Jak wziąć prysznic i jak umyć pod prysznicem

Każdego dnia ktoś musi dbać o swoje ciało ihigieny.Prysznic rano pomoże rozweselić i będzie to dobry początek dnia.Prysznic w czasie wieczornego dnia nie tylko pomoże pozbyć się brudu i potu, ale także łagodzi zmęczenie, zmyć problemów i stresów dnia i ustawić ciało w głębokim śnie.Jak wziąć prysznic, a tym samym uzdrowić swoje ciało?

Biorąc prysznic ma korzystny wpływ na organizm człowieka:

• ciepły prysznic pomaga zwalczyć zmęczenie i odpocząć;
• prysznic niezbędna po pracy fizycznej i treningu sportowego.Podczas ćwiczenia fizyczne mięśni zaczyna gromadzić kwas mlekowy, który powoduje dyskomfort i ból w mięśniach, ciepłą wodą i masować efekt duszy pomoże szybko doprowadzić kwas mlekowy i przywrócić "zatkane" mięśnie;
• umyć włosy ciepłą wodą jest najlepsza, a następnie Twoje włosy będą zawsze zdrowe i błyszczące.Gorąca woda wymywa warstwę ochronną, w wyniku tego, co prowadzi do utraty włosów.Zimna woda nie może być jakościowo usuwania zanieczyszczeń skóry głowy, dzięki czemu włosy szybko tracą blask i stać unpresentable, ale wielu twierdzi, że mycie głowy zimną wodą pomaga pozbyć się łupieżu;
• głowy mycie ciepłą wodą może złagodzić ból głowy i silny stres.

rano prysznic - jest to jeden z najważniejszych i obligatoryjnego postępowania rano osobiście, ponieważ pomaga pobudzać cały dzień.Najlepiej jest fajny prysznic, ale temperatura wody powinna być wybrana dla każdego.

należy przestrzegać zasady: gdy temperatura wody jest obniżona, aby zmniejszyć potrzebę pozostania pod prysznicem.Podczas zabiegu, woda może pocierać skórę używając luffy lub frotte rękawicę.

Bicze nie tylko obudzić, będzie to również wzmocnić układ odpornościowy.Procedura ta ma właściwości odmładzające i tonizująco.Bicze charakteryzuje przemian zimną i gorącą wodą.

Stages kontrastu prysznicowa: najpierw procedurę

1. do przyjęcia wody trzeba używać ciepłej wody, aby czuć się komfortowo.
2. Potem przez 15 sekund, aby wyłączyć ciepłą wodę i odkręcić kran z zimną wodą.Możesz liczyć na głos sekund.
3. Potem znowu, konieczne jest włączenie ciepłej wody i stopniowo podwyższać temperaturę wody aż można podtrzymać.
4. To naprzemienne należy powtórzyć kilka razy.
5. W końcowym etapie, temperatura wody może być taka sama jak temperatura ciała, aby uzyskać rzeczywistą przyjemność.

W wieczornym prysznicu należy relaks uspokoić układ nerwowy i dostosować organizm do snu. Dlatego najlepiej jest używać ciepłej wody.Średnio

powinni wydać około 15 minut w łazience, ale może być więcej, jeśli to pożądane.

wieczorem do korzystania z dodatkowych akcesoriów i środków higieny, aby sprowadzić ciało z powrotem w porządku.Jest to przede wszystkim, mydło lub żel pod prysznic, peeling, gąbki i szczotki.

Kiedy bierzesz prysznic, pamiętaj, że trzeba:

• użyć łagodnego detergentunie wysychają skóry. Najlepszym rozwiązaniem byłoby stosowanie produktów higienicznych z neutralnym pH.
• członkiem Każda rodzina powinna mieć swoje osobiste luffy. Do użytku codziennego powinien wybrać miękką ściereczkę, a sztywny tylko raz w tygodniu, tak aby nie uszkodzić skóry mogą być użyte.Należy pamiętać, że po każdym użyciu wypłukać ściereczkę powinno być dobrze i suche.
• Wszystko musi być higieny osobistej. Przede wszystkim, zasada ta ma zastosowanie do ręczników i myjki, ale nie należy też zapominać o makijażu.Na przykład, krem ​​do twarzy powinna być dobrana w zależności od rodzaju skóry.procedura oczyszczająca
• powinien zaczynać soaping ciała. Kiedy jesteś całkowicie w piance, nie zapomnij, aby zwrócić uwagę na szczególnie brudnych miejscach.Dalej trzeba mieć dobrą umyć wszystkie szumowiny ciała i umyć włosy pod ciepłą wodą.
• lepiej zakończyć procedurę zimną wodą, do porów skóry zmniejszyła, ponieważ pomaga utrzymać wilgoć w skórze.
• po zabiegach wodnych pożądane jest, aby nawilżyć skórę krem ​​odżywczy dla organizmu.

kilka wskazówek dotyczących terminu i charakteru uzdatniania wody pod prysznicem:

• Jeśli myć kilka razy dziennie, nie za każdym razem biorąc prysznic użyć mydła lub żel pod prysznic.Można go wysuszyć skórę i zmyć warstwy ochronnej skóry.
• specjalne ramy czasowe nie jest dla prysznica. Niektórzy ludzie sporo minut.Wystarczy pamiętać, że nie można pozostać długo w zimnej lub gorącej wody.
• potrzeby wziąć prysznic codziennie, szczególności zasada ta powinna być stosowana w gorącym sezonie.Po prostu odświeżyć, temperatura wody powinna być wygodne dla organizmu.
• Po ciężkim dniu pracy może wziąć relaksujący prysznic.Aby to zrobić, wstać, aby woda płynęła na plecach.Po pierwsze, temperatura wody powinna być ciepła, a następnie stopniowo zwiększać temperaturę.W ten sposób będzie można przeprowadzić rodzaj masażu jest centralnym punktem zwoju.Następnie trzeba się ubrać ciepło i trochę położyć.
• snu dźwięku lepiej wziąć ciepły prysznic z zimną wodą można zapominać wieczorem.
• wziąć relaksujący prysznic, Optymalna temperatura wody powinna wynosić między 25 a 40 stopni.Miłośnicy
• gorący prysznic pierwszy obejmuje ciepłą wodę i stopniowo podwyższać temperaturę wody do pożądanego stopnia.
• Każdy, kto kocha chłodny prysznic, początku tylko ciepła woda powinny być używane, a następnie można stopniowo zmniejszać stopień.

dla kobiet i mężczyzn procedurę prysznica nie jest inaczej, tylko kobiety powinny przeprowadzać szkolenia przed rozmieszczeniem:

• uczesać, tak aby po umyciu włosy nie plączą;
• przy użyciu specjalnych narzędzi do usuwania makijażu z twarzy.

Kobiety uwielbiają korzystać z wielu produktów kosmetycznych, podczas uzdatniania wody, jako peeling, żel pod prysznic, maseczka na twarz lub włosy, mleko i inne.

Dla mężczyzn też opracowali serię kosmetyków, ale nie zawsze z niego korzystać.

Douches jest najlepszym sposobem, aby ożywić ciało. Ten wodny proces powinien być uruchamiany tylko z ciepłą wodą, po czym stopniowo zwiększa się temperatura wody, aż pojawi się pary.Gdy ciało jest dobrze na parze, to trzeba kilka sekund, aby otworzyć kran z zimną wodą.Przeciętnie, wylewając zimny czas wody powinna być dwa lub trzy razy mniejsza niż gorącej wody.Aby osiągnąć pożądany rezultat procedury musi być powtórzony kilka razy.I w końcu - oblitsya zimną wodą.

Douches pozwala wąskie i rozszerzają naczynia krwionośne, co jest korzystne dla skóry. zdrowi ludzie mogą tylko utwardzone przeprowadzenia tej procedury wodę.Nowi gracze muszą najpierw na przemian ciepłą i gorącą wodę, za każdym razem o jeden stopień niższa temperaturę wody.Do hartowania ciała za pomocą prysznica kontrastowego pewno trzeba używać na przemian ciepłą i zimną wodą.Ten proces nie zadowolić wszystkich, zwłaszcza dla początkujących jest wystarczająco trudne odwagi do przeprowadzenia tej procedury.Jest to konieczne do dokładnego się natrysk, aby nie zaszkodzić jego zdrowia.

główne zasady dokonywania prysznic kontrastu:

• hartuje organizm może być stosowany tylko wtedy, gdy dana osoba jest całkowicie zdrowe.Gdy zapalenie jest surowo zabronione używać zmianę reżimów temperaturowych wody.
• Poprzez proces hartowania jest konieczne, aby przygotować z wyprzedzeniem.Tylko pozytywne nastawienie psychiczne pomoże skonfigurować i uspokoić ciało przed prysznicem kontrastu.
• Weź Bicze muszą być regularnie i niezależnie od pory roku.Jeśli wstrzymać proces utwardzania będzie musiał zacząć od nowa, przy stopniowym obniżaniu poziomu ciepłej wody do chłodnicy.
• Hartowanie zawsze zaczyna się wlewając ciepłą wodę.Ponadto stopień wody powinna stopniowo poprawić ciągu trzydziestu sekund.Po kolei na zimnej wodzie i trzydzieści sekund.Proces naprzemiennego gorącej i zimnej wody powinny być przeprowadzone od 3 do 5 razy.Douches zawsze kończy się w zimnej wodzie.Wystarczy dokładnie wytrzeć ręcznikiem i natrzeć twardą skórę do niewielkiego zaczerwienienia.
• zabronione głowę nawadniania podczas procedury prysznic z kontrastem, ponieważ nawet najzdrowszych ludzi może zachorować.
• do hartowania ciała potrzebują codziennego użytku Bicze.Prysznic w godzinach porannych można przyjmować 30 minut przed wyjściem.Ale o deszcz wieczorem powinny być podejmowane nie wcześniej niż godzinę przed snem, inaczej będzie trudno spać.

Jeśli wszystkie z powyższych zasad prawidłowego wykonywania, ludzie będą zawsze świeże i energetyczne.Taki stan jest ludzka dowody, że proces utwardzania przebiega poprawnie. Jeśli kontrast prysznic poczujesz się nieswojo i zimno, procedura jest wykonywana prawidłowo. utwardzanie odnosi się do procesu, w sposób ma kilka przeciwwskazań.Muszą być odczytane przez każdą osobę, która postanowiła wziąć prysznic kontrastu.Najlepszym rozwiązaniem byłoby, aby znaleźć wykwalifikowanego lekarza, aby wykonać pełne badanie całego ciała.

Hartowanie jest zabronione:

• jeśli nie jest chorobą układu sercowo-naczyniowego;
• w procesy zapalne;
• jeśli istnieje choroby krwi;
• jeśli nie jest nowotworem;
• niestabilna ciśnienia krwi.Nowi

są zawsze boi się zacząć, ale tylko pierwsze przyjęć z prysznicem kontrastu powoduje dyskomfort, a następnie ciało przyzwyczaja, a w wyniku utwardzania dostaniesz tylko przyjemności i dobrego zdrowia.Zazwyczaj wielu postanowił rozpocząć twardnienie i wziąć prysznic kontrast jest w okresie wiosenno-Ades.

Do codziennego użytku, można użyć tonację i żele pod prysznic nawilżający, które składają się z olejów roślinnych, witamin i innych składników korzystnych dla skóry i minerałów.

W sprzedaży jest ogromna gama gąbek.Dom powinien mieć sztywny i miękką ściereczkę.Dla każdego dnia należy zastosować miękką ściereczkę, ale raz w tygodniu za pomocą twardych gąbek można pozbyć zgorzelinowego skórę i wykonać głęboki masaż skóry.