Kako se tuširati i kako oprati pod tušem

Svaki dan osoba treba da se brine o svom tijelu ihigijena.Jutro tuš pomoći će razveseliti i da će biti veliki početak dana.Tuš u večernjim satima doba dana ne samo da će pomoći dobili osloboditi od prljavštine i znoja, ali i ublažiti umor, oprati probleme i svakodnevni stres i postaviti tijelo na dubokom snu.Kako se tuširati i na taj način liječiti svoje tijelo?

tuširanja ima blagotvoran učinak na ljudsko tijelo:

• Topli tuš pomaže smanjiti umor i opustiti;
• tuš neophodna nakon fizičkog rada ili sportskih treninga.Kada fizičke vježbe mišića počinje akumulirati mliječnu kiselinu, što uzrokuje nelagodu i bol u mišićima, toplu vodu i masirati učinak duše će vam pomoći da brzo donese mliječnu kiselinu i vratiti "začepljen" mišiće;
• oprati kosu s toplom vodom je najbolje, a onda je vaša kosa će uvijek biti zdrava i sjajna.Vruća voda ispire zaštitni sloj, kao rezultat toga, to dovodi do gubitka kose.Hladna voda ne može se kvalitativno uklanjanje onečišćenja kože glave, tako da kosa brzo gube sjaj i postati neuredan, ali mnogi tvrde da je pranje s glave hladne vode pomaže dobili osloboditi od prhut;
• glava za pranje toplom vodom može ublažiti glavobolju i teški stres.

jutro tuš - ovo je jedan od najvažnijih i obveznog postupka jutro osoba, jer to pomaže da energizira cijeli dan.Najbolje je hladan tuš, a temperatura vode bi trebao biti izabran za svakog pojedinca.

treba slijediti pravilo: kad se spusti temperatura vode bi se smanjila potreba za boravak u tuš.Tijekom postupka, voda se može utrljati u kožu pomoću lufa ili frotir rukavica.

douches ne samo da će se probuditi, to će također ojačati imunološki sustav.Ovaj postupak ima pomlađivanje i toniranje svojstva.Douches karakterizira naizmjenično hladnom i toplom vodom.

Faze kontrast tuš:

1. prvi postupak za donošenje vode koju je potrebno koristiti toplu vodu, da se osjećaju ugodno.
2. onda za 15 sekundi da biste isključili toplu vodu i odvrnuti slavinu s hladnom vodom.Možete računati na glas sekundi.
3. Onda opet, potrebno je uključiti tople vode i postupno povisiti temperaturu vode dok se ne može izdržati.
4. Ova izmjena se mora ponoviti nekoliko puta.
5. U završnoj fazi je temperatura vode može biti ista kao temperatura tijela, kako bi dobili pravo zadovoljstvo.

U večernjim tušem treba opuštanje smiriti živčani sustav i prilagoditi tijelo na spavanje. Zato je najbolje koristiti toplu vodu.U prosjeku

savjetuje potrošiti oko 15 minuta u kupaonici, ali može biti i više ako to želite.

večeri koristiti dodatni pribor i higijenske proizvode, dovesti tijelo u red.To je, prije svega, sapun ili gel za tuširanje, piling, spužve i četke.

Kada se tuširati, ne zaboravite da vam je potrebno:

• Koristite blagi deterdžent zane isušuju kožu. Najbolja opcija bi bila uporaba higijenskih proizvoda s neutralnim vrijednosti PH.
• član Svaka obitelj bi trebala imati svoj osobni lufa. Za svakodnevnu upotrebu trebaju odabrati mekani ručnik, ali krut samo jednom tjedno, kako ne bi oštetili kožu se može koristiti.Ne smije se zaboraviti da je nakon svake upotrebe isprati ručnik treba biti dobro i suho.
• Sve higijena mora biti osobni. Prije svega, ovo se odnosi na ručnicima i washcloths, ali isto tako ne treba zaboraviti šminke.Na primjer, lice krema treba odabrati ovisno o tipu kože.
• postupak čišćenja bi trebao početi s tjelesnom soaping. Kada ste potpuno u pjeni, ne zaboravite obratiti pažnju na posebno onečišćenim mjestima.Zatim vam je potrebna dobra oprati bagra tijela i oprati kosu u toploj vodi.
• bolje završiti postupak s hladnom vodom, na kožu pore sužene, jer to pomaže zadržati vlagu u koži.
• Nakon procedure za vodu je poželjno da se vlaže kožu hranjiva krema za tijelo.

nekoliko savjeta u vezi vremena i prirode obradu vode u tuš:

• Ako oprati nekoliko puta dnevno, ne svaki put tuširanje koristiti sapun ili gel za tuširanje.To može isušiti kožu i isprati zaštitni sloj kože.
• Posebna rok nije za tuširanje. Neki ljudi dosta minuta.Sjetite se samo da ne mogu ostati dugo u hladnom ili toplom vodom.
• potrebno tuširati svaki dan, pogotovo ovo pravilo treba slijediti u vruće sezone.Za samo osvježiti, temperatura vode bi trebala biti udobna za tijelo.
• nakon teškog dana na poslu mogu uzeti opuštajuću tuš.Da biste to učinili, stand up, tako da je voda tekla po leđima.Prvo, temperatura vode treba biti topla, a zatim postupno povećanje temperature.Dakle, od vas će biti u mogućnosti provesti neku vrstu masaže je središnja točka ganglija.Zatim morate haljina toplo i malo leći.
• Za sna bolje uzeti topli tuš u hladnoj vodi u zaborav u večernjim satima.
• uzeti opuštajući tuš, temperatura optimalna vode treba biti između 25 i 40 stupnjeva.Ljubitelji
• vrući tuš prvo uključiti toplu vodu i postupno povisiti temperaturu vode do željenog stupnja.
• Svatko tko voli hladan tuš, prvi samo topla voda treba koristiti, a zatim postupno može smanjiti stupanj.

za žene i muškarce tuširanja postupak se ne razlikuje, samo žena treba provesti prije implementacije trening:

• češljati kosu, tako da kada šamponiranje kose ne zaplet;
• pomoću posebnih alata za uklanjanje šminke s lica.

Žene vole koristiti mnogo kozmetičkih proizvoda tijekom obrade vode, kao piling, gel za tuširanje, maska ​​lica ili kose, mlijeko i druge.

Za muškarce, također, razvio niz kozmetike, ali ne uvijek ga koristiti.

douches je najbolji način da se okrijepiti tijelo. Ova vodena proces treba započeti samo s toplom vodom, a zatim postupno povećanje temperature vode, dok se ne pojavi pare.Kada je tijelo dobro pari, onda vam je potrebno nekoliko sekundi da se otvori slavinu s hladnom vodom.U prosjeku, polijevanjem hladnom vrijeme vode bi trebala biti dva ili tri puta manje nego u vrućoj vodi.Da bi se postigao željeni rezultat postupka mora se ponoviti nekoliko puta.I na kraju - oblitsya hladnom vodom.

douches omogućava uske i rastegnuti krvne žile, što je korisno za kožu. zdravi okorjeli muškarci mogu obavljati samo ovaj postupak vodu.Pridošlice prvo mora izmjenjuju topli i toplu vodu, svaki put za jedan stupanj niže temperature vode.Za kaljenje tijela uz pomoć kontrastnog tuš svakako je potrebno koristiti naizmjenično toplom i hladnom vodom.Ovaj proces ne ugoditi svima, pogotovo za početnike je teško dovoljno hrabrosti da provede ovaj postupak.Potrebno je pažljivo uzeti tuš, kako ne bi naškoditi svoje zdravlje.

Glavna pravila za izradu kontrast tuš:

• gasi tijelo može se koristiti samo ako je osoba potpuno zdrava.Kada upala strogo je zabranjeno koristiti promjenu temperaturnih režima voda.
• Do kaljenje procesa potrebno je pripremiti unaprijed.Samo pozitivan mentalni stav pomoći će postaviti i mirno tijelo pred kontrasta tušem.
• Uzmi tuširati se moraju redovito i bez obzira na godišnje doba.Ako zaustavite proces stvrdnjavanja će morati početi ispočetka, dok se postupno smanjiti razinu toplom vodom u hladnjaku.
• Hardening uvijek počinje s lijevanjem toplu vodu.Nadalje, stupanj vode postupno poboljšati tijekom trideset sekundi.Nakon pak na hladnom vodom i trideset sekundi.Proces naizmjenično toplom i hladnom vodom treba izvesti 3 do 5 puta.Douches uvijek završi na hladnom vodom.Samo je potrebno da pažljivo obrišite hard ručnik i trljati kožu na mali crvenila.
• strogo zabranjeno zalijevanje glavu tijekom postupka kontrast tuš, jer čak i najzdraviji ljudi mogu postati bolesni.
• na kaljenje u tijelu trebaju svakodnevnu uporabu douches.Tuš u jutarnjim satima može se uzeti 30 minuta prije izlaska.No, večer tuš treba uzeti najranije sat vremena prije spavanja, inače će vam biti teško zaspati.

Ako je sve od gore navedenih pravila za obavljanje ispravno, ljudi će uvijek biti svjež i energičan.Takvo stanje je ljudski dokaz da je proces sušenja odvija ispravno. Ako je kontrast tuš ćete se osjećati neugodan i hladan, postupak se izvodi pravilno. kaljenje se odnosi na tretman, tako da ima neke kontraindikacije.Oni se moraju pročitati svaku osobu koja je odlučila uzeti kontrast tuš.Najbolja opcija bi bila da posjete kvalificiranog liječnika za obavljanje potpuni pregled cijelog tijela.

Hardening strogo je zabranjeno:

• ako postoji bolest kardiovaskularnog sustava;
• u upalnim procesima;
• ako postoji krvna oboljenja;
• ako postoji tumor;
• s nestabilnim krvnim tlakom.

Pridošlice su uvijek bojali za početak, ali samo prva primanja nekog kontrasta tuš će uzrokovati nelagodu, a zatim navikne tijelo, a kao rezultat kaljenje ćete dobiti samo zadovoljstvo i dobro zdravlje.Tipično, mnogi odlučio započeti kaljenje i uzeti kontrast tuš je u periodu proljeće-ades.

Za svakodnevnu upotrebu, možete koristiti toniranje i vlaži gelove za tuširanje koji su sastavljeni od biljnih ulja, vitamina i drugih elemenata kože naknada i minerala.

Na prodaju je veliki raspon spužve.Kuća bi trebala imati krute i mekanu ručnik.Za svaki dan trebate koristiti mekanu ručnik, ali jednom tjedno uz pomoć tvrde spužve može se osloboditi od gangrenoznog kože i nosi duboku masažu kože.