Upokojujúce kúpeľ : s valeriány lekárskej , soľ , mäkkého dreva, pre spánok , pre deti

tempo života dostane rýchlejšie.Snažím sa robiť všetko, každý deň čelíme stresu a nervových šokov, ktoré sa hromadia a nakoniec viesť k zrúteniu a zhoršenie zdravia.A to ohrozuje budúcnosť mnohých chronických ochorení, podráždenosť, nespavosť a iné nepríjemné dôsledky pre Wellness centrum.Najlepší spôsob, ako si oddýchnuť po náročnom dni v práci - je vziať upokojujúcu kúpeľ, ktorá vám pomôže zmierniť únavu, normalizovať fungovanie nervového systému a zlepšenie stavu pokožky.

V určitých situáciách, dokonca aj lekári odporúčajú užívať upokojujúci kúpeľ.Ale to pochopiť, že nie je nutné ísť k špecialistovi. nevyhnutne potrebujú upokojujúci kúpeľ v nasledujúcich prípadoch:

• budete neustále cítiť stres a únavu;
• k poškodeniu nervového systému, zistíte, kožné problémy;
• budete spať nepokojne, prebudenie často v noci alebo trpí nespavosťou;
• cítite neustály stres a neustálu úzkosť.

však nie sú vždy nutná povinné čítanie pre prijatie upokojujúce kúpeľov, pretože tieto postupy sú prospešné pre telo ako celok, a to posilnením imunitného systému.

upokojujúci kúpeľ - je nielen pevné profesionáli. Tam sú niektoré kontraindikácie, keď zistí, že ste lepší odmietnuť také kúpeľa alebo s ním nakladajte s veľkou opatrnosťou. by ste mali zvážiť, či sa má vziať upokojujúci kúpeľ v nasledujúcich prípadoch:

• ste zvýšili vysušenie pokožky: Časté techniky na kúpanie, aby sa vaša pleť suchšia, že ju zbaví ochrannej vrstvy;
• ste vystavení alergiou na niektoré rastlinných zložiek, ktoré môžu byť obsiahnuté v doplnkoch pre kúpele;
• máte srdcové zlyhanie alebo iné typy kardiovaskulárnych chorôb;
• trpíte cukrovkou;
• máte pocit, že telo má zápalový proces, ktorý je vyjadrený vo zvýšenej telesnej teploty;
• máte gynekologické ochorenie spojené so zápalom;
• ženy počas tehotenstva a menštruačný cyklus kúpele sú kontraindikované všeobecne.

proces vo vani je prinášať vám nielen maximálny úžitok, ale aj zábavné.A k tomu je potrebné dodržiavať určité pravidlá:

• vziať upokojujúci kúpeľ je najlepšie v čase, keď ste si istí, že budete mať žiadne rozptýlenie.Ideálny kúpeľ v noci, bude to prispeje k robustnejšie a pokojný spánok;
• vo väčšine kúpeľni by malo byť príjemné vlhkosti a teploty;
• kúpanie vo vani sa odporúča aspoň dve hodiny pred jedlom alebo dve hodiny po jedle;
• po cvičení, obzvlášť intenzívna, vaňa kontraindikované;
• než vo vani, môžete postúpiť na umývanie v sprche, pretože upokojujúci kúpeľ znamenať, že ste nepretierajte s žinku a mydlom a relaxovať.Okrem čistí póry prenikajúcich telom a esenciálne oleje a iných rastlinných prísad;Teplota
• vody sa musí zmestiť telesná teplota by mala byť v ideálnom prípade len o málo vyšší;
• nie príliš leniví na to vytvoriť zodpovedajúce uvoľnenú atmosféru, napríklad s pokojnou hudbu, tlmené svetlá a príjemnou vôňou;
• Nenamãejte po kúpeli, a nie trieť s uterákom, len toľko, aby sa vlhkú pokožku.

čas kúpania závisí od teploty vody.A ona má zase na to, čo ste cieľ sledujú: povzbudiť alebo relaxovať. Ale môžete použiť nasledujúce pokyny:

• pri teplote vody asi 39 až 40 stupňov, obmedziť čas strávený vo vani až 10 minút, aby nedošlo k opäť zaťažovať srdce.Taká kúpeľ prispeje k zlepšeniu metabolizmu, odhaliť póry a dokonca majú analgetický účinok;
• kedy teplota vody v 37-38 stupňov, môžete dosiahnuť odpočinok a pokoj, rovnako ako je nutné preladiť na spánku.15 minút v tomto kúpeli bude dostačujúce;
• chladná voda s teplotou 35-37 stupňov prispieva k aktívnej činnosti nervového systému a zlepšiť tón pleti.V dopoludňajších hodinách dňa taká kúpeľ pomôže cítiť odvahu, takže by mali mať dostatočne krátky čas.

Za hlavné druhy kúpeľov, ktoré vám pomôžu upokojiť a relaxovať.

kúpeľ s valeriána dať uvoľnenie svalov, pomáhajú upokojiť nervovú sústavu a viesť k srdcovej frekvencie.Nenechajte sa zapojiť do valeriány lekárskej kúpeli za zníženého krvného tlaku. Pripraviť takúto kúpeľ, budete musieť:

• pripraviť asi 100 g drveného koreňa valeriány lekárskej;
• naplniť ju litrom vriacej vody;
• na kúpeli teplej vody počas 15 minút stlačiť zmesi;
• dať valeriána riešenie variť hodinu, a potom môžete pridať do kúpeľa.

Ako alternatívny prístup, a valérová tinktúry.Infúznu fľašu, ako aplikuje 5 litrov vody.

Taká kúpeľ vyplní nedostatok životne dôležité bunky tela.Na prípravu vaňu treba 100 g jodidu sodného a 250 g bromidu draselného, ​​ktoré sa miešajú v litri vody.Stačí jedno kúpeľov a 100 ml roztoku, ktorý je len pol šálky. Koncentrát môže byť skladovaný po dobu dlhšiu ako jeden rok na tmavom mieste.

výhradné použitie ihličnatých kúpeľov, ktoré prispievajú nielen k obnoveniu nervový systém, ale tiež zahnať nespavosť, posilňujú imunitný systém a omladenie tela.

Tieto kúpele majú tiež pozitívny vplyv na stav kože, kardiovaskulárneho a respiračného systému.Pri nachladnutí a obezity, pripraviť kúpeľ pre prvú receptu.

vývar kúpeľ možno pripraviť niekoľko receptov:

• infúzie kužeľov. bude trvať 50 g šišky.Povinní vyplniť svojimi tromi litrami horúcej vody a necháme 40 minút infúzie.Po uplynutí nastaveného času, sa musia vypustiť a pridať do kúpeľa.Najpriaznivejšie teplota tohto kúpeľa je nie viac ako 35 stupňov.
• infúzie borovicových konárov a šišky. predaj a také kombinované poplatky.1 kg zhromažďovanie potrebných 8 litrov vody.Infúzia sa varí po dobu pol hodiny, načo sa ešte 12 hodín infúzie za uzavreté vekom.
• infúzie zelených borovicových konárov .Vetvy ihličnanov sú naplnené vriacej vody a trvajú na vodnom kúpeli po dobu 35 minút, potom sa filtruje infúzie.Pre jednu dosť na 2 litre infúzie kúpeli.

kúpeľ s éterickými olejmi, čo má za následok tónu pleti, čo je pružnosť. možno použiť niekoľko receptov upokojujúci kúpeľ s éterickými olejmi:

• 4-5 kvapky mäty piepornej, 2 kvapky oranžové a pár kvapiek harmančekového čaju;
• pár kvapiek levanduľa, citrón pokles a kvapkou jazmínu;
• pár kvapiek zo šalvie a tromi kvapkami bergamotu;
• kvapka pomaranča, ruže pokles, tri kvapky olej zo santalového dreva.

často odporúča miešať esenciálne oleje do pohára s emulgátor pri robení takýchto kúpeľa. môžete použiť tieto recepty:

• prevzal päť kvapiek neroli, ylang-ylang, oranžová a magnólie, a to aj vo vani sa pridá pol šálky morskej soli.Tento kúpeľ uvoľní;
• používa päť kvapiek borovicové silice a päť kvapiek oleja tea tree, tri kvapky majoránky a pár kvapiek anízu.Vo vani sa pridá k polovici pohára suchého červeného vína.Taká kúpeľ pomôže zmierniť stres a únavu;
• 100 ml smotany na šľahanie chované 6 kvapiek vanilkového oleja, olej zo santalového dreva 5 kvapiek, 4 kvapky pelargónie oleja.Taká kúpeľ - skvelá voľba pre tých, ktorí majú radi meditovať.

kúpeľa s morskou soľou revitalizuje telo a produkujú upokojujúci účinok.Na mori soľ obsahuje stopové prvky, ktoré sú nevyhnutné pre každého, takže použitie týchto kúpeľov hovorí samo za seba.U niektorých zmesou soli pomáhajú v boji proti veľké ochorenia kĺbov a nervového systému, rovnako ako zotaviť zo zranenia. Ak zmiešať soľ s bylinkami, efekt bude silnejší.Odporúča sa pridať aj rôzne silice.

Kombinované vane sú užitočné v tom, prísady používané v ich zložení vplyv v komplexe, ktorý kombinuje najlepšie vlastnosti týchto prvkov.

Napríklad, tam je recept: 3 litre vriacej vody je vzatý 50 g nechtíka kvetín, pruhované, mäty piepornej a majoránom.Vo vodnom kúpeli pri teplote infúzie po dobu 15 minút.Potom je nevyhnutné, aby vývar stáť po dobu aspoň 45 minút.Potom, že môže odtekať a pridať do kúpeľa.

Deťom, rovnako ako u dospelých, tam je tiež stres, kvôli ktorej sa dieťa môže začať konať hore a vzrušenie so sebou nesie nespavosť. prečo lekári odporúčajú na upokojenie bábätka kúpeľa.

správania by mali byť vo večerných hodinách, len hodinu pred spaním. Všetky bylinné čaje sú k dostaniu v každej lekárni.Pomáhajú upokojiť nervový systém a má pozitívny vplyv na kožu, napríklad pre odstránenie dráždenie, alebo dezinfikovať to.Táto upokojujúci kúpeľ pre dieťa bude viac a regeneračný účinok, produkovať priaznivý vplyv na celé telo.

zlým spánkom pomôcť nasledujúce recepty upokojujúce kúpeľa:

• trvať 30 g lístky mäty, kvety nechtíka, harmančeka a majoránom.Byliny zalejeme 3 litre vriacej vody, nechajte pol hodiny, a potom sa filtruje a pridá sa do kúpeľa;
• trvať 20 g koreňa valeriány lekárskej, kvety harmančeka a 40 gramov šalvie a tymianu.Zalejeme 3 litre vriacej vody trávu a nechajte vylúhovať po dobu pol hodiny.Potom odfiltrovať vývar a pridajte do kúpeľa;
• Vezmite 20 g nechtíka kvetín a koreňa valeriány lekárskej, 30 g a 40 g mäty série.V rovnakej schéma tráva naplnené 3 litre vriacej vody, nechajte odstáť pol hodiny, prefiltruje a pridáva do kúpeľa;
• zalejeme 3 litre vriacej vody a 50 gramov nechtíka, 50 g a 50 g mäta oregano.Vývar infúzia počas pol hodiny, prefiltruje a pridá sa do kúpeľa;
• zalejeme 1 litra vriacej vody 5 lyžíc.lyžice lipkavec, roztok sa nechá stáť po dobu pol hodiny, napätie a pridajte do kúpeľa.