Nomierinoša vanna : ar baldriāna , sāli , skujkoku , gulēt , bērniem

dzīves temps kļūst ātrāka.Cenšas darīt visu, katru dienu mēs saskaramies ar stresa un nervu satricinājumiem, kas uzkrāj un galu galā noved pie sadalījumu un veselības pasliktināšanos.Un tas apdraud nākotni daudzām hroniskām slimībām, uzbudināmība, bezmiegs un citi nepatīkamas sekas HEALTHCENTER.Labākais veids, kā atpūsties pēc smagas darba dienas - ir jāņem nomierinošas vannas, kas palīdzēs jums noņem nogurumu, normalizē nervu sistēmu un uzlabot ādas stāvokli.

Noteiktās situācijās, pat ārsti iesaka veikt nomierinošas vannā.Bet, lai saprastu to, tas nav nepieciešams doties pie speciālista. jums ir absolūti nepieciešama nomierinošas vannas šādos gadījumos:

• jūs pastāvīgi sajust stresu un nogurumu;
• ar kaitējumu nervu sistēmas, pamanāt ādas problēmas;
• jūs gulēt nemierīgi, izejot bieži naktīs vai cieš no bezmiega;
• jums justies pastāvīgu stresu un nemitīgs nemiers.

Tomēr, ne vienmēr ir vajadzīga obligāta lasāmviela pieņemšanai nomierinošas vannas, jo šādas procedūras ir izdevīga organismā kopumā, nostiprinot savu imūnsistēmu.

nomierinošas vannas - ir ne tikai cietā pros. Ir dažas kontrindikācijas, ja tā konstatē, ka jums ir labāk atteikties pieņemt šādus vannas vai pret to ar lielu rūpību. jums vajadzētu apsvērt, vai ņemt nomierinošas vannas šādos gadījumos:

• esat pieaudzis sausu ādu: Bieža peldvietu metodes lai jūsu āda sausāka, liedzot tai aizsargslāni;
• jums ir pakļauti alerģijām uz noteiktu augu sastāvdaļas, kas var būt ietverti bagātinātāji vannām;
• Jums ir sirds mazspēja vai cita veida sirds un asinsvadu slimības;
• Jums ir cukura diabēts;
• jums liekas, ka iestāde ņem iekaisuma procesu, kas tiek izteikta paaugstinātu ķermeņa temperatūru;
• jums ir ginekoloģiskas slimības, kas saistītas ar iekaisumu;
• sievietēm grūtniecības laikā un menstruālā cikla vannas ir kontrindicēta kopumā.

process vannā ir nest ne tikai maksimālo labumu, bet arī jautri.Un tas jums ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus:

• veikt nomierinošas pirts ir vislabāk brīdī, kad esat pārliecināts, ka jums nebūs traucējošos.Ideāls vanna naktī, tas veicinās stingrāku un mierīgs miegs;
• vairumā vannas istabā būtu ērti mitrums un temperatūra;
• vannā ieteicams vismaz divas stundas pirms ēšanas vai divas stundas pēc ēšanas;
• pēc izmantošanas, īpaši intensīva, vanna kontrindicēta;
• pirms vannā, varat iepriekš mazgāt ar dušu, jo nomierinošas vannas nozīmē, ka jums nav berzēt ar washcloth un ziepēm, un atpūsties.Bez attīrīts caur porām iekļūst ķermeņa un ēteriskās eļļas un citas augu piedevas;
• ūdens temperatūra ir piemērots ķermeņa temperatūra ideālā gadījumā būtu tikai nedaudz lielāks;
• ne pārāk slinks, lai izveidotu atbilstošu relaksējošu atmosfēru, piemēram, ar klusu mūziku, tuvās gaismas un patīkamu smaržu;
• Neizskalojiet pēc vannas, un nav berzēt ar dvieli, tieši tik daudz, lai saņemtu slapjš ādu.

Time peldēšanās ir atkarīgs no ūdens temperatūras.Un viņa ir, savukārt, par to, ko mērķis jūs turpināt: aktivizēt vai atpūsties. Bet jūs varat izmantot šādus norādījumus:

• pie ūdens temperatūras aptuveni 39-40 grādiem, ierobežot laiku, kas pavadīts vannā līdz 10 minūtes, lai netiktu slogu sirdi vēlreiz.Šāda vanna palīdzēs uzlabot vielmaiņu, atklāj poras un pat ir pretsāpju iedarbība;
• kad ūdens temperatūra 37-38 grādi, jūs varat sasniegt relaksāciju un mieru, kā arī uzgriezt gulēt.15 minūtes šajā vannā būs pietiekams;
• vēsu ūdeni pie 35-37 grādiem veicina aktīvu darbu nervu sistēmu un uzlabo ādas tonusu.No rīta no diennakts šāda vanna palīdzēs justies drosmi, lai viņi būtu jāņem pietiekami īss laiks.

Aplūkosim galvenos veidus pirtis, kas palīdzēs jums nomierināties un atslābināties.

Vanna ar baldriāna dot muskuļu relaksāciju, palīdzētu nomierina nervu sistēmu un izraisīt sirdsdarbības frekvenci.Nav iesaistīties ar baldriāna vannu pazeminātā asinsspiedienu. Lai sagatavotu šādu vannu, jums ir nepieciešams, lai:

• sagatavot apmēram 100 g sasmalcinātu baldriāna saknes;
• piepildiet to ar litru verdoša ūdens;
• par karstā ūdens peldē 15 minūtes, lai nospiest maisījumu;
• dot baldriāna risinājums brūvēt stundu, un tad jūs varat pievienot to vannā.

Kā alternatīvu pieeju, un valeric tinktūra.Infūzijas pudele piemēram piemērota 5 litrus ūdens.

Šādas vannas aizpildīs trūkumu vitāli svarīga, lai organisma šūnām.Lai sagatavotu vannā nepieciešams 100 g nātrija jodīda un 250 g kālija bromīda, kas sajauktas ar litru ūdens.Pietiekami, lai viens vannas un 100 ml šķīduma, kas ir, tikai pusi tasi. koncentrāts var uzglabāt ilgāk nekā gadu tumšā vietā.

ekskluzīva izmantošana skuju vannām, ka tie veicina ne tikai atjaunot nervu sistēmu, bet arī izraidīt bezmiegs, stiprina imūnsistēmu un atjaunot ķermeni.

Šīs vannas ir arī pozitīva ietekme uz ādas stāvokli, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu.Saaukstēšanās slimību un aptaukošanās, sagatavot vannā pirmo recepti.

Buljons vanna var sagatavot vairākas receptes:

• infūzija konusi. prasīs 50 g priežu čiekuri.Jāaizpilda viņu trīs litriem karsta ūdens un atstāj uz 40 minūtēm pagatavošanai.Pēc tam, kad ir pagājis laiks, tas ir nepieciešams, lai drenāžas un pievienot vannai.Vislabvēlīgākais temperatūra no šādas vannā ir ne vairāk par 35 grādiem.
• infūzija priežu zariem un čiekuri. pārdošana un šādi apvienoti maksas.1 kg vācot nepieciešamos 8 litrus ūdens.Infūzijas vāra pusstundu, pēc kura joprojām ievadīts 12 stundas zem slēgtā vāka.
• infūzija zaļo priežu filiāles .Skujkoku zari ir piepildīti ar verdošu ūdeni un uzstāt uz ūdens peldē 35 minūtes, tad infūzija tiek filtrēts.Par vienu vannu pietiekami 2 litriem infūzijas.

vanna ar ēteriskajām eļļām, kā rezultātā toni ādu, piešķirot tai elastību. var izmantot vairākas receptes nomierinoša vanna ar ēteriskajām eļļām:

• 4-5 pilieni piparmētru eļļas, 2 pilieni apelsīnu un pāris pilienus kumelīšu;
• pāris pilienus lavandas, citronu piliens un pilienu jasmīna;
• pāris pilienus salvijas un trīs pilienus bergamotes;
• piliens apelsīnu, rožu piliens, trīs pilienus sandalkoka eļļas.

bieži ieteicams sajaukt ēteriskās eļļas stikla ar emulgatoru, uzņemot šādas vannas. jūs varat izmantot šos receptes:

• pārņēmusi piecus pilienus Neroli, ilang-ilang, oranžā un magnolijas, un pat vannā pievieno pusi tasi jūras sāls.Šī vanna atslābina;
• izmanto piecus pilienus priežu eļļas un piecus pilienus tējas koka eļļu, trīs pilienus majorāna un pāris pilienus anīsa.Vannā pievieno pusglāzi sausā sarkanvīna.Šāda vanna palīdzēs mazināt stresu un nogurumu;
• 100 ml saldā krējuma auguši 6 pilienus vaniļas eļļa, sandalkoka eļļa 5 pilieni, 4 pilieni ģerāniju eļļas.Šāda vanna - lieliska iespēja tiem, kam patīk meditēt.

vannas ar jūras sāli atveseļo ķermeni un rada nomierinošu efektu.Jūrā sāls satur mikroelementus, kas ir būtiski, lai ikviens, tāpēc lietošana šādu vannu runā pats par sevi.Daži maisījumi sāls, lai palīdzētu cīnīties pret lielo slimībām locītavām un nervu sistēmu, kā arī atgūties no traumām. Ja jūs sajauc sāli ar garšaugiem, efekts būs spēcīgāks.Ieteicams pievienot un dažādas ēteriskās eļļas.

Kombinētie vannas ir noderīgas, ka sastāvdaļas, ko izmanto to sastāvu ietekmi komplekss, kas apvieno labākās īpašības šiem komponentiem.

Piemēram, ir recepte: 3 litriem verdoša ūdens ņem 50 g kliņģerīšu ziedu, svītrainām, piparmētru un majorāna.Ūdens peldē apsildāmu infūzijas veidā 15 minūšu laikā.Tad buljons ir nepieciešams, lai nostādina vismaz 45 minūtes.Pēc tam var žāvē un pievienot vannai.

Bērniem, tāpat kā pieaugušajiem, ir arī stress, kuru dēļ bērns var sākt uzvesties, un uztraukums rada bezmiegu. kāpēc ārsti iesaka nomierināt mazuļiem vannas.

veikt tie būtu vakarā, tikai stundu pirms gulētiešanas. Visas zāļu tējas ir pieejami katrā aptiekā.Tās palīdz nomierina nervu sistēmu un pozitīvi iedarbojas uz ādu, piemēram, lai novērstu kairinājumu vai dezinficēt to.Tas nomierinošas vannas bērnam būs vairāk un tonizējošs efekts, kas ražo labvēlīga ietekme uz visu ķermeni.

no slikta miega palīdzēt šādas receptes nomierinošas vannas:

• ņem 30 g piparmētru lapas, kliņģerīšu ziedi, kumelīšu un majorāna.Garšaugi ielej 3 litriem verdoša ūdens, atstāj uz pusstundu, un tad filtrē un pievieno vannai;
• ņem 20 g baldriāna saknes, kumelīšu ziedu un 40 gramus salviju un timiānu.Ielej 3 litru verdoša ūdens zāli un atstāj ievilkties uz pusstundu.Pēc tam filtrē buljonu un pievienot vannai;
• Ņem 20 g kliņģerīšu ziedu un baldriāna saknes, 30 g un 40 g piparmētru sēriju.Tajā pašā shēmā zāli piepildīta ar 3 litriem verdoša ūdens, atstāj uz pusstundu, filtrē un pievieno vannai;
• ielej 3 litriem verdoša ūdens 50 g kliņģerīšu, 50 g un 50 g piparmētru oregano.Buljons ievadīts pusstundu, filtrēts un pievieno vannai;
• ielej 1 litru verdoša ūdens 5 ēdamkarotes.karotes bedstraw, ļaujiet šķīdumam nostāties pusstundu, izkāš un pievieno vannai.