Kalmerende bad : met valeriaan , zout , naaldhout , om te slapen , voor kinderen

Het tempo van het leven wordt sneller.Proberen om alles, elke dag worden we geconfronteerd met stress en nerveuze schokken, die zich ophopen en uiteindelijk leiden tot de afbraak en de verslechtering van de gezondheid te doen.En het bedreigt de toekomst van vele chronische ziekten, prikkelbaarheid, slapeloosheid en andere onaangename gevolgen voor Healthcenter.De beste manier om te ontspannen na een dag hard werken - is om een ​​rustgevende bad dat zal je helpen verlichten vermoeidheid, normaliseren van de werking van het zenuwstelsel en het verbeteren van conditie van de huid te nemen.

In bepaalde situaties, zelfs artsen raden het nemen van een rustgevend bad.Maar om dit te begrijpen, is het niet nodig om naar een specialist. je absoluut nodig een rustgevend bad in de volgende gevallen:

• je constant het gevoel van de stress en vermoeidheid;
• om de schade van het zenuwstelsel, je huidproblemen opmerken;
• je onrustig slapen, wakker vaak 's nachts of lijden aan slapeloosheid;
• je voelt een constante stress en onophoudelijke angst.

Echter, verplichte lectuur voor de goedkeuring van kalmerende baden zijn niet altijd nodig, omdat dergelijke procedures gunstig voor het lichaam als geheel, de versterking van haar immuunsysteem.

rustgevend bad - is niet alleen een solide profs. Er zijn een aantal contra-indicaties, wanneer het detecteert dat je beter te weigeren dergelijke baden accepteren of te behandelen met de grootste zorg zijn. moet u overwegen of u een rustgevende bad te nemen in de volgende gevallen:

• u zijn toegenomen droogte van de huid: Frequent baden technieken uw huid droger, het ontnemen van de beschermende laag;
• u wordt blootgesteld aan allergieën voor bepaalde plantaardige componenten die kunnen worden opgenomen in supplementen voor baden;
• u lijdt aan hartfalen of andere vormen van hart-en vaatziekten;
• u lijdt aan diabetes;
• je het gevoel dat het lichaam neemt het ontstekingsproces, die wordt uitgedrukt in een verhoogde lichaamstemperatuur;
• je gynaecologische aandoeningen geassocieerd met ontsteking;
• vrouwen tijdens de zwangerschap en de menstruele cyclus baden zijn gecontra-indiceerd in het algemeen.

proces van het nemen van een bad is om u niet alleen het maximale voordeel, maar ook plezier.En voor deze moet je bepaalde regels te volgen:

• neem een ​​rustgevend bad is het beste op het moment, als u zeker weet dat je geen afleiding hebben.Ideaal bad 's nachts, zal het bijdragen aan een meer robuuste en rustgevende slaap;
• in de meeste badkamer moet comfortabel vochtigheid en temperatuur;
• het nemen van een bad wordt aanbevolen voor ten minste twee uur voor de maaltijd of twee uur na een maaltijd;
• na het sporten, in het bijzonder intens, bad-indiceerd;
• voordat het nemen van een bad, dan kunt u vooraf te wassen in de douche, omdat de rustgevende bad impliceren dat je niet wrijven met een washandje en zeep, en te ontspannen.Naast gezuiverd door de poriën penetreren lichaam en etherische oliën en andere plantaardige additieven;
• temperatuur van het water moet passen bij de lichaamstemperatuur idealiter slechts iets hoger zijn;
• niet te lui om een ​​geschikte ontspannen sfeer te creëren, bijvoorbeeld, met rustige muziek, dimlichten en aangename geur;
• Niet uitspoelen na het bad, en niet wrijven met een handdoek, net genoeg om natte huid te krijgen.

Tijd baden is afhankelijk van de temperatuur van het water.En ze heeft, op zijn beurt, op welk doel u nastreeft: energie of ontspannen. Maar je kunt de volgende richtlijnen gebruiken:

• bij een watertemperatuur van ongeveer 39-40 graden, beperk de tijd doorgebracht in het bad tot 10 minuten, om niet te belasten het hart weer.Dergelijke bad zal helpen om stoelgang bevordert, onthullen de poriën en zelfs een analgetisch effect;
• wanneer de temperatuur van het water in 37-38 graden, kunt u rust en ontspanning, evenals tune te bereiken in te slapen.15 minuten in dit bad kan worden volstaan;
• koele water bij 35-37 graden draagt ​​bij aan de actieve werk van het zenuwstelsel en het verbeteren van de huid toon.In de ochtend van de dag zal een dergelijk bad helpen om moed te voelen, dus ze moeten een kort genoeg tijd in beslag nemen.

Denk aan de belangrijkste soorten baden, die u zal helpen om te kalmeren en te ontspannen.

bad met valeriaan geven ontspanning van de spieren, helpen kalmeren het zenuwstelsel en leiden tot de hartslag.Niet betrokken bij valeriaan bad onder verlaagde bloeddruk krijgen. Om een ​​dergelijk bad te bereiden, moet u:

• bereiden ongeveer 100 g gemalen valeriaanwortel;
• vul het met liter kokend water;
• op de hete water bad gedurende 15 minuten in te drukken het mengsel;
• geven valeriaan oplossing brouwsel uur, en dan kun je deze toevoegen aan het bad.

Als een alternatieve benadering, en valeriaanzuur tinctuur.Infusion fles zoals toegepast 5 liter water.

Dergelijke bad zal het tekort van vitaal belang te vullen om cellen van het lichaam.Ter voorbereiding van een bad nodig 100 g natriumjodide en 250 g kaliumbromide, die worden gemengd in een liter water.Genoeg voor een bad en 100 ml van oplossing, dat wil zeggen een halve beker. Een concentraat kan worden opgeslagen voor meer dan een jaar op een donkere plaats.

exclusieve gebruik van naaldhout baden dat ze niet alleen bijdragen aan het zenuwstelsel te herstellen, maar ook verbannen slapeloosheid, het versterken van het immuunsysteem en het lichaam te verjongen.

Deze baden hebben ook een positief effect op de conditie van de huid, cardiovasculaire en respiratoire systemen.Voor verkoudheid en obesitas, voor te bereiden een bad voor het eerste recept.

Bouillon bad kan worden bereid verschillende recepten:

• infusie van kegels. zal 50 g dennenappels nemen.Verplicht in hun drie liter heet water te vullen en laat gedurende 40 minuten infusie.Na afloop van de tijd, is het noodzakelijk om uit te lekken en toevoegen aan het bad.De meest gunstige temperatuur van deze bad niet meer dan 35 graden.
• infusie van dennentakken en kegels. verkoop en deze gezamenlijke vergoedingen.1 kg verzamelen noodzakelijk 8 liter water.Infusie wordt gekookt gedurende een half uur, waarna het nog 12 uur toegediend onder een gesloten deksel.
• infusie van groene dennentakken .Conifeer takken zijn gevuld met kokend water en aandringen op een waterbad gedurende 35 minuten, daarna het infuus wordt gefilterd.Voor één bad genoeg voor 2 liter van de infusie.

bad met essentiële oliën, wat resulteert in de toon van de huid, waardoor het elasticiteit. kan meerdere recepten rustgevend bad met essentiële oliën:

• 4-5 druppels pepermuntolie, 2 druppels van oranje en een paar druppels van kamille;
• paar druppels lavendel, citroen drop en een daling van jasmijn;
• paar druppels salie en drie druppels van bergamot;
• daling van oranje, roze druppel, drie druppels van sandelhout olie.

vaak aanbevolen om essentiële oliën te mengen in glas met een emulgator bij het nemen van dergelijke baden. kunt u deze recepten te gebruiken:

• overgenomen vijf druppels neroli, ylang-ylang, oranje en magnolia, en zelfs in het bad wordt toegevoegd een half kopje zeezout.Dit bad ontspant;
• gebruikt vijf druppels van dennen olie en vijf druppels tea tree olie, drie druppels marjolein en een paar druppels van anijs.In het bad wordt toegevoegd aan een half glas droge rode wijn.Dergelijke bad zal helpen verlichten van stress en vermoeidheid;
• 100 ml slagroom gefokt 6 druppels vanille olie, sandelhout olie 5 druppels, 4 druppels geraniumolie.Een dergelijk bad - een geweldige optie voor degenen die graag om te mediteren.

baden met zeezout revitaliseert het lichaam en produceren van een kalmerend effect.Bij zeezout bevat sporenelementen die essentieel is voor iedereen, zodat het gebruik van deze baden spreekt voor zich.Mengsels van zout te spannen tegen grote ziekten van de gewrichten en het zenuwstelsel, en herstellen van blessures. Als je het zout met kruiden te mengen, zal het effect sterker zijn.Aanbevolen toe te voegen en verschillende essentiële oliën.

Gecombineerd baden zijn nuttig omdat de gebruikte ingrediënten in de samenstelling invloed in een complex, een combinatie van de beste eigenschappen van deze componenten.

Zo is er een recept: 3 liter kokend water wordt 50 g van calendula bloemen, gestreept, pepermunt en marjolein genomen.In een waterbad verwarmd infusie over 15 minuten.Dan is het noodzakelijk bouillon gedurende ten minste 45 minuten staan.Daarna kan weglopen en toevoegen aan het bad.

Bij kinderen als bij volwassenen, is er ook stress, waardoor het kind kan beginnen om te handelen, en de opwinding met zich meebrengt slapeloosheid. waarom artsen raden om baby's baden te kalmeren.

voeren ze zouden moeten zijn in de avond, op slechts een uur voor het slapen gaan. Alle kruidenthee zijn verkrijgbaar in elke apotheek.Ze helpen kalmeren het zenuwstelsel en hebben een positief effect op de huid, bijvoorbeeld irritatie verwijderen of desinfecteren.Deze verzachtende bad voor het kind zal meer en herstellende werking zijn, wat een gunstig effect voor het hele lichaam.

van slecht slapen tot de volgende recepten rustgevende baden helpen:

• nemen 30 g muntblaadjes, goudsbloem, kamille en marjolein.Kruiden giet 3 liter kokend water, laat een half uur, en vervolgens gefilterd en toegevoegd aan het bad;
• nemen 20 g valeriaan, kamille bloemen en 40 gram salie en tijm.Giet 3 liter kokend water het gras en laat trekken gedurende een half uur.Filteren van de bouillon en toe te voegen aan het bad;
• Neem 20 g van calendula bloemen en valeriaan, 30 g en 40 g mint-serie.Op hetzelfde schema gras gevuld met 3 liter kokend water, laat een half uur, gefiltreerd en toegevoegd aan het bad te staan;
• giet 3 liter kokend water 50 gram goudsbloem, 50 g en 50 g mint oregano.De bouillon toegediend gedurende een half uur, gefiltreerd en toegevoegd aan het bad;
• pour 1 liter kokend water 5 eetlepels.lepels bedstraw, laat de oplossing gedurende een half uur, stam staan ​​en toe te voegen aan het bad.