Rauhoittava kylpy : Valerian , suola , havupuusta , nukkua , lapsille

vauhti elämä saa nopeammin.Yritetään tehdä kaiken, joka päivä joudumme stressiä ja hermostunut iskuja, jotka kasaantuvat ja lopulta johtaa jakautuminen ja terveyden heikkenemistä.Ja se uhkaa tulevaisuudessa monien kroonisten sairauksien, ärtyneisyys, unettomuus ja muita epämiellyttäviä seurauksia HEALTHCENTER.Paras tapa rentoutua rankan työpäivän - on ottaa rauhoittava kylpy, joka auttaa lievittää väsymystä, normalisoi toimintaa hermoston ja parantaa ihon kuntoa.

Tietyissä tilanteissa, vaikka lääkärit suosittelevat ottaen rauhoittava kylpy.Mutta ymmärtää tämä, ei ole tarpeen mennä asiantuntija. joudut rauhoittava kylpy seuraavissa tapauksissa:

• olet jatkuvasti tuntea stressiä ja väsymystä;
• vahinkoon hermoston, huomaat iho-ongelmia;
• nukut levottomasti, herääminen usein yöllä tai kärsiä unettomuudesta;
• tuntuu jatkuvan stressin ja taukoamaton ahdistusta.

kuitenkin pakollista luettavaa antamisen rauhoittava kylpyjä ei aina tarvita, koska tällaiset menettelyt ovat elimistölle hyödyllisiä kokonaisuutena, vahvistamalla immuunijärjestelmää.

rauhoittava kylpy - ei ole vain kiinteä ammattilaisia. On joitakin vasta, kun se havaitsee, että olet parempi kieltäytyä hyväksymästä tällaisia ​​kylvyt tai hoitaa sitä hyvin huolellisesti. kannattaa harkita ottaako rauhoittava kylpy seuraavissa tapauksissa:

• olet kasvanut ihon kuivuus: Usein uiminen tekniikoita ihosi kuivempi, että se vei suojakerroksen;
• olet alttiina allergiat tiettyihin kasvien osat, jotka voidaan sisällyttää täydentää kylpyammeet;
• sinulla on sydämen vajaatoiminta tai muita sydän- ja verisuonitaudin;
• sairastat diabetesta;
• tuntuu, että laitos ottaa tulehduksellinen prosessi, joka on ilmaistu lisääntynyt kehon lämpötila;
• olet gynekologisia sairauksia, jotka liittyvät tulehdukseen;
• raskauden aikana ja kuukautiskierron kylvyt ovat vasta yleisesti.

prosessi kylvyssä on tuoda sinulle paitsi suuren hyödyn, mutta myös hauskaa.Ja tämä sinun täytyy noudattaa tiettyjä sääntöjä:

• ottaa rauhoittava kylpy on paras silloin, kun olet varma, että sinulla ei ole häiriötekijöitä.Ihanteellinen kylpy yöllä, se edistää vankempi ja syvän unen;
• useimmissa kylpyhuoneessa olisi mukava kosteus ja lämpötila;
• kylvyn suositellaan vähintään kaksi tuntia ennen ateriaa tai kaksi tuntia aterian jälkeen;
• harjoituksen jälkeen, erityisesti voimakas, kylpy aiheinen;
• ennen kylpemistä, voit etukäteen pestä suihkussa, koska rauhoittava kylpy tarkoita, että et hankaa washcloth ja saippualla, ja rentoutua.Lisäksi puhdistettu huokosten läpi tunkeutuvat kehon ja eteeriset öljyt ja muut kasvi- lisäaineita;
• veden lämpötila on sovittava kehon lämpötilan tulisi mieluiten olla vain hieman korkeampi;
• ei liian laiska luoda sopiva rentouttavan ilmapiirin, esimerkiksi hiljainen musiikki, himmeä valo ja miellyttävä tuoksu;
• Älä huuhtele Kylvyn jälkeen, eivätkä hankaa pyyhkeellä, juuri tarpeeksi kastua ihoa.

Time uimisen riippuu veden lämpötilasta.Ja hän on puolestaan ​​mitä tavoite olet harjoittavat: puhtia tai rentoutua. Mutta voit käyttää seuraavia ohjeita:

• veden lämpötilan noin 39-40 astetta, rajoittaa aika kylvyssä jopa 10 minuuttia, jottei taakka sydämen jälleen.Tällainen kylpy auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, paljastaa huokoset ja jopa on analgeettista vaikutusta;
• kun veden lämpötila 37-38 astetta, voit saavuttaa rentoutumisen ja rauhallinen, sekä virittäytyä nukkua.15 minuuttia tässä kylpy riittää;
• viileässä vedessä 35-37 astetta edistää aktiivisen työn hermoston ja parantaa ihon sävyä.Aamulla päivänvalon tällaisen kylpy auttaa tuntemaan rohkeutta, joten niiden pitäisi kestää riittävän lyhyt aika.

Tarkastellaan päätyyppiä kylpyjä, joka auttaa rauhoittua ja rentoutua.

Bath Valerian antaa lihasten rentoutumista, rauhoittamiseksi hermostoon ja johtaa sykkeen.Älä saada mukana virmajuuri kylpy alennetussa verenpainetta. valmistamiseksi tällaista kylpyamme, sinun täytyy:

• valmistaa noin 100 g murskattua rohtovirmajuuri;
• täytä se litraan kiehuvaa vettä;
• kuuma vesihauteessa 15 minuuttia painaa seokseen;
• antaa Valerian ratkaisu hautua tunti, ja sitten voit lisätä sen kylpyyn.

Vaihtoehtoisena lähestymistapana, ja valeriaanahappo tinktuura.Infuusiopullo tällaiset soveltaa 5 litraa vettä.

Tällainen kylpy täyttää pulaa ratkaisevan tärkeää kehon soluihin.Valmistella kylpy tarvitsee 100 g natriumjodidia ja 250 g Kaliumbromidiin, jotka sekoitetaan litraan vettä.Riittää yksi kylpy ja 100 ml liuosta, joka on vain puoli kupillista. Konsentraatti voidaan varastoida yli vuoden pimeässä paikassa.

yksinomainen käyttö havupuu kylpyjä, että ne edistävät paitsi palauttaa hermostoa, mutta myös karkottaa unettomuus, vahvistaa immuunijärjestelmää ja nuorentaa kehon.

Nämä kylvyt on myös positiivinen vaikutus ihon kuntoa, sydän- ja hengityselinten järjestelmiä.Vilustuminen ja liikalihavuus, valmistella kylpy ensimmäisen reseptin.

Broth kylpy voidaan valmistaa useita reseptit:

• infuusio kartioita. kestää 50 g käpyjä.Vaadittu täyttää heidän kolme litraa kuumaa vettä ja jätä 40 minuuttia infuusiona.Kun aika on kulunut, on tarpeen tyhjentää ja lisätä kylpy.Edullisin lämpötila tällaisten kylpy on enintään 35 astetta.
• infuusio männyn oksia ja käpyjä. myynti ja tällainen yhdistetty maksuja.1 kg kerätä tarvittavat 8 litraa vettä.Infuusiona keitetään puoli tuntia, jonka jälkeen vielä infusoitiin 12 tunnin ajan suljetussa kansi.
• infuusio vihreää männyn oksat .Havupuun oksat ovat täynnä kiehuvaa vettä ja vaatia vesihauteessa 35 minuuttia, sitten infuusio suodatetaan.Sillä yksi kylpy riittää 2 litraa infuusiona.

kylpy eteeriset öljyt, jolloin ihon sävy, jolloin se elastisuutta. voi käyttää useita reseptejä rauhoittava kylpy eteeriset öljyt:

• 4-5 tippaa piparminttuöljyä, 2 tippaa appelsiini ja pari tippaa kamomilla;
• pari tippaa laventeli, sitruuna pisara ja pisara Jasmine;
• pari tippaa salvia ja kolme tippaa bergamotti;
• tippa oranssi, ruusu pudota, kolme tippaa santeliöljy.

usein suositeltavaa sekoittaa öljyjen lasi emulgaattorin, kun tällaisten kylpyjä. voit käyttää näitä reseptejä:

• vallanneet viisi tippaa neroli, ylang-ylang, appelsiini ja magnolia, ja jopa kylvyssä lisätään puoli kuppi merisuolaa.Tämä kylpy rentouttaa;
• käytetään viisi tippaa mäntyöljyä ja viisi tippaa teepuuöljy, kolme tippaa meirami ja pari tippaa anis.Kylpyammeessa lisätään puoli lasia kuivaa punaviiniä.Tällainen kylpy auttaa lievittämään stressiä ja väsymystä;
• 100 ml kuohukermaa kasvatettu 6 tippaa vanilja öljyä, santeliöljy 5 tippaa, 4 tippaa geraniumöljylle.Tällainen kylpy - erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat mietiskellä.

kylpyjä merisuolaa revitalizes kehon ja tuottaa rauhoittava vaikutus.Merellä suola sisältää hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä kaikille, joten tällaisten kylpyjä puhuu puolestaan.Tietyt seokset suolan auttaa torjumaan suuri sairauksien nivelten ja hermostoon sekä toipua vammoja. Jos sekoittaa suolaa yrttejä, vaikutus on voimakkaampi.Suositellaan lisätä ja eri eteerisiä öljyjä.

Yhdistetty kylvyt ovat hyödyllisiä, koska käytetyt ainesosat niiden koostumuksen vaikutus on monimutkainen, jossa yhdistyvät parhaat ominaisuudet näitä komponentteja.

Esimerkiksi, on resepti: 3 litraa kiehuvaa vettä otetaan 50 g Calendula kukkia, raidallinen, piparminttu ja meirami.Vesihauteessa lämmitetty 15 minuutin pituisena infuusiona.Sitten liemi on tarpeen seistä vähintään 45 minuuttia.Sen jälkeen se voi valua ja lisätä kylpyyn.

lapsilla, kuin aikuisilla, on myös stressi, jonka vuoksi lapsi voi alkaa toimia ylös, ja jännitystä aiheuttaa unettomuutta. miksi lääkärit suosittelevat rauhoittaa vauvoja kylpyjä.

toteuttaa ne olisi illalla, vain tunnin ennen nukkumaanmenoa. Kaikki yrttiteet ovat saatavilla jokaisessa apteekissa.Ne rauhoittamiseksi hermostoon ja on myönteinen vaikutus ihoon, esimerkiksi poistaa ärsytystä tai desinfioida sitä.Tämä rauhoittava kylpy lapsi on enemmän ja korjaavat vaikutus, tuottaa hyödyllinen vaikutus koko kehon.

huonosta unen auttaa seuraavat reseptit rauhoittava kylpyjä:

• kestää 30 g minttua lehtiä, kehäkukka, kamomilla ja meirami.Yrtit pour 3 litraa kiehuvaa vettä, jätä puoli tuntia, ja sitten suodatetaan ja lisätään kylpyyn;
• kestää 20 g rohtovirmajuuri, kamomilla kukat ja 40 grammaa salvia ja timjami.Kaada 3 litraa kiehuvaa vettä ruoho ja anna hautua puoli tuntia.Suodatetaan liemi ja lisätä kylpy;
• Otetaan 20 g Calendula kukkia, ja rohtovirmajuuri, 30 g ja 40 g minttu sarjassa.Samaan järjestelmään ruoho täynnä 3 litraa kiehuvaa vettä, annetaan seistä puoli tuntia, suodatetaan ja lisätään kylpyyn;
• pour 3 litraa kiehuvaa vettä 50 grammaa kehäkukka, 50 g ja 50 g minttu oregano.Liemi infusoida puoli tuntia, suodatetaan ja lisätään kylpyyn;
• kaada 1 litra kiehuvaa vettä 5 ruokalusikallista.lusikat matara, anna liuoksen seistä puoli tuntia, kanta ja lisätä kylpy.