Rahustav vann : koos palderjan , sool, okaspuu , magada , lastele

elutempo muutub kiiremaks.Proovin teha kõik, iga päev oleme silmitsi stressi ja närviliseks löögid, mis kuhjuvad ja lõpuks viia jaotus ja tervise halvenemist.Ja see ähvardab tulevikus paljude krooniliste haiguste, ärrituvus, unetus ja muud ebameeldivad tagajärjed HEALTHCENTER.Parim viis end peale rasket päevatööd - on võtta rahustav vann, mis aitavad teil leevendada väsimust, normaliseerida toimimise närvisüsteemi ja parandab naha seisundit.

Teatud olukordades, isegi arstid soovitavad võtta rahustav vann.Kuid seda mõista, ei ole vaja minna spetsialisti. sa absoluutselt vaja rahustav vann järgmistel juhtudel:

• sa pidevalt tunne, stress ja väsimus;
• et kahju närvisüsteemi, märkate naha probleemid;
• magama rahutult, ärkamine sageli öösel või kannatavad unetuse;
• tunnete pidev stress ja lakkamatu ärevus.

aga kohustuslik lugemine vastuvõtmiseks rahustav vannid ei ole alati vaja, sest sellised toimingud on kasulik organismi tervikuna, tugevdada oma immuunsüsteemi.

rahustav vann - ei ole mitte ainult tugev plusse. Leidub vastunäidustused, kui ta avastab, et teil on parem keelduda sellise vannid või ravida väga hoolikalt. siis peaks kaaluma, kas võtta rahustav vann järgmistel juhtudel:

• teil on suurenenud kuivuse: Sagedased suplemiseks tehnikaid teeb naha kuivemaks, jättes ta kaitsekihi;
• olete kokku puutunud allergia teatud taimeosi, mida saab sisalduvaid toidulisandeid saunad;
• teil on südamepuudulikkus või muud tüüpi südame-veresoonkonna haigused;
• teil on suhkurtõbi;
• tunned, et keha võtab põletikuline protsess, mis väljendub kehatemperatuuri tõus;
• teil on günekoloogiline seotud haiguste põletik;
• naiste raseduse ja menstruaaltsükli vannid on vastunäidustatud üldiselt.

protsessi vannis on tuua teile mitte ainult maksimaalset kasu, vaid ka lõbus.Ja see, mida vaja järgida teatud reegleid:

• võtta rahustav vann on parim ajal, kui olete kindel, et te ei ole distractions.Ideaalne vann öösel, see aitab kaasa tugevama ja kosutava une;
• enamikus vannituba peaks olema mugav niiskus ja temperatuur;
• vannis soovitatakse vähemalt kaks tundi enne sööki või kaks tundi pärast sööki;
• pärast treeningut, eriti intensiivne, vann vastunäidustatud;
• enne vannis, saate eelnevalt pesta duši all, sest rahustav vann tähenda, et sa ei hõõruda washcloth ja seebiga ning lõõgastuda.Lisaks puhastatakse poorid läbida keha ja eeterlike õlide ja teiste taimse lisandid;
• vee temperatuur peab sobima kehatemperatuur peaks ideaalis olema ainult veidi suurem;
• mitte liiga laisk, et luua asjakohane lõõgastavat atmosfääri näiteks vaikne muusika, hämar valgus ja meeldiv lõhn;
• Ärge loputage pärast vanni, ja ei hõõru rätikuga, parajalt märjaks nahka.

aeg suplemiseks sõltub vee temperatuurist.Ja ta on omakorda sellest, mida eesmärk te tegelevad: energiat või lõõgastuda. Aga sa võid kasutada järgmisi suuniseid:

• veetemperatuuri juures umbes 39-40 kraadi, piirata aega veetis vannis kuni 10 minutit, et mitte koormata südant jälle.Selline vann aitab parandada ainevahetust, paljastada poorid ja on isegi valuvaigistav toime;
• kui veetemperatuur 37-38 kraadi, võite saavutada lõõgastust ja rahulik, samuti häälestada magada.15 minutit selles vannis piisab;
• jaheda veega 35-37 kraadi aitab kaasa aktiivse töö närvisüsteemi ja parandab naha tooni.Hommikul päev selline vann aitab tunda julgust, et nad peaksid võtma piisavalt lühike aeg.

Mõtle põhitüüpi vannid, mis aitab rahuneda ja lõõgastuda.

Vann palderjan anda lihaslõõgastuse aitab rahustab närvisüsteemi ja põhjustada südame löögisagedust.Ärge lüüa palderjan vann alandatud vererõhku., et valmistada ette vann, peate:

• valmistada umbes 100 g purustatud Palderjanijuur;
• täida see liitri keeva veega;
• kuuma vee vannis 15 minutit vajutada segu;
• anda palderjan lahendus keeta tund ja siis saad lisada selle vanni.

Teise lähenemise ja palderjanhapete tinktuuri.Infusioonpudel selline kohaldatud 5 liitrit vett.

Selline vann täidab puudus elulise tähtsusega organismi rakke.Valmistada vanni vaja 100 g naatriumjodiidi ja 250 g kaaliumbromiidi, mis segatakse liitris vees.Piisavalt ühe vanni ja 100 ml lahust, mis on, vaid pool tassi. kontsentraat saab salvestada rohkem kui aasta pimedas kohas.

ainukasutuse okas vannid, sest nad aitavad mitte ainult taastada närvisüsteemi, vaid ka saata välja unetus, tugevdada immuunsüsteemi ja noorendada keha.

Need vannid on ka positiivne mõju nahahaigus, südame-veresoonkonna ja hingamiselundkonna.Külmetuse ja ülekaalulisus valmistatakse vann esimest retsepti.

Puljong vanni saab valmistada mitmeid retsepte:

• infusiooni käbid. võtab 50 g männikäbisid.Vajalik täita nende kolm liitrit kuuma vett ja jäta 40 minutiks infusiooni.Pärast aja möödumist, on vaja välja voolata ja lisage vanni.Kõige soodne temperatuur sellise vanni ei ole rohkem kui 35 kraadi.
• infusiooni männi oksad ja käbid. müük ja sellised kombineeritud tasud.1 kg koguda vajalikud 8 liitrit vett.Infusion keedetakse pool tundi, mille järel veel immutatud 12 tundi suletud kaanega.
• infusiooni roheline männioksi .Okaspuuoksad on täis keeva veega ja nõudma veevannil 35 minutit, seejärel infusiooni filtreeritakse.Ühe vanni piisavalt 2 liitrit infusiooni.

vann eeterlikud õlid, mille tulemuseks on naha toonust, andes elastsust. saab kasutada mitmeid retsepte rahustav vann eeterlikud õlid:

• 4-5 tilka piparmündiõli, 2 tilka apelsini ja paar tilka kummeli;
• paar tilka lavendli, sidruni tilk ja tilk jasmiini;
• paar tilka salvei ja kolm tilka bergamot;
• tilk oranž, roosa tilk kolm tilka sandlipuu õli.

sageli soovitatakse segada eeterlike õlide klaasi emulgaator, kui võtta sellised vannid. saate need retseptid:

• üle viie tilga neroli, ilang-ilang, oranž ja magnoolia ja isegi vannis lisatakse pool tassi meresoola.See vann lõõgastab;
• kasutatud viis tilka männiõli ja viis tilka teepuuõli, kolm tilka majoraani ja paar tilka aniisi.Vannis on lisatud pool klaasi punast kuiva veini.Selline vann aitab leevendada stressi ja väsimust;
• 100 ml vahukoort aretatud 6 tilka vanilje õli, sandlipuu õli 5 tilka, 4 tilka geraaniumi õli.Selline vann - suurepärane võimalus neile, kes armastavad mediteerida.

vannid meresoolaga taaselustab keha ja toota rahustava toimega.Kell meresool sisaldab mikroelemente, mis on olulised kellelegi, et kasutada selliseid vannid räägib enda eest.Teatud segud soola, mis aitab võidelda suure liigeste haigused ja närvisüsteemi, samuti taastuda vigastustest. Kui segada soola maitsetaimi, mõju on tugevam.Soovitatav lisada ja erinevate eeterlikud õlid.

Kombineeritud vannid on kasulik, et koostisained nende koostis mõju keeruline, ühendades parimad omadused nende komponente.

Näiteks on retsept: 3 liitrit keeva vett võetakse 50 g saialill lilled, triibuline, piparmünt ja pune.In kuumutatud veevanni infusioonina 15 minuti jooksul.Siis puljong on vaja seista vähemalt 45 minutit.Pärast seda võib äravoolu ning lisada vanni.

Nii lastel kui täiskasvanutel, on ka stress, mille tõttu laps võib hakata teo üles, ja põnevust toob unetust. miks arstid soovitavad rahustab lapsi vannid.

läbi nad peaksid olema õhtul, just tund enne magamaminekut. Kõik taimeteed on saadaval igas apteegis.Nad aitavad rahustada närvisüsteemi ja on positiivne mõju nahale, näiteks eemaldada ärritust või desinfitseerimiseks.See rahustav vann, et laps saab rohkem ja taastavat toimet, mis toodavad kasulik mõju kogu kehale.

kehv uni aitab järgmised retseptid rahustav vannid:

• võtta 30 g piparmündilehti, saialille õied, kummel ja pune.Maitsetaimed valada 3 liitrit keeva veega, lastakse pool tundi ja seejärel filtriti ja lisati vanni;
• võtta 20 g Palderjanijuur, kummeliõied ja 40 grammi salvei ja tüümiani.Vala 3 liitrit keeva veega rohu ja jäta tõmbama pool tundi.Seejärel filtreeritakse puljong ja lisage vanni;
• Võetakse 20 g saialill lilled ja Palderjanijuur, 30 g ja 40 g piparmündi seeria.Samal kava rohtu täis 3 liitrit keeva vett, lastakse seista pool tundi, filtreeritakse ja lisatakse vanni;
• valada 3 liitrit keeva vett 50 g saialille, 50 g ja 50 g piparmündi pune.Puljong immutatud pooleks tunniks, filtriti ja lisati vanni;
• valada 1 liiter keeva vett 5 spl.lusikad bedstraw, laske lahusel seista pool tundi, tüve ja lisada vanni.