כיצד להתקלח ואיך לשטוף במקלחת

כל יום אדם צריך לטפל בגוף שלךהיגיינה.המקלחת בבוקר תעזור להתעודד תהיה התחלה מצוינת ליום.מקלחת בזמן הערב של יום לא יהיה רק ​​לעזור להיפטר לכלוך וזיעה, אלא גם להקל על עייפות, כדי לשטוף את הבעיות והמתחים של היום ולהגדיר את הגוף על בשינה עמוקה.כיצד להתקלח ובכך לרפא את הגוף שלך?

להתקלח יש השפעה מועילה על גוף האדם: מקלחת חמה

• עוזר להקל על עייפות ולהירגע;
• מקלחת הכרחית לאחר אימון עבודה או ספורט פיזי.כאשר שריר פעילות גופני מתחיל להצטבר חומצה לקטית, אשר גורמת אי נוחות וכאב בשרירים, מים חמים ולעסות את ההשפעה של הנשמה יעזור להביא חומצת לקטית במהירות לשחזר את "הסתום" שרירים;
• לחפוף את השיער עם מים חמימים הוא טוב ביותר, ולאחר מכן השיער שלך תמיד יהיה בריא ומבריק.המים החמים רוחצים את שכבת המגן, וכתוצאה מכך, זה מוביל לאובדן שיער.מים קרים לא ניתן איכותיים להסיר זיהום של העור של הראש, כך השיער לאבד את הברק שלהם במהירות ולהיות דוחה, אבל רבים טוענים כי שטיפת ראש במים קר מסייעת להיפטר קשקשים;
• כביסת הראש במים חמים יכולים להקל כאב ראש ומתח חמור.מקלחת

בבוקר - זהו אחד של הליך האדם בבוקר החשוב חובה, כי זה עוזר להמריץ את היום כולו.הדרך הטובה ביותר היא מקלחת קרה, אבל את טמפרטורת המים יש לבחור עבור כל אדם.

צריך לבצע את הכלל: כאשר טמפרטורת המים יורדת להפחית את הצורך להישאר במקלחת.במהלך ההליך, המים יכולים לשפשף את העור באמצעות הכפפה ליפה או טרי.

Douches לא רק להתעורר, זה יהיה גם לחזק את המערכת החיסונית.הליך זה יש תכונות התחדשות וחיטוב.Douches מאופיינת לסירוגין מים קרים וחמים.

שלבים מקלחת ניגודיות:

1. ההליך הראשון לאימוץ המים אתה צריך להשתמש במים חמים, כדי להרגיש בנוח.
2. ואז במשך 15 שניות כדי לכבות את המים החמים, להתיר את הברז עם מים קרים.אתה יכול לספור בקול רם שניות.ואז שוב
3. , יש צורך לכלול מים חמים ובהדרגה להעלות את הטמפרטורה של המים עד שאתה יכול לקיים.יש לחזור לסירוגין
4. זה מספר פעמים.
5. בשלב הסופי טמפרטורת המים עשויה להיות זהה את הטמפרטורה של הגוף, לקבל תענוג אמיתי.

במקלחת בערב צריך להיות רגוע כדי להרגיע את מערכת העצבים ולהתאים את הגוף לישון. לכן עדיף להשתמש במים חמים.ביום

מומלץ להשקיע כ -15 דקות בחדר האמבטיה, אבל יכול להיות יותר אם תרצה בכך.

ערב להשתמש אביזרים נוספים ומוצרי היגיינה, להביא את הגופה בחזרה כדי.זהו, בראש ובראשונה, ג'ל סבון או מקלחת, לשפשף, ספוגים ומברשות.

כשאתה להתקלח, זכור כי אתה צריך:

• השתמש ניקוי עדין כדילא לייבש את העור. האפשרות הטובה ביותר תהיה השימוש מוצרי היגיינה עם PH ערך נייטרלי.
• כל אחד מבני המשפחה צריך ליפה האישי שלהם. לשימוש יומיומי צריך לבחור מטלית רכה, אך נוקשה רק פעם בשבוע, כדי לא לגרום נזק לעור יכול לשמש.יש לזכור כי לאחר כל שימוש, לשטוף את המגבת צריכה להיות גם ויבש.
• כל היגיינה חייב להיות אישי. קודם כל, כלל זה חל על מגבות מגבות, אבל גם לא צריך לשכוח איפור.לדוגמה, קרם פנים צריך להבחר בהתאם לסוג העור.הליך טיהור
• צריך להתחיל עם מסבנת הגוף.כאשר אתה שקוע כולך הקצף, אל תשכח לשים לב על אזורים מלוכלכים במיוחד.הבא אתה צריך לשטוף טוב כל הסחי של הגוף ולשטוף את שערה מתחת למים חמימים.
• טוב יותר לסיים את ההליך עם מים קרים, כדי נקבובי עור הצטמצם, כי זה עוזר לשמור על לחות העור.
• לאחר תהליכים מים רצוי להרטיב את העור קרם מזין לגוף.

כמה טיפים לגבי עיתוי ואופי הטיפול במים במקלחת:

• אם לשטוף מספר פעמים ביום, לא להשתמש ג'ל סבון או מקלחת בכל פעם התקלחות.זה יכול לייבש את העור ולשטוף את שכבת ההגנה של העור.
• זמן מיוחד הוא לא התקלח. יש אנשים לא מעטים דקות.רק תזכור שאתה לא יכול להישאר זמן רב בתוך מים קרים או חמים.
• צורך להתקלח כל יום, במיוחד כלל זה צריך להיות מלווה בעונה החמה.פשוט להתרענן, טמפרטורת המים צריכה להיות נוחה עבור הגוף.
• לאחר יום עבודה כבד יכול להתקלח מרגיע.לשם כך, לקום כך זרמו מים על הגב.ראשית, טמפרטורת המים צריכה להיות חמה ולאחר מכן להעלות את הטמפרטורה בהדרגה.לפיכך, תוכל לבצע מעין העיסוי היא הנקודה המרכזית של גנגליון.אז אתה צריך להתלבש בחום שקר קטן למטה.
• לשינה קול עדיף לקחת מקלחת חמה של מים קרים יישכח בערב.
• להתקלח מרגיע, טמפרטורת מים אופטימליים צריכה להיות בין 25 ל 40 מעלות.
• אוהבים מקלחת חמה ראשון לכלול מים חמים ובהדרגה להעלות את טמפרטורת המים אל התואר המבוקש.כל אחד
• שאוהב מקלחת קרה, הראשון רק מים חמים יש להשתמש, ולאחר מכן אתה יכול להפחית את המידה בהדרגה.

לנשים ולגברים להתקלח ההליך הוא לא נשים שונות, רק צריך לנהל אימונים טרום פריסה:

• מסרק את השיער שלך, כך שכאשר חפיפת השיער אינו להסתבך;
• בעזרת כלים מיוחדים להסרת איפור מהפנים.נשי

אוהבות להשתמש הרבה מוצרים קוסמטיים במהלך טיפול במים, כמו פילינג, ג'ל, מסיכת פנים או שיער, חלב אחר.

עבור גברים, גם פיתחה סדרה של מוצרי קוסמטיקה, אבל הם לא תמיד להשתמש בו.

Douches היא הדרך הטובה ביותר להמריץ את הגוף. זה תהליך מימי יש להתחיל רק עם מים חמים, ולאחר מכן להגדיל בהדרגה את הטמפרטורה של המים, עד קיטור מופיע.כאשר הגוף מאודה היטב, אז אתה צריך כמה שניות כדי לפתוח את ברז עם מים קרים.בממוצע, על ידי שפיכת מים קר זמן צריך להיות פי שניים או שלוש פחות מאשר המים החמים.כדי להשיג את התוצאה הרצויה של ההליך יש לחזור מספר פעמים.ובסופו של דבר - oblitsya מים קרים.

Douches מאפשר צר מרחיב את כלי הדם, דבר המהווה יתרון על העור. בריאים גברים קשוחים יכולים רק לבצע הליך זה המים.רשומים ראשונים חייבים להחליף מים חמים חמים, בכל פעם אחד מדרגה נמוכה יותר טמפרטורת מים.עבור התקשות של הגוף בעזרת מקלחת בניגוד בהחלט צריך להשתמש במים חמים וקרים לסירוגין.תהליך זה אינו לרצות את כולם, במיוחד למתחילים הוא אומץ מספיק קשה לבצע הליך זה.יש צורך בזהירות שיתקלח, כדי לא להזיק לבריאות שלהם.

הכללים העיקריים להכנת מקלחת ניגודיות:

• הרווה הגוף יכול לשמש רק אם האדם הוא בריא לחלוטין.כאשר דלקת חל איסור מוחלט להשתמש בשינוי של משטרים טמפרטורת המים.
• מקשה תהליך יש צורך להכין מראש.רק גישה חיובית נפשית תעזור להגדיר ולהרגיע את הגוף לפני מקלחת לעומת זאת.שטיפת
• קח חייבת להיות קבועה ללא קשר של העונה.אם תשהה את תהליך ההתקשות יצטרך להתחיל מחדש, תוך הפחתת הרמה בהדרגת מים חמים אל הקריר.
• ההקשחה תמיד מתחילה עם שפיכת מים חמים.יתר על כן, מידת המים צריכה לשפר בהדרגה בשלושים השניות.לאחר סיבוב על המים הקרים ושלושים שניות.תהליך ההתחלפות של מים חמים וקרים צריך להתבצע 3 עד 5 פעמים.Douches תמיד בסופו של דבר את המים הקרים.רק צריך לנגב במגבת קשה בזהירות לשפשף את העור אדמומי קטנה.
• אסור בתכלית ראש ההשקיה במהלך ההליך מקלח לעומת זאת, כי גם האנשים הבריאים ביותר יכולים להיות חולים.
• להתקשות הגוף זקוק לכל שטיפות יום שימוש.מקלחת בבוקר ניתן לקחת 30 דקות לפני היציאה החוצה.אבל מקלחת בערב צריכה להילקח לא לפני שעה לפני השינה, אחרת אתה תהיה קשה לישון.

אם כל הכללים לעיל כדי לבצע כראוי, אנשים תמיד יהיה טרי ואנרגטי.מדינה כזאת ראיות אדם כי תהליך ההתקשות מתקיים כראוי. אם הניגוד להתקלח אתה תרגיש לא נוח וקר, ההליך מבוצע כהלכה. התקשות מתייחסת לטיפול, ולכן יש כמה התוויות.הם חייבים להיקרא על ידי כל אדם אשר החליט להתקלח ניגוד.האפשרות הטובה ביותר תהיה לבקר רופא מוסמך לבצע בדיקה מלאה של כל הגוף.

ההקשחה אסורה בתכלית:

• אם יש מחלה של מערכת הלב וכלי הדם;
• בתהליכים דלקתיים;
• אם יש מחלות דם;
• אם יש גידול;
• עם לחץ דם לא מאוזן.רשומי

מפחדים כל זמן להתחיל, אלא רק את הפנים הראשונים של מקלחת בניגוד יגרמו אי נוחות, ולאחר מכן הגוף מתרגל, וכתוצאה מכך של התקשות תקבל תענוג רק ובריאות טובה.בדרך כלל, רבים החליטו להתחיל התקשות להתקלח ניגוד בתקופת האביב-עדס.

לשימוש יומיומי, אתה יכול להשתמש ג'לים גוון לחות מקלחת מורכבים של שמנים צמחיים, ויטמינים ומינרלי אלמנטים תועלת עור אחרים.

ביום המכירה הוא מגוון עצום של ספוגים.הבית צריך להיות נוקשה מטלית רכה.עבור כל יום אתה צריך להשתמש מטלית רכה, אבל פעם בשבוע עם הספוגיות קשות ניתן להיפטר עור נמקית ולבצע עיסוי עמוק של העור.