Bain Apaisant : avec la valériane , le sel , le bois , pour le sommeil , pour les enfants

Le rythme de vie devient plus rapide.Essayer de tout faire, chaque jour, nous sommes confrontés à des contraintes et nerveux chocs, qui accumulent et conduisent finalement à la dégradation et à la détérioration de la santé.Et il menace l'avenir de nombreuses maladies chroniques, de l'irritabilité, l'insomnie et d'autres conséquences désagréables pour Healthcenter.La meilleure façon de se détendre après une journée de travail difficile - est de prendre un bain apaisant qui vous aidera à soulager la fatigue, de normaliser le fonctionnement du système nerveux et améliorer l'état de la peau.Indications

Dans certaines situations, même les médecins recommandent de prendre un bain relaxant.Mais pour comprendre cela, il ne faut pas aller à un spécialiste. vous avez absolument besoin d'un bain relaxant dans les cas suivants:

• vous vous sentez constamment le stress et la fatigue;
• aux dommages du système nerveux, vous remarquez des problèmes de peau;
• vous dormez sans relâche, se réveiller souvent la nuit ou souffrent d'insomnie;
• vous vous sentez le stress constant et l'anxiété incessante.

Toutefois, une lecture obligatoire pour l'adoption de bains apaisants ne sont pas toujours nécessaires, parce que ces procédures sont bénéfiques pour le corps dans son ensemble, le renforcement de son système immunitaire.

de bain apaisant - est non seulement un solide pros. Il y a des contre-indications, quand il détecte que vous êtes mieux de refuser d'accepter de tels bains ou de la traiter avec beaucoup de soin. vous devriez envisager de prendre un bain relaxant dans les cas suivants:

• vous avez augmenté la sécheresse de la peau: les techniques de baignade fréquentes rendent votre peau plus sèche, le privant de la couche protectrice;
• vous êtes exposé à des allergies à certains composants de l'installation qui peuvent être contenues dans les suppléments pour les bains;
• vous avez une insuffisance cardiaque ou d'autres types de maladies cardio-vasculaires;
• vous souffrez de diabète;
• vous que le corps prend le processus inflammatoire, qui est exprimée en augmentation de la température du corps;
• vous avez des maladies gynécologiques associées à l'inflammation;les femmes
• pendant la grossesse et les bains du cycle menstruel sont contre-indiqués en général.règles

de prendre un bain est de vous apporter non seulement le maximum d'avantages, mais aussi amusant.Et pour cela, vous devez suivre certaines règles:

• prendre un bain relaxant est le mieux à l'époque, lorsque vous êtes sûr que vous aurez pas de distractions.Idéal bain la nuit, il contribuera à un sommeil plus robuste et reposant;
• dans la plupart salle de bain doit être l'humidité confortable et la température;
• prendre un bain est recommandé pendant au moins deux heures avant les repas ou deux heures après un repas;
• après l'exercice, particulièrement intense, salle de bain contre;
• avant de prendre un bain, vous pouvez avancer à laver dans la douche, parce que le bain apaisant implique que vous ne frottez pas avec un gant de toilette et du savon, et se détendre.D'ailleurs purifiée à travers les pores pénétrant dans le corps et les huiles essentielles et d'autres additifs végétaux;
• température de l'eau doit adapter la température du corps devrait idéalement être légèrement plus élevé;
• pas trop paresseux pour créer une atmosphère de détente approprié, par exemple, avec de la musique calme, lumières tamisées et odeur agréable;
• Ne pas rincer après le bain et ne pas frotter avec une serviette, juste assez pour obtenir une peau humide.baignade

temps dépend de la température de l'eau.Et elle a, à son tour, sur ce que l'objectif que vous poursuivez: dynamiser ou se détendre. Mais vous pouvez utiliser les lignes directrices suivantes:

• à une température d'eau d'environ 39-40 degrés, limiter le temps passé dans le bain jusqu'à 10 minutes, afin de ne pas surcharger le cœur à nouveau.Ce bain contribuera à améliorer le métabolisme, révéler les pores et même avoir un effet analgésique;
• lorsque la température de l'eau dans 37-38 degrés, vous pouvez obtenir la relaxation et le calme, ainsi que l'écoute de sommeil.15 minutes dans ce bain sera suffisant;
• eau fraîche à 35-37 degrés contribue au travail actif du système nerveux et améliorer le tonus de la peau.Le matin du jour un tel bain aidera à se sentir courage, de sorte qu'ils devraient prendre un temps assez court.

Considérons les principaux types de bains, qui vous aideront à calmer et se détendre.

Bath avec valériane donnent la relaxation musculaire, aider à calmer le système nerveux et conduire à la fréquence cardiaque.Ne vous impliquez pas avec le bain de valériane sous pression réduite de sang. Pour préparer un tel bain, vous devez:

• préparer environ 100 g de racine de valériane écrasé;
• remplir avec litre d'eau bouillante;
• sur le bain d'eau chaude pendant 15 minutes pour appuyer sur le mélange;
• donner la valériane solution brew heure, et ensuite vous pouvez l'ajouter à la salle de bain.

Comme une approche alternative et Teinture valérique.bouteille de perfusion tel appliqué 5 litres d'eau.

tel bain comblera le manque d'une importance vitale pour les cellules du corps.Pour préparer un bain besoin de 100 g d'iodure de sodium et 250 g de bromure de potassium, qui sont mélangés dans un litre d'eau.Assez pour une salle de bain et 100 ml de solution, qui est, juste une demi-tasse. Un concentré peut être stocké pendant plus d'un an dans un endroit sombre.

usage exclusif des bains de conifères qu'ils contribuent non seulement à restaurer le système nerveux, mais aussi bannir l'insomnie, renforcer le système immunitaire et de rajeunir le corps.

Ces bains ont également un effet positif sur l'état de la peau, systèmes cardiovasculaire et respiratoire.Pour les rhumes et l'obésité, préparer un bain pour la première recette.

Broth bain peut être préparé plusieurs recettes:

• infusion de cônes. aura 50 cônes g de pin.Obligation de remplir leurs trois litres d'eau chaude et laisser reposer pendant 40 minutes perfusion.Une fois le temps écoulé, il est nécessaire de vidanger et d'ajouter au bain.La température la plus favorable de ce bain ne dépasse pas 35 degrés.
• infusion de branches de pin et des cônes. vente et ces frais combinés.1 kg de collecte nécessaires 8 litres d'eau.On fait bouillir la perfusion pendant une demi-heure, après quoi le reste infusé 12 heures sous un couvercle hermétique.
• infusion de branches de pin vert .branches de conifères sont remplis d'eau bouillante et insister sur un bain d'eau pendant 35 minutes, puis la perfusion est filtrée.Pour une salle de bain assez pour 2 litres de perfusion.

bain aux huiles essentielles, ce qui entraîne dans le ton de la peau, ce qui lui donne son élasticité. peut utiliser plusieurs recettes bain relaxant aux huiles essentielles:

• 4-5 gouttes d'huile de menthe poivrée, 2 gouttes d'orange et quelques gouttes de camomille;
• quelques gouttes de lavande, goutte de citron et une goutte de jasmin;quelques
• gouttes de sauge et trois gouttes de bergamote;drop
• d'orange, goutte, trois gouttes d'huile de bois de santal rose.

souvent recommandé de mélanger les huiles essentielles en verre avec un émulsifiant lors de la prise de tels bains. vous pouvez utiliser ces recettes:

• pris plus de cinq gouttes de néroli, ylang-ylang, orange et magnolia, et même dans le bain, on ajoute une demi-tasse de sel de mer.Ce bain se détend;
• utilisé cinq gouttes d'huile de pin et cinq gouttes d'huile d'arbre à thé, trois gouttes de marjolaine et quelques gouttes d'anis.Dans la baignoire est ajouté à un demi-verre de vin rouge sec.Ce bain aidera à soulager le stress et la fatigue;
• 100 ml de crème à fouetter élevé 6 gouttes d'huile de vanille, huile de bois de santal 5 gouttes, 4 gouttes d'huile de géranium.Cette salle de bain - une excellente option pour ceux qui aiment méditer.bains

avec du sel de mer revitalise le corps et produisent un effet calmant.Au sel de mer contient des oligo-éléments qui sont essentiels à tout le monde, de sorte que l'utilisation de ces bains parle pour lui-même.Certains mélanges de sel pour aider à combattre les grandes maladies des articulations et du système nerveux, ainsi que de récupérer de blessures. Si vous mélangez le sel aux herbes, l'effet sera plus forte.Recommandé pour ajouter et diverses huiles essentielles.

bains combinés sont utiles en ce que les ingrédients utilisés dans leur influence de la composition dans un complexe, combinant les meilleures caractéristiques de ces composants.

Par exemple, il y a une recette: 3 litres d'eau bouillante est pris 50 g de fleurs de calendula, rayé, menthe poivrée et la marjolaine.Dans une infusion chauffée au bain-marie pendant 15 minutes.Ensuite, le bouillon est nécessaire au repos pendant au moins 45 minutes.Après cela, il permet de drainer et d'ajouter au bain.

Chez les enfants, comme chez les adultes, il y a aussi le stress, en raison de laquelle l'enfant peut commencer à agir, et l'excitation entraîne l'insomnie. pourquoi les médecins recommandent pour apaiser les bébés bains.

conduite qu'ils devraient être dans la soirée, juste une heure avant le coucher. Tous les tisanes sont disponibles dans toutes les pharmacies.Ils aider à calmer le système nerveux et avoir un effet positif sur la peau, par exemple, pour éliminer l'irritation ou la désinfecter.Ce bain apaisant pour l'enfant sera un effet plus et réparatrice, produisant un effet bénéfique pour le corps entier.

de mauvais sommeil pour aider les recettes suivantes apaisants bains:

• prendre 30 g de feuilles de menthe, fleurs de calendula, de camomille et de marjolaine.Herbes verser 3 litres d'eau bouillante, laisser pendant une demi-heure, puis filtrés et ajoutés au bain;
• prendre 20 g de racine de valériane, fleurs de camomille et de 40 grammes de sauge et de thym.Verser 3 litres d'eau bouillante l'herbe et laisser infuser pendant une demi-heure.Puis filtrer le bouillon et ajouter à la salle de bain;
• Prendre 20 g de fleurs de calendula, et la racine de valériane, 30 g et 40 g série à la menthe.Dans le même herbe régime rempli avec 3 litres d'eau bouillante, laisser reposer pendant une demi-heure, filtrée et ajoutée à la salle de bain;
• pour 3 litres d'eau bouillante 50 grammes de tagète, 50 g et 50 g de menthe origan.Le bouillon infusé pendant une demi-heure, on filtre et on ajoute au bain;
• pour 1 litre d'eau bouillante 5 cuillères à soupe.cuillères gaillet, permettent la solution reposer pendant une demi-heure, la souche et ajouter à la baignoire.