Beroligende bad : med vendelrot , salt , bartre , for søvn , for barn

tempoet i livet blir raskere.Prøver å gjøre alt, hver dag vi står overfor stress og nervøse sjokk, som akkumuleres og til slutt fører til sammenbrudd og svekkelse av helsen.Og det truer fremtiden til mange kroniske sykdommer, irritabilitet, søvnløshet og andre ubehagelige konsekvenser for health.Den beste måten å slappe av etter en hard dags arbeid - er å ta et beroligende bad som vil hjelpe deg å lindre trøtthet, normalisere funksjon av nervesystemet og forbedre hudens tilstand.

I visse situasjoner, anbefaler selv leger å ta et beroligende bad.Men for å forstå dette, er det ikke nødvendig å gå til en spesialist. du absolutt trenger et beroligende bad i følgende tilfeller:

• du stadig føler stress og tretthet;
• til skade av nervesystemet, legger du merke til hudproblemer;
• du sover urolig, våkner ofte om natten eller lider av søvnløshet;
• du føler deg konstant stress og uopphørlig angst.

Men obligatorisk lesning for vedtakelsen av beroligende bad er ikke alltid nødvendig, fordi slike prosedyrer er gunstig for kroppen som en helhet, styrke immunforsvaret.

beroligende bad - er ikke bare en solid proffene. Det er noen kontraindikasjoner, når den oppdager at du er bedre å nekte å godta slike bad eller behandle det med stor forsiktighet. du bør vurdere å ta en beroligende bad i følgende tilfeller:

• du har økt tørrhet i huden: Hyppig bading teknikker gjøre huden tørrere, frata det av beskyttende lag;
• du er utsatt for allergi mot enkelte anleggsdeler som kan finnes i kosttilskudd for bad;
• du har hjertesvikt eller andre typer kardiovaskulær sykdom;
• du lider av diabetes;
• du føler at kroppen tar den inflammatoriske prosessen, som er uttrykt i økt kroppstemperatur,
• du har gynekologiske sykdommer forbundet med betennelse;
• kvinner under graviditet og menstruasjonssyklusen badene er kontraindisert generelt.

prosessen med å ta et bad er å gi deg ikke bare maksimal nytte, men også morsomt.Og for dette må du følge visse regler:

• ta et beroligende bad er best på den tiden, når du er sikker på at du vil ikke ha noen distraksjoner.Ideell bad om natten, vil det bidra til en mer robust og avslappet søvn;
• i de fleste bad skal være behagelig luftfuktighet og temperatur;
• ta et bad er anbefalt i minst to timer før måltider eller to timer etter et måltid;
• etter trening, spesielt intens, bad kontra;
• før du tar et bad, kan du gå videre til å vaske i dusjen, fordi beroligende bad antyde at du ikke gni med en vaskeklut og såpe, og slappe av.Foruten renset gjennom porene trengende kroppen og eteriske oljer og andre vegetabilske tilsetningsstoffer;
• vanntemperatur må passe kroppstemperaturen bør ideelt sett være bare litt høyere;
• ikke for lat til å lage en passende avslappende atmosfære, for eksempel, med rolig musikk, dempet lys og behagelig lukt;
• Ikke skyll etter badet, og ikke gni med et håndkle, akkurat nok til å få våt hud.

Tid bading avhenger av vanntemperaturen.Og hun har i sin tur på hva målet du arbeider med: energi eller slappe av. Men du kan bruke følgende retningslinjer:

• ved en vanntemperatur på ca 39-40 grader, begrense tiden som brukes i badekaret opp til 10 minutter, for ikke å belaste hjertet igjen.Slike bad vil bidra til å forbedre stoffskiftet, avslører porene og selv har en smertestillende effekt;
• når vanntemperaturen i 37-38 grader, kan du oppnå avslapning og ro, samt tune i å sove.15 minutter i dette bad vil være tilstrekkelig;
• kaldt vann på 35-37 grader bidrar til aktivt arbeid av nervesystemet og forbedre hudens tone.I morgen på dagen et slikt bad vil bidra til å føle mot, så de bør ta en kort nok tid.

Vurdere de viktigste typer bad, som vil hjelpe deg å roe ned og slappe av.

Bad med vendelrot gi muskelavslapning, bidra til å roe nervesystemet og føre til hjertefrekvensen.Ikke bli involvert med vendelrot bad under redusert blodtrykk. å forberede et slikt bad, må du:

• forberede ca 100 g knust Valerian rot;
• fylle det med liter kokende vann;
• på varmt vannbad i 15 minutter for å trykke blandingen;
• gi vendelrot løsning brygge time, og deretter kan du legge den til badet.

Som et alternativ tilnærming, og valeric skjær.Infusjonsflaske slik anvendt 5 liter vann.

Slike bad vil fylle mangel av avgjørende betydning for kroppens celler.For å fremstille et bad trenger 100 g natriumjodid og 250 g av kaliumbromid, som er blandet i en liter vann.Nok for ett bad og 100 ml oppløsning, det vil si, bare en halv kopp. Et konsentrat kan lagres i mer enn et år på et mørkt sted.

eksklusiv bruk av bartrær bad som de bidrar ikke bare til å gjenopprette nervesystemet, men også forvise søvnløshet, styrke immunforsvaret og forynge kroppen.

Disse badene har også en positiv effekt på huden, hjerte- og åndedrettssystemet.For forkjølelse og fedme, forberede et bad for den første oppskriften.

buljong bad kan være forberedt flere oppskrifter:

• infusjon av kjegler. vil ta 50 g kongler.Pålagt å fylle i sine tre liter varmt vann og la stå i 40 minutter infusjon.Etter at tiden er gått, er det nødvendig å drenere og legge til badet.Den mest gunstige temperatur for en slik bad er ikke mer enn 35 grader.
• infusjon av granbar og kongler. salg og slike kombin avgifter.1 kg samle nødvendige 8 liter vann.Infusjon ble kokt i en halv time, hvoretter det fortsatt er tilført 12 timer under et forseglet lokk.
• infusjon av grønne furugreiner .Bartrær grenene er fylt med kokende vann og insisterer på et vannbad i 35 minutter, deretter infusjonen filtreres.For ett bad nok for 2 liter infusjon.

bad med eteriske oljer, som resulterer i tonen i huden, gir det elastisitet. kan bruke flere oppskrifter beroligende bad med eteriske oljer:

• 4-5 dråper peppermynteolje, 2 dråper appelsin og et par dråper kamille;
• par dråper lavendel, sitron dråpe og en dråpe av sjasmin;
• par dråper av salvie og tre dråper bergamot;
• dråpe appelsin, rose slipp, tre dråper sandeltre olje.

ofte anbefalt å blande essensielle oljer i glass med en emulgator når du tar slike bad. du kan bruke disse oppskriftene:

• tatt over fem dråper neroli, ylang-ylang, appelsin og magnolia, og selv i badekaret er lagt til en halv kopp havsalt.Dette badet slapper;
• brukt fem dråper furu olje og fem dråper tea tree olje, tre dråper merian og et par dråper anis.I badekaret er lagt til et halvt glass tørr rødvin.Slike bad vil bidra til å avlaste stress og tretthet;
• 100 ml kremfløte avlet 6 dråper vanilje olje, sandeltre olje 5 dråper, 4 dråper geranium olje.Slike bad - et flott alternativ for de som liker å meditere.

bad med havsalt revitaliserer kroppen og produsere en beroligende effekt.Til sjøs salt inneholder sporelementer som er nødvendige for alle, slik at bruk av slike bad taler for seg selv.Noen blandinger av salt for å bidra til å bekjempe de store sykdommer i ledd og nervesystem, samt gjenopprette fra skader. Hvis du blander salt med urter, vil effekten bli sterkere.Anbefalt å legge til og ulike eteriske oljer.

Kombinert bad er nyttig ved at ingrediensene som brukes i sammensetningen innflytelse i et kompleks, som kombinerer de beste funksjonene til disse komponentene.

For eksempel, det er en oppskrift: 3 liter kokende vann er tatt 50 g calendula blomster, stripete, peppermynte og merian.I et vannbad oppvarmet infusjon i løpet av 15 minutter.Deretter kjøttkraft er nødvendig for å stå i minst 45 minutter.Etter det kan det renne og legge til badet.

Hos barn som hos voksne, er det også stress, på grunn som barnet kan begynne å handle opp, og spenningen innebærer søvnløshet. hvorfor leger anbefaler å berolige babyer bad.

gjennomføre de bør være i kveld, bare en time før sengetid. Alle urtete er tilgjengelig i alle apotek.De hjelper roe nervesystemet og ha en positiv effekt på huden, for eksempel for å fjerne irritasjon eller desinfisere det.Denne beroligende bad for barnet vil bli mer og styrkende effekt, produsere en gunstig effekt for hele kroppen.

fra dårlig søvn for å hjelpe disse oppskriftene beroligende bad:

• ta 30 g mynteblader, ringblomst blomster, kamille og merian.Urter helle 3 liter kokende vann, la stå i en halv time, og deretter filtrert og lagt til badet;
• ta 20 g Valerian rot, kamille blomster og 40 gram salvie og timian.Hell 3 liter kokende vann gresset og la det trekke i en halv time.Deretter filtrere buljong og legg til badet;
• Ta 20 g ringblomst, og Valerian rot, 30 g og 40 g mynte serien.På samme ordningen gress fylt med 3 liter kokende vann, la det stå i en halv time, filtrert og lagt til badet;
• helle 3 liter kokende vann 50 gram ringblomst, 50 g og 50 g mynte oregano.Kjøttkraft tilført i en halv time, filtrert og tilsatt til badet;
• helle en liter kokende vann 5 ss.skjeer bedstraw, la oppløsningen stå i en halv time, sil og legg til badet.