Banho relaxante : com valeriana, sal, madeira macia , para dormir, para crianças

O ritmo da vida fica mais rápido.Tentar fazer tudo, todos os dias somos confrontados com o esforço e nervoso choques, que se acumulam e, eventualmente, levam à degradação e deterioração da saúde.E ameaça o futuro de muitas doenças crônicas, irritabilidade, insônia e outras consequências desagradáveis ​​para healthcenter.A melhor maneira de relaxar depois de um dia duro de trabalho - é tomar um banho relaxante que irá ajudá-lo a aliviar a fadiga, normalizar o funcionamento do sistema nervoso e melhorar a condição da pele.

Em determinadas situações, até mesmo os médicos recomendam tomar um banho relaxante.Mas para entender isso, não é necessário ir a um especialista. é absolutamente necessário um banho relaxante nos seguintes casos:

• você constantemente sentir o estresse e fadiga;
• aos danos do sistema nervoso, você notar problemas de pele;
• você dorme sem descanso, acordando com frequência durante a noite ou sofrem de insônia;
• você sente estresse constante e ansiedade incessante.

No entanto, leitura obrigatória para a adopção de banhos calmantes nem sempre são necessários, porque tais procedimentos são benéficas para o corpo como um todo, fortalecendo seu sistema imunológico.

calmante banho - não é apenas um sólido profissionais. Existem algumas contra-indicações, quando ele detecta que você é melhor de se recusar a aceitar tais banhos ou tratá-lo com muito cuidado. você deve considerar a possibilidade de tomar um banho relaxante nos seguintes casos:

• você tem aumentado a secura da pele: técnicas de banhos freqüentes tornar a pele mais seca, privando-o da camada protetora;
• você está exposto a alergias a certos componentes da planta que podem estar contidos nos suplementos para banhos;
• você tem insuficiência cardíaca ou outros tipos de doença cardiovascular;
• você sofre de diabetes;
• você sente que o corpo leva o processo inflamatório, que se expressa no aumento da temperatura corporal;
• você tem doenças ginecológicas associadas à inflamação;mulheres
• durante a gravidez e os banhos do ciclo menstrual são contra-indicados em geral.regras

de tomar um banho é trazer-lhe não só o máximo benefício, mas também divertido.E para isso você precisa seguir algumas regras:

• tomar um banho relaxante é melhor no momento, quando tiver certeza de que você não terá distrações.banho ideal durante a noite, ele irá contribuir para um sono mais robusto e repousante;
• na maior casa de banho deve ser de humidade confortável e temperatura;
• tomar um banho é recomendado para pelo menos duas horas antes das refeições ou duas horas após uma refeição;
• após o exercício, especialmente intenso, banho de contra-indicado;
• antes de tomar um banho, você pode avançar para lavar no chuveiro, porque o banho relaxante implica que você não esfregue com uma toalha e sabão, e relaxar.Além purificado através dos poros que penetram o corpo e óleos essenciais e outros aditivos vegetais;
• temperatura da água deve caber a temperatura do corpo devem, idealmente, ser apenas ligeiramente superior;
• não muito preguiçoso para criar uma atmosfera relaxante adequado, por exemplo, com música calma, luzes difusas e cheiro agradável;
• Não enxaguar após o banho, e não esfregue com uma toalha, apenas o suficiente para começar a pele molhada.

tempo de banho depende da temperatura da água.E ela tem, por sua vez, sobre o objetivo que você está perseguindo: para animar ou para relaxar. Mas você pode usar as seguintes diretrizes:

• a uma temperatura de água de cerca de 39-40 graus, limitar o tempo gasto no banho até 10 minutos, de modo a não sobrecarregar o coração mais uma vez.Tal banho vai ajudar a melhorar o metabolismo, revelar os poros e até mesmo ter um efeito analgésico;
• quando a temperatura da água em 37-38 graus, você pode alcançar o relaxamento e calma, bem como entrar em sintonia com o sono.15 minutos neste banho será suficiente;
• água fria a 35-37 graus contribui para o trabalho ativo do sistema nervoso e melhorar o tom de pele.Na manhã do dia tal um banho vai ajudar a sentir coragem, então eles devem ter um tempo suficiente curta.

Considere os principais tipos de banhos, que irão ajudá-lo a se acalmar e relaxar.

Bath com valeriana dar relaxamento muscular, ajuda a acalmar o sistema nervoso e levar a frequência cardíaca.Não se envolva com banheira de valeriana sob pressão reduzida. Para preparar tal um banho, você precisa:

• preparar cerca de 100 g de raiz de valeriana esmagado;
• preenchê-lo com litros de água fervente;
• no banho de água quente por 15 minutos para pressionar a mistura;
• dar valeriana solução BREW hora, e então você pode adicioná-lo para o banho.

Como abordagem alternativa, e tintura valérico.garrafa de infusão, tais aplicada 5 litros de água.

Tal banho vai preencher a falta de importância vital para as células do corpo.Para preparar um banho precisa de 100 g de iodeto de sódio e 250 g de brometo de potássio, os quais são misturados em um litro de água.Suficiente para um banho e 100 ml de solução, ou seja, apenas metade de um copo. Um concentrado pode ser armazenado por mais de um ano em um lugar escuro.

uso exclusivo dos banhos de coníferas que eles contribuem não só para restaurar o sistema nervoso, mas também banir insônia, fortalecer o sistema imunológico e rejuvenescer o corpo.

Estes banhos também têm um efeito positivo sobre a condição da pele, cardiovascular e respiratório.Para resfriados e obesidade, preparar um banho para a primeira receita.

Caldo de banho podem ser preparadas várias receitas:

• infusão de cones. levará 50 cones g de pinheiros.Obrigado a preencher os seus três litros de água quente e deixe por 40 minutos de infusão.Após expirar o tempo, deve drenar e adicionar ao banho.A temperatura mais favorável de tais banho não é mais do que 35 graus.
• infusão de ramos de pinheiro e cones.venda e tais taxas combinadas.1 kg de recolha necessárias 8 litros de água.A infusão é fervida durante meia hora, após o que a infusão continua de 12 horas, sob uma tampa selada.
• infusão de verde ramos de pinheiro .Ramos de coníferas são preenchidos com água fervente e insistir em um banho de água por 35 minutos, em seguida, a infusão é filtrada.Por um banho suficiente para 2 litros de infusão.

com óleos essenciais, resultando no tom da pele, dando-lhe elasticidade. pode usar várias receitas banho relaxante com óleos essenciais:

• 4-5 gotas de óleo de hortelã-pimenta, 2 gotas de laranja e um par de gotas de camomila;casal
• de gotas de lavanda, gota de limão e uma gota de jasmim;
• duas gotas de sálvia e três gotas de bergamota;
• gota de laranja, gota, três gotas de óleo de sândalo subiu.

frequentemente recomendada para misturar óleos essenciais em vidro com um emulsificante quando se toma esses banhos. você pode usar estas receitas:

• levado mais de cinco gotas de neroli, ylang-ylang, laranja e magnólia, e até mesmo no banho é adicionado meia xícara de sal marinho.Este banho relaxa;
• utilizados cinco gotas de óleo de pinho e cinco gotas de óleo de tea tree, três gotas de manjerona e um par de gotas de anis.Na banheira é adicionado a metade de um copo de vinho tinto seco.Tal banho vai ajudar a aliviar o estresse e fadiga;
• 100 ml de creme de leite produzido 6 gotas de óleo de baunilha, óleo de sândalo 5 gotas, 4 gotas de óleo de gerânio.Tal banho - uma ótima opção para quem gosta de meditar.banhos

com sal do mar revitaliza o corpo e produzir um efeito calmante.No mar de sal contém oligoelementos que são essenciais para qualquer pessoa, de modo que o uso de tais banhos fala por si.Certas misturas de sal para ajudar a combater as grandes doenças das articulações e sistema nervoso, assim como a recuperação de lesões. Se você misturar o sal com ervas, o efeito será mais forte.Recomendado para adicionar e vários óleos essenciais.

banhos combinadas são úteis na medida em que os ingredientes utilizados em sua influência a composição em um complexo, que combina as melhores características desses componentes.

Por exemplo, há uma receita: 3 litros de água fervente é tomado 50 g de flores de calêndula, listrado, hortelã-pimenta e manjerona.Em um banho de água aquecida de infusão ao longo de 15 minutos.Em seguida, o caldo é necessário em repouso durante pelo menos 45 minutos.Depois disso ele pode drenar e adicionar ao banho.

Em crianças, como em adultos, também há stress, devido a que a criança pode começar a agir, e emoção implica insônia. por isso que os médicos recomendam para acalmar bebês banhos.

conduta que deve ser à noite, apenas uma hora antes de deitar. Todos os chás de ervas estão disponíveis em todas as farmácias.Eles ajudam a acalmar o sistema nervoso e tem um efeito positivo sobre a pele, por exemplo, para remover a irritação ou desinfectar.Este banho calmante para a criança será mais e restaurador efeito, produzindo um efeito benéfico para o corpo inteiro.

de sono de má qualidade para ajudar as seguintes receitas relaxantes banhos:

• tomar 30 g de folhas de hortelã, flores de calêndula, camomila e manjerona.Ervas despeje 3 litros de água fervente, deixar durante meia hora, e, em seguida, filtrada e adicionada ao banho;
• tomar 20 g de raiz de valeriana, flores de camomila e 40 gramas de sálvia e tomilho.Despeje 3 litros de água fervente na grama e deixe em infusão por meia hora.Em seguida, filtrar o caldo e adicione ao banho;
• Leve 20 g de flores de calêndula e raiz de valeriana, 30 ge 40 g série de hortelã.Ao mesmo esquema preenchido grama com 3 litros de água em ebulição, deixou-se repousar durante meia hora, filtrado e adicionado ao banho;
• despeje 3 litros de água a ferver 50 gramas de cravo de defunto, 50 g e 50 g de orégano hortelã.O caldo de infusão durante meia hora, filtrou-se e adicionou-se o banho;
• despeje 1 litro de água fervente 5 colheres de sopa.colheres bedstraw, permitir que a solução em repouso durante meia hora, tensão e adicionar ao banho.