Menenangkan mandi : dengan valerian , garam , kayu lunak , untuk tidur , untuk anak-anak

laju hidup menjadi lebih cepat.Mencoba untuk melakukan segala sesuatu, setiap hari kita dihadapkan dengan stres dan gugup guncangan, yang menumpuk dan akhirnya menyebabkan kerusakan dan kerusakan kesehatan.Dan mengancam masa depan berbagai penyakit kronis, lekas marah, insomnia dan konsekuensi yang tidak menyenangkan lainnya untuk HEALTHCENTER.Cara terbaik untuk bersantai setelah bekerja keras seharian - adalah untuk mengambil mandi menenangkan yang akan membantu Anda mengurangi kelelahan, menormalkan fungsi sistem saraf dan memperbaiki kondisi kulit.

Dalam situasi tertentu, bahkan dokter menyarankan mengambil mandi menenangkan.Tapi untuk memahami ini, tidak perlu pergi ke dokter spesialis. Anda benar-benar membutuhkan mandi menenangkan dalam kasus berikut:

• Anda terus-menerus merasa stres dan kelelahan;
• dengan kerusakan sistem saraf, Anda melihat masalah kulit;
• Anda tidur gelisah, bangun sering pada malam hari atau menderita insomnia;
• Anda merasa stres konstan dan kecemasan tak henti-hentinya.

Namun, bacaan wajib untuk adopsi mandi menenangkan tidak selalu diperlukan, karena prosedur tersebut bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan, memperkuat sistem kekebalan tubuh nya.

menenangkan mandi - tidak hanya pro solid. Ada beberapa kontraindikasi, ketika mendeteksi bahwa Anda lebih baik menolak untuk menerima mandi tersebut atau memperlakukannya dengan hati-hati. Anda harus mempertimbangkan apakah akan mengambil mandi menenangkan dalam kasus berikut:

• Anda telah meningkatkan kekeringan pada kulit: teknik mandi Sering membuat kulit Anda kering, merampas dari lapisan pelindung;
• Anda terkena alergi terhadap komponen tanaman tertentu yang dapat terkandung dalam suplemen untuk mandi;
• Anda memiliki gagal jantung atau jenis lain dari penyakit kardiovaskular;
• Anda menderita diabetes;
• Anda merasa bahwa tubuh membutuhkan proses inflamasi, yang dinyatakan dalam suhu tubuh meningkat;
• Anda memiliki penyakit ginekologi yang berhubungan dengan peradangan;perempuan
• selama kehamilan dan mandi siklus menstruasi merupakan kontraindikasi pada umumnya.aturan

dari mandi adalah untuk membawa Anda tidak hanya manfaat yang maksimal, tetapi juga menyenangkan.Dan untuk ini Anda harus mengikuti aturan-aturan tertentu:

• mengambil mandi menenangkan yang terbaik pada saat itu, ketika Anda yakin bahwa Anda tidak akan memiliki gangguan.Ideal mandi di malam hari, itu akan memberikan kontribusi untuk tidur lebih kuat dan tenang;
• di sebagian besar kamar mandi harus kelembaban nyaman dan suhu;
• mandi dianjurkan untuk setidaknya dua jam sebelum makan atau dua jam setelah makan;
• setelah latihan, terutama intens, mandi kontraindikasi;
• sebelum mandi, Anda bisa maju untuk mencuci di kamar mandi, karena mandi menenangkan menyiratkan bahwa Anda tidak menggosok dengan kain lap dan sabun, dan bersantai.Selain dimurnikan melalui pori-pori menembus tubuh dan penting minyak dan aditif nabati lainnya;suhu air
• harus sesuai dengan suhu tubuh idealnya harus hanya sedikit lebih tinggi;
• tidak terlalu malas untuk menciptakan suasana santai yang tepat, misalnya, dengan musik yang tenang, lampu redup dan bau yang menyenangkan;
• Jangan bilas setelah mandi, dan jangan menggosok dengan handuk, hanya cukup untuk mendapatkan kulit yang basah.

Waktu mandi tergantung pada suhu air.Dan dia memiliki, pada gilirannya, pada apa tujuan Anda mengejar: energi atau bersantai. Tapi Anda dapat menggunakan panduan berikut:

• pada suhu air sekitar 39-40 derajat, membatasi waktu yang dihabiskan di kamar mandi hingga 10 menit, sehingga tidak membebani hati sekali lagi.mandi seperti ini akan membantu untuk meningkatkan metabolisme, mengungkapkan pori-pori dan bahkan memiliki efek analgesik;
• ketika suhu air di 37-38 derajat, Anda dapat mencapai relaksasi dan tenang, serta mendengarkan tidur.15 menit di kamar mandi ini akan cukup;
• air dingin di 35-37 derajat kontribusi terhadap kerja aktif dari sistem saraf dan meningkatkan warna kulit.Di pagi hari mandi seperti itu akan membantu untuk merasa keberanian, sehingga mereka harus mengambil waktu yang cukup singkat.

Pertimbangkan jenis utama dari mandi, yang akan membantu Anda untuk tenang dan rileks.

Bath dengan valerian memberikan relaksasi otot, membantu menenangkan sistem saraf dan menyebabkan denyut jantung.Jangan terlibat dengan valerian mandi pengurangan tekanan darah. Untuk mempersiapkan mandi seperti itu, Anda perlu:

• menyiapkan sekitar 100 g akar valerian hancur;
• mengisinya dengan liter air mendidih;
• pada mandi air panas selama 15 menit untuk menekan campuran;
• memberikan valerian solusi minuman jam, dan kemudian Anda dapat menambahkannya ke mandi.

Sebagai pendekatan alternatif, dan tingtur valeric.botol infus seperti diterapkan 5 liter air.

mandi seperti ini akan mengisi kekurangan penting untuk sel-sel tubuh.Untuk mempersiapkan mandi membutuhkan 100 g natrium iodida dan 250 g kalium bromida, yang dicampur dalam satu liter air.Cukup untuk satu mandi dan 100 ml larutan, yaitu hanya setengah cangkir. Sebuah konsentrat dapat disimpan selama lebih dari satu tahun di tempat gelap.

penggunaan eksklusif mandi konifer bahwa mereka berkontribusi tidak hanya untuk mengembalikan sistem saraf, tetapi juga membuang insomnia, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meremajakan tubuh.

mandi ini juga memiliki efek positif pada kondisi kulit, jantung dan sistem pernapasan.Untuk pilek dan obesitas, menyiapkan mandi untuk resep pertama.

Broth mandi dapat disiapkan beberapa resep:

• infus kerucut. akan mengambil 50 kerucut g pinus.Diperlukan untuk mengisi tiga liter mereka air panas dan biarkan selama 40 menit infus.Setelah waktu telah berlalu, perlu untuk menguras dan menambah mandi.Suhu yang paling menguntungkan dari mandi tersebut tidak lebih dari 35 derajat.
• infus cabang pinus dan kerucut. penjualan dan biaya gabungan tersebut.1 kg mengumpulkan diperlukan 8 liter air.Infus direbus selama setengah jam, setelah itu masih diresapi 12 jam di bawah tutup tertutup.
• infus hijau cabang pinus .cabang Conifer diisi dengan air mendidih dan bersikeras mandi air selama 35 menit, kemudian infus disaring.Untuk satu mandi cukup untuk 2 liter infus.

mandi dengan minyak esensial, sehingga nada kulit, memberikan elastisitas. dapat menggunakan beberapa resep mandi menenangkan dengan minyak esensial:

• 4-5 tetes minyak peppermint, 2 tetes jeruk dan beberapa tetes chamomile;
• beberapa tetes lavender, lemon drop dan penurunan melati;
• beberapa tetes bijak dan tiga tetes bergamot;
• setetes jeruk, naik turun, tiga tetes minyak cendana.

sering dianjurkan untuk mencampur minyak esensial dalam gelas dengan emulsifier saat mengambil mandi seperti. Anda dapat menggunakan resep ini:

• diambil selama lima tetes neroli, ylang-ylang, jeruk dan magnolia, dan bahkan di kamar mandi ditambahkan setengah cangkir garam laut.Mandi ini melemaskan;
• digunakan lima tetes minyak pinus dan lima tetes minyak pohon teh, tiga tetes marjoram dan beberapa tetes adas.Di dalam bak mandi ditambahkan ke setengah gelas anggur merah kering.mandi seperti ini akan membantu menghilangkan stres dan kelelahan;
• 100 ml whipping cream dibesarkan 6 tetes minyak vanili, minyak cendana 5 tetes, 4 tetes minyak geranium.Seperti mandi - pilihan bagi mereka yang suka bermeditasi.

mandi dengan garam laut merevitalisasi tubuh dan menghasilkan efek menenangkan.Di laut garam mengandung elemen yang penting untuk siapa pun, sehingga penggunaan mandi seperti berbicara untuk dirinya sendiri.campuran tertentu garam untuk membantu memerangi penyakit besar sendi dan sistem saraf, serta pulih dari cedera. Jika Anda mencampur garam dengan bumbu, efeknya akan lebih kuat.Direkomendasikan untuk menambah dan berbagai minyak esensial.

mandi Gabungan berguna dalam bahwa bahan-bahan yang digunakan dalam pengaruh komposisi mereka di kompleks, menggabungkan fitur terbaik dari komponen-komponen.

Misalnya, ada resep: 3 liter air mendidih diambil 50 g bunga calendula, bergaris, peppermint dan marjoram.Dalam bak air infus dipanaskan lebih dari 15 menit.Kemudian kaldu diperlukan untuk berdiri selama minimal 45 menit.Setelah itu dapat menguras dan menambah mandi.

Pada anak-anak, seperti pada orang dewasa, ada juga stres, karena yang anak mungkin mulai bertingkah, dan kegembiraan memerlukan insomnia. mengapa dokter menyarankan untuk menenangkan bayi mandi.

melakukan mereka harus di malam hari, hanya satu jam sebelum tidur. Semua teh herbal yang tersedia di setiap apotek.Mereka membantu menenangkan sistem saraf dan memiliki efek positif pada kulit, misalnya, untuk menghapus iritasi atau disinfeksi itu.mandi menenangkan ini untuk anak akan lebih dan restoratif efek, menghasilkan efek menguntungkan untuk seluruh tubuh.

dari tidur yang buruk untuk membantu resep berikut menenangkan mandi:

• mengambil 30 g daun mint, bunga marigold, chamomile dan marjoram.Herbal tuangkan 3 liter air mendidih, biarkan selama setengah jam, kemudian disaring dan ditambahkan ke mandi;
• mengambil 20 g akar valerian, bunga chamomile dan 40 gram bijak dan thyme.Tuangkan 3 liter air mendidih rumput dan biarkan meresap selama setengah jam.Kemudian saring kaldu dan menambah mandi;
• Ambil 20 g bunga calendula, dan akar valerian, 30 g dan 40 g series mint.Pada rumput skema yang sama diisi dengan 3 liter air mendidih, biarkan selama setengah jam, disaring dan ditambahkan ke mandi;
• tuangkan 3 liter air mendidih 50 gram marigold, 50 g dan 50 g mint oregano.Kaldu diresapi selama setengah jam, disaring dan ditambahkan ke mandi;
• tuangkan 1 liter air mendidih 5 sendok makan.sendok bedstraw, memungkinkan solusi untuk berdiri selama setengah jam, saring dan tambahkan ke kamar mandi.