Како да се истуширам и како опрати под тушем

Сваки дан особа мора да води рачуна о свом телу ихигијена.Јутарњег туширања ће помоћи да се развесели и да ће бити велики почетак дана.Туш у вечерње време дана не само да ће помоћи да ослободити од прљавштине и зноја, али и ослободити умора, да спере проблемима и стресовима дана и поставити тело на дубоком сну.Како да се истуширам и на тај начин излечи своје тело?

тушира ​​има благотворно дејство на људски организам:

• топао туш помаже ослободити замор и опусти;
• туш неопходан након физичког рада или спортског тренинга.Када физичко вежбање мишића почиње да се акумулирају млечне киселине, која изазива нелагодност и бол у мишићима, топлу воду и масирајте ефекат душе ће помоћи да брзо донесе млечне киселине и вратити "закречених" мишиће;
• оперите косу топлом водом је најбоље, а онда ваша коса ће увек бити здрава и сјајна.Топла вода пере заштитни слој, као резултат, то доводи до губитка косе.Хладна вода не може да се квалитативно уклонити контаминацију коже главе, тако да коса брзо губе сјај и постане који није за показивање, али многи тврде да прање са хладном главом воде помаже се ослободимо перути;
• прање глава топла вода може да ублажи главобољу и великим стресом.

јутро туш - ово је један од најважнијих и обавезних процедура јутро особе, јер помаже да се енергију цео дан.Најбоље је цоол туш, али је температура воде треба да буде изабран за сваког појединца.

треба да следи правило: када се спусти температура воде како би се смањила потреба да остане под тушем.У току поступка, вода може да трљате кожу помоћу лоофах или терри рукавицу.

Доуцхес не само да ће се пробудити, то ће ојачати имуни систем.Овај поступак има подмлађивања и тонирање својства.Доуцхес карактерише наизменично хладном и топлом водом.

Стагес контраста туш:

1. први поступак за доношење воде потребно је да користите топлу воду, да се осећају пријатно.
2. Онда за 15 секунди да искључите топлу воду и одврните славину са хладном водом.Можете рачунати наглас секунди.
3. А опет, потребно је укључити топлу воду и постепено подигне температуру воде док не може да издржи.
4. Ово смењивање се мора поновити неколико пута.
5. У завршној фази температура воде може бити иста као температура тела, да би право задовољство.

У вечерњим туш треба опуштање да смири нервни систем и прилагоде тело да спава. Зато је најбоље да користите топлу воду.У просеку

саветује да проведу око 15 минута у купатилу, али може бити по жељи.

вече да користе додатне опреме и средстава за хигијену, како би се тело назад у ред.То је, пре свега, сапун или гел за туширање, пилинг, сунђере и четкице.

Када се истуширам, имајте на уму да је потребно:

• Користите благи детерџент зане пресуше кожу. би најбоља опција била употреба хигијенских производа са неутралним пХ вредност.
• Сваки члан породице треба да имају лични лоофах. За свакодневну употребу треба да изабере меку крпу, али крута само једном недељно, тако да не оштећује кожа може да се користи.Мора се имати на уму да након сваке употребе, исперите крпа треба да буде добро и суво.
• Све хигијена мора бити лично. Пре свега, ово правило се односи на пешкирима и васхцлотхс, али не треба заборавити шминке.На пример, крем лице треба одабрати у зависности од типа коже.
• чишћење поступак би требало да почне са тела соапинг. Када потпуно си у пени, не заборавите да обратите пажњу на посебно прљавим местима.Следећа ти треба добро опрати све шљам тела и опрати косу под топлом водом.
• боље завршити поступак са хладном водом, кожу поре сужене, јер помаже задржати влагу у кожи.
• Након процедура за воду пожељно је да навлажите коже хранљиву крему за тело.

неколико савета у вези времена и природе третман воде у туш:

• Ако перете неколико пута дневно, не користите сапун или гел за туширање сваки пут туширања.То може осушите кожу и опрати заштитни слој коже.
• Посебна рок није за туширање. Неки људи доста минута.Само запамтите да не могу дуго да останем у хладном или топлом водом.
• неопходно да се истуширам сваки дан, посебно ово правило треба поштовати у вруће сезоне.Само да освежим, температура воде треба да буде удобан за тело.
• После посла напорног дана је могу узети опуштајуће туширање.Да би то урадили, устаните тако да вода текла на леђима.Прво, температура воде треба да буде топла, а затим постепено повећавајте температуру.Тако ћете бити у могућности да изврши неку врсту масаже је централна тачка ганглије.Онда треба да се облаче топло и мало легнем.
• За сна боље да се топлом водом у хладној води да се заборави увече.
• да се опуштајући туш, температура оптимална воде треба да буде између 25 и 40 степени.Љубитељи
• топлом водом први који укључују топлу воду и постепено подизање температуре воде до жељеног нивоа.
• Свако ко воли кул туш, први само топла вода треба користити, а онда постепено може смањити степен.

за поступак жене и мушкарци туширања се не разликује, само жене треба да спроведе пре распоређивања обуку:

• очешљај, тако да када прања косе не качити;
• помоћу посебних алата за уклањање шминке са лица.

Жене воле да користе много козметичких производа током третмана воде, као рибање, гел за туширање, маска за лице или косу, млеко и други.

За мушкарце, такође, развио серију козметике, али они не увек га користити.

Доуцхес је најбољи начин да се ојача тело. Овај водени процес треба почети само са топлом водом, а затим постепено повећавају температуру воде, док се не појави паре.Када се тело добро на пари, онда је потребно неколико секунди да отворите славину са хладном водом.У просеку, сипањем хладном времену воде треба да буде два или три пута мање него у топлу воду.Да би се постигао жељени резултат поступка мора бити поновљен неколико пута.И на крају - облитсиа хладном водом.

Доуцхес омогућава узак и шири крвне судове, што је корисно за кожу. здрави каљених мушкарци могу само носити ову процедуру воду.Придошлице морају прво наизменично топлом и топлу воду, сваки пут када један степен ниже температуре воде.За каљење тела уз помоћ контраста туш дефинитивно треба да користе наизменично топлом и хладном водом.Овај процес не задовољи свакога, посебно за почетнике је тешко довољно храбрости да спроведе тај поступак.Неопходно је пажљиво узети туш, тако да не угрозе њихово здравље.

основна правила за прављење контраста туш:

• гаси тело може да се користи само ако је особа потпуно здрава.Када упала је строго забрањено да користе променом температуре воде режима.
• поступком каљење је потребно припремити унапред.Само позитиван ментални став ће помоћи поставити и смири тело пре контраста туш.
• Узми туш мора бити редовно и без обзира на годишње доба.Ако паузирате процес очвршћавања ће морати да почнемо испочетка, док постепено смањење нивоа топле воде у хладњаку.
• каљење увек почиње сипање топлу воду.Надаље, степен воде треба постепено побољша током тридесет секунди.Након Укључите хладне воде и тридесет секунди.Процес смењивању топле и хладне воде треба да се врши 3 до 5 пута.Доуцхес увек завршава на хладну воду.Само треба да пажљиво обришите хард пешкир и трљати кожу на малом црвенила.
• строго забрањено заливање главу током поступка контраст туш, јер чак и најздравији људи могу оболети.
• смањења флексибилности тела треба користити сваки дан тушеве.Туш ујутру може се узети 30 минута пре изласка.Али вече туш треба да се најраније сат времена пре спавања, иначе ће бити тешко да спава.

Ако су сви горе наведеним правилима да правилно обавља, људи ће увек бити свежи и енергични.Такво стање је људски доказ да је процес каљење правилно одвија. Ако контраст туш ћете непријатно и хладно, поступак се изводи правилно. отврдњавање односи на третман, тако да има неке контраиндикација.Они треба да прочита свака особа која је одлучио да се контраста туш.Најбоља опција би била да посетите квалификованог лекара да изврши комплетан преглед целог тела.

каљење је строго забрањено:

• ако постоји болест кардиоваскуларног система;
• у запаљенским процесима;
• ако постоји обољења крви;
• ако постоји тумор;
• са нестабилним крвним притиском.

Придошлице су увек плаше да почне, али само први пријеми контраста туш ће изазвати нелагодност, а онда се навикне тело, и као резултат каљење добићете само задовољство и добро здравље.Типично, многи су одлучили да почну везивање и да контраст туш је у периоду пролеће-Адес.

за свакодневну употребу, можете користити тонирања и влажи гелова за туширање који се састоје од биљних уља, витамина и других елемената коже накнада и минерала.

На продају је огроман распон сунђера.Кућа треба да има крут и меку крпу.За сваки дан који треба да користите меку крпу, али једном недељно уз помоћ тврдих сунђера може се ослободити од гангренозног коже и носи дубоку масажу коже.