού συστήματος, καθώς και την ανάκτηση από τους τραυματισμούς. Εάν ανακατεύουμε το αλάτι με μυρωδικά, το αποτέλεσμα θα είναι ισχυρότερη.Συνιστάται να προσθέσετε και διάφορα αιθέρια έλαια.

συνδυασμό λουτρά είναι χρήσιμο το γεγονός ότι τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στην επιρροή σύνθεσή τους σε ένα συγκρότημα, που συνδυάζει τα καλύτερα χαρακτηριστικά των στοιχείων αυτών.

Για παράδειγμα, υπάρχει μια συνταγή: 3 λίτρα βραστό νερό λαμβάνεται 50 g άνθη καλέντουλας, ριγέ, μέντα και μαντζουράνα.Σε ένα λουτρό νερού θερμαίνεται έγχυση διάρκειας 15 λεπτών.Στη συνέχεια, ο ζωμός είναι απαραίτητο να παραμείνει για τουλάχιστον 45 λεπτά.Μετά από αυτό μπορεί να στραγγίξει και να προσθέσετε στο λουτρό.

Στα παιδιά, όπως και στους ενήλικες, υπάρχει επίσης το στρες, εξαιτίας των οποίων μπορεί να αρχίσει το παιδί να ενεργήσει επάνω, και τον ενθουσιασμό συνεπάγεται την αϋπνία. γιατί οι γιατροί συστήνουν να απαλύνει τα μωρά λουτρά.

συμπεριφορά θα πρέπει να είναι το βράδυ, μόλις μια ώρα πριν τον ύπνο. Όλα τα αφεψήματα είναι διαθέσιμες σε κάθε φαρμακείο.Βοηθούν να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και έχουν θετική επίδραση στο δέρμα, για παράδειγμα, για να αφαιρέσετε ερεθισμό ή την απολύμανση του.Αυτό το χαλαρωτικό μπάνιο για το παιδί θα είναι όλο και αποκατάστασης επίδραση, που παράγουν ένα ευεργετικό αποτέλεσμα για όλο το σώμα.

από κακή του ύπνου για να βοηθήσει τις παρακάτω συνταγές καταπραϋντικό λουτρά:

• λάβει 30 γραμμάρια φύλλα μέντας, κατιφέ λουλούδια, χαμομήλι και μαντζουράνα.Βότανα ρίχνουμε 3 λίτρα βραστό νερό, αφήστε για μισή ώρα, και στη συνέχεια διηθείται και προστίθεται στο λουτρό?
• λάβει 20 γραμμάρια ρίζας βαλεριάνα, χαμομήλι λουλούδια και 40 γραμμάρια φασκόμηλο και θυμάρι.Ρίχνουμε 3 λίτρα νερό που βράζει το χορτάρι και αφήστε να εμποτιστεί για μισή ώρα.Στη συνέχεια, φιλτράρετε το ζωμό και προσθέτουμε στο μπάνιο?
• Πάρτε 20 g άνθη καλέντουλας, και βαλεριάνα ρίζα, 30 g και 40 g σειρά μέντας.Στο ίδιο σύστημα γρασίδι γεμίζουν με 3 λίτρα βραστό νερό, αφήνεται να σταθεί για μισή ώρα, διηθείται και προστίθενται στο λουτρό?
• ρίχνουμε 3 λίτρα βραστό νερό 50 γραμμάρια κατιφέ, 50 g και 50 g ρίγανη δυόσμο.Ο ζωμός εγχύεται για μισή ώρα, διηθείται και προστίθενται στο λουτρό?
• ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό 5 κουταλιές της σούπας.κουτάλια κολλητσίδα, αφήστε το διάλυμα να σταθεί για μισή ώρα, στέλεχος και να προσθέσετε στο λουτρό.