אמבט מרגיע : עם ולריאן , מלח , עץ רך , לשינה , לילדים

קצב החיים הופך למהיר יותר.מנסה לעשות הכל, כל יום אנו מתמודדים עם זעזועי מתח עצבים, אשר מצטברים ולבסוף להוביל את ההתפלגות והידרדרות של בריאות.וזה מאיים על עתיד מחלות כרוניות רבות, עצבנות, נדודי שינה השלכות לא נעימות אחרות HEALTHCENTER.הדרך הטובה ביותר להירגע אחרי יום עבודה קשה - הוא לעשות אמבטיה מרגיעה שיעזרו לכם להקל על עייפות, לנרמל את התפקוד של מערכת העצבים ולשפר את מצב העור.

במצבים מסוימים, אפילו הרופאים ממליצים לעשות אמבטיה מרגיעה.אבל כדי להבין את זה, זה לא הכרחי כדי ללכת למומחה. אתה בהחלט צריך אמבטיה מרגיעה במקרים הבאים:

• אתה כל הזמן מרגיש את הלחץ ועייפות;
• לנזק של מערכת העצבים, אתה מבחין בבעיות העור;
• לך לישון בחוסר מנוחה, להעיר לעתים קרובות בלילה או סובלים מנדודי שינה;
• אתה מרגיש מתח מתמיד וחרדה בלתי פוסקת.

עם זאת, קריאת חובה עבור אימוץ אמבטיות מרגיעות אינם נדרשים תמיד, כי הליכים כאלה מועילים לגוף כמכלול, חיזוק המערכת החיסונית שלו.

אמבטיה מרגיעה - הוא לא רק מקצוענים מוצק.יש כמה התוויות נגד, כאשר הוא מגלה כי אתה עדיף לסרב לקבל אמבטיות כזה או לטפל בו בזהירות רבה. עליך לשקול אם לעשות אמבטיה מרגיעה במקרים הבאים:

• אתה הגדלת יובש של העור: טכניקות רחצה תכופות להפוך את העור שלך יבשה, ושללו ממנו את שכבת המגן;
• אתה חשוף אלרגיות לרכיבי צמח מסוימים שניתן כלול תוספים עבור אמבטיות;
• יש לך אי ספיקת לב או סוגים אחרים של מחלות לב וכלי דם;
• אתם סובלים מסוכרת;
• אתה מרגיש שהגוף לוקח את התהליך הדלקתי, המתבטא טמפרטורת גוף גדלה;
• יש לך מחלות גניקולוגיות הקשורות בתהליכים דלקתיים;נשי
• במהלך הריון אמבטיות המחזור החודשיות הם תווית בכלל.

תהליך של באמבטיה היא להביא לכם לא רק את התועלת המרבית, אלא גם כיף.ובשביל זה אתה צריך לעקוב אחר כללים מסוימים:

• לעשות אמבטיה מרגיעה עדיף בזמן, כאשר אתה בטוח כי יהיה לך שום הסחות דעת.אמבטיה אידיאלית בלילה, זה יתרום שינה חזקה ונינוחה יותר;
• ברוב האמבטיה צריך להיות לחות וטמפרטורה נוחה;
• באמבטיה מומלצת לפחות שעתיים לפני הארוחות או שעתיים אחרי ארוחה;
• לאחר פעילות גופנית, במיוחד אינטנסיבי, אמבט תווית;
• לפני באמבטיה, אתה יכול להתקדם לשטוף במקלחת, משום האמבטיה המרגיעה לרמוז שאתה לא לשפשף עם מטלית וסבון, ולהירגע.מלבד מטוהרים דרך הנקבוביות לחדור שמני גוף וחיוני ותוספים צמחיים אחרים;טמפרטורת מי
• חייבת להתאים את טמפרטורת הגוף צריכה להיות באופן אידיאלי רק מעט גבוה יותר;
• לא עצלן מכדי ליצור אווירה מרגיעה מתאימה, למשל, עם מוסיקה שקטה, אורות מעומעמים, ריח נעים;
• אין לשטוף לאחר האמבט, ואל תשפשפו עם מגבת, רק מספיק כדי לקבל עור רטוב.

זמן הרחצה תלוי בטמפרטורת המים.והיא, בתורו, על מה המטרה שאתה רודף: להמריץ או להירגע. אבל אתה יכול להשתמש על פי ההנחיות הבאות:

• בטמפרטורת מים של כ 39-40 מעלות, להגביל את משך הזמן עד האמבטיה עד 10 דקות, כדי לא להכביד על הלב שוב.אמבט כזה יעזור לשפר את חילוף החומרים, לחשוף את הנקבוביות ואף משכך כאבים;
• כאשר טמפרטורת המים 37-38 מעלות, אתה יכול להשיג רגיעה ושלווה, כמו גם לכוון את השינה.15 דקות באמבט זה יהיה מספיק;מים קרים
• ב 35-37 מעלות תורמים העבודה הפעילה של מערכת העצבים ולשפר את גוון עור.בבוקר של יום אמבט כזה יעזור להרגיש אומץ, ולכן הם צריכים לקחת זמן קצר מספיק.

לוקחים למשל את הסוגים העיקריים של אמבטיות, אשר יעזרו לך להרגיע ולהירגע.

אמבט עם ולריאן לתת הרפיית שרירים, העוזר להרגיע את מערכת העצבים ולהוביל קצב הלב.לא להסתבך עם האמבטיה ולריאן בלחץ דם מופחת. כדי להכין אמבטיה כזה, עליך:

• להכין כ -100 גרם של שורש ולריאן כתוש;
• למלא אותו עם ליטר מים רותחים;
• על אמבט מים חמים במשך 15 דקות כדי ללחוץ את התערובת;
• לתת שעה ולריאן לחלוט פתרון, ולאחר מכן אתה יכול להוסיף אותו באמבטיה.

כגישה חלופית, תמיסה ולריו.בקבוק עירוי כזה הוחל 5 ליטר מים.

אמבטיה כזו ימלא המחסור בעל חשיבות רבה מאוד לתאי הגוף.כדי להכין אמבטיה צריך 100 גרם של יודיד נתרן 250 גרם של אשלגן ברומי, אשר מעורבבים בליטר מים.מספיק לאמבטיות אחד ו -100 מ"ל של תמיסת, כלומר, רק חצי כוס. להתרכז יכול להיות מאוחסן במשך יותר משנה במקום חשוך.

לשימושו הבלעדי של אמבטיות מחטניים כי הם תורמים לא רק לשקם את מערכת העצבים, אלא גם לגרש נדודי שינה, לחזק את המערכת החיסונית להצעיר את הגוף.

אלה אמבטיות יש גם השפעה חיובית על מצב העור, הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה.הצטננות השמנת יתר, להכין אמבטיה למתכון הראשון.

מרק אמבטיה ניתן להכין כמה מתכונים:

• עירוי של קונוסים. ייקח 50 אצטרובלים גרם.חובה למלא שלושה ליטרים שלהם של מים חמים ולהשאיר עירוי 40 דקות.אחרי הזמן שחלף, יש צורך לנקז ולהוסיף באמבטיה.הטמפרטורה הטובה ביותר של אמבטיה כזו היא לא יותר מ -35 מעלות.
• עירוי של ענפי אורן קונוסים.למכירה ודמי בשילוב כזה.1 ק"ג של איסוף צורך 8 ליטר מים.עירוי הוא מבושל במשך כחצי שעה, שלאחריו עדיין חדור 12 שעות תחת מכסה אטום.
• עירוי של ענפי אורן ירוק.ענפי Conifer מלאי מים רותחים להתעקש על באמבט מים במשך 35 דקות, ולאחר מכן העירוי מסונן.ראשית אמבט מספיק 2 ליטר אינפוזיה.

עם שמנים אתריים, וכתוצאה מכך את הטון של העור ומעניק לו גמישות. יכול להשתמש בכמה מתכונים אמבטיה מרגיעה עם שמנים אתריים:

• 4-5 טיפות של שמן מנטה, 2 טיפות תפוז כמה טיפות של קמומיל;זוג
• של טיפות לבנדר, טיפת לימון טיפת יסמין;זוג
• טיפות מרווה שלוש טיפות ברגמוט;
• טיפת התפוז, עלתה טיפה, שלוש טיפות של שמן עץ אלמוג.

לעתים קרובות מומלץ לערבב שמנים אתריים בכוס עם מתחלב כשהשתתף אמבטיות כאלה. אתה יכול להשתמש אלה מתכונים:

• השתלטו חמש טיפות של נרולי, ילנג-ילנג, תפוז ומגנוליה, ואפילו באמבטיה מתווסף חצי כוס מלח ים.אמבטיה זה מרגיע;
• בשימוש חמש טיפות של שמן אורן חמש טיפות של שמן עץ התה, שלוש טיפות של מיורן כמה טיפות של אניס.באמבטיה מתווסף חצי כוס יין אדום יבש.אמבטיה אלה יסייעו להקל על לחץ ועייפות;
• 100 מ"ל שמנת מתוקה bred 6 טיפות של שמן וניל, אלגום שמן 5 טיפות, 4 טיפות של שמן גרניום.אמבטיה כזו - אופציה נהדרת עבור מי רוצה לעשות מדיטציה.

אמבטיות עם מלח ים ומחייה את הגוף לייצר השפעה מרגיעה.בים המלח מכיל יסודות קורט חיוניים לכל אחד, ולכן השימוש אמבטיות כזה מדברת בעד עצמה.תערובות מסוימות של מלח כדי לעזור להילחם במחלות הגדולות של המפרקים ומערכת עצבים, כמו גם בהחלמת מפציעות ספורט. אם אתה מערבב את המלח עם עשבי תיבול, ההשפעה תהיה חזקה יותר.מומלץ להוסיף שמנים שונים חיוניים.

אמבטיות בשילוב שימושיים כי החומרים המשמשים השפעה הרכב שלהם במתחם, המשלב את התכונות הטובות ביותר של רכיבים אלה.

לדוגמה, יש מתכון: 3 ליטר מים רותחים נלקח 50 גרם של פרחי קלנדולה, פסים, נענע מיורן.בשנת עירוי מחומם באמבט מים במשך 15 דקות.ואז מרק יש צורך לעמוד במשך 45 דקות לפחות.אחר כך זה יכול לנקז ולהוסיף באמבטיה.

אצל ילדים, כמו אצל מבוגרים, יש גם מתח, עקב אשר הילד יכול להתחיל לפעול עד, והתרגשות כרוך נדודי שינה. מדוע הרופאים ממליצים להרגיע אמבטיות לתינוקות.

לנהל הם צריכים להיות בערב, רק שעה לפני השינה. כל תה הצמחים זמין בכל בית מרקחת.הם עוזרים להרגיע את מערכת העצבים ויש להם השפעה חיובית על העור, למשל, להסיר לגירוי או לחטא אותו.אמבטיה מרגיעה זה עבור הילד תהיה אפקט יותר מבריא, ויוצרת אפקט מועיל עבור הגוף כולו.

משינה עניים כדי לעזור המתכונים הבאים אמבטיות מרגיעים:

• לקחת 30 גרם של עלי נענע, פרחים ציפורני חתול, קמומיל וקורנית.עשבי תיבול יוצקים 3 ליטרים של מים רותחים, להשאיר למשך חצי שעה, ולאחר מכן מסוננים והוסיפו באמבטיה;
• לקחת 20 גרם של שורש ולריאן, פרחי קמומיל ו -40 גרם של מרווה וקורנית.יוצקים 3 ליטרים של מים רותחים הדשא ולהשאיר להשרות במשך חצי שעה.ואז לסנן את המרק ולהוסיף באמבטיה;
• קח 20 גרם של פרחי קלנדולה, ואת שורש ולריאן, 30 גרם ו 40 גרם סדרת נענע.באותו דשא הערכה מלא 3 ליטר מים רותחים, להשאיר לעמוד במשך חצי שעה, המסוננת והוסיפה באמבטיה;
• לשפוך 3 ליטר מים רותחים 50 גרם של ציפורני חתול, 50 גרם ו 50 גרם נענע ואורגנו.מרק חדורים במשך חצי שעה, מסונן והוסיף באמבטיה;
• לשפוך 1 ליטר מים רותחים 5 כפות.כפות דְבֵקָה, לאפשר פתרון לעמוד במשך חצי שעה, מסננים ומוסיפים לאמבטיה.