Avkopplande bad i hemmet , kropp och ben , innan du går till sängs

då och då vill vara ensam och har en bra vila.Naturligtvis skulle det vara bra att åka på semester, men jag vill slappna av nu.Detta kan göras snabbt och utan alltför mycket besvär att ordna en fullständig avkoppling hemma, ta en speciell avslappnande bad.

Ta dig tid att lugna nervsystemet och finna harmoni i kropp och själ.Efter kastar sig in i varmt vatten, tonen i kroppen ökar, lindrar muskelspänningar och normalisera blodflödet.Bara rengöras porerna börjar huden att andas, tar mer näringsämnen i vattnet.Och lösningen i badrummet mångfald tillsatsmedel, naturligt baserade, du får medicinsk och kosmetisk effekt samtidigt.

Om poolen har en spa inställning, kommer resultatet av dessa sessioner vara betydligt högre.Vidta sådana förfaranden är bäst innan sängen för att vakna upp på morgonen med färska, glad och full av energi.

Barn , som vuxna behöver ibland för att lindra irritation .Ibland agerar de upp och avslappnande bad kommer att hjälpa dem minska emotionell stress och gör dig redo för sängen.

• vid sjukdomar i hjärta och blodkärl, infektioner, tumörer av olika slag, blödning - ta ett bad med växtbaserade kosttillskott rekommenderas inte.
• Gravida kvinnor bör konsultera med en specialist.
• uppmärksam på din hälsa.Det bör inte försämras under bad tagande.
• Alla örter har medicinska egenskaper.Glöm inte att det kan finnas en allergi.
• Om du dricker alkohol, inte tar det alltför mycket och se till att inte somna.
• placera ljus på ett säkert avstånd.

bad Idag marknaden erbjuder ett brett utbud av produkter för badet.

Dessa bad är väl lindra stress och lugna.

Alla vet att en stor mängd av vitaminer som finns i mjölk.Med deras hjälp nervsystem är balanserad och huden föryngrar , helt enkelt lägga till en liter mjölk.Sådan bad hjälper slappna .

Några av deras dofter har en avkopplande kvalitet.Eteriska oljor används antingen separat eller tillsammans.De är perfekt i kombination med varandra.

känner sedan lägga i en blandning av vatten och ha kul och dra nytta av smaker.

För avkoppling kostym sådan blandning av oljor:

• pepparmyntolja 5 droppar + apelsinolja och kamomill 2 droppar
• påen droppe citron och jasmin + 2 droppar lavendel
• en droppe orange och ökade med 3
• sandelträ tre droppar bergamott 2 droppar salvia +

barn kan förbereda ett bad med 2 droppar kanel och 3 droppar av ros och lavendel.

barrträ badet är mycket användbart för den allmänna hälsan.Det slappnar perfekt, lugnar, toner.renar även kroppen, behandlar förkylningar och är även lämplig för viktminskning.Det är endast nödvändigt att beakta de uppgifter och proportioner.

exempel, kan du göra badrummet i massiv furu extrakt.För att göra detta, två tabletter löser sig i vatten, cirka 200 liter.Temperaturen i detta fall bör vara 35 ° C

Det är viktigt att följa rekommendationerna för framställning av örtbad. För att göra detta i förväg för att göra den nödvändiga infusion av råvaror.Filtrera den, tillsätt vatten. Perfect valeriana. Det lugnar, lindrar spasmer och övergripande god effekt på kroppen.För enkelhetens skull kan du använda färdiga konjak eller torr rot.

Bara förbereda infusioner av örter blandningar, till exempel:

• Lipa med kamomill.Enligt en handfull av örter, häll en liter kokande vatten, koka i 15 minuter och låt stå i en timme.Tillsätts sedan till badet.
• rölleka, ringblomma och vetegräs rhizomer. Ta 10 gram av råvaror, häll 2 liter kokande vatten.Under 2 timmar och tillfoga till det beredda badet.
• 100 gram söt flagga, mejram, nässla blad koka 3 liter varmt vatten.Sväva 2-3 timmar.Sila och använda för andra ändamål.

Innan du fyller badet är nödvändigt att ta en dusch så att huden att bättre absorbera näringsämnen.De som älskar att suga i varmt lite vatten bör veta att varaktighet mottagningen är mindre än 30 minuter .Behaglig temperatur luft i badrummet kommer att vara 25 ° C och optimal för vatten 35-37 ° C .Inträdes bad utförde 2 timmar efter en måltid .Dessa trevliga förfaranden bör begränsas till 2 gånger i veckan.Nästa rekommenderas 15 minuters paus, och det är bättre att gå till sängs. Om dessa bad sker i syfte att behandlingen är deras kurs 10 sessioner.

dämpad belysning kommer att helt koppla av och lämna dina bekymmer bakom. nog en gnista för att skapa en lugn atmosfär. och titta på lågan, kan uppnå fullständig sinnesro.

Om du vill skapa en atmosfär mer romantisk och speciell, sedan använda några ljus.För att uppnå absolut avkoppling, sätta din favoritmusik, bara långsamt och inte alltför högt.Klassiska exempel kommer att inspirera och lugna sinnet.

ta ett avslappnande bad, kan du unna dig och ditt ansikte och göra en återfuktande mask, förberett dagen innan.

Om gemensamt bad du fortfarande inte är redo, kan vi begränsa fotbad, tillsätta ett havssalt med 3 droppar lavendel och kamomill 2.Således, du lugna ner och återställa din kropp.