Baño relajante : con la valeriana , la sal , madera blanda , para el sueño , para los niños

El ritmo de la vida se hace más rápido.Tratar de hacer todo, todos los días nos enfrentamos con el estrés y los choques nerviosos, que se acumulan y eventualmente conducen a la descomposición y deterioro de la salud.Y amenaza el futuro de muchas enfermedades crónicas, irritabilidad, insomnio y otras consecuencias desagradables para Healthcenter.La mejor manera de relajarse después de un duro día de trabajo - es tomar un baño relajante que le ayudará a aliviar la fatiga, normalizar el funcionamiento del sistema nervioso y mejorar la condición de la piel.Indicaciones

En ciertas situaciones, incluso los médicos recomiendan tomar un baño relajante.Pero para entender esto, no es necesario acudir a un especialista. es absolutamente necesario un baño relajante en los siguientes casos:

• se siente constantemente el estrés y la fatiga;
• al daño del sistema nervioso, observa problemas de la piel;
• que dormir inquieto, despertando a menudo por la noche o sufren de insomnio;
• se siente estrés y ansiedad constantes incesante.

Sin embargo, no siempre se requiere una lectura obligatoria para la adopción de baños relajantes, debido a que tales procedimientos son beneficiosos para el cuerpo como un todo, el fortalecimiento de su sistema inmunológico.

baño relajante - no es sólo una pros sólidos. Existen algunas contraindicaciones, cuando detecta que usted es mejor negarse a aceptar este tipo de baños o tratarla con mucho cuidado. usted debe considerar la posibilidad de tomar un baño relajante en los siguientes casos:

• que haya una mayor sequedad de la piel: las técnicas de baños frecuentes hacen que su piel más seca, privándolo de la capa protectora;
• que están expuestos a alergias a ciertos componentes de la planta que pueden estar contenidos en los suplementos para baños;
• que tienen insuficiencia cardíaca u otros tipos de enfermedades cardiovasculares;
• que sufren de diabetes;
• se siente que el cuerpo toma el proceso inflamatorio, que se expresa en el aumento de la temperatura corporal;
• que tienen enfermedades ginecológicas asociadas con la inflamación;las mujeres
• durante el embarazo y los baños del ciclo menstrual están contraindicados en general.normas

de tomar un baño es para lograr que no sólo el máximo beneficio, sino también divertido.Y para ello, tiene que seguir ciertas reglas:

• tomar un baño relajante es mejor en ese momento, cuando esté seguro de que va a tener ninguna distracción.ideal del baño en la noche, que contribuirá a un sueño más reparador y robusta;
• en la mayoría de baño debe ser la humedad y la temperatura agradable;
• tomar un baño se recomienda por lo menos dos horas antes de las comidas o dos horas después de una comida;
• después del ejercicio, especialmente intensa, baño contraindicado;
• antes de tomar un baño, se puede avanzar a lavar en la ducha, porque el baño relajante implica que no se frota con una toalla y jabón, y relajarse.Además purificado a través de los poros que penetran en los aceites corporales y otros aditivos esenciales y vegetales;
• temperatura del agua debe ajustarse a la temperatura corporal ideal debería ser sólo ligeramente superior;
• no demasiado perezoso para crear una atmósfera relajante apropiado, por ejemplo, con música suave, luz tenue y agradable olor;
• No enjuague después del baño, y sin frotar con una toalla, lo suficiente para conseguir la piel húmeda.

tiempo de baño depende de la temperatura del agua.Y ella tiene, a su vez, en lo objetivo que se están llevando a cabo: Active o relajarse. pero puede utilizar las siguientes directrices:

• a una temperatura de agua de aproximadamente 39-40 grados, limitar el tiempo de permanencia en el baño de hasta 10 minutos, con el fin de no sobrecargar el corazón una vez más.Tal baño ayudará a mejorar el metabolismo, revelar los poros e incluso tienen un efecto analgésico;
• cuando la temperatura del agua de 37-38 grados, se puede lograr la relajación y la calma, así como sintonizar con el sueño.15 minutos en este baño será suficiente;
• agua fría en 35-37 grados contribuye a la labor activa del sistema nervioso y mejorar el tono de la piel.En la mañana del día tal baño le ayudará a sentirse valor, por lo que debe tomar un tiempo bastante corto.

Considerar los principales tipos de baños, que le ayudará a calmarse y relajarse.

baño con la valeriana dan relajación muscular, ayuda a calmar el sistema nervioso y conducen a la frecuencia cardíaca.No se involucre con bañera de valeriana bajo presión sanguínea reducida. Para preparar un baño de este tipo, es necesario:

• preparar aproximadamente 100 g de raíz de valeriana aplastado;
• llenarla de litro de agua hirviendo;
• en el baño de agua caliente durante 15 minutos para pulsar la mezcla;
• dar la valeriana hora Solución cerveza, y luego se puede añadir al baño.

Como un enfoque alternativo, y tintura valérico.botella de infusión tales aplica 5 litros de agua.

Tal baño llenará la escasez de vital importancia para las células del cuerpo.Para preparar un baño necesitan 100 g de yoduro de sodio y 250 g de bromuro de potasio, que se mezclan en un litro de agua.Suficiente para un baño y 100 ml de solución, es decir, sólo la mitad de una taza. Un concentrado se puede almacenar durante más de un año en un lugar oscuro.

uso exclusivo de los baños de coníferas que no sólo para restaurar el sistema nervioso contribuyen, sino también destierran el insomnio, fortalecer el sistema inmunológico y rejuvenecer el cuerpo.

Estos baños también tienen un efecto positivo sobre el estado de la piel, los sistemas cardiovascular y respiratorio.Para los resfriados y la obesidad, preparar un baño para la primera receta.baño

caldo se puede preparar varias recetas:

• infusión de conos. se llevará a 50 g conos de pino.Requerido para llenar en sus tres litros de agua caliente y dejar actuar durante 40 minutos de infusión.Una vez transcurrido el tiempo, es necesario drenar y añadir al baño.La temperatura más favorable de tales baño no es más de 35 grados.
• infusión de ramas de pino y conos.venta y esta combinación de comisiones.1 kg de recopilación necesarias 8 litros de agua.Infusión se hierve durante media hora, después de lo cual el todavía infundido 12 horas bajo una tapa de sellado.
• infusión de ramas de pino verde .Ramas de coníferas se llenan con agua hirviendo e insistir en un baño de agua durante 35 minutos, luego se filtra la infusión.Para un baño suficiente para 2 litros de infusión.

con aceites esenciales, lo que resulta en el tono de la piel, dándole elasticidad. puede utilizar varias recetas baño relajante con aceites esenciales:

• 4-5 gotas de aceite de menta, 2 gotas de naranja y un par de gotas de manzanilla;
• par de gotas de lavanda, limón y caída de una gota de jazmín;
• par de gotas de salvia y tres gotas de bergamota;gota
• de naranja, gota, tres gotas de aceite de sándalo se levantó.

menudo recomienda mezclar los aceites esenciales en vidrio con un emulsionante al tomar tales baños. puede utilizar estas recetas:

• toma más de cinco gotas de neroli, ylang-ylang, naranja y magnolia, e incluso en el baño se añade media taza de sal marina.Este baño relaja;
• utiliza cinco gotas de aceite de pino y cinco gotas de aceite de árbol de té, tres gotas de mejorana y un par de gotas de anís.En la bañera se añade a la mitad de un vaso de vino tinto seco.Tal baño le ayudará a aliviar el estrés y la fatiga;
• 100 ml de crema de leche criado 6 gotas de aceite de vainilla, aceite de sándalo 5 gotas, 4 gotas de aceite de geranio.Tal baño - una gran opción para aquellos que les gusta meditar.baños

con sal marina que revitaliza el cuerpo y producen un efecto calmante.En el mar de sal contiene elementos que son esenciales para cualquier persona rastrear, por lo que el uso de tales baños habla por sí mismo.Ciertas mezclas de sal para ayudar a combatir las grandes enfermedades de las articulaciones y el sistema nervioso, así como a recuperarse de lesiones. Si se mezcla la sal con hierbas, el efecto será más fuerte.Recomendado para agregar y diversos aceites esenciales.baños combinadas

son útiles para que los ingredientes utilizados en su composición influencia en un complejo, que combina las mejores características de los componentes.

Por ejemplo, hay una receta: 3 litros de agua hirviendo se toma 50 g de flores de caléndula, rayas, menta y mejorana.En una infusión calentada baño de agua durante 15 minutos.A continuación, el caldo es necesario reposar durante al menos 45 minutos.Después de que se pueda escurrir y añadir al baño.

Tanto en niños como en adultos, también existe el estrés, debido a lo cual el niño puede empezar a actuar, y la emoción conlleva el insomnio. eso los médicos recomiendan para calmar bebés baños.

conducta que deberían estar en la noche, a una hora antes de acostarse. Todos los tés de hierbas están disponibles en todas las farmacias.Ellos ayudar a calmar el sistema nervioso y tienen un efecto positivo sobre la piel, por ejemplo, para eliminar la irritación o desinfectarla.Este baño relajante para el niño va a ser más y reparadora efecto, produciendo un efecto beneficioso para todo el cuerpo.

la falta de sueño para ayudar a las siguientes recetas relajantes baños:

• tomar 30 g de hojas de menta, flores de caléndula, manzanilla y mejorana.Hierbas vierten 3 litros de agua hirviendo, dejar durante media hora, y después se filtró y se añadieron al baño;
• tomar 20 g de raíz de valeriana, flores de manzanilla y 40 gramos de salvia y tomillo.Verter 3 litros de agua hirviendo la hierba y dejar en infusión durante media hora.Luego filtrar el caldo y añadir al baño;
• Tomar 20 g de flores de caléndula, y la raíz de valeriana, 30 gy 40 g serie de menta.Al mismo hierba esquema de llenado con 3 litros de agua hirviendo, dejar reposar durante media hora, se filtró y se añadió al baño;
• pour 3 litros de agua hirviendo 50 gramos de caléndula, 50 gy 50 g de menta orégano.El caldo de infusión durante media hora, se filtra y se añade al baño;
• verter 1 litro de agua hirviendo 5 cucharadas.cucharas bedstraw, permiten que la solución repose durante media hora, colar y añadir a la bañera.