Come fare una doccia e come lavare sotto la doccia

Ogni giorno una persona ha bisogno di prendersi cura del proprio corpo eigiene.La doccia mattutina contribuirà a rallegrare e sarà un ottimo inizio di giornata.Doccia nel tempo della sera del giorno non solo aiuterà a sbarazzarsi di sporco e sudore, ma anche alleviare la fatica, per lavare via i problemi e stress della giornata e impostare il corpo in un sonno profondo.Come fare una doccia e quindi guarire il tuo corpo?

Fare la doccia ha un effetto benefico sul corpo umano:

• doccia calda aiuta ad alleviare la fatica e relax;
• doccia indispensabile dopo il lavoro fisico o allenamento sportivo.Quando l'esercizio muscolare fisico comincia ad accumulare acido lattico, che provoca disagio e dolore nei muscoli, acqua calda e massaggiare l'effetto dell'anima contribuirà a portare rapidamente l'acido lattico e ripristinare i "intasati" i muscoli;
• lavare i capelli con acqua calda è la migliore, e quindi i capelli saranno sempre sani e lucenti.L'acqua calda lava lo strato protettivo, come risultato, questo porta alla perdita di capelli.L'acqua fredda non può essere qualitativamente rimuovere la contaminazione della pelle della testa, così i capelli perdono rapidamente la loro lucentezza e diventare impresentabile, ma molti sostengono che il lavaggio con acqua fredda la testa aiuta a sbarazzarsi di forfora;
• testa di lavaggio di acqua calda può alleviare il mal di testa e di grave stress.

mattina - questa è una delle procedura di mattina persona più importante e obbligatoria, perché aiuta a stimolare l'intera giornata.Il migliore è una doccia fredda, ma la temperatura dell'acqua deve essere selezionata per ogni individuo.

dovrebbe seguire la regola: quando la temperatura dell'acqua si abbassa per ridurre la necessità di rimanere sotto la doccia.Durante la procedura, l'acqua può strofinare la pelle con una spugna vegetale o di spugna guanto.

Douches non solo svegliarsi, sarà anche rafforzare il sistema immunitario.Questa procedura ha un proprietà di ringiovanimento e tonificanti.Douches è caratterizzato da un'alternanza di acqua fredda e calda.

Stages doccia di contrasto:

1. prima procedura per l'adozione dell 'acqua è necessario utilizzare acqua calda, per stare tranquillo.
2. Poi per 15 secondi per spegnere l'acqua calda e svitare il rubinetto con acqua fredda.Potete contare a voce alta secondi.
3. Poi di nuovo, è necessario includere acqua calda e aumentare gradualmente la temperatura dell'acqua fino a poter sostenere.
4. Questa alternanza deve essere ripetuta più volte.
5. Nella fase finale la temperatura dell'acqua può essere uguale alla temperatura del corpo, per ottenere vero piacere.

Sotto la doccia serale dovrebbe essere rilassante per calmare il sistema nervoso e regolare il corpo a dormire. Quindi è meglio usare l'acqua calda.Su

consigliato di spendere circa 15 minuti in bagno, ma può essere più se lo si desidera.

sera per utilizzare ulteriori accessori e prodotti per l'igiene, per portare il corpo torna in ordine.Questo è, in primo luogo, il gel sapone o doccia, macchia, spugne e spazzole.

Quando si fa la doccia, ricordare che è necessario:

• utilizzare un detergente delicato pernon lavare a secco la pelle. L'opzione migliore sarebbe l'uso di prodotti per l'igiene con un pH valore neutro.
• membro Ogni famiglia dovrebbe avere la luffa personale. Per l'uso quotidiano dovrebbe scegliere un panno morbido, ma rigida solo una volta alla settimana, in modo da non danneggiare la pelle può essere utilizzato.Si deve ricordare che, dopo ogni utilizzo, lavare l'asciugamano dovrebbe essere bene e asciugare.
• Tutti igiene deve essere personale. Prima di tutto, questa regola si applica per asciugamani e da bagno, ma anche non dovrebbe dimenticare di trucco.Ad esempio, una crema viso dovrebbe essere scelto a seconda del tipo di pelle.procedura di pulizia
• dovrebbe iniziare con saponatura corpo. Quando sei completamente nella schiuma, non dimenticare di prestare attenzione ad aree particolarmente sporche.Dopodiché è necessario un buon lavaggio tutta la feccia del corpo e lavare i capelli con acqua tiepida.
• meglio completare la procedura con acqua fredda, a pori della pelle ridotto, perché aiuta a mantenere l'umidità della pelle.
• Dopo le procedure di acqua è desiderabile per inumidire la pelle crema nutriente per il corpo.

alcuni suggerimenti per quanto riguarda i tempi e la natura del trattamento dell'acqua nella doccia:

• Se lavate più volte al giorno, non utilizzare sapone o gel doccia ogni volta che facevo la doccia.Si può asciugare la pelle e lavare via lo strato protettivo della pelle.
• periodo speciale non è per fare la doccia. Alcune persone un bel paio di minuti.Basta ricordare che non si può rimanere a lungo in acqua fredda o calda.
• necessario fare la doccia tutti i giorni, soprattutto questa regola dovrebbe essere seguito nella stagione calda.Per rinfrescare appena alto, la temperatura dell'acqua deve essere confortevole per il corpo.
• Dopo una giornata pesante di lavoro può fare una doccia rilassante.Per fare questo, alzarsi modo che l'acqua scorreva sul retro.Innanzitutto, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere caldo e quindi aumentare gradualmente la temperatura.Così, sarà possibile effettuare una sorta di massaggio è il punto centrale del ganglio.Allora avete bisogno di indossare abiti caldi e una piccola bugia giù.
• Per sonno profondo meglio fare una doccia calda di acqua fresca dimenticare la sera.
• per fare una doccia rilassante, la temperatura ottimale dell'acqua deve essere compresa tra i 25 ei 40 gradi.Gli amanti
• doccia calda prima ad includere acqua calda e aumentare gradualmente la temperatura dell'acqua al grado desiderato.
• Chi ama una doccia fresca, primo solo acqua calda deve essere utilizzato, e quindi è possibile ridurre gradualmente il livello.

per le donne e gli uomini doccia procedura non cambia, solo le donne dovrebbero condurre attività di formazione pre-distribuzione:

• pettinare i capelli, in modo che quando lo shampoo i capelli non aggrovigliano;
• utilizzando strumenti speciali per rimuovere il trucco dal viso.

Le donne amano usare un sacco di prodotti cosmetici durante il trattamento delle acque, come uno scrub, gel doccia, maschera facciale o capelli, latte e altri.

Per gli uomini, inoltre, ha sviluppato una serie di prodotti cosmetici, ma non sempre usarlo.

Douches è il modo migliore per rinvigorire il corpo. Questo processo acquosa deve essere avviata solo con acqua calda, poi aumentare gradualmente la temperatura dell'acqua, fino alla comparsa di vapore.Quando il corpo è ben cotto a vapore, allora avete bisogno di alcuni secondi per aprire il rubinetto con acqua fredda.In media, versando acqua fredda tempo dovrebbe essere due o tre volte inferiore a quella dell'acqua calda.Per ottenere il risultato desiderato della procedura deve essere ripetuta più volte.E alla fine - oblitsya acqua fresca.

Douches permette stretta e dilatare i vasi sanguigni, che è benefico per la pelle.uomini induriti sani possono eseguire solo questa procedura l'acqua.I nuovi arrivati ​​devono prima alternare acqua calda e fredda, ogni volta che un grado più bassa temperatura dell'acqua.Per l'indurimento del corpo con l'aiuto di una doccia di contrasto sicuramente bisogno di utilizzare acqua alternativamente calda e fredda.Questo processo non piacere a tutti, soprattutto per i principianti è il coraggio difficile da eseguire questa procedura.È necessario prendere attentamente una doccia, in modo da non danneggiare la loro salute.

principali regole per fare una doccia di contrasto:

• spegnerà il corpo può essere utilizzato solo se la persona è completamente sano.Quando l'infiammazione è severamente vietato utilizzare il cambio di regimi di temperatura dell'acqua.
• Con processo di indurimento è necessario preparare in anticipo.Solo un atteggiamento mentale positivo vi aiuterà a configurare e calmare il corpo prima di una doccia di contrasto.
• Prendere doccia deve essere regolarmente e indipendentemente dalla stagione.Se si mette in pausa il processo di indurimento dovrà ricominciare da capo, mentre gradualmente abbassando il livello di acqua calda per il dispositivo di raffreddamento.
• indurimento inizia sempre con versando acqua calda.Inoltre, il grado di acqua dovrebbe migliorare gradualmente durante i trenta secondi.Dopo il turno in acqua fredda e trenta secondi.Il processo di alternanza di acqua calda e fredda dovrebbe essere eseguita da 3 a 5 volte.Douches finisce sempre in acqua fredda.Solo bisogno di pulire accuratamente asciugamano duro e strofinare la pelle per un piccolo arrossamento.
• severamente vietato testa di irrigazione durante la procedura di una doccia di contrasto, perché anche le persone sane possono ammalarsi.
• di indurimento del corpo ha bisogno di uso quotidiano irrigazioni.Doccia al mattino può essere assunto 30 minuti prima di uscire.Ma una doccia serale dovrebbe essere presa non prima di un'ora prima di andare a dormire, altrimenti sarà difficile dormire.

Se tutte le regole di cui sopra per eseguire correttamente, la gente sarà sempre fresco ed energico.Un tale stato è la prova umana che il processo di indurimento avviene in modo corretto. Se il contrasto doccia vi sentirete a disagio e il freddo, la procedura viene eseguita in modo corretto. indurimento si riferisce al trattamento, così ha alcune controindicazioni.Essi devono essere lette da ogni persona che ha deciso di fare una doccia di contrasto.L'opzione migliore sarebbe quella di visitare un medico qualificato per eseguire un esame completo di tutto il corpo.

tempra è severamente vietato:

• se c'è una malattia del sistema cardiovascolare;
• nei processi infiammatori;
• se c'è malattie del sangue;
• se c'è un tumore;
• con pressione arteriosa instabile.I nuovi arrivati ​​

sono sempre paura di iniziare, ma solo le prime ricezioni di una doccia di contrasto provoca disagio, e poi il corpo si abitua, e come risultato di indurimento si otterrà solo un piacere e buona salute.In genere, molti deliberato di iniziare la tempra e fare una doccia di contrasto è nel periodo primavera-ades.

Per l'uso quotidiano, è possibile utilizzare tonificazione e doccia idratante gel che sono costituiti da oli vegetali, vitamine e altri elementi benefici pelle e minerali.

In vendita è una vasta gamma di spugne.La casa dovrebbe avere una rigida e un panno morbido.Per ogni giorno si dovrebbe usare un panno morbido, ma una volta alla settimana con l'aiuto di spugne dure può essere sbarazzarsi di pelle in cancrena e portare un massaggio profondo della pelle.