Comment équiper une cuisine pour perdre du poids rapidement

ne peut pas faire face à l'envie de manger ou de compléter souvent courir dans la cuisine à la recherche de quoi manger?Apprenez à construire une cuisine minceur - et vous sera plus facile de surmonter la trajectoire prévue à l'harmonie.

Beaucoup de femmes sont à la recherche des causes de gain de poids et la façon de traiter l'excès de poids est pas là où vous le souhaitez.Mais ils sont, en premier lieu, et non pas dans votre tête, et non pas au club de remise en forme et très proche - dans la cuisine.Oui, il était là cacher toutes les raisons à cause de qui, aujourd'hui, vous avez probablement besoin de perdre du poids.Mangez-vous là une fois un morceau de gâteau ou un sandwich lourde avec une tasse de thé ou de café avec du lait?Vous êtes de retour à vérifier tard dans la nuit, incapable de lutter contre l'envie de grignoter?Saviez-vous que cela peut aussi vous aider sur le chemin de l'harmonie?

Comment?Il est très simple - il suffit d'équiper la cuisine de manière à ce qu'elle contribue à la perte de poids facile et confortable.Retirez qui empêche de perdre du poids, au lieu d'ajouter des aliments sains et des éléments intérieurs, qui travailleront en votre faveur.A quelques pas vous apporter à la pour créer la cuisine idéale pour la perte de poids, et vous facilement faire face à cette tâche.

Cuisine minceur

Comment équiper une cuisine pour perdre du poids

Étape 1: Placez votre commande à la cuisine

Démarrer minceur arrangement alimentaire avec le nettoyage général, qui comprendra non seulement le blanchiment de toutes les surfaces, mais aussi "debriefing "sur les étagères, dans les armoires, le réfrigérateur et le garde-manger.fenêtres

• Wash, appuis de fenêtres, les planchers et les comptoirs de briller.Assurez-vous que la cuisine était toujours propre, essuyer le comptoirs, cuisinière, évier, en les laissant contaminés.

Nettoyage de la cuisine

• Cookware doit toujours être lavé, ne pas laisser dans l'évier, surtout la nuit.Si vous allez dans la matinée pour nettoyer la cuisine, vous obtenez l'inspiration pour un petit déjeuner sain et faible en calories, sinon il va vouloir mordre quoi que ce soit, y compris un sandwich.

cuisine propre minceur gage rideaux

• Laver, nappes et autres textiles de cuisine.Serviettes, serviettes, maniques doivent prendre la forme de frais et propre, si elles sont fanées, usés et il y avait des trous, devraient être remplacés par de nouveaux.Avec ces petites choses la nourriture devient plus confortable, et l'atmosphère, il favorise une attitude positive à la perte de poids.

Comment équiper une cuisine minceur

• Placez votre commande à la table à un tissu de table et un bol de fruits était sur elle.Tous les cookies et les bonbons ne doivent pas rester dans l'esprit du tout ne devrait pas idéalement être que ces produits est l'utilisation très rare, et si elles sont en stock, la main va dans le bol lui-même, et le second est de mettre la bouilloire sur le poêleorganiser une fête de thé.Par ailleurs, ce fait a prouvé même les scientifiques - trois fois plus vite que ceux des aliments qui sont sur l'esprit mangé, donc le fruit sur la table sera votre salut.

Table photo

La cuisine vous aidera à perdre du poids

cuisine photo minceur ustensiles

• Clean si elle est déjà nécessaire.Rechercher des plats dans le placard avec des fissures et nadkoly.Tout cela - à la poubelle.

lumineux et cuisine propre aideront à perdre du poids

nettoyage de la cuisine du contenu photo

d'ustensiles de cuisine pour

• Get steamer - il vous aidera à préparer une nourriture plus saine et utile, et perdre du poids serabeaucoup plus facile.Vous n'êtes pas obligé d'acheter un modèle cher, vous pourriez bien être suffisant pour couvrir le pan-vapeur.
• végétaux verts et la menthe sur un rebord de fenêtre.Différentes herbes vont remplir l'air avec des parfums qui ont un impact charitable sur votre désir de manger correctement.

Cuisine photo minceur

verts dans des pots dans la cuisine

• ventiler la cuisine utilisent souvent le capot pour éliminer les odeurs de cuisson.L'air frais contribue également à manger un produits appropriés et sains.Vous pouvez aussi mettre dans un vase de fleurs fraîches et de ne pas oublier de les mettre à jour.Et, bien sûr, le pot intérieur - utiliser stand spécial pour les fleurs sur un rebord de fenêtre ou jardinières suspendues.Si vous avez une grande cuisine, alors vous pouvez mettre des fleurs dans de grands pots sur le sol.

Fleurs dans la cuisine

Fleurs dans la cuisine pour frais

• La cuisine devrait être un accès facile à l'eau purifiée.Vous pouvez l'acheter sur leur propre livraison, de commande, ou de mettre le filtre sur l'eau, mais cette condition est nécessaire - l'eau réduit l'appétit et améliore la digestion.

potable suffisante deviendra plus maigre l'eau

dans la cuisine pour une minceur confortable

Etape 2. Do de révision sur les tablettes

Si vous commandez sur des étagères et des armoires, la puissance sera plus ordonnéeet contrôlable.Pour commencer avec des étagères uber - réveille les céréales, sacs et boîtes vides qui encombrent l'espace, il n'y a pas besoin.

pots et récipients

pour les céréales sur les tablettes

devrait également remplacer tous les bonbons et des biscuits à haute teneur en calories sur les fruits secs, confiture ou guimauves.Ne pas acheter ces produits pour l'avenir, qu'ils soient peu, sinon il détruire rapidement.Si la main ne se lève pas à jeter «danger», au moins, les effacer de suite et fermé plus élevé pour la porte, dans ce cas, pour les obtenir, exigera un effort, et vous remarquerez que vous mangez moins de sucreries.Les stocks céréaliers

devraient être l'orge, l'avoine entière, le sarrasin, le blé et d'autres céréales.Essayez pour une utilisation minimale de flocons, de grains donnant la préférence avec un traitement minimal.

Aussi, ne pas oublier les légumineuses, il est une source de protéines, qui joue un rôle important dans la perte de poids.Toujours avoir un approvisionnement en lentilles, les haricots, les pois, les fèves de soja ou d'un mélange.Les haricots peuvent être cuits à l'avance, refroidis, emballés en portions et le gel.Cela permet non seulement de gagner du temps dans la préparation principale pour l'avenir, mais aussi une garantie que vous allez préparer des plats avec des haricots plus souvent parce que la longue cuisson à chaque fois que vous ne voulez pas.

étagères de révision dans la cuisine

Dans les greniers vous devez être le pain de blé entier, de seigle ou de son.Mieux vaut ne pas acheter des pâtisseries fraîches, il remplit les arômes de cuisine et mangé immédiatement.

Congé plateau vert et tisanes, retirez le thé noir et le café instantané.Si vous êtes amateur de café et ne peut pas se passer d'une tasse de café, il est toujours préférable de donner la préférence à la terre naturelle.hide Sugar Bowl dans le placard, ne pas le mettre sur la table - donc plus la probabilité que vous allez boire du thé et du café sans sucre du tout ou de le mettre deviennent plus petites.Soyez prudent avec le miel, mais il est utile, mais il a un index glycémique élevé - vous avez faim plus rapidement.

prêtons attention épices - certains d'entre eux, par exemple, la moutarde, la cardamome, le gingembre, le basilic, les clous de girofle aider à accélérer le métabolisme.Par conséquent, ne les négligez pas et toujours garder sur les étagères, et même mieux - dans des pots spéciaux sur un support, de sorte qu'ils sont visibles et à portée de main pendant la cuisson.

Comment équiper une cuisine pour perdre du poids

Épices pour la perte de poids sur le rail de toit de la cuisine

épices dans la cuisine minceur

Étape 3. Vérifiez votre garde-manger

Ensuite, allez dans le garde-manger.Il y a habituellement des aliments de stockage stockées à long terme et de légumes qui ne nécessitent pas de mettre dans le réfrigérateur.

Vérifier détériorée il des produits qui ne sont pas très bien si vous avez des réserves - selon les experts Feng Shui disent cela ne devrait pas être dans la maison trop de produits, plus que nécessaire pour les besoins de votre famille.Par conséquent, pour l'année à venir ne sont pas stockés, nous ferons sans fanatisme.

L'office doit être en conserve pois et les haricots, en conserve dans son propre jus sans huile ajoutée.Par exemple, le thon est très bonne dans toutes sortes de salades, d'ailleurs, il est riche en protéines et presque pas de graisse (environ 0,5 grammes de matière grasse pour 100 grammes de thon - .. Il est presque rien).La présence de ceux-ci vous fournir utile collation conserve quand la faim surmonte, mais assurez-vous de faire attention à leur qualité et leur acheter une marque éprouvée.Mais la confiture et des cornichons minimiser - ce n'est pas quelque chose que vous avez besoin de perdre du poids.

Combler les produits de garde-manger pour la perte de poids

Quelles devraient être dans le placard

Pantry avec de la nourriture et des ustensiles

Étape 4: Remplissez le réfrigérateur les bons produits

perdre du poids sera beaucoup plus facile si votre réfrigérateur estrempli correctement:

• La première chose à se débarrasser des produits périmés périmés ou pas.
• Ensuite, vous devez retirer quelque chose qui n'a aucune valeur nutritive et généralement nuisibles - sauces grasses, la mayonnaise, les saucisses, les viandes fumées.Personne ne dit que tout ce que vous avez besoin de l'enlever dans le temps de l'alimentation, en particulier si vous mangez de cette façon assez longtemps, mais peu à peu les choses ne sont pas tenus d'être remplacé par utile.
• Le réfrigérateur doit être une variété de légumes, de sorte que vous pouvez préparer de délicieuses salades, plats d'accompagnement, ou ajouter les légumes hachés frais, herbes, feuilles de salade aux plats principaux.Nous avons également besoin de fruits et de baies.Mais là encore, donc approvisionner leur nombre, qui satisfera les besoins de la famille, ne pas acheter trop, afin de ne pas manger trop ou ne pas jeter butin.
• Lait et produits laitiers à faible teneur en matières grasses vous fournira des collations saines et régulière vinaigrette.Le réfrigérateur doit être fromage cottage, yogourt, yogourt nature naturel, fromage à faible teneur en matières grasses, le lait.Vous pouvez faire des gâteaux de fromage blanc et les casseroles dans le four - ce qui est une excellente alternative aux gâteaux et autres produits de boulangerie.
• Le congélateur doit être de la volaille, le poisson et les fruits de mer, ainsi que vous pouvez acheter des légumes surgelés pour économiser sur le temps de cuisson.

Corrigez remplir le réfrigérateur

aliments sains dans le réfrigérateur

bons aliments dans le réfrigérateur pour la perte de poids

Étape 5. Choisissez des plats qui vous aideront à dompter l'appétit

En ce qui concerne le choix des plats pour la cuisine,en particulier, les plaques - à cause d'eux que nous mangeons plus ensemble, il est important de se rappeler que la couleur blanche rend le plat sur la plaque plus attrayante, par conséquent, stimule l'appétit.Une verrerie rouge invite à manger plus et plus vite.Également augmenter l'appétit lumineux couleurs - jaune, vert, orange.Que choisir dans un tel cas, demandez-vous?Très probablement, que le plat ne sera pas l'air trop appétissante sur la plaque plaques bleu, violet, noir, mais ces sombres semblent très favorablement à l'intérieur de la cuisine - que l'idéal désiré, pour ainsi dire.

minceur Vaisselle

Et les psychologues estiment qu'il est tout à fait un repas unappetizing se penchera sur les plats de couleur marais - mais il est à vous, à cause de ces plaques aura d'autres membres de la famille, en particulier les enfants Nehochuha oumaloezhki cela et si difficile à nourrir.En outre, si le composant esthétique important pour vous, qui est, vous voulez que le réglage de la table a été réalisée dans une certaine couleur, puis garder à l'esprit les intérêts de tous.Par exemple, les plats peuvent être blancs, mais le stand - lilas, comme le montre la photo ci-dessous.Ou prendre le plat avec un plateau sombre.

Diet Plats photo

Étape 6: Choisir la bonne couleur cuisine alimentation

nous sommes maintenant à la question très intéressante - quelle couleur doit être une cuisine aux membres d'hôtesses et de la famille pour rester mince et quelles couleurs contribuer à la perte de poids?Cette question est particulièrement importante pour ceux qui sont en train de faire des réparations ou d'aller acheter de nouveaux meubles.

Le principal critère - l'effet de couleur sur l'appétit.Les scientifiques croient que la cuisine dans des couleurs grises et roses, et aussi dans les couleurs bleu, bleu et violet freinera l'appétit.couleur favorable pour la cuisine peut être considéré comme vert si elle est semblable aux nuances d'herbe et de verdure.On croit que ces teintes sont associés à une alimentation saine.Aussi réussie est une combinaison de design vert et bleu très foncé, mais jaune-vert ne convient pas pour la cuisine, si vous voulez perdre du poids.cuisine

housse pour poids facile des photos de perte

Cuisine intérieure photo minceur

cuisine dans les tons rose et gris minceur

Lumière alimentaire vert minceur

augmenter l'appétit peutcouleurs comme le jaune, orange, chocolat, turquoise.Le rouge est la couleur non seulement augmente l'appétit, mais aussi la pression, il est donc pas souhaitable de concevoir la cuisine, si vous ne voulez pas être souvent irritée.

D'autre part, tous les chercheurs et les opinions des psychologues peut aller en désaccord avec vos sentiments personnels.Et si vous serez à l'aise dans la cuisine, turquoise ou jaune, si elle vous inspirera des actions actives sur le chemin de l'harmonie, à l'utilisation d'une alimentation saine, la perte de poids est seulement d'accélérer.Par conséquent, écoutez-vous avant de faire quelque chose, parce que la réparation de la cuisine est pas si souvent ...

Cuisine intérieure favorise la perte de poids

Suivez les conseils décrits dans cet article, et vous permettra non seulement de cesser de gagner livres supplémentaires, maiset perdre du poids ainsi que d'améliorer la qualité de la nourriture toute la famille.Maintenant que vous savez comment équiper la cuisine pour perdre du poids - et il est possible!