Beruhigende Bad : mit Baldrian , Salz, Weichholz , für den Schlaf , für Kinder

Das Tempo des Lebens wird schneller.Der Versuch, alles zu tun, jeden Tag, den wir mit Stress und nervöse Schocks konfrontiert sind, die sich ansammeln und schließlich zum Zusammenbruch und eine Verschlechterung der Gesundheit führen.Und es bedroht die Zukunft vieler chronischer Erkrankungen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und andere unangenehme Folgen für die Health.Der beste Weg, nach einem harten Arbeitstag zu entspannen - ist ein entspannendes Bad zu nehmen, die Sie entlasten Müdigkeit helfen, um das Funktionieren des Nervensystems zu normalisieren und Zustand der Haut zu verbessern.

In bestimmten Situationen sogar Ärzte empfehlen eine wohltuende Bad zu nehmen.Aber, dies zu verstehen, ist es nicht notwendig, an einen Spezialisten zu gehen. Sie brauchen unbedingt ein entspannendes Bad in den folgenden Fällen:

• Sie ständig den Stress und Müdigkeit fühlen;
• zum Schaden des Nervensystems, beachten Sie Hautprobleme;
• schlafen Sie unruhig, oft Aufwachen in der Nacht oder leiden unter Schlaflosigkeit;
• fühlen Sie sich ständig Stress und unaufhörliche Angst.

jedoch Pflichtlektüre für die Annahme von wohltuenden Bädern sind nicht immer erforderlich, da solche Verfahren nützlich sind, um den Körper als Ganzes, sein Immunsystem zu stärken.

beruhigendes Bad - ist nicht nur eine solide Profis. Es gibt einige Gegenanzeigen, wenn es erkennt, dass Sie besser sind zu verweigern, solche Bäder zu akzeptieren oder es mit großer Sorgfalt zu behandeln. sollten Sie prüfen, ob ein entspannendes Bad in den folgenden Fällen zu nehmen:

• haben Sie Trockenheit der Haut erhöht: Häufiges Baden Techniken machen die Haut trockener, es von der Schutzschicht zu berauben;
• sind Sie Allergien gegen bestimmte Anlagenkomponenten ausgesetzt, die in Nahrungsergänzungsmittel für Bäder enthalten sein können;
• Sie haben Herzversagen oder andere Arten von Herz-Kreislauf- Erkrankungen;
• Sie leiden an Diabetes;
• Sie das Gefühl, dass der Körper den Entzündungsprozess stattfindet, was zu einer erhöhten Körpertemperatur exprimiert wird;
• haben Sie gynäkologischen Erkrankungen, die mit Entzündungen einhergehen;
• Frauen während der Schwangerschaft und der Menstruationszyklus Bäder sind in der Regel kontraindiziert.

Prozess ein Bad zu nehmen ist, um Ihnen nicht nur den größtmöglichen Nutzen, sondern auch Spaß.Und dafür müssen Sie bestimmte Regeln zu befolgen:

• nehmen ein entspannendes Bad zu der Zeit am besten ist, wenn Sie sicher sind, dass Sie keine Ablenkungen haben.Ideal Bad in der Nacht, wird es zu einem robusteren und erholsamen Schlaf beitragen;
• in den meisten Bad sollte bequem Feuchtigkeit und Temperatur sein;
• ein Bad zu nehmen ist für mindestens zwei Stunden vor dem Essen oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit empfohlen;
• nach dem Training, besonders intensiv, Bad kontra;
• vor ein Bad zu nehmen, können Sie vorab in der Dusche zu waschen, weil das beruhigende Bad bedeuten, dass Sie nicht mit einem Waschlappen und Seife reiben, und zu entspannen.Neben den Poren gereinigt durch den Körper und ätherische Öle und andere pflanzliche Zusätze durchdringen;
• Wassertemperatur muss passen die Körpertemperatur idealerweise nur geringfügig höher sein sollte;
• nicht zu faul, eine geeignete entspannte Atmosphäre, zum Beispiel, mit leiser Musik, gedämpftes Licht und angenehmen Geruch zu schaffen;
• nicht ausspülen nach dem Bad, und nicht reiben mit einem Tuch, gerade genug, um die nasse Haut zu bekommen.

Zeit Bade ist abhängig von der Wassertemperatur.Und sie hat sich wiederum auf welches Ziel Sie verfolgen: Energie oder entspannen. Aber Sie können die folgenden Richtlinien:

• bei einer Wassertemperatur von etwa 39 bis 40 Grad, begrenzen die im Bad bis verbrachte Zeit bis 10 Minuten, um nicht einmal das Herz belasten wieder.Ein solches Bad wird dazu beitragen, den Stoffwechsel zu verbessern, um die Poren zu offenbaren und auch eine analgetische Wirkung haben;
• wenn die Wassertemperatur in 37-38 Grad, können Sie Entspannung und Ruhe, sowie Melodie in den Schlaf zu erreichen.15 Minuten in diesem Bad wird ausreichend sein;
• kühlem Wasser bei 35-37 Grad trägt zur aktiven Arbeit des Nervensystems und Hautfarbe zu verbessern.Am Morgen des Tages ein solches Bad wird dazu beitragen, den Mut zu fühlen, so sollten sie eine kurze genug Zeit in Anspruch nehmen.

Betrachten Sie die wichtigsten Arten von Bädern, die Sie beruhigen und entspannen helfen.

Bad mit Baldrian Muskelentspannung geben, helfen, das Nervensystem zu beruhigen und zu Herzfrequenz führen.Lassen Sie sich nicht mit Baldrian Bad unter vermindertem Blutdruck beteiligt. Zur Herstellung eines solchen eine Badewanne, müssen Sie:

• etwa 100 g zerkleinerte Baldrianwurzel vorzubereiten;
• füllen Sie es mit Liter kochendem Wasser;
• auf dem heißen Wasserbad für 15 Minuten das Gemisch zu drücken;
• geben Baldrian Lösung brauen Stunde, und dann können Sie es auf dem Bad hinzuzufügen.

Als alternativer Ansatz, und Valerian Tinktur.Infusionsflasche so 5 Liter Wasser aufgetragen.

Ein solches Bad wird der Mangel von entscheidender Bedeutung für die Zellen des Körpers zu füllen.Zur Vorbereitung ein Bad benötigen 100 g Natriumiodid und 250 g Kaliumbromid, die in einem Liter Wasser gemischt werden.Genug für ein Bad und 100 ml Lösung, das heißt, nur eine halbe Tasse. Ein Konzentrat kann für mehr als ein Jahr lang an einem dunklen Ort gelagert werden.

ausschließliche Verwendung von Nadelbäder, die sie tragen nicht nur das Nervensystem wieder herzustellen, sondern auch Schlaflosigkeit verbannen, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu verjüngen.

Diese Bäder haben auch eine positive Wirkung auf die Hauterkrankung, Herz-Kreislauf- und Atmungssystem.Für Erkältungen und Fettleibigkeit, ein Bad für das erste Rezept vorbereiten.

• Infusion von Kegeln:

Broth Bad kann verschiedene Rezepte zubereitet werden. werden 50 g Pinienzapfen nehmen.Erforderlich in ihren drei Liter heißes Wasser zu füllen und für 40 Minuten Infusion verlassen.Nachdem die Zeit abgelaufen ist, ist es notwendig, das Bad zu entwässern und hinzuzufügen.Die günstigste Temperatur eines solchen Bades nicht mehr als 35 Grad.

Bad mit ätherischen Ölen, in den Ton der Haut führt, es Elastizität. können mehrere Rezepte wohltuenden Bad mit ätherischen Ölen verwenden:

• 4-5 Tropfen Pfefferminzöl, 2 Tropfen Orange und ein paar Tropfen Kamille;
• paar Tropfen Lavendel, Zitrone Tropfen und einem Tropfen Jasmin;
• paar Tropfen von Salbei und drei Tropfen Bergamotte;
• Tropfen orange, stieg Tropfen, drei Tropfen Sandelholzöl.

oft empfohlen, mit einem Emulgator in Glas ätherischen Ölen zu mischen, wenn solche Bäder nehmen. können Sie diese Rezepte verwenden:

• übernommen fünf Tropfen Neroli, Ylang-Ylang, Orange und Magnolie, und auch im Bad ist eine halbe Tasse Meersalz zugesetzt.Dieses Bad entspannt;
• verwendet fünf Tropfen Kiefernöl und fünf Tropfen Teebaumöl, drei Tropfen Majoran und ein paar Tropfen Anis.In der Badewanne wird zu einem halben Glas trockenen Rotwein.Solche Bad Stress und Müdigkeit zu lindern helfen;
• 100 ml Schlagsahne 6 Tropfen Vanilleöl gezüchtet, Sandelholzöl 5 Tropfen, 4 Tropfen Geranie Öl.Ein solches Bad - eine gute Option für diejenigen, die zu meditieren mögen.

Bäder mit Meersalz belebt den Körper und eine beruhigende Wirkung erzeugen.Auf See enthält Salzspurenelemente, die für jeden von wesentlicher Bedeutung sind, so dass die Verwendung solcher Bäder spricht für sich.Bestimmte Gemische von Salz zu helfen, die große Erkrankungen der Gelenke und des Nervensystems kämpfen, sowie von Verletzungen zu erholen. Wenn Sie das Salz mit Kräutern mischen, wird der Effekt stärker sein.Empfohlen hinzuzufügen und verschiedene ätherische Öle.

Kombibäder sind insofern nützlich die in ihrer Zusammensetzung Einfluss verwendeten Zutaten in einem Komplex, die besten Eigenschaften dieser Komponenten zu kombinieren.

Zum Beispiel gibt es ein Rezept: 3 Liter kochendem Wasser werden 50 g Calendulablüten genommen, gestreift, Pfefferminze und Majoran.In einem Wasserbad erhitzt Infusion über 15 Minuten.Dann wird die Brühe, die für mindestens 45 Minuten stehen.Danach wird es in das Bad abtropfen lassen und hinzufügen können.

Bei Kindern wie bei Erwachsenen gibt es auch Stress, durch die das Kind bis zu handeln beginnen kann, und die Aufregung bringt Schlaflosigkeit. warum Ärzte empfehlen Babys Bäder zu beruhigen.

führen sie am Abend sein sollte, nur eine Stunde vor dem Zubettgehen. Alle Kräutertees sind in jeder Apotheke erhältlich.Sie helfen, das Nervensystem zu beruhigen und haben eine positive Wirkung auf die Haut, zum Beispiel, Reizung zu entfernen oder sie zu desinfizieren.Diese beruhigende Bad für das Kind wird mehr und stärkende Wirkung sein, eine positive Wirkung für den ganzen Körper zu erzeugen.

von schlechten Schlaf zu helfen, die folgenden Rezepte wohltuende Bäder:

• 30 g Minzeblätter nehmen, Ringelblumenblüten, Kamille und Majoran.Kräuter pour 3 Liter kochendem Wasser, lassen für eine halbe Stunde, und dann filtriert und dem Bad zugesetzt;
• nehmen 20 g Baldrianwurzel, Kamillenblüten und 40 Gramm Salbei und Thymian.Gießen Sie 3 Liter Wasser, das Gras Kochen und lassen für eine halbe Stunde ziehen lassen.Dann filtern Sie die Brühe und fügen Sie dem Bad;
• Nehmen Sie 20 g Ringelblumenblüten und Baldrianwurzel, 30 g und 40 g Minze Serie.Zur gleichen Schema Gras gefüllt mit 3 Liter kochendem Wasser, lassen für eine halbe Stunde stehen, filtriert und zu dem Bad gegeben;
• pour 3 Liter kochendem Wasser 50 g Ringelblume, 50 g und 50 g Minze Oregano.Die Brühe infundiert für eine halbe Stunde, filtriert und zu dem Bad;
• pour 1 Liter Wasser 5 Esslöffel kochendem.Löffel bedstraw, lassen Sie die Lösung für eine halbe Stunde, Stamm zu stehen und zu dem Bad hinzuzufügen.