Kuidas käia duši all ja kuidas pesta duši all

Iga päev inimene peab hoolitsema oma keha jahügieeni.Hommikul dušš aitab Elavdada ja on hea algus päevale.Dušš õhtul kellaajal mitte ainult ei aita vabaneda mustuse ja higi, vaid ka leevendada väsimust, pesta probleeme ja päeva stresside ja määrata keha sügavasse unne.Kuidas käia duši all ja seega tervendada keha?

võttes dušš on kasulik mõju inimorganismile:

• soe dušš aitab leevendada väsimust ja puhata;
• dušš asendamatu pärast füüsilist tööd või sporti koolitus.Kui kehalise lihaste hakkab kogunema piimhape, mis põhjustab ebamugavust ja valu lihastes, sooja vee ja massaaži toimet hinge aitab kiiresti tuua piimhappe ja taastada "ummistanud" lihased;
• pesta juukseid sooja veega on parim, ja siis juuksed on alati terve ja särav.Kuum vesi peseb kaitsekihi, mille tulemusena see toob kaasa juuste väljalangemine.Külm vesi ei saa kvalitatiivselt saasteainete eemaldamiseks naha, pea, nii et juuksed kaotavad kiiresti sära ja muutunud esitamiskõlbmatu, kuid paljud väidavad, et pesemine külma veega head aitab vabaneda kõõm;
• pesemist pea sooja veega võib leevendada peavalu ja suur pinge.

hommikul dušš - see on üks kõige olulisem ja kohustuslik hommikul isik korras, sest see aitab energiat terveks päevaks.Parim on lahe dušš, kuid vee temperatuur tuleb valida iga üksiku.

peab järgima reeglit: kui vee temperatuur alaneb vähendada vajadust jääda dušš.Menetluse käigus vesi võib hõõruda nahka kasutades loofah või Terry kinda.

Douches mitte ainult ei ärka üles, see tugevdab ka immuunsüsteemi.See protseduur on noorendava ja toonimine omadused.Klistiir on iseloomulik vahelduv külm ja soe vesi.

etapid kontrasti dušš:

1. esimene vastuvõtmise menetlus vee teil on vaja kasutada sooja vett, mugav.
2. Siis 15 sekundit välja lülitada kuuma veega ja keerake kraan külma veega.Võite loota valjusti sekundit.
3. Siis jälle tuleb lisada kuuma vett ning järk-järgult tõsta vee temperatuuri, kuni saate säilitada.
4. See vaheldumine tuleb korrata mitu korda.
5. lõppetapil vee temperatuur võib olla sama korpuse temperatuuri, et saada tõeliselt meeldiv.

õhtul duši tuleks lõõgastav rahustab närvisüsteemi ja reguleerida keha magama. Seetõttu on parem kasutada sooja veega.Keskmiselt

soovitatav kulutada umbes 15 minutit vannitoas, kuid võib olla rohkem kui soovitud.

õhtul kasutada lisavarustust ja hügieenitooted, et tuua keha tagasi järjekorras.See on ennekõike, seebi või dušigeel, võsa, käsnad ja harjad.

Kui te võtate dušš, pea meeles, et sa pead:

• kasutada kerge pesuvahenditei kuivama nahka. Parim variant oleks kasutada hügieenitooted neutraalse PH väärtus.
• Iga pereliige peaks olema oma isiklik loofah. Igapäevaseks kasutamiseks tuleb valida pehme washcloth, kuid jäik ainult üks kord nädalas, et mitte kahjustada nahka saab kasutada.Tuleb meeles pidada, et iga kord pärast kasutamist loputage washcloth peaks olema hästi ja kuiv.
• Kõik hügieeni peab olema isiklik. Esiteks, see reegel kehtib rätikud ja washcloths, vaid ka ei tohi unustada meik.Näiteks face cream tuleks valida sõltuvalt nahatüüp.
• puhastuse protseduur peaks algama keha soaping. Kui olete täiesti vahus, ärge unustage, et pöörata tähelepanu eriti määrdunud kohtades.Nüüd tuleb hea pesta kõik saast keha ja pesta oma juuksed alla sooja veega.
• parem lõpetada menetlus jaheda veega, naha poorid ahenenud, sest see aitab hoida niiskust nahas.
• Pärast veeprotseduurid on soovitav nahka niisutada toitev kreem kehale.

mõned näpunäited kohta ajastus ja iseloom veepuhastusseadmed duši all:

• Kui te pesta mitu korda päevas, ei kasuta seepi või dušigeeli iga kord dušši.See võib kuivatada nahka ja pesta kaitsekihti nahka.
• Special aja ei ole duši. Mõned inimesed üsna paar minutit.Pea meeles, et sa ei saa kauaks jääda külma või kuuma veega.
• vaja võtta iga päev duši all, eriti seda reeglit tuleb järgida kuum hooaeg.Et lihtsalt Tugevneda, vee temperatuur peab olema mugav keha.
• pärast rasket päevatööd võib võtta lõõgastav dušš.Selleks, püsti, nii et vesi voolas tagaküljel.Esiteks, veetemperatuur peaks olema soe ja seejärel järk-järgult temperatuuri.Nii on sul võimalik teha mingi massaaž on keskseks ganglion.Siis tuleb riietuda soojalt ja natuke lamada.
• jaoks hea uni parem võtta soe dušš külmas vees tohi unustada õhtul.
• võtta lõõgastav dušš, optimaalse vee temperatuur peab olema vahemikus 25 ja 40 kraadi.
• armastajad kuum dušš esimene, mis sisaldab sooja vee ja järk-järgult tõsta vee temperatuuri soovitud määral.
• Igaüks, kes armastab lahedad dušš, esimene ainult sooja veega tuleb kasutada, ja seejärel saab järk-järgult vähendada kraadi.

naiste ja meeste duši menetlus sama, ainult naised peaksid korraldama eelnevat väljaõpet:

• kammi oma juukseid nii, et kui pesemist juuksed ei sasipundar;
• kasutades spetsiaalseid tööriistu, et eemaldada meik näolt.

Naised armastavad kasutada palju kosmeetikatoodetes ajal veepuhastusseadmed, kui võsa, dušigeel, näomaski või juuksed, piim ja muud.

jaoks, et ka mehed välja töötanud mitmeid kosmeetika, kuid nad ei ole alati kasutada.

Klistiir on parim viis elavdada keha. See vesilahuse protsessi tuleks alustada ainult sooja veega, seejärel järk-järgult vee temperatuuri, kuni auru ilmub.Kui keha on hästi aurutatud, siis pead paar sekundit, et avada kraan külma veega.Keskmiselt kallates külma vett aeg olema kaks või kolm korda vähem kui kuum vesi.Et saavutada soovitud tulemus protseduuri tuleb korrata mitu korda.Ja lõpuks - oblitsya jaheda veega.

Douches võimaldab kitsas ja laienevad veresooned, mis on kasulik nahale. terve karastatud mehed võivad ainult selle protseduuri läbiviimiseks vett.Uustulnukad tuleb kõigepealt vaheldumisi sooja ja kuuma veega, iga kord ühe kraadi madalama temperatuuri.Kõvenemise keha abiga kontrasti dušš kindlasti vaja kasutada vaheldumisi kuuma ja külma veega.See protsess ei ole kõigile meelepärane, eriti algajatele on raske piisavalt julgust selle protseduuri läbiviimiseks.Tuleb hoolikalt võtta dušš, et mitte kahjustada oma tervist.

põhireeglite tegemise kontrasti dušš:

• kustu keha saab kasutada ainult siis, kui inimene on täiesti terve.Kui põletik on rangelt keelatud kasutada muutus vee temperatuur režiimid.
• kõvastumine protsess on vajalik, et valmistada ette.Ainult positiivse vaimse hoiaku aitab luua ja rahulik keha enne kontrasti dušš.
• Take douche tuleb regulaarselt ja olenemata aastaajast.Kui te peatamiseks Kõvenemisprotsessi tuleb alustada otsast peale, samas kui järk-järgult vähendada tase soe vesi jahedam.
• kõvendid algab alati valades sooja veega.Lisaks astet vesi peaks järgult parandada ajal kolmkümmend sekundit.Pärast Lülitage külma veega ja kolmkümmend sekundit.Protsessi vaheldumine sooja ja külma veega peaks toimuma 3 kuni 5 korda.Klistiir alati jõuab külm vesi.Lihtsalt pead hoolikalt pühkida kõvasti rätikuga ja hõõruda nahka väike punetus.
• rangelt keelatud kasta pea menetluse käigus kontrasti dušš, sest isegi kõige tervislikum inimesed saavad haigestunud.
• kõvenemise keha vaja iga päev kasutada Klistiir.Dušš hommikul võib võtta 30 minutit enne väljaminekut.Aga õhtul dušš tuleb mitte varem kui tund enne magamaminekut, sest muidu on raske magada.

Kui kõik eespool nimetatud eeskirjade nõuetekohaselt täita, inimesed on alati värske ja energiline.Selline riik on inimese tõendeid, et jäigastumine protsess toimub korrektselt. Kui kontrast dušš on ebamugavad ja külm, menetlust läbi korrektselt. jäigastumine viitab ravi, nii on mõned vastunäidustusi.Neid tuleb lugeda iga isik, kes on otsustanud võtta kontrasti dušš.Parim variant oleks külastada kvalifitseeritud arst teostada täielikku läbivaatamist kogu keha.

kõvendid on rangelt keelatud:

• kui on haigus, südame-veresoonkonna süsteemi;
• põletikuliste protsesside;
• kui on verehaigused;
• kui on kasvaja;
• ebastabiilse vererõhku.

Uustulnukad on alati kartnud, et alustada, kuid alles esimene vastuvõttude osade kontrasti dušš põhjustab ebamugavust, ja siis keha harjub, ja selle tulemusena taluvuse saad ainult rõõmu ja head tervist.Tavaliselt paljud otsustanud alustada jäigastumine ja võta kontrasti dušš on kevadel-ades jooksul.

Igapäevaseks kasutamiseks, mida saab kasutada toonimine ja niisutav dušigeeli, mis koosnevad taimsed õlid, vitamiine ja teisi naha kasu elemendid ja mineraalaineid.

Müügil on laias valikus käsnad.Maja peaks olema jäik ja pehme washcloth.Iga päev tuleks kasutada pehmet washcloth, kuid kord nädalas abiga raske käsnad saab lahti kärbuv naha ja läbi sügava massaaži nahka.