Baie de liniștitor : cu valeriană , sare , lemn de esență moale , pentru somn , pentru copii

ritmul de viata devine mai rapid.Încercarea de a face totul, în fiecare zi ne confruntăm cu stres și nervoase șocuri, care se acumulează și în cele din urmă conduc la distrugerea și deteriorarea sănătății.Și amenință viitorul multor boli cronice, iritabilitate, insomnie și alte consecințe neplăcute pentru HEALTHCENTER.Cel mai bun mod de a vă relaxa după o zi de muncă grea - este de a lua o baie liniștitor, care va ajuta la ameliorarea oboselii, normalizarea funcționării sistemului nervos și de a îmbunătăți starea pielii.

In anumite situatii, chiar si medicii recomanda sa luati o baie liniștitor.Dar, pentru a înțelege acest lucru, nu este necesar să mergi la un specialist. aveți nevoie de absolut o baie liniștitoare în următoarele cazuri:

• vă simțiți în mod constant stresul si oboseala;
• la deteriorarea sistemului nervos, observați probleme ale pielii;
• tu dormi neliniștite, starea de veghe de multe ori pe timp de noapte sau suferă de insomnie;
• te simti stres constant si anxietate neîncetată.

Cu toate acestea, lectura obligatorie pentru adoptarea de bai calmante nu sunt necesare întotdeauna, deoarece astfel de proceduri sunt benefice pentru organism ca un întreg, întărind sistemul imunitar.

baie liniștitor - nu este doar un solid argumente pro. Există unele contraindicații, atunci când detectează că sunteți mai bine să refuze să accepte astfel de bai sau trata-o cu mare grijă. ar trebui să ia în considerare dacă să ia o baie liniștitoare în următoarele cazuri:

• ați crescut uscăciune a pielii: Tehnici de scăldat frecvente face pielea uscator, lipsindu-l de strat protector;
• vă sunt expuse la alergii la anumite componente de plante care pot fi conținute în suplimentele pentru bai;
• aveți insuficiență cardiacă sau alte tipuri de boli cardiovasculare;
• suferi de diabet zaharat;
• te simți că organismul ia procesul inflamator, care este exprimat în creșterea temperaturii corpului;
• aveți afecțiuni ginecologice asociate cu inflamația;
• femei în timpul sarcinii și băile ciclului menstrual sunt contraindicate în general.Normele

de a lua o baie este de a aduce nu numai beneficiul maxim, dar, de asemenea, distractiv.Iar pentru acest lucru trebuie să urmeze anumite reguli:

• face o baie liniștitoare este cel mai bine la momentul respectiv, atunci când sunteți sigur că vei avea nici o distragere.Baie ideală pe timp de noapte, aceasta va contribui la un somn mai robust și odihnitor;
• în cea mai mare baie ar trebui să fie umiditate confortabilă și temperatură;
• o baie este recomandată timp de cel puțin două ore înainte de masă sau două ore după masă;
• dupa exercitii, in special intens, baie contraindicată;
• înainte de a lua o baie, puteți avansa să se spele în duș, deoarece baia de liniștitor implică faptul că nu freca cu un prosop și săpun, și să se relaxeze.În afară de-a purificat prin porii penetrând corpului și uleiuri esențiale și alți aditivi vegetale;temperatura apei
• trebuie să se potrivească temperatura corpului ar trebui să fie în mod ideal, doar puțin mai mare;
• nu prea leneș pentru a crea o atmosferă relaxantă adecvată, de exemplu, cu muzică liniștită, lumini slabe și miros plăcut;
• Nu clătiți după baie, și nu freca cu un prosop, doar suficient pentru a obține pielea umedă.

Timpul scăldat depinde de temperatura apei.Și ea are, la rândul său, pe care este obiectivul pe care îl urmăresc: energizarea sau să se relaxeze. Dar puteți utiliza următoarele orientări:

• la o temperatură a apei de aproximativ 39-40 de grade, limita timpul petrecut în baia de până la 10 minute, astfel încât să nu împovăreze inima încă o dată.O astfel de baie va ajuta la imbunatatirea metabolismului, dezvaluie porii si chiar au un efect analgezic;
• când temperatura apei în 37-38 de grade, puteți obține relaxare și calm, precum și ton de a dormi.15 minute în această baie vor fi suficiente;
• apa rece la 35-37 grade contribuie la activitatea activă a sistemului nervos si imbunatatirea tonusului pielii.În dimineața zilei o astfel de baie va ajuta să se simtă curaj, astfel încât acestea ar trebui să ia un timp destul de scurt.

Luați în considerare principalele tipuri de băi, care vă va ajuta să se calmeze și să se relaxeze.

Baie cu valeriană da relaxarea musculara, ajuta la calmarea sistemului nervos si duce la un ritm cardiac.Nu se implica cu baie valeriană sub presiune arterială redusă. Pentru a pregăti o astfel de baie, trebuie să:

• prepara aproximativ 100 g de rădăcină de valeriană zdrobite;
• se umple cu un litru de apă clocotită;
• pe baia de apă fierbinte timp de 15 minute pentru a apăsa amestec;
• da valeriană soluție de preparare a cafelei oră, iar apoi îl puteți adăuga la baie.

Ca o abordare alternativă, și tinctura de valerianic.flacon de perfuzie astfel aplicat 5 litri de apă.

va umple lipsa de importanță vitală pentru celulele organismului.Pentru a prepara o baie nevoie de 100 g de iodură de sodiu și 250 g de bromură de potasiu, care se amestecă într-un litru de apă.Suficient pentru o baie și 100 ml de soluție, care este, la doar o jumatate de cana. Un concentrat poate fi depozitat timp de mai mult de un an într-un loc întunecat.

utilizarea exclusivă a bai de conifere pe care acestea contribuie nu numai pentru a restabili sistemul nervos, dar, de asemenea, alunga insomnia, intarirea sistemului imunitar si întineri corpul.

Aceste băi au, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării pielii, cardio-vascular și respirator.Pentru răceli și obezitatea, pregătește o baie pentru prima reteta.

Bulion de baie pot fi preparate mai multe retete: infuzie

• de conuri. va avea 50 de conuri de pin g.Necesară pentru a umple lor de trei litri de apă fierbinte și se lasă timp de 40 de minute de perfuzie.După ce timpul sa scurs, este necesar să se scurgă și se adaugă la baie.Temperatura cea mai favorabilă unei astfel de baie nu este mai mare de 35 de grade.infuzie
• de ramuri de pin și conuri. vânzare și astfel de taxe combinate.1 kg de colectare necesare 8 litri de apă.Infuzie se fierbe timp de o jumătate de oră, după care încă infuzat 12 ore sub un capac etanș.infuzie
• verde ramuri de pin .ramuri conifer sunt umplute cu apă clocotită și insista pe o baie de apă timp de 35 minute, apoi se filtrează perfuzia.Pentru o baie suficient pentru 2 litri de infuzie.

baie cu uleiuri esențiale, având ca rezultat tonul pielii, conferindu-i elasticitate. pot folosi mai multe rețete de baie liniștitoare cu uleiuri esențiale:

• de ulei de mentă, 2 picături de suc de portocală și un cuplu de picături de musetel;
• câteva picături de lavandă, picătură de lămâie și o picătură de iasomie;
• tânăr picături de salvie și trei picături de bergamot;picătură
• de portocala, trandafir picătură, trei picături de ulei de lemn de santal.

adesea recomandat să se amestece uleiuri esențiale în sticlă, cu un emulgator, atunci când se iau astfel de bai. puteți utiliza aceste retete:

• luat peste cinci picături de neroli, ylang-ylang, portocala si magnolie, chiar și în baie se adaugă o jumătate de cană de sare de mare.Această baie se relaxeaza;
• utilizate cinci picături de ulei de pin și cinci picături de ulei de arbore de ceai, trei picături de măghiran și câteva picături de anason.În cada de baie, se adaugă la o jumătate de pahar de vin roșu sec.O astfel de baie va ajuta la reducerea stresului si a oboselii;
• 100 ml frișcă rasă 6 picături de ulei de vanilie, ulei de lemn de santal 5 picaturi, 4 picaturi de ulei de mușcată.O astfel de baie - o opțiune excelentă pentru cei cărora le place să mediteze.bai

cu sare de mare revitalizează organismul și produce un efect de calmare.La mare de sare conține urme de elemente care sunt esențiale pentru oricine, astfel încât utilizarea unor astfel de băi vorbește de la sine.Anumite amestecuri de sare pentru a ajuta la combaterea bolilor mari ale articulațiilor și ale sistemului nervos, precum și recupera de la leziuni. Dacă se amestecă sarea cu ierburi, efectul va fi mai puternic.Recomandat pentru a adăuga și diverse uleiuri esențiale.Băi combinate

sunt utili în faptul că ingredientele folosite în influența lor compoziție într-un complex, care combină cele mai bune caracteristici ale acestor componente.

De exemplu, există o rețetă: 3 litri de apă clocotită se iau 50 g de flori de galbenele, cu dungi, mentă și măghiran.Într-o infuzie încălzită baie de apă timp de 15 minute.Apoi supa este necesar să se stea timp de cel puțin 45 de minute.Dupa aceea se poate scurge și se adaugă la baie.

La copii, ca și la adulți, există, de asemenea, de stres, din cauza căreia copilul poate începe să acționeze în sus, și emoție implică insomnie. de ce medicii recomanda pentru a calma bai copii.

efectuează acestea ar trebui să fie în seara, doar o oră înainte de culcare. Toate ceaiuri de plante sunt disponibile in orice farmacie.Ele ajuta la calmarea sistemului nervos și au un efect pozitiv asupra pielii, de exemplu, pentru a elimina iritații sau dezinfectate.Această baie liniștitor pentru copil va fi un efect mai mult și de restaurare, producând un efect benefic pentru întregul corp.

din somn saraci pentru a ajuta la urmatoarele retete calmante bai:

• iau 30 g de frunze de menta, flori de gălbenele, mușețel și măghiran.Ierburi se toarnă 3 litri de apă clocotită, se lasă timp de o jumătate de oră, apoi se filtrează și se adaugă la baie;
• se iau 20 g de rădăcină de valeriană, flori de mușețel și 40 de grame de salvie și cimbru.Se toarnă 3 litri de iarbă de apă clocotită și se lasă la infuzat timp de o jumătate de oră.Apoi se filtrează bulionul și se adaugă la baie;
• Ia 20 g de flori de galbenele, și rădăcină de valeriană, 30 g și 40 g serie de mentă.În același regim de iarbă umplut cu 3 litri de apă clocotită, se lasă să stea timp de o jumătate de oră, s-a filtrat și se adaugă la baie;
• se toarnă 3 litri de apă clocotită 50 de grame de gălbenele, 50 g și 50 g de oregano mentă.Bulionul infuzat timp de o jumătate de oră, se filtrează și se adaugă la baie;
• se toarnă 1 litru de apă clocotită 5 linguri.linguri bedstraw, se lasă soluția să stea timp de o jumătate de oră, se strecoara si se adauga la baie.