Kako se stuširam in kako oprati pod prho

Vsak dan oseba potrebuje, da skrbijo za svoje telo inhigiene.Jutro tuš bo pomagalo razvedriti in bo odličen začetek dneva.Tuš v večernem času dneva bo ne le pomagajo znebiti umazanije in potu, ampak tudi lajšanje utrujenost, sprati težav in napetosti v dnevu in pripravijo telo v globok spanec.Kako pod tuš in s tem zdraviti svoje telo?

Ob tuš blagodejno vpliva na človeško telo:

• topel tuš pomaga lajšanje utrujenost in sprostite;
• tuš nepogrešljiva po fizičnem delu ali športnega treniranja.Ko telesna vadba mišic začne kopičiti mlečna kislina, ki povzroča nelagodje in bolečine v mišicah, toplo vodo in masažo učinek duše bo pomagal hitro prinese mlečno kislino in obnoviti "zamašena" mišice;
• umijte lase s toplo vodo je najbolje, nato pa se bodo vaši lasje vedno zdravi in ​​sijoči.Tople vode opere zaščitno plast, kot rezultat, to vodi do izgube las.Hladna voda ne more biti kakovostno odstranjevanje nečistoč kože glave, tako da so lasje hitro izgubijo sijaj in postanejo neprikazljivega, toda mnogi trdijo, da pranje s hladno glavo vodo pomaga znebiti prhljaja;
• pranje glave topla voda lahko lajšanje glavobola in hud stres.

jutro tuš - to je eden izmed najpomembnejših in obveznem postopku jutro osebe, saj prispeva k energijo ves dan.Najboljši je kul tuš, vendar temperatura vode je treba izbrati za vsakega posameznika.

treba upoštevati pravilo: , ko je temperatura vode znižati, da se je treba, da ostanejo pod prho.Med postopkom, lahko voda vtrite v kožo z uporabo Luka goba ali frotirja deklico.

Douches ne bo le zbudil, se bo okrepila tudi imunski sistem.Ta postopek ima pomlajevalno in tonika lastnosti.Douches je označen z izmenično hladno in toplo vodo.

Prizorišča kontrast prho:

1. prvi postopek za sprejem vode, morate uporabiti toplo vodo, da se počutijo udobno.
2. Nato za 15 sekund, da izklopite vročo vodo in odvijte pipa z mrzlo vodo.Lahko računate na glas sekund.
3. Potem spet, da je potrebno vključiti tople vode in postopoma dvigne temperaturo vode, dokler ne more vzdrževati.
4. Ta menjava je treba večkrat ponovi.
5. V končni fazi lahko temperatura vode je enaka temperaturi telesa, da bi dobili pravi užitek.

V večernem prho mora biti sproščujoče pomirja živčni sistem in prilagodite telo za spanje. Zato je najbolje uporabiti toplo vodo.V povprečju

svetoval, da bi porabili približno 15 minut v kopalnici, ampak je lahko več, če želi.

zvečer uporabiti dodatno opremo in higienske izdelke, da bi se telo spet v redu.To je v prvi vrsti, milo ali gel za tuširanje, piling, gobe in ščetke.

Ko se stuširam, ne pozabite, da morate:

• Uporaba blagim detergentom zane izsušijo kožo. Najboljša možnost bi bila uporaba higienskih izdelkov z vrednostjo pH nevtralno.
• Vsak član družine mora imeti svojo osebno Luka goba. Za vsakodnevno uporabo je treba izbrati mehko krpico, vendar toga le enkrat na teden, tako da ne poškoduje kože lahko uporabljamo.Treba je opozoriti, da po vsaki uporabi splaknite washcloth morajo biti dobro in suha.
• Vse higiena mora biti osebna. Najprej, velja to pravilo za brisače in washcloths, vendar prav tako ne smemo pozabiti na ličila.Na primer, krema za obraz se izbere v odvisnosti od tipa kože.
• postopek čiščenja je treba začeti s telesno miljenje. Ko ste popolnoma v peno, ne pozabite, da bodite pozorni na posebno umazanem okolju.Naslednja morate dobro izperite vse pene telesa in operite lase pod toplo vodo.
• bolje končati postopek s hladno vodo, kožo pore zmanjšala, saj pomaga ohranjati vlago v koži.
• Po postopkih vode je zaželeno, da navlažite kožo hranljivo kremo za telo.

nekaj nasvetov v zvezi s časovno razporeditvijo in narave ravnanja z vodo v tuš:

• Če večkrat dnevno oprati, ne vsakič, ko se tuširal uporabiti milo ali gel za prhanje.Lahko posuši kožo in odplavila zaščitno plast kože.
• Posebna časovni okvir ni za prhanje. Nekateri ljudje kar nekaj minut.Zapomnite si, da si ne more ostati dolgo na hladno ali toplo vodo.
• potrebno stuširati vsak dan, bi predvsem to pravilo je treba upoštevati v vroči sezoni.Samo osvežimo, mora biti temperatura vode se udobno za telo.
• Po končanem delu težki dan lahko sproščujoč tuš.Če želite to narediti, stand up, tako da je voda tekla na hrbtni strani.Prvi je temperatura vode mora biti topla in nato postopno povečanje temperature.Tako boste lahko izvede neke vrste masaže je osrednja točka ganglij.Potem morate toplo obleko in malo uleže.
• Za dobrega spanja bolje, da topel tuš hladne vode pozabiti zvečer.
• vzeti sproščujoč tuš, bi temperatura optimalno vode je med 25 in 40 stopinj.Ljubitelji
• vročo prho prvi, ki vključuje tople vode in postopoma dvigniti temperaturo vode do želene stopnje.
• Kdor ljubi kul tuš, je treba uporabiti najprej samo toplo vodo, nato pa lahko postopoma zmanjša stopnjo.

za ženske in moške postopek prhanje je nič drugače, le ženske je treba opraviti predhodno uvajanje usposabljanja:

• glavnik svoje lase, tako da, ko šamponiranje las ne zapletla;
• uporabo posebnih orodij za odstranjevanje ličila z obraza.

Ženske radi uporabljajo veliko kozmetičnih izdelkov med obdelavo vode, kot grmišča, gel za prhanje, obrazne maske ali dlake, mleko in drugo.

Za moške, tudi razvil vrsto kozmetike, vendar ne vedno uporabljati.

douches je najboljši način, da poživi telo. To je treba vodno proces pričela samo s toplo vodo, nato pa postopno povečanje temperature vode, dokler se ne pojavi para.Ko je telo dobro paro, potem morate nekaj sekund, da se odpre pipo s hladno vodo.V povprečju, z vlivanjem hladno čas vode mora biti dvakrat ali trikrat manj kot vročo vodo.Da bi dosegli želeni rezultat postopka je treba ponoviti večkrat.In na koncu - oblitsya hladno vodo.

Douches omogoča ozko in širijo krvne žile, kar je koristno za kožo. zdravi utrjene moški lahko opravlja le ta postopek vodo.Novinci morajo najprej izmenično toplo in toplo vodo, vsakič, ko eno stopinjo nižja temperatura vode.Za utrjevanje telesa s pomočjo kontrastnih prho zagotovo morali uporabiti izmenično vročo in hladno vodo.Ta postopek ne prosim vsakogar, še posebej za začetnike, je težko dovolj poguma za izvedbo tega postopka.Treba je natančno vzeti izpiranju, tako, da ne škoduje njihovemu zdravju.

Glavna pravila za izdelavo kontrast prho:

• pogasili telo se lahko uporablja le, če je oseba, ki je popolnoma zdrav.Ko se vnetje strogo prepovedano uporabljati spremembo temperature vode režimov.
• Z proces kaljenja je potrebno pripraviti vnaprej.Le pozitiven duševno odnos bo pomagal ustanoviti in pred kontrastno tuš umiriti telo.
• Bodite douche mora biti redno in ne glede na letni čas.Če se ustavite bo proces utrjevanja morali začeti znova, medtem ko se postopoma znižuje raven tople vode v hladilniku.
• Utrjevanje vedno začne z lije toplo vodo.Nadalje mora biti stopnja vode postopno izboljšanje med trideset sekund.Po drugi strani na hladno vodo in trideset sekund.Postopek izmenično toplo in hladno vodo je treba izvesti 3 do 5-krat.Douches vedno konča na hladno vodo.Samo je treba skrbno obrišite trdi brisačo in vtrite v kožo na majhno zorenja.
• strogo prepovedano zalivanje glavo med postopkom kontrast tuš, saj lahko celo zdravo ljudje zbolijo.
• do utrjevanja telesa potrebujejo vsakodnevno uporabo douches.Tuš zjutraj se lahko vzame 30 minut, preden greva ven.Vendar pa je treba večer tuš sprejeti ne prej kot eno uro pred spanjem, sicer bo težko zaspati.

Če vse zgoraj navedenih pravil, da pravilno izvaja, bodo ljudje vedno sveža in energična.Takšno stanje je človeška dokaz, da se proces utrjevanja poteka pravilno. Če kontrast tuš boste počutili neprijetno in hladno, je bil postopek pravilno izvedena. kaljenje se nanaša na zdravljenje, tako da ima nekaj kontraindikacije.Jih je treba prebrati vsaka oseba, ki se je odločil, da sprejme kontrast tuš.Najboljša možnost bi bila, da obiščejo kvalificiranega zdravnika izvesti popoln pregled celega telesa.

Utrjevanje je strogo prepovedano:

• , če gre za bolezen srca in ožilja;
• pri vnetnih procesih;
• če je krvne bolezni;
• če je tumor;
• z nestabilnim krvnim tlakom.

Novinci so vedno boji za začetek, vendar le prvi sprejemi za kontrastno prho bo povzročilo nelagodje, nato pa navadi telo, in kot posledica kaljenje boste dobili samo užitek in dobro zdravje.Značilno je, da mnogi odločil, da začne utrjevanje in traja kontrast prha je v obdobju pomlad-ADES.

za vsakodnevno uporabo, ki jih lahko uporabite tonika in vlažilni geli za prhanje, ki so sestavljene iz rastlinskih olj, vitaminov in drugih elementov koristi kožo in mineralov.

Na prodaj je velik razpon gobic.Hiša mora imeti toga in mehko krpico.Za vsak dan bi morali uporabiti mehko krpico, ampak enkrat na teden s pomočjo trdih spužev se lahko znebite gangrenous kožo in nosijo globoko masažo kože.