Lugnande bad : med valeriana , salt , barrved , för sömn , för barn

takten i livet blir snabbare.Försöka göra allt, varje dag vi står inför stress och nervösa störningar, som ansamlas och så småningom leder till nedbrytning och försämring av hälsan.Och det hotar framtiden för många kroniska sjukdomar, irritabilitet, sömnlöshet och andra obehagliga konsekvenser för HEALTHCENTER.Det bästa sättet att koppla av efter en hård dags arbete - är att ta en lugnande bad som hjälper dig att lindra trötthet, normalisera funktion av nervsystemet och förbättrar hudens kondition.

I vissa situationer, rekommenderar även läkare att ta ett lugnande bad.Men för att förstå detta, är det inte nödvändigt att gå till en specialist. du behöver absolut en lugnande bad i följande fall:

• du ständigt känner stress och trötthet;
• till skador på nervsystemet, märker du hudproblem;
• du sover oroligt, vaknar ofta på natten eller lider av sömnlöshet;
• du känner ständig stress och oupphörliga oro.

dock obligatorisk läsning för antagande av lugnande bad är inte alltid krävs, eftersom sådana förfaranden är bra för kroppen som helhet, stärka immunförsvaret.

lugnande bad - är inte bara en solid pros. Det finns några kontraindikationer, när den upptäcker att du är bättre att vägra att acceptera sådana bad eller behandla det med stor omsorg. bör du överväga att ta en lugnande bad i följande fall:

• du har ökad torrhet i huden: Ofta bad tekniker gör huden torrare, berövas den skyddande skikt;
• du utsätts för allergier mot vissa växt komponenter som kan ingå i kosttillskott för bad;
• du har hjärtsvikt eller andra typer av hjärt-kärlsjukdom,
• du lider av diabetes;
• du känner att kroppen tar den inflammatoriska processen, som uttrycks i ökad kroppstemperatur;
• du har gynekologiska sjukdomar associerade med inflammation;
• kvinnor under graviditet och menstruationscykeln bad är kontraindicerat i allmänhet.

processen att ta ett bad är att ge dig inte bara maximal nytta, men också kul.Och för detta måste du följa vissa regler:

• ta en lugnande bad är bäst på den tiden, när du är säker på att du kommer att ha några distraktioner.Perfekt bad på natten, kommer det att bidra till en mer robust och vilsam sömn;
• i de flesta badrum ska vara bekväm fuktighet och temperatur;
• badar rekommenderas under åtminstone två timmar före måltider eller två timmar efter en måltid;
• efter träning, särskilt intensiv, bad kontraindicerad;
• innan ett bad, kan du gå vidare till tvätta i duschen, eftersom den lugnande badet innebära att du inte gnugga med en tvättlapp och tvål, och koppla av.Förutom renas genom porerna tränger kroppen och eteriska oljor och andra vegetabiliska tillsatser;
• vattentemperaturen måste passa kroppstemperaturen bör helst vara endast något högre;
• inte för lat för att skapa en lämplig avkopplande atmosfär, till exempel, med lugn musik, svag belysning och behaglig doft;
• Skölj inte efter badet, och inte gnugga med en handduk, precis tillräckligt för att få våt hud.

Time badning beror på vattentemperaturen.Och hon har i sin tur, på vilket mål du bedriver: energi eller slappna av. Men du kan använda följande riktlinjer:

• vid en vattentemperatur på ca 39-40 grader, begränsa tiden i badet upp till 10 minuter, för att inte belasta hjärtat igen.Sådan bad kommer att bidra till att förbättra ämnesomsättningen, avslöja porerna och även har en smärtstillande effekt;
• när vattentemperaturen i 37-38 grader, kan du uppnå avkoppling och lugn, samt lyssna på sömn.15 minuter i detta bad kommer att vara tillräcklig;
• kallt vatten vid 35-37 grader bidrar till ett aktivt arbete i nervsystemet och förbättrar hudton.På morgonen dagen ett sådant bad kan känna mod, så de bör ta en tillräckligt kort tid.

Betrakta de viktigaste typerna av bad, som hjälper dig att lugna ner och slappna av.

Bad med valeriana ger muskelavslappning, bidra till att lugna nervsystemet och leda till hjärtfrekvensen.Inte engagera sig med valeriana bad under reducerat blodtryck. att förbereda ett sådant bad, måste du:

• förbereda ca 100 g krossad valeriana rot;
• fylla den med liter kokande vatten;
• på det varma vattenbadet under 15 minuter för att pressa blandningen;
• ger valeriana lösning brygd timme, och då kan du lägga till den till badet.

Som ett alternativt tillvägagångssätt, och valerian tinktur.Infusionsflaska sådan tillämpas 5 liter vatten.

sådant bad kommer att fylla bristen av avgörande betydelse för kroppens celler.För att framställa ett bad behöver 100 g natriumjodid och 250 g kaliumbromid, som blandas i en liter vatten.Tillräckligt för ett bad och 100 ml lösning, det vill säga bara en halv kopp. Ett koncentrat kan lagras i mer än ett år i en mörk plats.

exklusiv användning av barr bad som de bidrar inte bara för att återställa nervsystemet, men också förvisa sömnlöshet, stärka immunförsvaret och föryngra kroppen.

Dessa bad har också en positiv effekt på hudens tillstånd, kardiovaskulära och respiratoriska systemen.För förkylningar och fetma, förbereda ett bad för första receptet.

Broth badet kan framställas flera recept:

• infusion av koner. tar 50 g kottar.Krävs för att fylla i sina tre liter varmt vatten och låt stå i 40 minuter infusion.Efter det att tiden har löpt ut, är det nödvändigt att dränera och lägga till badet.Den mest gynnsamma temperaturen för sådant bad är inte mer än 35 grader.
• infusion av grankvistar och kottar. försäljning och sådana kombinerade avgifter.1 kg samla nödvändiga 8 liter vatten.Infusion kokas under en halv timme, varefter den fortfarande infunderas 12 timmar under ett förseglat lock.
• infusion av grön grankvistar .Kvistar av barrträd är fyllda med kokande vatten och insistera på ett vattenbad under 35 minuter, varefter infusionen filtreras.För ett bad tillräckligt för 2 liter infusion.

bad med eteriska oljor, vilket resulterar i tonen i huden och ger den elasticitet. kan använda flera recept lugnande bad med eteriska oljor:

• 4-5 droppar pepparmyntolja, 2 droppar orange och ett par droppar kamomill;
• par droppar lavendel, citron släpp och en droppe jasmin;
• par droppar salvia och tre droppar bergamott;
• droppe orange, steg droppe, tre droppar sandelträ olja.

ofta rekommenderas att blanda eteriska oljor i glas med ett emulgeringsmedel när du tar sådana bad. kan du använda dessa recept:

• tas över fem droppar neroli, ylang-ylang, orange och magnolia, och även i badet läggs en halv kopp havssalt.Detta bad slappnar;
• används fem droppar tallolja och fem droppar tea tree olja, tre droppar mejram och ett par droppar av anis.I badkaret sätts till ett halvt glas torrt rött vin.Sådan bad kommer hjälpa till att lindra stress och trötthet;
• 100 ml vispgrädde uppfödda 6 droppar vanilj olja, sandelträ olja 5 droppar, 4 droppar geranium olja.Ett sådant bad - ett bra alternativ för dem som gillar att meditera.

bad med havssalt förnyar kroppen och producerar en lugnande effekt.Till sjöss innehåller salt spårämnen som är väsentliga för någon, så användningen av sådana bad talar för sig själv.Vissa blandningar av salt för att hjälpa till att bekämpa de stora ledsjukdomar och nervsystem, liksom återhämta sig från skador. Om du blandar saltet med örter, kommer effekten att bli starkare.Rekommenderas att lägga till och olika eteriska oljor.

Kombinerade bad är användbara i att de ingredienser som används i deras sammansättning inflytande i en komplex, som kombinerar de bästa egenskaperna hos dessa komponenter.

Till exempel finns det ett recept: 3 liter kokande vatten tas 50 g ringblommor, randig, pepparmint och mejram.I ett vattenbad uppvärmt infusion under 15 minuter.Då buljongen är nödvändigt för att stå i minst 45 minuter.Efter att den kan dränera och lägga till badet.

Hos barn som hos vuxna, finns det också stress, på grund av vilka barnet kan börja handla upp, och spänningen innebär sömnlöshet. varför läkare rekommenderar att lugna spädbarn bad.

genomföra de borde vara på kvällen, bara en timme före sänggåendet. Alla örtteer finns i varje apotek.De bidra till att lugna nervsystemet och har en positiv effekt på huden, till exempel för att ta bort irritation eller desinficera den.Denna lugnande bad för barnet kommer att bli mer och reparativ effekt, vilket ger en positiv effekt för hela kroppen.

från dålig sömn för att hjälpa följande recept lugnande bad:

• ta 30 g myntablad, ringblommor, kamomill och mejram.Örter häll 3 liter kokande vatten, låt stå i en halvtimme, och sedan filtrerades och sattes till badet;
• ta 20 g av valeriana rot, kamomillblommor och 40 gram salvia och timjan.Häll 3 liter kokande vatten gräset och låt dra i en halvtimme.filtrera sedan buljongen och lägg till badet;
• Ta 20 g av ringblomma blommor, och valeriana rot, 30 g och 40 g mint serien.På samma system gräs fylld med 3 liter kokande vatten, låt stå i en halvtimme, filtrerades och sattes till badet;
• pour 3 liter kokande vatten 50 gram ringblomma, 50 g och 50 g mint oregano.Buljongen infunderas i en halvtimme, filtrerades och sattes till badet;
• häll 1 liter kokande vatten 5 msk.skedar sänghalm, låt lösningen stå i en halvtimme, sila och lägg till badet.