Hogyan , hogy egy zuhany , és hogyan mossa a zuhany

Minden nap egy személy kell vigyázni a test éshigiénia.A reggeli zuhany segít felvidítani, és lesz egy nagy kezdi a napot.Zuhany este napszak nem csak segít megszabadulni a szennyeződéseket és a verejték, hanem enyhíti a fáradtságot, hogy elmossa a problémák és feszültségek a nap, és állítsa be a test mély alvás.Hogyan, hogy egy zuhany, és így gyógyítani tested?

a zuhanyozás jótékony hatással van az emberi szervezetre:

• meleg zuhany enyhíti a fáradtságot és a pihenésre;
• zuhany nélkülözhetetlen után fizikai munka vagy sport képzés.Amikor a testmozgás izom kezd felhalmozódni a tejsav, ami kellemetlen érzés és fájdalom az izmokban, meleg vízzel, és masszírozza a hatás a lélek segít, hogy gyorsan hozza a tejsav és helyreállítani a "eltömődött" az izmok;
• mossa meg haját meleg víz a legjobb, majd a haj mindig egészséges és fényes.A forró víz kimossa a védőréteg, ennek eredményeként, ez vezet a hajhullás.Hideg vizet nem lehet minőségileg szennyeződések eltávolítására, a bőr, a fej, így a haj hamar elveszíti fényét és lesz szalonképes, de sokan azzal érvelnek, hogy hideg vízzel fej segít megszabadulni a korpásodás;
• mosás fej meleg víz enyhíti a fejfájás és a súlyos stressz.

reggeli zuhany - ez az egyik legfontosabb és kötelező reggeli személy eljárást, mert segít, hogy energiával egész nap.A legjobb, ha egy hideg zuhany, de a víz hőmérséklete kell kiválasztani az egyes.

követnie kell a szabályt: , amikor a víz hőmérséklete csökken csökkenteni kell maradni a zuhany alatt.Az eljárás során a víz dörzsölje a bőrt egy szivacs vagy frottír kesztyű.

Douches nem csak felébredni, akkor is erősíti az immunrendszert.Ennek az eljárásnak a fiatalító és tonizáló tulajdonságokkal.Douches jellemzi váltakozó hideg és meleg víz.

szakaszai kontraszt zuhanyzó:

1. első elfogadására irányuló eljárás a víz akkor kell használni a meleg vizet, hogy jól érzik magukat.
2. Ezután 15 másodpercig, hogy kikapcsolja a forró vizet, és csavarja le a csapot hideg vízzel.Számíthat hangosan másodperc.
3. Aztán megint, ez szükséges a forró vizet, és fokozatosan emelni a víz hőmérsékletét, amíg nem tudja fenntartani.
4. Ezt váltakozás kell többször megismételjük.
5. Az utolsó szakaszban a víz hőmérséklete lehet azonos, mint a hőmérséklet, a test, hogy igazi élvezet.

Este zuhany kell pihentető megnyugtatni az idegrendszert, és állítsa be a testet aludni. Ezért a legjobb, ha meleg vízzel.Átlagban

tanácsos tölteni kb 15 perc a fürdőszobában, de lehet több, ha szükséges.

este használni további tartozékokat és higiéniai termékek, hogy a test vissza sorrendben.Ez elsősorban, szappan vagy tusfürdő, bőrradír, szivacsok és kefék.

Ha veszel egy zuhany, ne feledje, hogy szükség van:

• használjon enyhe mosószertnem száradnak ki a bőrt. A legjobb megoldás az lenne a használata higiéniai termékek semleges pH-értéket.
• Minden családtag kell a személyes luffa. A mindennapi használat kell választani egy puha törülközőt, de merev csak egyszer egy héten, hogy ne sértse meg a bőrt lehet használni.Nem szabad elfelejteni, hogy minden használat után öblítse ki a mosogatórongy legyen és száraz.
• Minden higiéniai személyesnek kell lennie. Először is, ez a szabály vonatkozik a törölközők és washcloths, hanem ne feledkezzünk smink.Például, egy arckrém kell választani függően bőr típusa.
• tisztító eljárást kell kezdeni test soaping. Ha teljesen a hab, ne felejtsük el, hogy fordítson figyelmet a különösen szennyezett területeken.Következő szükség van egy jó mosás minden söpredéke, a test, és mossa a haját meleg víz alá.
• jobb befejezni az eljárást hideg vízzel, a pórusokat szűkült, mert segít megőrizni a nedvességet a bőrben.
• Miután a víz eljárásokat kívánatos nedvesítsük meg a bőrt tápláló krémet a szervezet számára.

Néhány tipp a időzítése és jellege vízkezelés a zuhany:

• Ha mosni naponta többször, ne használjon szappant vagy tusfürdőt minden alkalommal vesz egy zuhanyzó.Ez a száraz bőrt, és elmossa a védő réteget a bőrön.
• Különleges időkeret nem zuhanyozás. Egyesek jó néhány percig.Ne feledd, hogy nem marad sokáig a hideg vagy meleg vízzel.
• szükséges, hogy egy zuhany minden nap, különösen ezt a szabályt kell követni a forró évszakban.Hogy csak felvidít, a víz hőmérséklete legyen kényelmes a szervezet számára.
• után nehéz napi munka vehet egy pihentető zuhany.Ehhez felállni, hogy a víz folyt a hátán.Először is, a víz hőmérséklete legyen meleg, majd fokozatosan növeli a hőmérsékletet.Így lesz képes, hogy végezzen a masszázs a központi kérdés a ganglion.Ezután meg kell öltözni melegen és egy kicsit feküdni.
• Az alvást jobb, hogy egy meleg zuhany hideg vízben szabad elfelejteni az esti órákban.
• , hogy egy pihentető zuhany, optimális víz hőmérséklete legyen 25 és 40 fok.
• szerelmeseinek forró zuhany elsőként tartalmaz meleg vízzel, és fokozatosan emelni a víz hőmérsékletét a kívánt mértékben.
• Aki szereti a hideg zuhany, első csak meleg vizet kell használni, és akkor fokozatosan csökkentsék a mértékét.

a nők és a férfiak zuhanyozás eljárás nem más, csak a nők kell végezniük bevetés előtti képzés:

• fésülje a haját, hogy amikor hajmosás a haj nem kusza;
• speciális eszközöket eltávolítani a smink az arc.

nők szeretnek használni egy csomó kozmetikai termékek alatt a vízkezelés, a bozót, tusfürdő, arcpakolás vagy a haj, a tej és a többi.

A férfiak is kidolgozott egy sor kozmetikumok, de nem mindig használják.

Douches a legjobb módja annak, hogy életet lehel a szervezetben. Ezt a vizes folyamat kell elkezdeni csak meleg vízzel, majd fokozatosan emeljük a hőmérsékletet a víz, amíg a gőz jelenik meg.Amikor a szervezet jól párolt, akkor szükség van egy pár másodpercig, hogy nyissa ki a csapot, hideg vízzel.Átlagosan öntve hideg víz idő kell két vagy háromszor kisebb, mint a forró vizet.Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez az eljárást meg kell ismételni többször is.És a végén - oblitsya hideg vízzel.

Douches segítségével szűk és kitágulnak a vérerek, ami előnyös a bőrt. egészséges edzett férfiak csak végezze el ezt az eljárást a víz.Az újonnan érkezők először felváltva meleg és forró víz, minden alkalommal egy fokkal alacsonyabb vízhőmérsékletet.Keményítőséért a test segítségével a kontraszt zuhanyzó feltétlenül kell használni felváltva hideg és meleg víz.Ez a folyamat nem tetszik mindenkinek, különösen a kezdők egy nehéz elég bátorsága, hogy végezze el ezt az eljárást.Meg kell alaposan, hogy egy zuhany, hogy ne árt az egészségüket.

fő szabályait, hogy a kontraszt zuhanyzó:

• megbontjuk a szervezet csak akkor használható, ha a beteg teljesen egészséges.Ha a gyulladás szigorúan tilos a változás vízhőmérséklet rendszerek.
• megkeményedése folyamat kell készülni előre.Csak a pozitív mentális hozzáállás segít létrehozni és nyugodt a szervezetből, mielőtt a kontraszt zuhany.
• Vegyél zuhany rendszeresen meg kell, tekintet nélkül a szezonban.Ha szünetelteti a folyamat keményedés kell kezdeni, miközben fokozatosan lecsökkentjük a meleg vizet, hogy a hűvösebb.
• Hardening mindig kezdődik öntés meleg vízzel.Továbbá, a mértéke a víz fokozatosan javítani kell közben harminc másodpercig.Miután pedig a hideg víz és a harminc másodpercet.A folyamat a váltakozás a hideg és meleg víz kell végezni 3-5 alkalommal.Douches mindig véget ér fel a hideg vizet.Csak meg kell óvatosan törölje kemény törülközőt, és dörzsölje a bőrt egy kis bőrvörösség.
• szigorúan tilos öntözés fej az eljárás során a kontraszt zuhany alatt, mert még a legegészségesebb emberek megbetegszenek.
• megkeményedése a test van szüksége mindennapi használatra douches.Zuhany reggel is 30 perccel előbb megy ki.De az esti zuhany kell venni legkorábban egy órával lefekvés előtt, különben nehéz lesz aludni.

Ha minden a fenti szabályok megfelelő elvégzéséhez, az emberek mindig friss és energikus.Ilyen állapotban van az emberre vonatkozó bizonyítékok, hogy a keményedés folyamat megfelelően zajlik. Ha a kontraszt zuhany akkor kényelmetlenül érzi magát, és a hideg, az eljárás helyes végrehajtását. edzés utal, hogy a kezelés, így néhány ellenjavallat.Ezeket el kell olvasni minden egyes személy, aki úgy döntött, hogy a kontraszt zuhany.A legjobb megoldás az lenne, hogy látogasson el egy képzett orvos, hogy egy teljes vizsgálatát az egész testet.

Hardening szigorúan tilos:

• ha van olyan betegség, a szív-és érrendszerre,
• a gyulladásos folyamatokban;
• ha van vér betegségek;
• ha van egy tumor;
• instabil vérnyomás.

újoncok mindig félnek kezdeni, de csak az első fogadások a kontraszt zuhanyzó diszkomfort érzést okoz, majd a szervezet hozzászokik, és ennek eredményeként az edzés kapsz csak öröm és jó egészséget.Általában sok megoldódott kezdeni edzés és hogy egy kontrasztot zuhany a tavaszi-lógiai időszakban.

A mindennapi használatban, akkor tonizáló és hidratáló tusfürdő, hogy állnak a növényi olajok, vitaminok és egyéb bőr juttatási elemek és ásványok.

On eladó rengeteg szivacs.A ház kell egy merev és puha mosogatórongy.Minden nap meg kell egy puha törülközőt, de hetente egyszer segítségével kemény szivacs lehet megszabadulni üszkös bőr és végezze mély masszázs a bőrt.