Raminantis vonia : su valerijono , druskos, spygliuočių , miego , vaikams

gyvenimo tempas gauna greičiau.Bando daryti viską, kiekvieną dieną mes susiduriame su stresu ir nervų sukrėtimų, kurios kaupiasi ir galų gale veda į gedimo ir pablogėjus sveikatai.Ir tai kelia grėsmę daugelio lėtinių ligų, dirglumas, nemiga ir kitų nemalonių pasekmių HEALTHCENTER ateitį.Geriausias būdas atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos - tai imtis raminantis vonia, kurie padės jums sumažinti nuovargį, normalizuoja nervų sistemos veikimą ir gerina odos būklę.

Tam tikrais atvejais, net gydytojai rekomenduoja vartoti raminantis vonia.Bet tai suprasti, tai nėra būtina eiti pas specialistą. jums būtinai reikia raminantis vonia šiais atvejais:

• jūs nuolat jaučia stresą ir nuovargį;
• į nervų sistemos pažeidimų, pastebėjote odos problemų;
• miegate neramiai, pabudimas dažnai naktį ar kenčia nuo nemigos;
• manote nuolatinį stresą ir nepaliaujamas nerimas.

Tačiau privalomas skaitymas už raminančių vonių priėmimo ne visada reikalingas, nes tokios procedūros naudinga organizmui kaip visumai, stiprinti savo imuninę sistemą.

raminantis vonia - ne tik kietosios privalumus. Yra keletas kontraindikacijos, kai ji aptinka, kad jūs geriau atsisakyti priimti tokias vonias ar gydyti ją labai atsargiai. jums turėtų apsvarstyti, ar imtis raminantis vonia šiais atvejais:

• turite padidėjo odos sausumas: Dažnas maudymosi metodai, kad jūsų oda džiovintuvas, atimant iš jos apsauginiu sluoksniu;
• jums yra veikiami alergija tam tikrų augalinių komponentų, kurie gali būti numatyti papildų vonioms;
• sergate širdies nepakankamumu arba kitų rūšių širdies ir kraujagyslių ligos;
• sergate cukriniu diabetu;
• manote, kad organizmas mano uždegiminį procesą, kuris yra išreikštas padidėja kūno temperatūra;
• turite Ginekologinės ligomis, susijusiomis su uždegimu;
• moterys nėštumo metu ir mėnesinių ciklo pirtys yra kontraindikuotini apskritai.

procesas vonioje yra, kad jums ne tik didžiausią naudą, bet ir smagu.Ir už tai, ką jums reikia laikytis tam tikrų taisyklių:

• imtis raminantis vonia yra geriausia tuo metu, kai esate tikri, kad turėsite jokių trukdžių.Idealus vonios naktį, ji prisidės prie tvirtesne ir ramus miegas;
• daugumoje vonios turėtų būti patogus drėgmės ir temperatūros;
• vonioje rekomenduojama bent dvi valandas prieš valgį arba dvi valandas po valgio;
• po fizinio krūvio, ypač intensyvus, vonia draudžiama;
• prieš pradėdami vonia, galite iš anksto plauti po dušu, nes ramina vonia reiškia, kad jūs neturite patrinti su Washcloth ir muilu, ir atsipalaiduoti.Be to išvalytas per poras skverbiasi kūno ir eterinių aliejų ir kitų augalinių priedų;
• vandens temperatūra turi tilpti kūno temperatūra idealiu atveju turėtų būti tik šiek tiek didesnis;
• ne per daug tingus, sukurti tinkamą atpalaiduojančią atmosferą, pavyzdžiui, su rami muzika, artimosios šviesos ir malonaus kvapo;
• Nenuskalaukite po vonios ir netrinkite rankšluosčiu, tik tiek sušlapti odą.

laikas maudytis priklauso nuo vandens temperatūros.Ir ji, savo ruožtu, apie tai, ką jūsų tikslai yra siekti: pagyvinti ar atsipalaiduoti. Bet jūs galite naudoti šias gaires:

• prie vandens temperatūra apie 39-40 laipsnių, apriboti laiką, praleistą vonioje iki 10 minučių, kad nebūtų našta širdį vėl.Tokia vonia padės pagerinti medžiagų apykaitą, atskleisti poras ir net turėti skausmą malšinantis poveikis;
• kai vandens temperatūra 37-38 laipsnių, jūs galite pasiekti atsipalaidavimą ir ramybę, taip pat dera prie miego.15 minučių šioje vonioje pakaks;
• aušinti 35-37 laipsnių prisideda prie aktyvaus darbo nervų sistemą ir gerina odos tonusą.Į dieną ryte tokia vonia padės jaustis drąsos, todėl jie turėtų imtis trumpos pakankamai laiko.

Apsvarstykite pagrindinių tipų pirčių, kurie padės jums nusiraminti ir atsipalaiduoti.

Vonia su valerijono suteikti raumenų atsipalaidavimą, padėti nuraminti nervų sistemą ir sukelti širdies susitraukimų dažnis.Negalima įsitraukti su valerijono vonioje esant sumažintam kraujospūdžiui. Parengti tokią vonią, jums reikia:

• parengti apie 100 g susmulkintų valerijono šaknų;
• užpildyti jį su litru verdančio vandens;
• ant karšto vandens vonelėje 15 minučių paspausti mišinį;
• duoti valerijono sprendimas užvirinti valandą, o tada įtraukti jį į vonią gali.

kaip alternatyvus metodas, ir valerijono tinktūros.Infuzijos butelis toks taikomas 5 litrus vandens.

Tokia vonia užpildys gyvybiškai svarbus trūkumas, kad organizmo ląsteles.Paruošti vonia reikia 100 g natrio jodido ir 250 g kalio bromido, kuri yra sumaišyti litro vandens.Pakankamai vieną vonia ir 100 ml tirpalo, tai yra, tik pusę puodelio. Koncentratas gali būti saugomi ilgiau nei metus tamsioje vietoje.

išskirtinis naudojimas spygliuočių vonios, kad jie prisideda ne tik atkurti nervų sistemą, bet ir tremti nemigą, sustiprinti imuninę sistemą ir atjauninti organizmą.

Šios vonios taip pat turi teigiamą poveikį odos būklę, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos.Peršalimo ir nutukimo, paruošti vonią pirmą receptą.

Sultinys vonia galima paruošti kelis receptus:

• infuzija spurgų. užtruks 50 g pušies kankorėžiai.Turi užpildyti savo trijų litrų karšto vandens ir palikite 40 minučių infuzijos.Po to, kai laikas praėjo, būtina nusausinti ir pridėti į vonią.Labiausiai palankus temperatūra tokių vonioje yra ne daugiau kaip 35 laipsnių.
• infuzija pušų šakų ir kankorėžių. pardavimas ir tokių kombinuotų mokesčius.1 kg surinkti reikiamų 8 litrus vandens.Infuzijos yra virti pusę valandos, po kurio vis dar suleidžiama 12 valandų pagal sandarų dangčiu.
• infuzija žalia pušų šakų .Spygliuočių šakos yra užpildytas su verdančiu vandeniu ir reikalauti ant vandens vonioje 35 minučių, po to infuziją yra filtruojamas.Už vieną batą pakankamai už 2 litrus infuzijos būdu.

vonia su eteriniais aliejais, todėl odos tonas, suteikiant jai elastingumą. galite naudoti keletą receptus raminantis vonia su eteriniais aliejais:

• 4-5 lašai pipirmėčių aliejaus, 2 lašus apelsinų ir iš lašų ramunėlių pora;
• porą lašų levandų, citrinų drop ir jazminų lašo;
• pora lašų šalavijų ir trys lašai bergamotės;
• lašas apelsinų, rožių lašas, tris lašus sandalmedžio aliejumi.

dažnai rekomenduojama taikyti tokias vonias maišyti eterinius aliejus stiklo su emulsiklis. galite naudoti šiuos receptus:

• perima penkis lašus neroli, ylang-ylang, apelsinų ir magnolijos, ir net į vonią pridedama pusę jūros druska puodelio.Ši vonia atpalaiduoja;
• naudojamas penkis lašus pušų aliejus ir penki lašai arbatmedžio aliejaus, tris lašus mairūnų ir lašus anyžių pora.Į vonią yra įtraukta į pusę sauso raudono vyno stiklo.Tokia vonia padės sumažinti stresą ir nuovargį;
• 100 ml plaktos grietinėlės veisiami 6 lašus vanilės aliejaus, sandalmedžio aliejaus 5 lašai, 4 lašus snapučio aliejaus.Tokia vonia - puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta medituoti.

vonios su jūros druska atgaivina kūną ir gaminti raminančiai.Jūroje druska yra mikroelementų, kurie būtini visiems, todėl tokių vonių naudojimą kalba pats už save.Kai kurių mišinių, druskos, siekiant padėti kovoti su puikias ligų, sąnarių ir nervų sistemos, o taip pat atsigauti nuo traumų. Jei sumaišykite druską su žolelėmis, poveikis bus stipresnis.Rekomenduojama pridėti ir įvairių eteriniai aliejai.

Kombinuoti pirtys yra naudingos tuo, kad naudojamos sudedamosios dalys jų sudėtis įtaką kompleksiškai, derinant geriausias savybes iš šių sudedamųjų dalių.

Pavyzdžiui, yra receptas: 3 litrus verdančio vandens imamas 50 g medetkų žiedų, dryžuotas, pipirmėčių ir mairūnas.Be vandens vonią infuzijos būdu per 15 minučių.Tada sultinys yra būtina stovėti ne mažiau kaip 45 minučių.Po to, kai, kad ji gali nutekėjimo ir pridėti į vonią.

Vaikams, kaip ir suaugusiems, taip pat stresas, dėl kurių vaikas gali pradėti veikti iki, ir jaudulys apima nemiga. kodėl gydytojai rekomenduoja nuraminti kūdikiai vonios.

atlikti jie turėtų būti vakare, tik valandą prieš miegą. Visi vaistažolių arbatas yra prieinama kiekvienam vaistinėje.Jie padeda nuraminti nervų sistemą ir daro teigiamą poveikį odai, pavyzdžiui, pašalinti sudirgimą ar dezinfekuokite ją.Tai ramina vonia vaikui bus daugiau ir atkuriamasis poveikis, gaminti teigiamą poveikį visam organizmui.

iš miego padėti šiuos receptus raminantis vonios:

• imtis 30 g mėtų lapų, medetkų žiedų, ramunėlių ir mairūnas.Vaistažolės užpilkite 3 litrais verdančio vandens, palikite pusvalandžiui, ir po to filtruojamas ir įtraukta į vonią;
• imtis 20 g valerijono šaknų, ramunėlių žiedų ir 40 g šalavijų ir čiobrelių.Supilkite 3 litrus verdančio vandens žolės ir palikti įlieti pusvalandį.Tada Nuovirą ir įdėti į vonią;
• Paimkite 20 g medetkų žiedų ir valerijono šaknų, 30 g ir 40 g mėtų seriją.Tuo pačiu schema žolės pripildytas 3 litrų verdančio vandens, paliekama pastovėti pusę valandos, filtruojamas ir pridėtinės į vonią;
• užpilkite 3 litrais verdančio vandens 50 gramų medetkų, 50 g ir 50 g mėtų raudonėlio.Sultinys suleidžiama pusę valandos, filtruojamas ir pridėta į vonią;
• užpilkite 1 litrą verdančio vandens 5 šaukštai.šaukštai bedstraw, kad tirpalas pastovėti pusvalandį, kamieno ir įdėti į vonią.