Como tomar um banho e como lavar no chuveiro

Todos os dias uma pessoa precisa para cuidar do seu corpo ehigiene.O banho pela manhã vai ajudar a animar e será um grande começo para o dia.Chuveiro no entardecer do dia não só vai ajudar a se livrar da sujeira e suor, mas também aliviar a fadiga, para lavar os problemas e as tensões do dia e definir o corpo em um sono profundo.Como tomar um banho e, assim, curar o seu corpo?

Tomar um banho tem um efeito benéfico sobre o corpo humano:

• banho quente ajuda a aliviar a fadiga e relaxar;chuveiro
• indispensável após o trabalho físico ou treinamento esportivo.Quando o músculo exercício físico começa a acumular ácido lático, que causa desconforto e dor nos músculos, água morna e massageie o efeito da alma vai ajudar a trazer rapidamente o ácido láctico e restaurar os "entupidos" os músculos;
• lavar o cabelo com água morna é melhor, em seguida, seu cabelo será sempre saudável e brilhante.A água quente lava a camada protectora, como um resultado, este leva à perda de cabelo.A água fria não pode ser qualitativamente remover a contaminação da pele da cabeça, de modo que o cabelo rapidamente perdem o seu brilho e se tornam pouco apresentável, mas muitos argumentam que a lavagem com cabeça de água fria ajuda a se livrar da caspa;
• cabeça lavagem com água quente pode aliviar a dor de cabeça e estresse severo.

manhã - este é um dos o procedimento mais importante e obrigatória pessoa da manhã, porque ajuda a energizar o dia inteiro.O melhor é uma ducha fria, mas a temperatura da água deve ser selecionada para cada indivíduo.

deve seguir a regra: quando a temperatura da água é reduzida para reduzir a necessidade de permanecer no chuveiro.Durante o procedimento, a água pode esfregar a pele com uma bucha ou terry luva.

Douches não só irá acordar, ele irá também fortalecer o sistema imunológico.Este procedimento tem um propriedades de rejuvenescimento e tonificação.Douches é caracterizada pela alternância de água fria e quente.

Estágios duche de contraste:

1. primeiro procedimento para a adopção da água que você precisa usar água morna, para se sentir confortável.
2. Em seguida, durante 15 segundos para desligar a água quente e desapertar a torneira com água fria.Você pode contar em voz alta segundos.
3. Então, novamente, é necessário incluir a água quente e aumentar gradualmente a temperatura da água até que você pode sustentar.
4. Esta alternância deve ser repetido várias vezes.
5. Na fase final a temperatura da água pode ser a mesma que a temperatura do corpo, para obter prazer.

No chuveiro noite deve ser relaxante para acalmar o sistema nervoso e ajustar o corpo para dormir. Por isso, é melhor usar água morna.Em

aconselhados a gastar cerca de 15 minutos no banheiro, mas pode ser mais, se desejar.

noite para usar acessórios adicionais e produtos de higiene, para trazer o corpo de volta em ordem.Isto é, em primeiro lugar, sabão ou gel de banho, esfoliação, esponjas e escovas.

Quando você tomar um banho, lembre-se que você precisa:

• Use um detergente suave paranão secar a pele. A melhor opção seria a utilização de produtos de higiene, com um valor de pH neutro.
• Cada membro da família deve ter a sua bucha pessoal. Para utilização diária deve escolher um pano macio, mas rígida apenas uma vez por semana, de modo a não danificar a pele pode ser utilizada.Deve ser lembrado que, depois de cada uso, lavar o pano deve estar bem e seco.
• Todos higiene deve ser pessoal. Primeiro de tudo, esta regra aplica-se a toalhas e panos, mas também não deve esquecer-se sobre maquiagem.Por exemplo, um creme facial deve ser escolhido dependendo do tipo de pele.procedimento de limpeza
• deve começar com soaping corpo. Quando estiver totalmente na espuma, não se esqueça de prestar atenção a zonas sujas.Em seguida, você precisa de uma boa lavagem toda a escória do corpo e lavar o cabelo com água morna.
• melhor acabamento do processo com água fria, de poros da pele se estreitaram, porque ajuda a manter a umidade da pele.
• Após procedimentos da água é desejável para umedecer a pele creme nutritivo para o corpo.

algumas dicas sobre o calendário e natureza do tratamento da água no chuveiro:

• Se você lavar várias vezes ao dia, não use sabão ou gel de banho cada vez que tomar um duche.Ele pode secar a pele e lavar a camada protetora da pele.
• prazo especial não é para tomar banho. Algumas pessoas muito poucos minutos.Basta lembrar que você não pode ficar muito tempo em uma água fria ou quente.
• necessário tomar banho todos os dias, especialmente esta regra deve ser seguida na estação quente.Apenas para refrescar-se, a temperatura da água deve ser confortável para o corpo.
• Depois de um dia intenso de trabalho pode tomar um banho relaxante.Para fazer isso, levante-se para que a água fluiu na parte de trás.Em primeiro lugar, a temperatura da água deve ser quente e, em seguida, aumentar gradualmente a temperatura.Assim, você será capaz de realizar um tipo de massagem é o ponto central do gânglio.Então você precisa se agasalhar e uma pequena mentira para baixo.
• Para sono profundo melhor tomar um banho quente de água fria ser esquecido, à noite.
• para tomar um banho relaxante, temperatura ideal da água deve estar entre 25 e 40 graus.amantes
• chuveiro quente primeiro a incluir água morna e aumentar gradualmente a temperatura da água para o grau desejado.
• Quem ama uma ducha fria, primeiro apenas água quente deve ser usado, e então você pode reduzir gradualmente o grau.

para mulheres e homens procedimento tomar banho não é diferente, só as mulheres devem realizar o treinamento de pré-implantação:

• pentear o cabelo, de modo que quando a lavagem do cabelo não emaranhado;
• usando ferramentas especiais para remover a maquiagem do rosto.

As mulheres gostam de usar um monte de produtos cosméticos durante o tratamento de água, como um esfoliante, gel de banho, máscara facial ou o cabelo, leite e outros.

Para os homens, também, desenvolveu uma série de cosméticos, mas eles nem sempre usá-lo.

Douches é a melhor maneira de revigorar o corpo. Este processo aquosa deve ser iniciado apenas com água morna, em seguida, aumentar gradualmente a temperatura da água, até que o vapor aparece.Quando o corpo está bem cozido no vapor, em seguida, você precisa de alguns segundos para abrir a torneira com água fria.Em média, derramando tempo água fria deve ser duas ou três vezes menos do que a água quente.Para obter o resultado desejado do processo tem de ser repetido várias vezes.E no final - oblitsya água fria.

Douches permite estreito e dilatar os vasos sanguíneos, o que é benéfico para a pele.homens saudáveis ​​endurecidos só pode realizar este procedimento a água.Os recém-chegados deve primeiro alternar água morna e quente, cada vez que um grau menor temperatura da água.Para o endurecimento do corpo com a ajuda de um duche de contraste definitivamente precisa usar água alternadamente quente e fria.Este processo não agradar a todos, especialmente para iniciantes é uma coragem difícil de realizar este procedimento.É necessário tomar cuidado um douche, de modo a não prejudicar a sua saúde.

principais regras para fazer um duche de contraste:

• apagaram o corpo pode ser usado somente se a pessoa é completamente saudável.Quando a inflamação é estritamente proibida de usar a mudança de regimes de temperatura da água.
• por processo de endurecimento é necessário preparar com antecedência.Apenas uma atitude mental positiva vai ajudar a configurar e acalmar o corpo antes de um duche de contraste.
• Faça douche deve ser regularmente e, independentemente da estação.Se você pausar o processo de endurecimento terá de começar de novo, enquanto reduz gradualmente o nível de água quente para o frio.
• endurecimento começa sempre com despejando água quente.Além disso, o grau de água deve melhorar gradualmente durante os trinta segundos.Depois de ligar a água fria e trinta segundos.O processo de alternância de água quente e fria deve ser realizada de 3 a 5 vezes.Douches sempre acaba na água fria.Só precisa limpar cuidadosamente toalha duro e esfregar a pele com uma pequena vermelhidão.
• estritamente proibido cabeça rega durante o procedimento de um duche de contraste, porque mesmo as pessoas mais saudáveis ​​podem ficar doentes.
• ao endurecimento do corpo precisa usar todos os dias duchas.Chuveiro na parte da manhã pode ser tomado 30 minutos antes de sair.Mas uma noite chuveiro deve ser não mais cedo tomada de uma hora antes de dormir, caso contrário, você vai ser difícil para dormir.

Se todas as regras acima para executar corretamente, as pessoas vão ser sempre fresco e energético.Tal estado é uma evidência humana que o processo de endurecimento ocorre corretamente. Se o contraste chuveiro você vai se sentir desconfortável e fria, o procedimento é realizado corretamente. endurecimento refere-se ao tratamento, de modo que tem algumas contra-indicações.Eles devem ser lidos por cada pessoa que decidiu tomar um banho de contraste.A melhor opção seria a de visitar um médico qualificado para realizar um exame completo de todo o corpo.

Endurecimento é estritamente proibido:

• se houver uma doença do sistema cardiovascular;
• em processos inflamatórios;
• se há doenças do sangue;
• se houver um tumor;
• com pressão arterial instável.Os recém-chegados

estão sempre com medo de começar, mas apenas as primeiras recepções de um duche de contraste irá causar desconforto e, em seguida, o corpo se acostuma, e como resultado de endurecimento receberá apenas um prazer e uma boa saúde.Normalmente, muitos resolveram começar a endurecer e tomar um banho de contraste é no período primavera-Ades.

Para uso diário, você pode usar géis de tonificação e chuveiro hidratante que são compostas por óleos vegetais, vitaminas e outros elementos de benefício pele e minerais.

À venda é uma enorme gama de esponjas.A casa deve ter uma rígida e um pano macio.Para todos os dias você deve usar um pano macio, mas uma vez por semana com a ajuda de esponjas duras podem ser livrar da pele gangrenosa e realizar uma massagem profunda da pele.