Uklidňující koupel : s kozlíku lékařského , sůl, měkkého dřeva , pro spánek , pro děti

tempo života dostane rychleji.Snažím se dělat všechno, každý den čelíme stresu a nervových šoků, které se hromadí a nakonec vést ke zhroucení a zhoršení zdraví.A to ohrožuje budoucnost mnoha chronických onemocnění, podrážděnost, nespavost a jiné nepříjemné důsledky pro Wellness centrum.Nejlepší způsob, jak si odpočinout po náročném dni v práci - je vzít uklidňující koupel, která vám pomůže zmírnit únavu, normalizovat fungování nervového systému a zlepšení stavu pokožky.

V určitých situacích, dokonce i lékaři doporučují užívat uklidňující koupel.Ale to pochopit, že není nutné jít ke specialistovi. nezbytně potřebují uklidňující koupel v následujících případech:

• budete neustále cítit stres a únavu;
• k poškození nervového systému, zjistíte, kožní problémy;
• budete spát neklidně, probuzení často v noci nebo trpí nespavostí;
• cítíte neustálý stres a neustálou úzkost.

však nejsou vždy nutná povinná četba pro přijetí uklidňující lázní, protože tyto postupy jsou prospěšné pro tělo jako celek, a to posílením imunitního systému.

uklidňující koupel - je nejen pevné profesionálové. Tam jsou některé kontraindikace, když zjistí, že jste lepší odmítnout takové koupele nebo s ním nakládejte s velkou opatrností. byste měli zvážit, zda se má vzít uklidňující koupel v následujících případech:

• jste zvýšili vysušení pokožky: Časté techniky ke koupání, aby se vaše pleť sušší, že ji zbaví ochranné vrstvy;
• jste vystaveni alergií na některé rostlinných složek, které mohou být obsaženy v doplňcích pro koupele;
• máte srdeční selhání nebo jiné typy kardiovaskulárních chorob;
• trpíte cukrovkou;
• máte pocit, že tělo má zánětlivý proces, který je vyjádřen ve zvýšené tělesné teploty;
• máte gynekologická onemocnění spojené se zánětem;
• ženy během těhotenství a menstruační cyklus koupele jsou kontraindikovány obecně.

proces ve vaně je přinášet vám nejen maximální užitek, ale i zábavné.A k tomu je potřeba dodržovat určitá pravidla:

• vzít uklidňující koupel je nejlepší v době, kdy jste si jisti, že budete mít žádné rozptýlení.Ideální koupel v noci, bude to přispěje k robustnější a klidný spánek;
• ve většině koupelně by mělo být příjemné vlhkosti a teploty;
• koupání ve vaně se doporučuje alespoň dvě hodiny před jídlem nebo dvě hodiny po jídle;
• po cvičení, obzvláště intenzivní, vana kontraindikováno;
• než ve vaně, můžete postoupit na mytí ve sprše, protože uklidňující koupel znamenat, že jste nemněte s žínku a mýdlem a relaxovat.Kromě čistí póry pronikajících tělem a esenciální oleje a jiných rostlinných přísad;Teplota
• vody se musí vejít tělesná teplota by měla být v ideálním případě jen o málo vyšší;
• ne příliš líní na to vytvořit odpovídající uvolněnou atmosféru, například s klidnou hudbu, tlumená světla a příjemnou vůní;
• Nenamãejte po koupeli, a ne třít s ručníkem, jen tolik, aby se vlhkou pokožku.

čas koupání závisí na teplotě vody.A ona má zase na to, co jste cíl sledují: povzbudit nebo relaxovat. Ale můžete použít následující pokyny:

• při teplotě vody asi 39 až 40 stupňů, omezit čas strávený ve vaně až 10 minut, aby nedošlo k opět zatěžovat srdce.Taková lázeň přispěje ke zlepšení metabolismu, odhalit póry a dokonce mají analgetický účinek;
• kdy teplota vody v 37-38 stupňů, můžete dosáhnout odpočinek a klid, stejně jako je nutné přeladit na spánku.15 minut v této lázni bude dostačující;
• chladná voda o teplotě 35-37 stupňů přispívá k aktivní činnosti nervového systému a zlepšit tón pleti.V dopoledních hodinách dne taková koupel pomůže cítit odvahu, takže by měly mít dostatečně krátký čas.

Za hlavní druhy koupelí, které vám pomohou uklidnit a relaxovat.

koupel s kozlík dát uvolnění svalů, pomáhají zklidnit nervovou soustavu a vést k srdeční frekvence.Nenechte se zapojit do kozlíku lékařského lázni za sníženého krevního tlaku. Připravit takovou koupel, budete muset:

• připravit asi 100 g drceného kořene kozlíku lékařského;
• naplnit ji litrem vroucí vody;
• na lázni teplé vody po dobu 15 minut stisknout směsi;
• dát kozlík řešení vařit hodinu, a pak můžete přidat do koupele.

Jako alternativní přístup, a valerová tinktury.Infuzní láhev, jako aplikuje 5 litrů vody.

Taková lázeň vyplní nedostatek životně důležité buňky těla.Pro přípravu vanu je třeba 100 g jodidu sodného a 250 g bromidu draselného, ​​které se mísí v litru vody.Stačí jedno lázní a 100 ml roztoku, který je jen půl šálku. Koncentrát může být skladován po dobu delší než jeden rok na tmavém místě.

výhradní použití jehličnatých lázní, které přispívají nejen k obnovení nervový systém, ale také zahnat nespavost, posilují imunitní systém a omlazení těla.

Tyto koupele mají také pozitivní vliv na stav kůže, kardiovaskulárního a respiračního systému.Při nachlazení a obezity, připravit lázeň pro první receptu.

vývar lázeň lze připravit několik receptů:

• infuze kuželů. bude trvat 50 g šišky.Povinni vyplnit svými třemi litry horké vody a necháme 40 minut infuze.Po uplynutí nastavené doby, je nutno vypustit a přidat do lázně.Nejpříznivější teplota této lázně je ne více než 35 stupňů.
• infuze borových větví a šišky. prodej a takové kombinované poplatky.1 kg shromažďování potřebných 8 litrů vody.Infuze se vaří po dobu půl hodiny, načež se ještě 12 hodin infuze za uzavřené víkem.
• infuze zelených borových větví .Větve jehličnanů jsou naplněné vroucí vody a trvají na vodní lázni po dobu 35 minut, potom se filtruje infuze.Pro jednu dost na 2 litry infuze lázni.

koupel s éterickými oleji, což má za následek tónu pleti, což je pružnost. lze použít několik receptů uklidňující koupel s éterickými oleji:

• 4-5 kapky máty peprné, 2 kapky oranžové a pár kapek heřmánkového čaje;
• pár kapek levandule, citron pokles a kapkou jasmínu;
• pár kapek ze šalvěje a třemi kapkami bergamotu;
• kapka pomeranče, růže pokles, tři kapky olej ze santalového dřeva.

často doporučeno promíchat esenciální oleje do sklenice s emulgátor při pořizování takových koupele. můžete použít tyto recepty:

• převzal pět kapek neroli, ylang-ylang, oranžová a magnólie, a to i ve vaně se přidá půl šálku mořské soli.Tato koupel uvolní;
• používá pět kapek borovicové silice a pět kapek oleje tea tree, tři kapky majoránky a pár kapek anýzu.Ve vaně se přidá k polovině sklenice suchého červeného vína.Taková koupel pomůže zmírnit stres a únavu;
• 100 ml smetany ke šlehání chováni 6 kapek vanilkového oleje, olej ze santalového dřeva 5 kapek, 4 kapky pelargónie oleje.Taková koupel - skvělá volba pro ty, kteří mají rádi meditovat.

koupele s mořskou solí revitalizuje tělo a produkují uklidňující účinek.Na moři sůl obsahuje stopové prvky, které jsou nezbytné pro každého, takže použití těchto lázní mluví samo za sebe.U některých směsí soli pomáhají v boji proti velké onemocnění kloubů a nervového systému, stejně jako zotavit ze zranění. Pokud smíchat sůl s bylinkami, efekt bude silnější.Doporučuje se přidat i různé silice.

Kombinované vany jsou užitečné v tom, přísady používané v jejich složení vliv v komplexu, který kombinuje nejlepší vlastnosti těchto prvků.

Například, tam je recept: 3 litry vařící vody je vzat 50 g měsíčku květin, pruhované, máty peprné a majoránkou.Ve vodní lázni zahřáté infuze po dobu 15 minut.Pak je nezbytné, aby vývar stát po dobu alespoň 45 minut.Poté, že může odtékat a přidat do lázně.

Dětem, stejně jako u dospělých, tam je také stres, kvůli které se dítě může začít jednat nahoru a vzrušení s sebou nese nespavost. proč lékaři doporučují k uklidnění miminka koupele.

chování by měly být ve večerních hodinách, jen hodinu před spaním. Všechny bylinné čaje jsou k dostání v každé lékárně.Pomáhají zklidnit nervový systém a má pozitivní vliv na kůži, například pro odstranění dráždění, nebo dezinfikovat to.Tato uklidňující koupel pro dítě bude více a regenerační účinek, produkovat příznivý vliv na celé tělo.

špatným spánkem pomoci následující recepty uklidňující koupele:

• trvat 30 g lístky máty, květy měsíčku, heřmánku a majoránkou.Byliny zalijeme 3 litry vroucí vody, nechte půl hodiny, a potom se filtruje a přidá se do lázně;
• trvat 20 g kořene kozlíku lékařského, květy heřmánku a 40 gramů šalvěje a tymiánu.Zalijeme 3 litry vařící vody trávu a nechte vyluhovat po dobu půl hodiny.Poté odfiltrovat vývar a přidejte do koupele;
• Vezměte 20 g měsíčku květin a kořene kozlíku lékařského, 30 g a 40 g máty série.Ve stejné schéma tráva naplněné 3 litry vařící vody, nechte odstát půl hodiny, přefiltruje a přidává do lázně;
• zalijeme 3 litry vařící vody a 50 gramů měsíčku, 50 g a 50 g máta oregano.Vývar infuze po dobu půl hodiny, zfiltruje se a přidá se do lázně;
• zalijeme 1 litru vařící vody 5 lžic.lžíce svízel, roztok se nechá stát po dobu půl hodiny, napětí a přidejte do koupele.