Πώς να κάνει ένα ντους και πώς να πλύνει στο ντους

Κάθε μέρα ένα πρόσωπο πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του σώματός σας καιυγιεινής.Το πρωί ντους θα σας βοηθήσει να φτιάξει το κέφι και θα είναι ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα.Ντους στο χρόνο βράδυ της ημέρας όχι μόνο θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη βρωμιά και ιδρώτα, αλλά και να ανακουφίσει την κούραση, να πλύνει τα προβλήματα και άγχη της ημέρας και να ρυθμίσετε το σώμα σε βαθύ ύπνο.Πώς να κάνει ένα ντους και έτσι να θεραπεύσει το σώμα σας;

Λαμβάνοντας ένα ντους έχει ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό:

• ζεστό ντους βοηθά στην ανακούφιση από την κούραση και να χαλαρώσετε?
• ντους απαραίτητη μετά από σωματική εργασία ή αθλητική κατάρτιση.Όταν η σωματική άσκηση των μυών αρχίζει να συσσωρεύεται γαλακτικό οξύ, το οποίο προκαλεί δυσφορία και πόνο στους μυς, ζεστό νερό και μασάζ την επίδραση της ψυχής θα βοηθήσει να φέρει γρήγορα το γαλακτικό οξύ και να αποκαταστήσει τις "βουλώσει" τους μυς?
• πλένετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό είναι το καλύτερο, και στη συνέχεια τα μαλλιά σας θα είναι πάντα υγιή και λαμπερά.Το θερμό νερό πλένει το προστατευτικό στρώμα, ως εκ τούτου, αυτό οδηγεί σε απώλεια των μαλλιών.Το κρύο νερό δεν μπορεί να αφαιρέσει ποιοτικά μόλυνση του δέρματος του κεφαλιού, έτσι ώστε τα μαλλιά χάνουν γρήγορα τη λάμψη τους και να γίνουν unpresentable, αλλά πολλοί υποστηρίζουν ότι το πλύσιμο με κρύο κεφάλι νερό βοηθά να απαλλαγούμε από πιτυρίδα?
• επικεφαλής το πλύσιμο με ζεστό νερό μπορεί να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο και σοβαρή πίεση.

πρωί ντους - αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά και υποχρεωτική διαδικασία πρόσωπο το πρωί, επειδή βοηθά να ενεργοποιήσει όλη την ημέρα.Το καλύτερο είναι ένα δροσερό ντους, αλλά η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να επιλέγεται για κάθε άτομο.

θα πρέπει να ακολουθούν τον κανόνα: όταν η θερμοκρασία του νερού μειώνεται για να μειωθεί η ανάγκη να μείνει στο ντους.Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το νερό μπορεί να τρίβετε το δέρμα χρησιμοποιώντας ένα σφουγγάρι ή terry γάντι.

Douches όχι μόνο θα ξυπνήσει, θα ενισχύσει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.Αυτή η διαδικασία έχει ένα αναζωογονητικές και τονωτικές ιδιότητες.Douches χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενα κρύου και ζεστού νερού.

Στάδια ντους αντίθεση:

1. πρώτη διαδικασία για την υιοθέτηση του νερού θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό, να αισθάνονται άνετα.
2. συνέχεια για 15 δευτερόλεπτα για να απενεργοποιήσετε το ζεστό νερό και ξεβιδώστε τη βρύση με κρύο νερό.Μπορείτε να βασιστείτε δυνατά δευτερόλεπτα.
3. Κατόπιν πάλι, είναι απαραίτητο να περιλαμβάνει ζεστό νερό και σταδιακά να αυξήσει τη θερμοκρασία του νερού, μέχρι να μπορεί να αντέξει.
4. Αυτό εναλλαγή πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές.
5. Στο τελικό στάδιο η θερμοκρασία του νερού μπορεί να είναι η ίδια όπως η θερμοκρασία του σώματος, για να πάρει πραγματική ευχαρίστηση.

Το βράδυ ντους πρέπει να είναι ξεκούραστη για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και ρυθμίστε το σώμα να κοιμηθεί. Συνεπώς, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό.Κατά μέσο όρο

συμβούλευσε να περάσουν περίπου 15 λεπτά στο μπάνιο, αλλά μπορεί να είναι πιο, αν θέλετε.

βράδυ για να χρησιμοποιήσετε επιπλέον αξεσουάρ και προϊόντα υγιεινής, για να φέρει το σώμα πίσω στη σειρά.Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, σαπούνι ή αφρόλουτρο, scrub, σφουγγάρια και βούρτσες.

Όταν παίρνετε ένα ντους, να θυμάστε ότι θα πρέπει να έχετε:

• Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο απορρυπαντικό για ναδεν στεγνώσει το δέρμα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν η χρήση των προϊόντων υγιεινής με ουδέτερο PH αξία.
• Κάθε μέλος της οικογένειας πρέπει να έχουν την προσωπική τους λούφα. Για καθημερινή χρήση πρέπει να επιλέξετε ένα μαλακό σφουγγαράκι, αλλά άκαμπτο μόνο μία φορά την εβδομάδα, έτσι ώστε να μην βλάψει μπορεί να χρησιμοποιηθεί το δέρμα.Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι μετά από κάθε χρήση, ξεπλύνετε το σφουγγαράκι πρέπει να είναι καλά και στεγνό.υγιεινής
• Όλοι πρέπει να είναι προσωπικές. Πρώτα απ 'όλα, ο κανόνας αυτός ισχύει για πετσέτες και μπουρνούζια, αλλά επίσης δεν πρέπει να ξεχάσουμε το μακιγιάζ.Για παράδειγμα, μια κρέμα προσώπου θα πρέπει να επιλεγεί ανάλογα με τον τύπο του δέρματος.
• διαδικασία καθαρισμού θα πρέπει να ξεκινήσει με το σαπούνισμα σώμα. Όταν είστε πλήρως στον αφρό, μην ξεχάσετε να δώσουν προσοχή σε ένα ιδιαίτερα βρώμικο περιοχές.Στη συνέχεια θα χρειαστεί ένα καλό πλύσιμο όλα τα αποβράσματα του σώματος και να πλένετε τα μαλλιά της κάτω από ζεστό νερό.
• τελειώσει καλύτερα τη διαδικασία με δροσερό νερό, με τους πόρους του δέρματος μειώθηκε, διότι βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα.
• Μετά τις διαδικασίες του νερού είναι επιθυμητό να υγράνετε το δέρμα θρεπτική κρέμα για το σώμα.

μερικές συμβουλές σχετικά με το χρονοδιάγραμμα και τη φύση της επεξεργασίας του νερού στο ντους:

• Αν πλένετε αρκετές φορές την ημέρα, μην χρησιμοποιείτε σαπούνι ή αφρόλουτρο κάθε φορά που παίρνετε ένα ντους.Μπορεί να στεγνώσει το δέρμα και ξεπλύνει το προστατευτικό στρώμα του δέρματος.
• Ειδική χρονοδιάγραμμα δεν είναι για το ντους. Μερικοί άνθρωποι κάμποσα λεπτά.Απλά να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να μείνετε μακριά σε ένα κρύο ή ζεστό νερό.
• απαραίτητο να πάρετε ένα ντους κάθε μέρα, ειδικά αυτός ο κανόνας θα πρέπει να ακολουθείται στην καυτή εποχή.Σε μόλις φρεσκάρετε, η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι άνετο για το σώμα.
• μετά από μια βαριά ημέρα εργασίας μπορεί να πάρει ένα χαλαρωτικό ντους.Για να γίνει αυτό, να σηκώνεται έτσι ώστε το νερό έρεε στην πλάτη.Πρώτον, η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι ζεστό και στη συνέχεια να αυξήσει σταδιακά τη θερμοκρασία.Έτσι, θα είστε σε θέση να πραγματοποιήσει ένα είδος μασάζ είναι το κεντρικό σημείο της γάγγλιο.Στη συνέχεια θα πρέπει να φόρεμα θερμά και λίγο ξαπλώσετε.
• Για υγιή ύπνο καλύτερα να λάβει ένα ζεστό ντους του δροσερό νερό να ξεχαστεί το βράδυ.
• να λάβει ένα χαλαρωτικό ντους, βέλτιστη θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι μεταξύ 25 και 40 βαθμών.Οι λάτρεις
• ζεστό ντους πρώτος που θα περιλαμβάνουν ζεστό νερό και σταδιακά να αυξήσει τη θερμοκρασία του νερού στον επιθυμητό βαθμό.
• Όποιος αγαπά ένα δροσερό ντους, θα πρέπει να χρησιμοποιείται πρώτη μόνο ζεστό νερό, και στη συνέχεια, μπορείτε να μειώσετε σταδιακά το βαθμό.

για τις γυναίκες και τους άνδρες διαδικασία ντους δεν είναι διαφορετική, μόνο οι γυναίκες θα πρέπει να διεξάγει εκπαίδευση πριν από την ανάπτυξη:

• χτενίστε τα μαλλιά σας, έτσι ώστε όταν το λούσιμο των μαλλιών δεν κουβάρι?
• χρησιμοποιώντας ειδικά εργαλεία για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ από το πρόσωπο.

Οι γυναίκες αγαπούν να χρησιμοποιούν πολλά καλλυντικά προϊόντα κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας του νερού, ως ένα scrub, αφρόλουτρο, μάσκα προσώπου ή τα μαλλιά, γάλα και άλλα.

Για τους άνδρες, επίσης, αναπτύξει μια σειρά καλλυντικών, αλλά δεν το χρησιμοποιούν πάντα.

Douches είναι ο καλύτερος τρόπος για να τονωθεί το σώμα. Αυτό το υδατικό διαδικασία θα πρέπει να ξεκινήσει μόνο με ζεστό νερό, στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού, μέχρι να εμφανιστεί ατμού.Όταν το σώμα είναι καλά στον ατμό, τότε θα πρέπει να έχετε μερικά δευτερόλεπτα για να ανοίξει τη βρύση με κρύο νερό.Κατά μέσο όρο, με την έκχυση κρύο χρόνος νερό πρέπει να είναι δύο ή τρεις φορές μικρότερο από το ζεστό νερό.Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα της διαδικασίας θα πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές.Και στο τέλος - oblitsya δροσερό νερό.

Douches επιτρέπει στενό και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία είναι ευεργετικά για το δέρμα. υγιείς σκληρύνει άνδρες μπορεί να πραγματοποιήσει αυτή τη διαδικασία το νερό.Οι νεοφερμένοι πρέπει πρώτα να εναλλάσσονται ζεστό και ζεστό νερό, κάθε φορά που ένας βαθμός χαμηλότερη θερμοκρασία του νερού.Για τη σκλήρυνση του σώματος με τη βοήθεια ενός ντους αντίθεση σίγουρα πρέπει να χρησιμοποιούν εναλλάξ ζεστό και κρύο νερό.Η διαδικασία αυτή δεν ικανοποιεί τους πάντες, ειδικά για αρχάριους είναι μια αρκετά δύσκολη θάρρος να πραγματοποιήσει αυτή τη διαδικασία.Είναι αναγκαίο να ληφθούν προσεκτικά μια ντους, έτσι ώστε να μην βλάπτουν την υγεία τους.

κύριο κανόνες για την κατασκευή ενός ντους αντίθεση:

• σβήνεται το σώμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο αν το άτομο είναι απολύτως υγιής.Όταν η φλεγμονή απαγορεύεται αυστηρά να χρησιμοποιούν την αλλαγή των καθεστώτων της θερμοκρασίας του νερού.
• Με τη διαδικασία σκλήρυνσης είναι απαραίτητη για να προετοιμάσει εκ των προτέρων.Μόνο μια θετική ψυχική στάση θα βοηθήσει να ρυθμίσετε και να ηρεμήσει το σώμα πριν από ένα ντους αντίθεση.
• Πάρε ντους πρέπει να είναι τακτικά και ανεξάρτητα από την εποχή.Αν σταματήσετε τη διαδικασία της σκλήρυνσης θα πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή, ενώ σταδιακά μείωση του επιπέδου της ζεστό νερό στο ψυγείο.
• Σκλήρυνση αρχίζει πάντα με ρίχνει ζεστό νερό.Περαιτέρω, ο βαθμός του νερού θα πρέπει να βελτιώσει βαθμιαία κατά τη διάρκεια των τριάντα δευτερόλεπτα.Μετά τη σειρά του στο κρύο νερό και τριάντα δευτερόλεπτα.Η διαδικασία της εναλλαγής του ζεστού και κρύου νερού θα πρέπει να γίνεται 3 έως 5 φορές.Douches πάντα καταλήγει στο κρύο νερό.Απλά θα πρέπει να σκουπίσετε προσεκτικά σκληρό πετσέτα και τρίψτε το δέρμα με ένα μικρό κοκκίνισμα.
• απαγορεύεται αυστηρά το κεφάλι πότισμα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ένα ντους αντίθεση, γιατί ακόμη και οι πιο υγιείς άνθρωποι μπορούν να αρρωσταίνουν.
• σε σκλήρυνση του σώματος χρειάζονται κάθε douches χρήση ημέρα.Ντους το πρωί μπορεί να λαμβάνεται 30 λεπτά πριν βγείτε έξω.Αλλά ένα βράδυ ντους θα πρέπει να ληφθούν όχι νωρίτερα από μία ώρα πριν τον ύπνο, αλλιώς θα είναι δύσκολο να κοιμηθεί.

Αν όλα τα παραπάνω κανόνες για να εκτελέσει σωστά, οι άνθρωποι θα είναι πάντα φρέσκα και ενεργητικός.Μια τέτοια κατάσταση είναι η ανθρώπινη απόδειξη ότι η διαδικασία σκλήρυνσης πραγματοποιείται σωστά. Αν η αντίθεση ντους θα νιώσετε άβολα και το κρύο, η διαδικασία εκτελείται σωστά. σκλήρυνση αναφέρεται στην αγωγή, οπότε έχει κάποιες αντενδείξεις.Πρέπει να διαβαστεί από κάθε πρόσωπο που έχει αποφασίσει να κάνει ένα ντους αντίθεση.Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να επισκεφθείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό για να εκτελέσει μια πλήρη εξέταση ολόκληρου του σώματος.

Σκλήρυνση απαγορεύεται αυστηρά:

• αν υπάρχει μια ασθένεια του καρδιαγγειακού συστήματος?
• σε φλεγμονώδεις διεργασίες?
• αν υπάρχει ασθενειών του αίματος?
• εάν υπάρχει ένας όγκος?
• με ασταθή πίεση του αίματος.

νεοφερμένοι είναι πάντα φοβάται να ξεκινήσει, αλλά μόνο τα πρώτα δεξιώσεις του ντους αντίθεσης θα προκαλέσει δυσφορία, και στη συνέχεια να συνηθίζει το σώμα, και ως αποτέλεσμα της σκλήρυνσης θα πάρετε μόνο μια ευχαρίστηση και καλή υγεία.Συνήθως, πολλοί αποφάσισαν να αρχίσουν σκλήρυνση και να λάβει ένα ντους αντίθεση είναι στην περίοδο της άνοιξης-ades.

Για καθημερινή χρήση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τονωτική και ενυδατική ντους τζελ που αποτελούνται από φυτικά έλαια, βιταμίνες και άλλα στοιχεία όφελος του δέρματος και μέταλλα.

Την πώληση είναι ένα τεράστιο φάσμα των σφουγγαριών.Το σπίτι πρέπει να έχει ένα άκαμπτο και μια μαλακή πετσέτα.Για κάθε μέρα θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό σφουγγαράκι, αλλά μια φορά την εβδομάδα με τη βοήθεια των σκληρών σφουγγαριών μπορεί να απαλλαγεί από γάγγραινα του δέρματος και να φέρουν ένα βαθύ μασάζ του δέρματος.