Wie eine Küche auszustatten schneller an Gewicht zu verlieren

kann nicht mit dem Wunsch, bewältigen zu essen oder zu oft Zusatz in der Küche auf der Suche laufen, was zu essen?Erfahren Sie, wie Küche zu bauen Schlankheits - und Sie werden leichter sein, den beabsichtigten Weg zu Harmonie zu überwinden.

Viele Frauen nach den Ursachen der Gewichtszunahme suchen und wie man mit Übergewicht zu behandeln ist nicht, wo Sie es wünschen.Aber sie sind in erster Linie nicht in den Kopf, und nicht zum Fitnessclub und ganz in der Nähe - in der Küche.Ja, es war alles da, die Gründe zu verstecken, weil von denen man heute wahrscheinlich Gewicht verlieren müssen.Essen Sie es einmal ein Stück Kuchen oder einem kräftigen Sandwich mit einer Tasse Tee oder Kaffee mit Milch?Sind Sie wieder spät in der Nacht zu überprüfen, nicht in der Lage, den Drang zum Naschen zu kämpfen?Wussten Sie, dass es auch Sie auf dem Weg zur Harmonie helfen kann?

Wie?Es ist sehr einfach - Sie müssen nur die Küche so auszustatten, dass es zu Gewichtsverlust einfach und bequem beiträgt.Entfernen Sie verhindert, dass Gewicht zu verlieren, statt mit gesunden Lebensmitteln und Interieur-Elemente, die zu Ihren Gunsten zu arbeiten.Nur ein paar Schritte werden Sie auf die bringen die perfekte Küche für die Gewichtsabnahme zu erstellen, und Sie werden leicht mit dieser Aufgabe gerecht zu werden.

Küche Schlankheits

Wie eine Küche ausstatten Gewicht

Schritt 1 zu verlieren: in der Küche Bestellen Sie mit allgemeinen Reinigung

starten Abnehmen Nahrungsmittelanordnung, die nicht nur die Wäsche von allen Oberflächen umfassen, sondern auch "Debriefing "in den Regalen, in den Schränken, Kühlschrank und Speisekammer.

• Wash Fenster, Fensterbänke, Fußböden und Arbeitsplatten zu glänzen.Stellen Sie sicher, dass die Küche war immer sauber, wischen Sie die Arbeitsplatten, Herd, Spüle, so dass sie verunreinigt sind.

Reinigung der Küche

• Kochgeschirr sollte immer gewaschen werden, lassen Sie es nicht in der Spüle, vor allem nachts.Wenn Sie am Morgen gehen, um die Küche zu reinigen, erhalten Sie die Inspiration für ein gesundes und kalorienarmes Frühstück, sonst wollen sie nichts zu beißen, mit einem Sandwich.

saubere Küche Schlankheits Versprechen

• Wash Gardinen, Tischdecken und andere Küchentextilien.Servietten, Handtücher, Topflappen muss die Form von frisch und sauber nehmen, wenn sie verblasst sind, getragen und es waren Löcher, sollten durch neue ersetzt werden.Mit solchen Kleinigkeiten wird Essen bequemer, und die Atmosphäre fördert positive Einstellung zur Gewichtsabnahme.

Wie eine Küche Abnehmen

• Bestellen Sie am Tisch mit einem Tischtuch und eine Schale mit Obst auf es war auszustatten.Alle Cookies und Süßigkeiten sollten nicht alles im Kopf stehen sollte nicht ideal sein, da diese Produkte sehr selten Gebrauch ist, und wenn sie auf Lager sind, geht die Hand in die Schüssel selbst, und das zweite ist der Kessel auf dem Herd zu setzen, umvereinbaren eine Tee-Party.By the way, erwies sich diese Tatsache auch Wissenschaftler - dreimal schneller als die Lebensmittel gegessen, die auf den Geist sind, so dass die Frucht auf dem Tisch wird Ihre Rettung sein.

Esstisch Foto

Die Küche wird helfen, Gewicht

Küche Schlankheits Foto

• Reinigung Geräte zu verlieren, wenn es bereits erforderlich ist.Geben Sie für Geschirr im Schrank mit Rissen und nadkoly.All dies - in den Papierkorb.

Helle und saubere Küche helfen Gewicht

die Reinigung der Küche Photo

Inhalt von Küchenutensilien, um

• Erhalten Dampfer zu verlieren - es wird Ihnen ein nützlicher und gesunde Ernährung helfen vorzubereiten und Gewicht verlierenviel einfacher.Sie müssen kein teures Modell kaufen wollen, können Sie gut genug sein, um die pan-Dampfer zu decken.
• Pflanzengrüns und Minze auf einem Fensterbrett.Verschiedene Kräuter wird die Luft mit Düften füllen, die einen karitativen Einfluss auf Ihren Wunsch haben, richtig zu essen.

Küche Schlankheits Foto

Grüns in Töpfen in der Küche

• die Küche lüften oft verwenden, um die Haube von Kochgerüche zu beseitigen.Frische Luft hilft auch, eine richtige und gesunde Produkte zu essen.Sie können auch in einer Vase mit frischen Blumen setzen und vergessen Sie nicht, sie zu aktualisieren.Und, natürlich, die Indoor-Topf - mit speziellen Ständer für Blumen auf einem Fensterbrett oder hängende Pflanzer.Wenn Sie eine große Küche haben, dann können Sie Blumen in großen Töpfen auf den Boden gelegt.

Blumen in der Küche

Blumen in der Küche für frische

• Die Küche sollte zu gereinigtem Wasser leicht zugänglich sein.Sie können es auf eigene Faust, um Lieferzeit kaufen, oder auf dem Wasser den Filter zu setzen, aber diese Bedingung ist notwendig - Wasser reduziert den Appetit und verbessert die Verdauung.

Ausreichend trinken schlankere werden

Wasser in der Küche für einen komfortablen Schlankheits

Schritt 2. Do Revision auf

Regale Wenn Sie auf Regale und Schränke zu bestellen, dann wird die Kraft geordneter seinund steuerbar.Um mit uber Regale beginnen - wacht Getreide, leere Säcke und Kisten, die den Raum Krempel, gibt es keine Notwendigkeit.

Gläser und Behälter für Getreide auf

Regale sollten auch alle Süßigkeiten und kalorienreiche Kekse auf getrockneten Früchten, Marmelade oder Marshmallows ersetzen.Sie diese Produkte nicht für die Zukunft zu kaufen, lassen Sie sie wenig sein, sonst ist es schnell zu zerstören.Wenn die Hand steigen nicht "Gefahr", zumindest werfen, deaktivieren Sie sie weg und höher geschlossen für die Tür, in diesem Fall, um sie zu erhalten, werden Anstrengungen erfordern, und Sie werden feststellen, dass Sie weniger Süßigkeiten essen.

Getreidevorräte sollten Gerste, ganze Hafer, Buchweizen, Weizen und andere Getreidekörner sein.Versuchen Sie, für einen minimalen Einsatz von Flocken, Graupen bevorzugt mit minimaler Verarbeitung zu geben.

Auch vergessen Sie nicht, die Leguminosen, dann ist es eine Quelle von Protein, das bei der Gewichtsabnahme eine wichtige Rolle spielt.Haben Sie immer einen Vorrat an Linsen, Bohnen, Erbsen, Sojabohnen oder einer Mischung.Beans können im Voraus, gekühlt, verpackt in Portionen und gefrier gekocht werden.Das spart nicht nur Zeit, in der Haupt Vorbereitung auf die Zukunft, sondern auch eine Garantie, dass Sie Gerichte mit Bohnen häufiger wird vorbereitet, weil die lange es jedes Mal, das Kochen nicht wollen.

Revision Regale in der Küche

In Brotkörbe müssen Sie Vollkornbrot, Roggen oder Kleie sein.Besser nicht frisches Gebäck zu kaufen, es füllt die Küche Aromen und sofort gegessen.

Leave Regal grün und Kräutertees, entfernen Sie die schwarzen Tee und Instant-Kaffee.Wenn Sie Kaffee-Liebhaber sind und ohne eine Tasse Kaffee nicht tun kann, ist es immer noch besser, den Vorzug zu natürlichen Boden zu geben.Sugar Bowl verstecken sich in den Schrank, tun Sie es nicht auf dem Tisch - je mehr die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Tee und Kaffee ohne Zucker überhaupt trinken bringt oder kleiner werden.Seien Sie vorsichtig mit Honig, obwohl er ist nützlich, aber es hat einen hohen glykämischen Index - Sie fühlen sich hungrig schneller.

Achten Gewürze - einige von ihnen, zum Beispiel, Senf, Kardamom, Ingwer, Basilikum, Gewürznelken Hilfe Geschwindigkeit der Stoffwechsel.Daher kann sie nicht vernachlässigen und immer in den Regalen, und noch besser - in speziellen Gläsern auf einem Stand, so dass sie bei der Hand sichtbar und in der Nähe sind beim Kochen.

Wie eine Küche ausstatten Gewicht

Gewürze für die Gewichtsabnahme auf dem Küchendachreling

Gewürze in der Küche Abnehmen

Schritt 3. Überprüfen Sie Ihre Speisekammer

Dann in die Speisekammer gehen zu verlieren.Es sind in der Regel gespeichert langfristige Lagerung Lebensmittel und Gemüse, die müssen nicht in den Kühlschrank stellen.

überprüfen verschlechtert es Produkte, die nicht groß sind, wenn Sie Reserven haben - nach Feng-Shui-Experten sagen, dass im Haus nicht zu viele Produkte sein sollte, mehr als nötig für die Bedürfnisse Ihrer Familie.Daher ist für das kommende Jahr nicht lagernd sind, werden wir ohne Fanatismus tun.

Die Speisekammer sollte ohne Zusatz von Öl in eigenen Saft in Dosen Erbsen und Bohnen, Konserven werden.Zum Beispiel Thunfisch in allen Arten von Salaten sehr gut ist, ist es darüber hinaus reich an Eiweiß und fast kein Fett (etwa 0,5 Gramm Fett pro 100 Gramm Thunfisch - .. Es ist fast nichts).Die Anwesenheit von ihnen werden Sie mit nützlichen Dosen Snack bieten, wenn der Hunger überwindet, aber sicher sein, die Aufmerksamkeit auf ihre Qualität zu bezahlen und eine bewährte Marke kaufen.Aber die Marmelade und Gurken minimieren - das ist nicht etwas, dass Sie Gewicht verlieren müssen.

Füllen der Vorratskammer Produkte für die Gewichtsabnahme

Was in den Schrank mit Lebensmitteln und Utensilien

Schritt 4