Beroligende Bad: med baldrian , salt , nåletræ , for søvn , for børn

tempoet i livet bliver hurtigere.Forsøger at gøre alt, vi hver dag står over for stress og nervøse rystelser, der akkumulerer og til sidst fører til nedbrydning og forringelse af sundheden.Og det truer fremtiden for mange kroniske sygdomme, irritabilitet, søvnløshed og andre ubehagelige konsekvenser for HEALTHCENTER.Den bedste måde at slappe af efter en hård dags arbejde - er at tage en beroligende bad, der vil hjælpe dig med at lindre træthed, normalisere funktion af nervesystemet og forbedrer hudens tilstand.

I visse situationer, anbefaler selv læger tager en beroligende bad.Men for at forstå dette, er det ikke nødvendigt at gå til en specialist. du absolut brug for en beroligende bad i følgende tilfælde:

• du konstant føler stress og træthed;
• til beskadigelse af nervesystemet, du bemærker hudproblemer;
• du sover uroligt, vågner ofte om natten eller lider af søvnløshed;
• du føler konstant stress og uophørlige angst.

Dog obligatorisk læsning for vedtagelse af beroligende bade er ikke altid påkrævet, fordi sådanne procedurer er gavnligt for kroppen som en helhed, styrke dets immunforsvar.

lindrende bad - er ikke kun et solidt proffer. Der er nogle kontraindikationer, når den registrerer, at du er bedre til at nægte at acceptere sådanne bade eller behandle den med stor omhu. du bør overveje, om at tage et beroligende bad i følgende tilfælde:

• du har øget tørhed af huden: Hyppige badning teknikker gør din hud mere tør, fratages den beskyttende lag;
• du er udsat for allergi over for visse plantearter komponenter, der kan være indeholdt i kosttilskud til bade;
• du har hjertesvigt eller andre typer af hjerte-kar-sygdom;
• du lider af sukkersyge;
• du føler, at kroppen tager den inflammatoriske proces, som udtrykkes i forhøjet kropstemperatur;
• du har gynækologiske sygdomme forbundet med inflammation;
• kvinder under graviditet og menstruationscyklus bade er kontraindiceret i almindelighed.

processen med at tage et bad er at bringe dig ikke kun det maksimale udbytte, men også sjovt.Og for dette er du nødt til at følge visse regler:

• tage en beroligende bad er bedst på det tidspunkt, hvor du er sikker på, at du får ingen distraktioner.Ideel bad om natten, vil det bidrage til en mere robust og rolig søvn;
• i de fleste badeværelse skal være behageligt luftfugtighed og temperatur;
• tage et bad anbefales til mindst to timer før måltider eller to timer efter et måltid;
• efter træning, kontraindiceret særlig intens, bad;
• før du tager et bad, kan du gå videre til at vaske i bruseren, fordi den beroligende bad betyde, at du ikke gnide med en vaskeklud og sæbe, og slappe af.Udover renset gennem porerne gennemtrængende kroppen og æteriske olier og andre vegetabilske tilsætningsstoffer;
• vandtemperaturen skal passe kropstemperaturen bør ideelt være kun lidt højere;
• ikke for doven til at skabe en passende afslappende atmosfære, for eksempel med stille musik, dim lys og behagelig duft;
• Skyl ikke efter badet, og ikke gnide med et håndklæde, lige nok til at få våde hud.

Time badning afhænger af vandtemperaturen.Og hun har til gengæld om, hvad mål, du forfølger: energi eller slappe af. Men du kan bruge følgende retningslinjer:

• ved en vandtemperatur på omkring 39-40 grader, begrænse den tid i badet op til 10 minutter, så for ikke at belaste hjertet igen.Sådan bad vil bidrage til at forbedre metabolisme, afsløre porerne og selv har en analgetisk virkning;
• når vandtemperaturen i 37-38 grader, kan du opnå afslapning og ro, samt tune ind på søvn.15 minutter i dette bad vil være tilstrækkeligt;
• køligt vand ved 35-37 grader bidrager til den aktive arbejde i nervesystemet og forbedrer hudens tone.Om morgenen på dagen sådan et bad vil bidrage til at føle mod, så de bør tage en kort tid nok.

Overvej de vigtigste typer af bade, som vil hjælpe dig til at falde til ro og slappe af.

Bad med baldrian giver muskel afslapning, hjælpe berolige nervesystemet og føre til puls.Må ikke blive involveret med baldrian bad under reduceret blodtryk. Til sådan et bad, skal du:

• forberede omkring 100 g knust baldrian rod;
• fylde den med liter kogende vand;
• om varmt vandbad i 15 minutter for at presse blandingen;
• giver baldrian løsning bryg time, og så kan du tilføje den til badet.

Som en alternativ tilgang, og valerianesyre tinktur.Infusionsflaske sådan anvendes 5 liter vand.

sådan bad vil fylde mangel af vital betydning for kroppens celler.For at fremstille en bad brug 100 g natriumiodid og 250 g kaliumbromid, som blandes i en liter vand.Nok til et bad og 100 ml opløsning, der er, bare en halv kop. Et koncentrat kan opbevares i mere end et år på et mørkt sted.

eksklusiv brug af nåletræer bade, at de bidrager ikke kun til at genoprette nervesystemet, men også forvise søvnløshed, styrke immunsystemet og forynge kroppen.

Disse bade har også en positiv effekt på hudens tilstand, kardiovaskulære og respiratoriske systemer.For forkølelser og fedme, forberede et bad for første opskrift.

Broth bad kan være forberedt flere opskrifter:

• infusion af kegler. vil tage 50 g kogler.Forpligtet til at udfylde deres tre liter varmt vand og lad i 40 minutter infusion.Efter tiden er udløbet, er det nødvendigt at dræne og tilføje til badet.Den mest gunstige temperatur sådan bad er ikke mere end 35 grader.
• infusion af fyrretræ grene og kogler. salg og sådanne kombinerede gebyrer.1 kg indsamle nødvendige 8 liter vand.Infusion koges i en halv time, hvorefter stadig infused 12 timer under en forseglet låg.
• infusion af grøn fyr grene .Grene af nåletræer er fyldt med kogende vand og insistere på et vandbad i 35 minutter, hvorefter infusionen filtreres.For et bad nok til 2 liter infusion.

bad med æteriske olier, hvilket resulterer i tonen i huden, giver det elasticitet. kan bruge flere opskrifter beroligende bad med æteriske olier:

• 4-5 dråber pebermynteolie, 2 dråber orange og et par dråber kamille;
• par dråber lavendel, lemon drop og en dråbe af jasmin;
• par dråber af salvie og tre dråber bergamot;
• dråbe orange, rosa dråbe, tre dråber sandeltræ olie.

ofte anbefales at blande æteriske olier i glas med en emulgator, når du tager sådanne bade. du kan bruge disse opskrifter:

• taget over fem dråber neroli, ylang-ylang, orange og magnolia, og selv i badet tilsættes en halv kop havsalt.Dette bad slapper;
• brugt fem dråber fyrretræ olie og fem dråber tea tree olie, tre dråber merian og et par dråber anis.I badekar sættes til et halvt glas tør rødvin.Sådan bad vil hjælpe med at lindre stress og træthed;
• 100 ml piskefløde avlet 6 dråber vanille olie, sandeltræ olie 5 dråber, 4 dråber geranium olie.En sådan bad - en stor mulighed for dem, der gerne meditere.

bade med havsalt revitaliserer kroppen og producere en beroligende virkning.Ved havsalt indeholder sporstoffer, der er afgørende for alle, så brugen af ​​sådanne bade taler for sig selv.Visse blandinger af salt til at bekæmpe de store sygdomme i led og nervesystem, samt genvinde fra skader. Hvis du blander salt med urter, vil effekten være stærkere.Anbefales at tilføje og forskellige æteriske olier.

Kombineret bade er nyttige i at de anvendte ingredienser i deres sammensætning indflydelse i et kompleks, der kombinerer de bedste egenskaber fra disse komponenter.

For eksempel er der en opskrift: 3 liter kogende vand er taget 50 g Calendula blomster, stribet, pebermynte og merian.I et vandbad opvarmet infusion over 15 minutter.Derefter er nødvendigt bouillonen at henstå i mindst 45 minutter.Efter at det kan dræne og tilføje til badet.

Hos børn som hos voksne, er der også stress, skyldes som barnet kan begynde at handle op, og spændingen medfører søvnløshed. hvorfor læger anbefaler at dulme babyer bade.

foretage de bør være i aften, blot en time før sengetid. Alle urteteer er tilgængelige i alle apotek.De hjælper berolige nervesystemet og har en positiv effekt på huden, for eksempel for at fjerne irritation eller desinficere den.Denne beroligende bad for barnet vil være mere og genoprettende virkning, at frembringe en fordelagtig virkning for hele kroppen.

fra dårlig søvn til at hjælpe de følgende opskrifter beroligende bade:

• tage 30 g mynteblade, morgenfrue blomster, kamille og merian.Urter hæld 3 liter kogende vand, lad i en halv time, og derefter filtreret og tilsat til badet;
• tager 20 g baldrian rod, kamille blomster og 40 g salvie og timian.Hæld 3 liter kogende vand græsset og lad det trække i en halv time.Derefter filtreres bouillonen og tilsæt til badet;
• Tag 20 g Calendula blomster, og baldrian rod, 30 g og 40 g mynte-serien.På samme ordning græs fyldt med 3 liter kogende vand, lad det stå i en halv time, filtreres og tilsættes til badet;
• hæld 3 liter kogende vand 50 g morgenfrue, 50 g og 50 g mynte oregano.Bouillonen infunderes i en halv time, filtreret og tilsat til badet;
• hæld 1 liter kogende vand 5 spsk.skeer snerre, lad opløsningen stå i en halv time, stamme og tilføje til badet.